地方媽媽快分享給老公、小孩，家事就要大家一起做484啊~~~
👉完整報導請見：http://bit.ly/2DBWDb3
#去汙三寶 #打掃 #大掃除 #抽油煙機 #瓦斯爐
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影片授權： 豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁 & SuperMami超級媽咪
原始影片：http://bit.ly/2E2jVYW
豆豆媽咪老公 在 壹週刊寶庫 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家，也在其Youtube影片中提到，#豆豆媽咪吳霈蓁 #花灑 #過濾 市面上許多過濾花灑、除氯花灑、除氯蓮蓬頭、真的有過濾效果嗎?豆豆媽用餘氯測試液來實測給大家看! 大家還記得過年前我家請人來洗水管的恐怖畫面嗎？ 當時看到我家的浴室水龍頭洗出來的水竟然是黑色、咖啡色的 ‼️沒想我每天用這樣的水來洗澡、洗臉、刷牙...真的覺得很驚嚇...
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豆豆媽咪老公 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook 八卦
早上和豆豆媽咪去看了82年生金智英的電影
好幾幕震撼到我的心
可能是太寫實…
寫實的把一個從女人變成媽媽的心境演出來…
讓我不禁回憶起自己剛懷孕當全職媽媽的這六年的日子，當了三個孩子的媽，更是三倍的辛苦，
我一直以來不喜歡抱怨這些，
因為這是我選擇的路~
但看著金智英的日常，
彷彿就像看自己的縮時一樣…
其實每個人都是獨立的個體，
我們即使生了孩子當了媽，也想要做自己。
不是誰誰誰的媽媽，
不是誰誰誰的太太，
不是誰誰誰的媳婦…
不是為了某些角色委屈自己犧牲自己
而是擁有自己的名字，自己的夢想，
自己想追求的生活與成就感~
還記得去年這個時候新聞曾經採訪我，
問我為什麼想要經營粉絲團?！
我說因為媽媽的圈子很小，
當了媽媽後我們的世界只有小孩…家庭…老公
永遠都是把自己擺在最後一位~
媽媽永遠都是犧牲的角色
等到孩子長大了，孩子有了自己生活
當媽媽的我們也老了~
到那時候的我們還有體力去做我們想做的事嗎？
所以透過粉絲團，影片，我常常和我的粉絲們說:我們要愛自己，我們要做自己，
有想做的事即使有小孩也可以去做~
我用自己的經驗來影響更多的媽媽們💓
我因為喜歡拍片，喜歡自己的第二專長
我努力存錢也要完成我想做的事，
帶著孩子們進修上課，
即使一打三帶著孩子們我也不想放棄…
問我辛苦嗎？怎麼可能不辛苦！
進修的過程我都超狼狽的，
你可以想象一個媽媽帶著三位小小孩堅持要去上課的模樣…
有的時候拍片也要帶著三個孩子工作
當你找到自己想做的事時，
所有的辛苦都會擊退那些憂鬱…
老實說我不想回到以前只帶小孩的日子
不是不好~而是華人的社會對媽媽的要求太高了…
孩子長不高，就會怪媽媽餵的不好
孩子生病，就念媽媽讓孩子著涼
孩子功課不好，就怪媽媽不用心陪伴
生一個就會念怎麼不生第二個
生了女生就希望可以再生一個男生
聽完有沒有覺得壓力就很大！！
所以我常笑著說:
當媽後第一件事要學的事是把耳朵關起來…
才能不讓這些閒言閒語影響心情💓
打完了~謝謝過去的自己這樣堅持撐過來
這過程三天三夜都說不完~
現在的我，我很喜歡，
喜歡自己有自信的樣子，喜歡自己的工作，
喜歡為自己的目標而打拼💓
未來我也會繼續持續下去💪
為了這個獨一無二的自己💓
也希望你們可以為獨一無二的自己活下去
雖然我們是媽媽但我們也是自己
敬73年生謝佩軒
敬每一個年次的你們💓
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
#還有神隊友很重要
#看到孔劉不放棄自己妻子覺得超帥的
#推薦大家可以帶自己的先生去看
#婚姻是互相扶持一起經歷
#82年生金智英
豆豆媽咪老公 在 即新聞 Facebook 八卦
如果是我看到那個武器也會傻眼@@ （#合作社的皇后）
影片授權： 豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁 SuperMami超級媽咪
YT完整版：https://www.youtube.com/watch?v=nT4-cfNwjfI&t=52s
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#即新聞
豆豆媽咪老公 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的評價
#豆豆媽咪吳霈蓁 #花灑 #過濾
市面上許多過濾花灑、除氯花灑、除氯蓮蓬頭、真的有過濾效果嗎?豆豆媽用餘氯測試液來實測給大家看!
大家還記得過年前我家請人來洗水管的恐怖畫面嗎？ 當時看到我家的浴室水龍頭洗出來的水竟然是黑色、咖啡色的 ‼️沒想我每天用這樣的水來洗澡、洗臉、刷牙...真的覺得很驚嚇~ 😱
這些髒水可能會讓我孩子的異位性皮膚炎和我老公的毛囊炎惡化 、水質影響膚質，洗髒水容易長痘痘、 也會影響到我們的髮質，因為髮質也跟水質有關，難怪使用護髮乳，頭髮還是 很毛躁粗糙 ~
不過因為我不可能每個月都找人來洗水管、家裡的水管也不可能更換 所以我決定在出水口再加裝一個”過濾花灑”
這個過濾花灑很特別，中間有活性碳濾棉，它可以吸附髒汙，髒污看的見 、大家可以看看我家實際用了一個月後、白色濾棉竟然變黃了‼️
另外，下面的日本亞硫酸鈣，號稱可以去除自來水中的氯 、豆豆媽也實際用餘氯測定液來實驗🧪
除了過濾花灑，我也在同一家網站上選了另外二樣好物👉
⛑️安全帽除菌消臭劑：頭髮可以天天洗，那安全帽？ 頭皮癢造成毛囊炎，掉髮、夏天悶熱流汗，安全帽裡面好臭，這個好需要啊！
🚽二代馬桶芳香清潔劑： 夏天到馬桶容易臭， 添加氫離子除菌，除臭同時芳香，單瓶可用 600 次， 免安裝、中性配方不傷馬桶喔！
👉趕快留言告訴豆豆媽，你覺得哪樣好物讓你最動心呢？
♥豆豆媽的清潔小妙招♥
★油膩烤箱：http://bit.ly/2AHfVfK
★抽油煙機：https://reurl.cc/G922d
★鍋底焦黑：http://bit.ly/2ACfvr2
★電鍋：http://bit.ly/2Au8g4e
★清冰箱：http://bit.ly/2AwZIK7
★小蘇打妙用：http://bit.ly/2AEJD5h
★過碳酸鈉：https://reurl.cc/DVR4R
★天然橘皮清潔劑：http://bit.ly/2AvNQYS
★檸檬酸去汙妙招：http://bit.ly/2AxoE49
★除霉：http://bit.ly/2Ax1aMz
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★衣服汙漬：http://bit.ly/2Ax0tmr
♥豆豆媽的生活小妙招♥
★快速剝蒜：https://reurl.cc/WK09L
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★剝蛋妙招：https://reurl.cc/W25G9
★五種蔥保存方式：https://reurl.cc/mOoZM
★六種蔥切法：https://reurl.cc/lWoZY
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豆豆媽咪老公 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的評價
＃減醣食譜 ＃電鍋料理 ＃減醣餐
一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！
這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！
★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙
做法：
1. 電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中
2. 先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關
3. 電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～
我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便，因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!
Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是
1. 重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用
2. 可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~
3. 分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
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合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
4. 好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!
這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~
Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS
#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒
豆豆媽咪老公 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的評價
#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材，來做四道增強抵抗力的料理哦!
康健雜誌上說，要增強抵抗力，有幾個關鍵的營養素，包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。
另外，千禧之愛健康基金會的營養師建議，可運用飲食4重點來增強抵抗力，包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C，以及 #植化素…
對於忙碌的媽媽來說，要記得這些真的好難哦～沒關係，豆豆媽分享簡單的飲食原則，那就是「彩虹食譜」~
相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現，豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐，彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦～
「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類，分別為：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色
這些不同顏色的蔬果當中，就有非常豐富的植化素，再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用，就可以做出很多營養的料理了呢！
1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀，雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面，炒到熟就好了！
超推這一道菜，因為鳳梨酸酸甜甜的，很清爽，我自己最愛這一道～
2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白，也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料：金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下，然後排上豆腐，上面放上薑片，再把鱸魚放上來，倒入2匙蒸魚醬油，電鍋外鍋1杯水，按下電源，等它跳起來，就可以了~~
我在做的時候，我老公嚇一跳！因為簡單到爆炸！
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲～
3.塔香蘑菇
材料只有：蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果，能增加免疫功能，是我非常推薦的食材～而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~
磨菇對半切就好，因為他會縮水，對半切口感比較好，想要增加香氣可以用奶油去炒，加點蒜末，放入蘑菇，炒到磨菇出水，就可以放進九層塔，加調味，然後起鍋囉～
4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認，是在逛全聯買食材看到的食譜，在全聯買食材，還可以參考他們建議的食譜，好方便哦！
杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍，蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利，調味就完成了～
我今天四道菜含洗菜備料，在半小時內就完成，是不是超簡單的？趕快學起來！！
#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇
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