#追求完美是熟女的執念
依稀記得在剛入職場不久,有次我跟大主管(副總姊姊)閒聊時,說了一句不太妥的話,我說,「啊,等我40歲以後,就不想戴隱形眼鏡了,到時美貌肯定於我如浮雲...」
結果副總姊姊說,「不會的,等你到我這年紀,還是一樣會愛漂亮...」
好了,現在我自己逐漸奔4,哪來的什麼放棄執念呢?不如說比以往更加在意,以前大概兩年敷一次面膜(是真的),現在兩天一次,保養宛如一種比和男人約會還重要的儀式。
讓自己比以往看起來更好、更亮眼、活得更自在,是每個熟女心中最懸念的事,which is good。
我自己有幾個小小的美好生活秘訣:
1.#早餐是充滿個人風格的重要儀式:
我喜歡用香蕉、燕麥,或可頌搭配咖啡。每天都如此,無論在台灣還是歐洲,像是一種屬於自己開啟一天的儀式,規律感讓我覺得生活在軌道上般的安心。
2.#保養要慢慢來:
我個性急,平常洗澡加洗頭還是可以10分鐘結束,但保養品現在是一層又一層,各種功能不同的,有些連敷帶按摩,馬虎不得,膚況是一種現世報的概念。
3.#一週至少讀一本書:
讀點書,讓腦袋裝點新東西,Refresh一下,和別人談話時也才有新意。
4.#一週運動個一兩次:
上了年紀,我們就是希望臉上沒什麼線條但肌肉很有線條,Keep fit看起來自然年輕。
5.#補充水分和維他命C:
這不用多說了吧。
6.#購買適合自己且有質感的服裝:
我已經過了貪圖便宜,買一大堆覺得C/P值很高的年紀,現在買衣服,傾向買設計用心,而且款式非常能突顯自己優點的服飾,也許價位貴一點點,但你知道自己會珍惜且常穿的衣服。如果我們努力讓自己特別,沒有道理選一件讓自己看起來變得庸俗的服裝。
說好周年慶前要大量試用熟女姊姊專屬保養品,筆記1是 #資生堂全效抗痕產品,最明星(價格也有點貴婦)的兩罐,心得如下:
1)全效抗痕淨斑白金萃 (圖片中銀色長身那罐)
就精華液來說,這罐讓膚色顯亮的效果很好,沒什麼味道,適合不喜歡保養品有香氣的人,質地是液狀,不油也不太乳,可以清爽上完整臉,大概一小塊硬幣大小就能完成。
邊上邊按摩,專業的手法是用把手指彎成拳頭狀,然後用指關節的地方從下巴的地方往上「滾」,容易黯沈或水腫的地方可以多按個兩下,這是造型師教我的。
使用的第二天臉部會感覺非常白亮,這是這罐讓我最驚奇的地方。
2)全效抗痕緊顏白金霜 (圖片中金色圓圓那罐)
這罐據說對抗法令紋和臉部細紋超級有效,如果你也有法令紋的困擾的話,可以試試看,我不只法令紋,連抬頭紋都很多,這罐就是用來對付這個的。他是霜狀材質,我覺得在冷氣房內工作或睡覺前使用很適合,畢竟太乾燥是皮膚最大的殺手之一。
這罐也沒有多餘的氣味,很適合「追求強大功能但其餘極簡」個性乾脆俐落的女人。
(BTW雖然我不太像美妝部落客這麼厲害有很多形容詞,可以寫得鉅細彌遺,不過我想,用最平凡實在的言語來寫美妝保養品心得,或許你們也能接受吧?)
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#御姊愛
#周年慶前美妝保養品試用筆記
#資生堂國際櫃
#全效抗痕最強雙星
#逆齡放閃
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,[ ♬ 數位音樂平台] iTunes : http://smarturl.it/Ronghaoli KKBOX: http://kkbox.fm/La0XJS myMusic: http://smarturl.it/Ronghaoli_mm Omusic: http://smarturl.it/Ro...
「讓自己看起來 有質感」的推薦目錄:
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來一點不一樣的照片吧~~😎
這幾天的工作照在造型師的巧手下妝都好美好完整唷!哈哈😂
但是在沒有造型師的一天,我就是真的很懶得化妝出門,連頭髮就是懶得用😜
話說...我的黑眼圈成了一圈很自然的咖啡色眼影
哈哈哈哈,我不說的話,你們會不會以為我有畫眼影??
喜歡多變的自己,在穿搭上也是,一直以來我都不會侷限我的風格🤔️
一直覺得,在什麼樣子的場合,就該要有什麼樣子
👉🏻出席活動就該有的氣勢以及盛裝
👉🏻外出工作就該有一定的基本造型跟讓人覺得有精神
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但是,也不會忘記搭配小配件們讓自己看起來更加分
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我們不必非得符合主流的審美觀,而且女人內心的自信,也絕對勝於外表。
但是,身為女人,我們一定都希望擁有漂亮的外貌。你可以不漂亮,但是至少要讓自己看起來舒服、得體,否則不要期待別人得無視於你的外貌,看出你的內在。
「如果你連自己的外表都打理不好,你還能做好什麼事?」我覺得這句話實在太棒了!這是對自己最基本的尊重,別人也才會尊重你。
我們未必天生漂亮,但是我們可以努力,做個從內到外都有質感的女人!
—作者為臺灣女性,一名企業家,東京著衣創辦人。
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誰都和他不搭
他是自己的喜劇之王
李榮浩加盟華納音樂首張創作大碟李榮浩
2014.11.28 正式發行
金曲獎最佳音樂錄影帶導演 傾心執導
李榮浩問鼎情歌冠軍寶座 視/聽覺質感全面升級
徐筠庭導演在「落俗」MV中,大玩現實情境以非寫實的形式手法拍攝,李榮浩融入在其他扮演生活挫敗者、無意念狂歡者、落魄者、吵架的夫妻等角色演員中,看起來像是一旁的觀察者,同時也可以是參與其中的人。因為關於那些希望、絕望、悲哀、與美好,是他們,
落俗(詞/曲:李榮浩)
談感情的事,寫愛情的歌,總很難避開那些愛得死去活來,痛得撕心裂肺落俗的話語。李榮浩用不誇張、不刻意的忠實陳述手法,寫了這首「想讓大家可以跟著唱」的情歌,也在這首歌裡呈現他面對感情的態度。
不落俗套 為苦悶日子解套
不唱高調 好聽得無法低調
一整年只等一張李榮浩
全亞洲音樂人/媒體/樂迷 屏息期盼
新時代的獨特 新音樂的模特 李榮浩
加盟華納音樂全新創作大碟【李榮浩】
「音樂夠好,再低調都能發火發熱」,用這句話形容李榮浩的際遇再適合不過。去年,李榮浩以獨立發行模式推出首張創作專輯【模特】,在沒有任何商業操作曝光下,音樂的口碑已在網路上漸漸傳開,更在今年金曲獎一舉入圍「最佳國語專輯獎」、「最佳國語男歌手獎」、「最佳新人獎」、「最佳專輯製作人」、「最佳作詞人」最重要五項大獎後,以黑馬之姿,一夕之間受到爆量的關注。最後眾望所歸獲得「最佳新人獎」,無疑讓他立刻成為新時代的創作新人王。
挾著超高期待度,李榮浩終於將在11月28號推出個人第二張創作專輯【李榮浩】。相較上一張【模特】,這次新專輯直接取名【李榮浩】,因為之中的十首作品,加入更多李榮浩自己對生活各面向與感情的觀點,強調「天生的最好」。如編曲的配制,儘量使用不插電樂器;歌詞以極寫實的敍述,傳達真實的心情感受和人生狀態。
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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讓自己看起來 有質感 在 泰辣 Tyla Youtube 的評價
感謝大家對上一支婚紗Vlog的喜愛
有人疑問說怎麼沒拍娘娘版的婚紗
一直以來都以娘娘自居的本宮
怎麼可能放過穿朝服拍婚紗的機會
既然要拍 就乾脆去甄嬛和如懿的場地拍
很多人可能以為清宮劇是在北京拍的
其實大家看到的許多古裝劇(包括琅琊榜那些)
都是在有中國好萊塢之稱的橫店影視城拍的
那裡有一座按著紫禁城1:1規制打造的宮殿
周邊也提供許多穿各朝各代古裝拍照的服務
更多皇后娘娘婚紗照 ‣ https://pros.is/NHMWL
#皇后娘娘的婚紗照 #片尾有彩蛋
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這次橫店的拍照團隊也是我在淘寶上找的
比較了很多間才選中了這間看起來很不錯的
『麗瀾旅行社』橫店古裝寫真婚紗旅拍包套
配合的造型、攝影則是橫店的『沐春風攝影』
不過外地人建議還是讓旅行社包套處理
畢竟橫店不像北上廣深是大城市那樣方便
拍古裝點這邊 ‣ https://pros.is/EADNB
(或上淘寶搜尋『麗瀾旅行社 橫店古裝』)
我覺得這間沐春風拍起來的作品算不差
也是我比較了多間後看起來作品質感最高的
基本上拍完修圖完的作品都有八十分以上吧
不過由於我個人對這方面要求滿高的
影片中看到的照片都是我自己再精修過的
如果要求跟我一樣很多的人可能要考慮一下
(但這他們收費很便宜,也沒什麼好抱怨啦)
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‣ 影片剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
‣ 音樂(按照出場順序排列)
The Recipe - Water Mirrors
Running Out of Air - Cody Decker
Shot of Devotion - Carlton Lees
Wasted Education 1 - Anders Both
You've Got Me Falling - Sebastian Forslund
君臨天下 - 如懿傳電視原聲帶
Baby You Are Really Hurting Me - Aldenmark Niklasson
You Win - Jesse Lawrence
In Another Place - Isaac Elliott
Blush - Velvet Moon
‣ FB https://www.facebook.com/TylaHsiao/
‣ IG https://instagram.com/ty_ty_so_hot/
‣ 合作Mail missidol17@gmail.com

讓自己看起來 有質感 在 極簡分享|我提升自信質感的10個tips - 女孩板 - Dcard 的八卦
hello,女孩們安安~過去的我,因為生長的家庭背景讓我非常沒有自信,導致長大有經濟能力後,我開始無所節制的消費,以為只要買了漂亮衣服、美妝品, ... ... <看更多>