今天結束中巡賽第二天的比賽目前是70、69，請大家繼續幫我加油喔！
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9/2我的第二階段超級健身日記：
轉眼間，我的第二階段超級健身日記就只剩不到兩個禮拜的時間啦😱！目前體重算有過關，不過體脂，就，時而讓我歡喜，時而讓我憂。。。還沒進入一個穩定的數字。😢😅
前陣子可能吃的量不夠，體重有降，但是瘦的卻是肌肉跟水份，當然體脂就又上升了🙄。所以呢，最近我就努力的吃，努力的維持肌肉量，努力的補充蛋白質。。。努力到我今天在家一量體重，一個晚上竟然多了半公斤多耶。。。🤣🤣😂😂
體重跟體脂這兩個數字真的有著微妙關係，不過我現在暫時不想管體重，希望可以在最後的這段時間努力降體脂，畢竟，體脂下降才是真正瘦到脂肪啊～
祝我好運吧～🙏
#rizaptaiwan
#一對一專業健身重訓
#時間一步步逼近
#可怕的體脂害死我
#目標真的很硬
#請大家繼續幫我加油喔
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8/13 我的第二階段超級健身日記：
真是可遇不可求啊！剛好運動完碰到店長跟教練在切水果，原本不能亂吃水果的我，終於得到特赦，可以明目張膽地吃水果啦～(旋轉)❤️
不過水果糖份高，所以也是不能吃過量喔～像我現在能吃的水果大概只有藍莓吧，難得可以吃到芭樂跟火龍果，整個大開心呀~😬
順便來跟大家分享一下我最近的伙食，應該看起來還蠻不錯的吧。記得喔～千萬不要為了減肥餓肚子，只要吃對食物，每餐都還是可以吃飽飽的呢～
#rizaptaiwan
#一對一專業健身重訓
#偶爾吃水果好開心
#謝謝暖男們的水果
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#請大家繼續幫我加油喔
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這次邀請了大家熟悉的班底～
來講當年不能說的秘密！！
很多都不知道能不能播 但我還是放了！哈哈哈
大家看影片輕鬆就好 很多開玩笑勿認真
看完也說不定會對你們有幫助喔！
希望大家喜歡這影片！
有想看什麼主題可以留言告訴我
想要我邀請誰也留言告訴我
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還有！
我很多活動都會在ＩＧ上辦 大家也要追蹤起來 ！
因為最近可能會有．．嘿嘿
謝謝所有有追蹤我的人 ！我會繼續加油的！
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小瓜：https://www.instagram.com/kuakua_0629/
何美：https://www.instagram.com/homei0416/
張灝：https://www.instagram.com/haochanghxx/
朵拉：https://www.instagram.com/dora_0121/
＃大學生了沒＃不能說的秘密 ＃班底
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大學生下集千呼萬喚始出來了～
快把握時間看完！！
很多都不知道能不能播 所以趁能看快點看！哈哈哈
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＃大學生了沒＃停播真正原因 ＃班底爆料
