今天我一整天都在彰化,最後一個行程,特別來和 #國務青研習班 的年輕朋友們見面。
現場的年輕夥伴大多來自中部地區,有些正在讀大學,有些還在讀高中,但都對公共事務有高度的興趣,而且從課程到實務都有自己的想法。我也聽完大家的模擬議會攻防,頗能掌握實際政治的邏輯。
在我心目中,政黨的青年工作,不是把年輕人當成樣板或點綴,而是要結合年輕世代的熱情、理念、好奇心,以及對新科技、新趨勢的敏銳觀察,一起形成更大的改革力量。
不過,我也必須誠實地告訴大家,改革不是三言兩語就做得到。要落實改革,就必須對政治有現實感,也要能在各種利弊得失之間,來回做權衡。
就以彰化為例,這裡有全台灣最好的海上風場,也有充足的日照。許多人期待透過發展綠能產業,將彰化打造成「風光大縣」。
但是,當我們真的開始推動能源轉型,就會發現,現實確實是充滿了挑戰。
離岸風電需要外商的資金和技術,也希望逐漸做到供應鏈的本土化。如何達成,需要溝通,也需要權衡。
風電和光電,能創造乾淨的能源,但可能排擠漁場或農地。如何兼顧環境生態和農漁業的發展,創造多贏?這也需要仔細溝通和權衡,才能找出最適合的方案。
以及,我們的轉型目標,要如何說服在地鄉親和不同政黨,來促成最大公約數的團結合作?這也是一個挑戰。
民進黨執政以來,我們固然堅持推動各種改革工作,但這也就代表著,我們每天都必須面對考驗,也必須做出選擇,選擇一條最有利於穩健落實改革目標的路。
最近這段時間,許多年輕朋友透過連署公投、討論公共政策,都對台灣的未來表達了看法,這是非常棒的事情。
我想進一步期許大家,試著成為一名 #更精鍊的改革者,既保有價值理念,又能理解政治現實,然後在現實當中,耐心說服,盡力折衝,達成改革的目標。
這就是台灣政治需要的人才。我相信年輕世代會有更多這樣的人才,我也會為了實現這個願景而繼續努力。
民主進步黨 民進黨青年部
同時也有2703部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl,也在其Youtube影片中提到,#最近火紅舞蹈#跳舞#鬼步教學 大家好~謝謝你的收看 我是小璇老師 純粹是愛跳舞的人分享一些學生一起跳舞的影片 希望大家多多支持台灣跳舞的人 訂閱我看更多影片https://www.youtube.com/user/skybgirl ►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳...
課程 研習 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
高雄瑞祥高中莊福泰主任,在獲得有「教育界奧斯卡獎」之稱的「104年全國SUPER教師獎」得獎感言中,沉痛的說道,無止境的表單和填報資料,讓原本應該支援教學的行政工作,反成為教學的掣肘。「通往地獄的路都是善意鋪設而成的,政府的善意卻因為缺乏對基層的了解與溝通,反將成為搞垮國家教育的最大兇手。」
在教師節前夕,這篇得獎感言,獲得廣大的迴響,也應該讓我們有更深的省思。莊老師說,自己陪著孩子解題、跟孩子們講話,是教學生涯中最快樂的時光。對此我深有同感,在教書生涯中,能夠陪伴學生們成長、一起探索學問,是我教學熱情的重要來源。
我認為教育改革議題,必須從解決當前教育行政的根本問題著手。這幾天,民進黨執政縣市政府紛紛表示,要拒絕多如牛毛的統合視導,這反映了許多老師的心聲。沒錯,我們的確讓老師們花了太多時間,在繁瑣的表格與評量、評鑑上,卻忘了教學和師生互動,才是老師最重要的工作。
未來,我們必須簡化教育行政工作、減少不必要的表單跟資料填報工作,讓教學和師生的互動,重新成為學校教育的重心!
我們也要翻轉教師成長的模式。教師的進修,應該減少單向講授式的研習、和形式化的研習時數累積;其實許多優秀老師,在教學技巧、學生輔導跟評量改進的經驗都非常寶貴,應該讓老師們彼此分享、觀摩,共同切磋成長,並且讓教師們在教材內容、課程設計和教學模式上,享有更大的自主空間。
簡化行政工作、去除不必要的負擔、協助老師發展專業,我會努力讓每一位老師,都能擁有真正的教學快樂。
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課程 研習 在 馬英九 Facebook 八卦
昨天上午,我前往苗栗縣訪視「貓裏客家學苑」。這裡原本是軍方廢棄的大坪頂營區,土地歸還國有財產局後,一直閒置。直到苗栗市公所申請撥用,並於民國99年申請到客委會「客庄生活環境營造計畫」補助、設置客家藝文館及聯合表演廣場後,才讓閒置空間活化、創造客家新價值。
「貓裏」在哪裡?「貓裏」其實是「苗栗」的舊名,是平埔道卡斯族貓裏社舊居的所在地,「苗栗」就是「貓裏」的發音演變而來,「貓裏」在平埔道卡斯族語言中就是「平原」。當客委會黃玉振主委介紹到「雙聯伯公客家聚落生活環境營造計畫」時,我特別有感觸。所謂雙聯伯公就是伯公廟與伏波將軍廟。客家的「伯公」就是「土地公」,而伏波將軍就是東漢名將馬援,也是我們漢族馬家共同的祖先。
在「貓裏客家學苑」,透過地方社團進駐,我們推廣藍染、客家纏花、陶藝、布袋戲及相聲等研習課程,與地方生活密切結合,成為兼具傳承、累積、成長、創新在地文化功能的客家文化館舍。昨天我特別親手學習客家傳統技藝「藍染」,他們在傳統的技藝上融合了創意的技法,讓藍染的作品更為生動活潑。看著我的作品,心中感到一股驕傲,這就是客家藍染,每一件作品都獨一無二。
我上任以來,對於客家事務所提政見都逐步兌現。例如:制定世界上第一部《客家基本法》、訂定專屬客家人的節日「全國客家日」、客語札根等各項嶄新的措施。特別的是在政府財政困難的情形下,我們對客家地區的建設經費比97年上任前高了1.99倍。我們不但是「真心的」在做,更是「用心的」在做!
課程 研習 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的評價
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內政部立案
中華民國就是愛跳舞舞蹈協會會長
沈詠璇
在板橋民族路35號地下一樓justdance.tw
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連絡電話 0938-599-856
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line jasmine.shen
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
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