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舟哥是一個只要睡覺
不管小睡10分鐘
還是大睡睡的跟屍體一樣
就都一定會作夢的人
昨晚沒有做春天來的夢
反而是回到小時候
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還記得小時候
舟哥曾經大便在褲子上感覺有點溫暖
舟哥曾經可以用雙手玩弄著昆蟲還覺得有趣
舟哥曾經在家門口玩著沙子和石頭覺得快樂
舟哥曾經可以直接牽著喜歡的女生管她喜不喜歡我
舟哥也曾經偷嚐過鼻屎的滋味啊啊啊
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不是鼓勵上面寫的這些廢文要大家長大的就繼續去嘗試
而是
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這裡有好多舟迷不論是在
感情，親情，生活，工作，朋友，身體上
都有些覺得自己無法解決的問題來提問求解
但
人生是自己的
追求別人的人生不一定就是正確解答
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如果彷徨恍惚不知所措了
那不如
回想一下小時候
你也曾經相信自己是無所不能的
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#誠實勇敢負責任
鏡子
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鏡子裏的你白髮蒼蒼
只是別人不會知道你是為了你愛的人生活努力而白髮
鏡子裏的你身上有著刺青
只是別人不會知道你是為了哪段你故事而去做的紀念
鏡子裏的你笑容滿面
只是別人不會知道在藏在笑容背後經過多少憂愁
鏡子裏的你西裝筆挺
只是別人不知道光鮮亮麗後面的你曾經多少努力
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鏡子裏的你鼻毛露出
那你真的是鼻毛露出改修剪了
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鏡子裡的自己
不能否認的
就會是別人看見你的模樣
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不過鏡子卻照不出你內心的模樣
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你好
我是誠實勇敢負責任的張吉吟
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你呢？你是誰？
#不要在意自己的長相因為能力不會寫在臉上
嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
#劉芒 #低潮 #vlog
感謝同學美善的意願，願意公開片段，讓我們從實例中一同學習轉念！看到同學抱著開放的態度、勇敢誠實去面對自己，很美麗的心靈啊！
我們並不怕錯誤，每個錯誤都能修正過來；最怕是執著於自己相信的東西而不自知自己的執著，還以為那是唯一的真相，這只是苦了自己！
真相總是仁慈的～看到真相時，我們發現外面沒什麼需要被寬恕，只需寬恕自己，最後其實連寬恕自己也只是幻相，一切都很好，沒什麼好寬恕的！
一年【靈性教練・奇蹟課程】詳情：
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導師：Michelle Tse 謝稀如
香港催眠及身心靈整合中心
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《媽媽心時間 mamacheers show》
豆瓣肉醬
其實教小孩並沒有什麼特別大的訣竅，最重要就是身教，如果我們希望孩子以後能夠成為一個有責任感的人，就要培養小孩負責任及勇於認錯的態度，讓他學習自己要為自己的行為負責。
在東方文化裡，長輩或父母因為疼愛孩子，有時候當孩子犯錯時，就會急著幫孩子找理由、找藉口來替孩子說情。其實大人當下的這些反應，孩子都看在眼裡，當他發現大人會 cover 他的時候，他就會無法誠實的面對自己的錯誤。他也會學習大人，時時幫自己的過錯找藉口與理由，無形中就會養成孩子逃避的心理，讓孩子沒有承認錯誤、修補錯誤的勇氣。
所以愛孩子，是當孩子犯錯時要讓孩子知道他錯在哪裡，讓他學會勇敢的面對，能夠承認自己的不是，才是對孩子最好的教育！
#豆瓣醬 #豆瓣肉醬 #放冰箱裡隨時可以吃 #正餐宵夜
#教育孩子 #身教 #負責任 #勇敢面對 #勇於認錯 #為自己的行為負責
#媽媽心 #mamacheers #媽媽心時間 #mamacheersshow
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