#sandywuofficial
錄浙江衛視,言值大作戰。
每一期的打扮都由色系為主,
藍黃粉,如木芍藥柔嫩繽紛。
我喜歡顏色,更喜歡搖曳嬪婷。
〰
人或許健忘,
但是那些有產生情感或情緒的事物,
總難以忘卻。
你怎麼老,都上心。
今天要聽:Disappear by Beyoncé
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅有口福,也在其Youtube影片中提到,食譜:https://www.yokofu.tw/brownie-pizza/ 所需食材 布朗尼麵糊 3顆 蛋 300 g 糖 100 g 麵粉 150 ml 植物油 40 g 可可粉 1/2 茶匙 泡打粉 1 茶匙 香草精 1小撮 鹽 甘納許部分 200 g 鮮奶油 500...
許健 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Facebook 八卦
正逢疫情肆虐,許多人都宅在家不敢出門,長期癱軟在沙發上,不知不覺長成一灘爛泥。但,你要知道,女朋友會背叛你,但肌肉不會!任何地方都可以是你的健身房!
這群無時無刻都想要健身的男孩,在公園裡運動,腳踏車也能當啞鈴,而不穿衣服,就是他們的日常DressCode。
如果你不能把一件事情做好,至少把你的身材顧好。
腳踏車可以當負重、包包可以當負重、人也可以當負重,只要你能動,就可以運動!運動應該是一種習慣,而不是一個藉口,或許健身缺的不是器材,而是給你動力,努力到最後一下的同伴。
成長不一定是過上了多好的日子,
而是每天都有所前進。
下班就算再累,也不可能拿自己的身材去犧牲,健身就像日記一樣,每天翻閱自己的成長有多少,今天又多堅持了幾分鐘;而陪我健身的人,就樣家人一樣,每天感情增長了多少,今年又一起度過了幾個假日。這一年下來,日常終於不再平常,因為我每天都有成長。
有人說,男人的友誼很簡單,
大家堅持做一件事情,友誼就不會過期。
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by 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景
每週給你一則,能溫暖你的人物故事。
IG : the.shirts.tv
許健 在 【 人妻。倫敦。習作簿】 Facebook 八卦
《祝我37歲生日快樂 🎂2019》
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時間真的過得好快,才剛許下36歲生日願望的我,一眨眼又過了一年。回顧這一年,我達成了不少願望跟給自己的期許。
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#健康 曾經在家裏暈倒過一次,脖子又長出奇怪腫瘤,非常容易感冒,每次一感冒都拖上一個月才康復。不只身體微恙,心理也跟著軟弱。看兩個幼小的孩子,告訴自己不可以再這樣下去。
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#瘦身 我去年的生日報名了健身房,開始養成規律運動的習慣。不但從運動中找到舒壓的管道,也認識不少愛運動的媽媽朋友。免疫系統變好,自然不容易生病。更感人的是,我不需要忌口,健康地瘦了9公斤。也開始了 #矯正牙齒人生。
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#工作 不得不說,當人氣抵達一個程度時,每天的商業邀約不斷,金錢誘惑非常多。但我堅持的事情不曾改變,時時刻刻提醒自己要愛惜羽翼、莫忘初衷。但還是非常幸運的有很多好的合作機會,跨足了beara beara包包設計、b.box水杯設計。感謝大家對我的信任跟肯定。另一方面,我更希望自己可以多陪孩子,重心是照顧家庭,少熬夜工作。
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#新家 這一年的大事,莫過於我們終於有了自己的家。重拾我熱愛室內設計的心,自己一手包辦新家的設計。回想年初,自己帶著2個幼年的孩子,在寒冷的冬天跑工地、選材料、監工,都不知道怎麼熬過來的。搬到自己的家後,心都踏實了。
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至於 #家庭 我很感謝上帝對我們一家的眷顧,尤其不久前才經歷一場車禍,差個幾秒可能就會失去兩個孩子的生命。我盡力在他們還小的時候,扮演好陪伴他們的角色。盡能力繼續照料全家人的飲食健康。跟老公也是繼續學習夫妻相處之道,下個月要邁入結婚8週年了!感謝媽媽&公婆,都在第一時間送上祝福。在異鄉的辛苦育兒持家的背後,還有一群疼愛我們的家人。
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#37歲這一天 雖然倫敦下著大雨,但我們一家興奮地來 #倫敦最高的建築物 The Shard London 的 Aqua Shard 餐廳吃飯。原本想要找朋友幫忙顧孩子們,跟老公來個兩人約會。但後來想一想,正是因為有這對可愛的子女誕生,我的生日格外豐盛:)謝謝老公的招待、謝謝兒子貼心的卡片、謝謝女兒一大早的親吻禮物。謝謝 Beara Beara 送我的生日禮物。
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最重要的事,謝謝37年前,辛苦生下我的吐司外婆,我的媽媽💕
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#謝謝你 最後,謝謝耐心看完整段文字的你/妳。謝謝你我不認識,卻一路對我的支持還有肯定,在這個資訊爆炸的時代中,謝謝肯花時間停留閱讀的你,謝謝你們給我的每一個讚跟留言,都是我一直堅持分享下去的動力。感恩!
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#接下來的一年 我希望可以有更好的作品分享給大家,期許自己認真過好每一天,永遠莫忘初衷!
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許健 在 有口福 Youtube 的評價
食譜:https://www.yokofu.tw/brownie-pizza/
所需食材
布朗尼麵糊
3顆 蛋
300 g 糖
100 g 麵粉
150 ml 植物油
40 g 可可粉
1/2 茶匙 泡打粉
1 茶匙 香草精
1小撮 鹽
甘納許部分
200 g 鮮奶油
500 g 全脂調溫巧克力
其它
6張 樸克牌
6張 鋁箔紙 (樸克牌的3倍大)
2顆 健達出奇蛋
100 g M&M巧克力
4 Oreos巧克力餅乾
少許健達出奇蛋、M&M巧克力和Oreos巧克力餅乾 裝飾用
作法
1.) 將布朗尼麵糊的所有食材倒入碗中,攪拌均勻,直到所有食材變成咖啡色奶油麵糊。然後其倒入塗有油脂的圓形彈簧烤模裡(直徑23公分)。
2.) 用鋁箔紙將樸克牌包起。
3.) 利用鋁箔紙樸克牌將布朗尼蛋糕分成6份。
4.) 打開健達出奇蛋,將其捏碎,放在兩格布朗尼蛋糕上。
5.) Oreos巧克力餅乾和M&M巧克力,也做同樣的動作。然後放進160度烤箱35分鐘。烤好後。讓蛋糕冷卻一下。
6.) 鮮奶油小火加熱,然後加入全脂調溫巧克力攪拌,直到得到奶油狀的甘納許。讓其冷靜下來。
7.) 將樸克牌從布朗尼蛋糕中拿出。然後在每塊蛋糕上塗上一湯匙的甘納許。將其餘的甘納西放入擠花袋裡,裝飾蛋糕。如果喜歡也可以用Oreos、M&M和健達出奇蛋來裝飾。
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許健 在 Yu Young Youtube 的評價
原來素食也可以這麼好吃又有花樣,這次很開心能跟秋香老師一起分享健康好料理-藜麥溫沙拉,做法健康快速又簡便,還能補充鐵質!
這道料理非常適合:
(1.) 木行生肖:虎、兔
(2.) 火行生肖:蛇、馬
以及想要補鐵、抗疲勞的朋友們,歡迎按讚並分享給更多人知道。
食材:
1. 綠花椰菜100g
2. 鷹嘴豆1杯
3. 藜麥(熟)1/2杯
4. 核桃50g
5. 熟蛋2粒
6. 海帶芽(乾) 30g
7. 無花果乾 適量
8. 葡萄乾 適量
9. 橄欖油2大匙
10. 柳橙汁 4大匙
11. 醬油1大匙
12 黑胡椒 少許
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#健康快料理 #開運料理
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許健 在 劉櫂豪 Youtube 的評價
花東鐵路關山高架段周遭的排水設施不足,造成豪大雨過後易淹水,影響周遭居民生命財產安全,劉櫂豪立委特邀集鐵路改建工程局、關山鎮公所及代表會、縣議員及當地里長社區民眾等前往現場共同會勘。鐵工局東工處許健宏副處長承諾路權內東側排水溝計畫先予施作,經費約需650萬元,關山鎮公所同意代辦並後續維管,解決當地淹水之苦。
劉櫂豪說明,花東鐵路電氣化工程關山月美段因規劃截彎取直以高架鐵路施作,工程施作後卻造成當地排水灌溉受影響,豪大雨易淹水,因此特要求鐵路改建工程局改善相關排水設施。劉櫂豪於今日辦理現場會勘,鐵工局東工處副處長許健宏、關山鎮戴文達鎮長、關山代表會吳文忠主席、台東縣議員黃瑞華、鄒秀清里長、月眉社區發展協會楊進財理事長等皆與會參加。會勘結論鐵工局承諾編列650萬元經費支應,由關山鎮公所代辦工程,後續的維護與管理亦由關山鎮公所權責辦理。
劉櫂豪表示花東鐵路電氣化工程雖然已於103年通車營運,但是後續的善後維護仍須政府加強辦理,尤其日前又發生相關材料設施被偷工減料的弊案,劉櫂豪立即緊急要求台鐵在1個月內全面安檢,改善安全係數不足的設施。對於東部的重大交通建設,劉櫂豪表示會持續監督關切,積極要求交通部如期如質完成工程,加速改善東部交通建設。
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許健 在 相聲《鳴氏高山求子》,演員:李鳴宇許健【五 ... - YouTube 的八卦
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