《祝我37歲生日快樂 🎂2019》
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時間真的過得好快,才剛許下36歲生日願望的我,一眨眼又過了一年。回顧這一年,我達成了不少願望跟給自己的期許。
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#健康 曾經在家裏暈倒過一次,脖子又長出奇怪腫瘤,非常容易感冒,每次一感冒都拖上一個月才康復。不只身體微恙,心理也跟著軟弱。看兩個幼小的孩子,告訴自己不可以再這樣下去。
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#瘦身 我去年的生日報名了健身房,開始養成規律運動的習慣。不但從運動中找到舒壓的管道,也認識不少愛運動的媽媽朋友。免疫系統變好,自然不容易生病。更感人的是,我不需要忌口,健康地瘦了9公斤。也開始了 #矯正牙齒人生。
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#工作 不得不說,當人氣抵達一個程度時,每天的商業邀約不斷,金錢誘惑非常多。但我堅持的事情不曾改變,時時刻刻提醒自己要愛惜羽翼、莫忘初衷。但還是非常幸運的有很多好的合作機會,跨足了beara beara包包設計、b.box水杯設計。感謝大家對我的信任跟肯定。另一方面,我更希望自己可以多陪孩子,重心是照顧家庭,少熬夜工作。
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#新家 這一年的大事,莫過於我們終於有了自己的家。重拾我熱愛室內設計的心,自己一手包辦新家的設計。回想年初,自己帶著2個幼年的孩子,在寒冷的冬天跑工地、選材料、監工,都不知道怎麼熬過來的。搬到自己的家後,心都踏實了。
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至於 #家庭 我很感謝上帝對我們一家的眷顧,尤其不久前才經歷一場車禍,差個幾秒可能就會失去兩個孩子的生命。我盡力在他們還小的時候,扮演好陪伴他們的角色。盡能力繼續照料全家人的飲食健康。跟老公也是繼續學習夫妻相處之道,下個月要邁入結婚8週年了!感謝媽媽&公婆,都在第一時間送上祝福。在異鄉的辛苦育兒持家的背後,還有一群疼愛我們的家人。
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#37歲這一天 雖然倫敦下著大雨,但我們一家興奮地來 #倫敦最高的建築物 The Shard London 的 Aqua Shard 餐廳吃飯。原本想要找朋友幫忙顧孩子們,跟老公來個兩人約會。但後來想一想,正是因為有這對可愛的子女誕生,我的生日格外豐盛:)謝謝老公的招待、謝謝兒子貼心的卡片、謝謝女兒一大早的親吻禮物。謝謝 Beara Beara 送我的生日禮物。
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最重要的事,謝謝37年前,辛苦生下我的吐司外婆,我的媽媽💕
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#謝謝你 最後,謝謝耐心看完整段文字的你/妳。謝謝你我不認識,卻一路對我的支持還有肯定,在這個資訊爆炸的時代中,謝謝肯花時間停留閱讀的你,謝謝你們給我的每一個讚跟留言,都是我一直堅持分享下去的動力。感恩!
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#接下來的一年 我希望可以有更好的作品分享給大家,期許自己認真過好每一天,永遠莫忘初衷!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅,安排在妳的上半身日,堅持鍛鍊一定有成果! (還沒看第一集的朋友建議先看第一集) . 1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組 要點:手臂勿太過外開,上手臂或肱骨(humerus)與軀幹的夾角約為45度。手指的第二個指節 和小臂...
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設計感 健身房 在 黃偉哲 Facebook 八卦
《突然好想你》,卻不知道住哪裡?
《而我知道》,如果特地來台南聽五月天演唱會,卻沒有地方住,那《你不是真正的快樂》...
偉哲知道來台南玩,住宿是《最重要的小事》,但我們台南這麼熱門,要是太晚訂房,房間就會《如煙》...別擔心,《讓我照顧你》!
偉哲向你推薦八間台南在地民宿,當成你過夜的《諾亞方舟》!
如果覺得不錯,按讚收藏加分享,《好不好,Will you?》😆
森弄·神農街九十二號
號稱神農街最美民宿,旋轉樓梯、玻璃屋頂、紫藤花海等,讓人一進屋就停不下快門。屋內佈置懷舊溫馨,乾濕分離的廁所卻充滿現代設計感,還有供背包客的混合住宿房,超適合一群好友相約來度假。(📍中西區神農街92號)
月見溪行館
距離台南體育場走路僅10多分鐘,離大東夜市也很近,有提供免費自行車租借,除了有迷你健身房、兒童遊戲室外,房間整潔乾淨、浴室乾濕分離。早餐採半自助式,有美式早餐、義大利麵、中式稀飯等主餐選項,其他像是水果、沙拉、包子饅頭等應有盡有。(📍南區健康路一段113巷65弄20號)
今回行旅 Konkai INN
藏在衛民街內,附近有許多文創及服飾小店。一入門是黑白格相間的搶眼時尚風格,最大亮點是迴旋而上的黑色螺旋梯和兩大面書牆,頗有閣樓圖書館感。房間設計簡約大方、五臟俱全,每一件家具選品都看得出設計者的用心,一樓同時也是咖啡廳,逛累了就來上一杯咖啡、發個小呆。(📍中西區衛民街124巷23號)
良文旅Ryou Hotel Tainan 2館
高C/P值住宿!距離中西區美食一級戰區僅十多分鐘路程,復古與現代並存的風格深具特色。門口的老式木門搭上馬賽克花磚和白窗框,房內大量使用暖調木製傢俱,讓這裡的空間飄散濃厚懷舊氛圍,喜愛內斂成熟的老靈魂們,一定會愛上這裡。(📍中西區大埔街32號)
啟瀛居 Inn-itiate Tainan
同樣位於海安路一級戰圈,古色古香的空間,裡面有許多從清朝至今保留下來的物件。少見的榻榻米就像是回到打掃乾淨的老家,讓人一秒放鬆。熱情的老闆一家親切好聊,而且還會透露神秘的美食名單。溫度與人情味,是這裡最大的賣點。(📍中西區海安路二段79巷30號)
吉姆俱樂部 Jimu's Share Space
充滿綠色植栽的空間,讓人不自覺放鬆,彷彿待在自家般的舒適。兩隻貓老闆會很盡責的巡房,雖然空間不大,卻處處存有手作巧思。日式榻榻米房型,偌大的窗戶能享受暖烘烘的日光。屋內有不少藝文資訊、書籍和掛畫,也時常舉辦瑜伽體驗、演講和分享會。(📍中西區海安路二段21巷25號)
赤樓古巷 Red House & Old Lane-赤崁樓館
位於赤崁樓正對面,獨特日式建築,有著榻榻米的樓中樓,彷彿來到日本度假。床墊紮實不過硬,若不習慣還可以再多加一層床墊。一樓茶水間更貼心備有在地的特色小點心及明信片,民宿老闆還會提供自製的台南旅遊攻略地圖,完全可以感受到台南人的熱情。(📍中西區民族路二段317巷18號)
未艾公寓 We Love Apartment
老屋改建的空間總讓人有穿越時空感,屋內引進大量光線,日光透過玻璃天井灑落,彷彿時光靜止,一樓是咖啡廳,牆面上有許多富現代意義的畫作,這裡的每間房型都有不同風格,早餐有中西式可以選擇,在安靜的巷弄中,吃著簡單的清粥,有時比吃豪華buffet來的幸福又放鬆。(📍台南市中西區正興街77巷10號)
設計感 健身房 在 Facebook 八卦
可以上頂樓透氣就是我現在最大的小確幸❤️
即將邁入7月了~
大家閉關的這40幾天裡,有變胖嗎?
雖然在家運動不比健身房,但適時適量的讓身體動一動也對抵抗力有幫助唷!
給自己一點新動力!!
穿上漂亮的運動衣就好想大動特動
女生購物果然是有道理的😝
N.O.W
這款很有設計感,線條的地方晚上還會發光
既美觀又兼具安全!
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#now #wangliling
#necessaryobjectsbybea
#閃耀每一刻
設計感 健身房 在 May Fit Youtube 的評價
女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅,安排在妳的上半身日,堅持鍛鍊一定有成果!
(還沒看第一集的朋友建議先看第一集)
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1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組
要點:手臂勿太過外開,上手臂或肱骨(humerus)與軀幹的夾角約為45度。手指的第二個指節 和小臂垂直於胸線上方垂直來回。下降吸氣(3秒) 推胸吐氣(1-2秒)
2史密斯上斜胸推 Smith Machine Incline chest press(有助於發展胸肌的上部) 10-15下3組
3啞鈴胸推 dumbbell press
4啞鈴窄握臥推 (針對內胸,胸肌中縫)
採用窄距、對握,增加肩內收的幅度!同時整個動作過程中努力的讓啞鈴夾緊,在動作的頂端充分擠壓胸肌。
5胸超級組(中間不休息,三個循環)1啞鈴上斜胸推10-15下 2啞鈴窄握胸推10-15下 3啞鈴飛鳥10-15下(第一集有介紹)
6 Dip 雙槓臂屈伸 10-15下3組
主要訓練胸肌下部,訓練時身體垂直地面,手肘打開。
7肩超級組(中間不休息,三個循環)啞鈴肩推 dumbbell shoulder press8-10下啞鈴前舉 dumbbell front raise8-10下啞鈴環繞 all around the workld8-10下
啞鈴前舉 雙手正握啞鈴,手肘微彎、角度固定。 (主要練肩膀前束,胸大肌為輔助)
前舉時,感受前三角肌帶起整隻手臂,此時手肘角度固定不變動,把啞鈴舉到手臂與肩膀平行即可。
啞鈴環繞 雙腳打開與肩同寬而站,雙手各握一只啞鈴,掌心朝內,兩手臂從最下方環繞至頭部上方 過程中手肘勿刻意彎曲 手肘固定
8四種伏地挺身:
健身房可做的 level 1羅馬椅府地挺身Incline push up level2半圓平衡球伏地挺身 bosu ball push ups
居家 level1跪姿 knee down pushups 2 一般伏地挺身 push ups
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最後的內衣挑選單純是個人主觀分享,並沒有像其他介紹運內影片依低/中/高強度區分,因為我個人在挑選內衣時,設計感,胸型好看程度與舒適度是首要條件!
請在影片下方留言妳如何挑選適合自己的運動內衣,我也想知道大家的意見☺️
影片身上這件我超推(nike新款)看起來胸型很挺 ,其他秀出的款式我沒有特別標明品牌,第一件爆乳內衣來自 activher.tw 其他推薦款黑色bra來自nike新款
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Music list:
The Future Is Now (Song byMARLOE)
Yes Man (Song byNate Rose)
Don't Stand a Chance (Song byOFRIN)
Make My Love Your Home - Male Lead (Song byThe Days)
Brighter Days (Song byLogan Pilcher)
(All from Artlist.io)
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Music list:
1. The Future Is Now (Song byMARLOE)
2. Yes Man (Song byNate Rose)
3. Don't Stand a Chance (Song byOFRIN)
4. Make My Love Your Home - Male Lead (Song byThe Days)
5. Brighter Days (Song byLogan Pilcher)
(All from Artlist.io)
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設計感 健身房 在 Yuki余星星 Youtube 的評價
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15 藍色後背開叉上衣 59 實物的顏色偏暗一點點,也是比較清新的藍色啦!面料棉的,很舒服,後背的開叉是個亮點!
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17 健身衣 69 面料是冰冰涼涼的,款式蠻簡單的,上身偏修身但是不緊身,穿著去健身房不會尷尬。
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18 健身短褲 69 上面是水墨畫的花紋,比較特別的健身短褲,上面搭配純色的上衣就很好看啦!
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19 破洞牛仔褲 59 顯高 顯腿長!破洞比較大 我喜歡哈哈!面料是特別軟的,舒適感很高了!
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20 艾醫生紫蘇面膜 64 還沒開始用,顏值和口碑都不錯,先買一盒回來試試
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21 網格照片牆裝飾鐵架 36.9 整體質感很好,家裡軟裝必備
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設計感 健身房 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的評價
華泰集團旗下的小型設計酒店QUOTE我之前每次經過都很想住看看,但這間的定位相比台北其他飯店來說有點尷尬,沒健身房和泳池,剛好看到Klook打折,週末不加價平日還可以升等,這間我只花$1,700訂到!超爽~
優點是地點超方便,可以說是偏有設計感的商務酒店,一樓有一間333 restaurant & bar,所如果不想入住又想感受類似風格可以去用餐喝酒~大廳最漂亮最有氣氛!
我入住的是O房型,有超大浴室連通主臥,很特別的設計,住飯店住酒最喜歡這種特殊格局,整體非常喜歡~而且很多裝潢巧思都不是無聊的商務酒店那種模版,房間mini bar有飲料餅乾全部免費,還想再吃都可以到24小時的H.Q. Lounge拿取,那邊也還有免費熱咖啡、牛奶,需要用電腦也都有(鍵盤是超美AZIO機械復古鍵盤,用過好想買!但一組要八千買不下去哈哈~)
床軟硬適中有支撐力,枕頭也不錯~整體入住起來還算很滿意唷~
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【比電視節目還精彩的旅遊Vlog】
✨埃及看金字塔:https://youtu.be/ZwJP13S-tEg
✨土耳其搭熱氣球:https://youtu.be/uT5gmj3kebs
✨北海道滑雪:https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕:https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物:https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列:https://youtu.be/9yhNCY4QjZE
【懶人理財教學】
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※這支影片不是商業合作影片※
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宅在家長期坐臥容易感到疲憊,若是能打造一間家庭 健身房 ,不用看天氣就能活動筋骨,維持完美體態。今天「就是愛住 設計 家」,將帶您欣賞三個居家 健身房 ... ... <看更多>