【疫情升級後該注意的事】
「中央流行疫情指揮中心今天一口氣公布5例新的確診病例，其中4例是醫院內感染，這也是我國首例院內感染；指揮中心坦承，目前已有『社區傳播』警訊，代表疫情更嚴重。
目前國內累積39名確診病例，本土感染病例已經超過境外移入病例，指揮中心監測應變官莊人祥說，這已經有社區傳播的警訊。『社區傳播』是繼『社區感染』更進一步的疫情階段，代表疫情發展更嚴峻。
根據副總統陳建仁提出的『社區感染』（local transmissio）和『社區傳播』（community spread）的定義，社區傳播時有4個徵兆，包括確定病例無法找到感染源、本土感染個案『遠超過』境外移入感染個案、出現持續性的傳播鏈，以及有廣泛發生的群聚事件。
莊人祥說，目前的現象中，第3和第4點沒有達到，所以應該是屬於有社區傳播的警訊。」
新聞連結：
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3084254
台灣已經邁入武漢肺炎疫情的下一階段，雖然沒有大規模的社區疫情，但已經有明確「社區傳播」的警訊和首例「院內感染」，所以個人防護原則建議需要進一步升級：
1. 出門即戴上口罩。因為可能無症狀但有傳染力，自己或接觸的人都可能是感染者 ，戴口罩保護自己也保護他人。
2. 若身體不舒服，即使在家中也要戴上口罩，儘量離家人距離兩公尺以上，不和家人一起用餐。
3. 非必要不要踏進醫院。若不得已需要進入醫院，戴緊口罩，確實執行手部清潔。
4. 不要參加任何非必要的集會活動。
5. 非必要不要出國，世界各國多已淪陷。
6. 儘量不要去人潮壅擠的地方。
7. 嚴格執行手部清潔
8. 抑制自己揉鼻子揉眼睛的習慣。
9. 有過敏體質的人減少接觸可能的過敏原，並用藥物控制過敏反應，減少不自覺觸碰身體黏膜的動作。
10. 規律生活作息，均衡飲食，不要太勞累，維持正常免疫力。
以武漢肺炎病毒傳播力之強要完全沒有社區感染發生是不可能的事，即使如此，我們仍需要努力將個人防護做好，減少大規模社區感染發生，讓醫療體系可以負荷。目前除中國外世界各國的治療經驗明顯呈現只要醫療體系沒有崩壞，感染武漢肺炎的人可以接受良好的治療，死亡率不到 1%，因此現階段的防疫重點是不要讓感染者像韓國一樣突然暴增，政府有餘力撲滅社區星星之火傳播鍊，醫療體系有餘力治療每個感染者，拉長戰線，用空間換取時間，等待治療藥物和疫苗研發。
雖然已經強調很多次了，還是要說防疫是每個國民的事，光靠政府努力絕對不夠。今天疫情的升級雖然意外但也是意料中可能發生的狀況，有了 SARS 的前車之鑑，相關的應變措施早有計劃，相信不會引發大規模連鎖效應。雖然生活將有所不便，我們還是要堅持執行個人防護措施，每個人一點一滴的努力累積，絕對可以大幅降低大規模社區疫情發生的機率，撐過這段艱苦的時期。
規律生活作息 在 每天生活作息固定但晚睡晚起算熬夜嗎?? - Mobile01 的八卦
每天生活作息固定但晚睡晚起算熬夜嗎?? ... 文章關鍵字 生活作息 ... 同理就算以西醫角度來看只要作息規律即使熬夜也無妨但以中醫角度來看作息規律的熬夜也應避免其 ... ... <看更多>