慈母良師一甲子,永世難報養育恩
─悼亡母厚修女士
103.5.10. 馬英九
媽媽走了,走得平靜安詳。
她彌留之際,我趕到萬芳醫院加護病房,緊握著她微溫的手,這一雙把我養大的手,吻著她的臉頰,在她耳邊低聲的說:媽媽您好走,您的子女、媳婦、女婿、外孫都在您身邊送您,爸爸會在那邊迎接您,妳好好走,不要怕喔!我們結緣64年,來世再做母子,好不好?
我們接著用「生日快樂歌」的調子含淚輕聲合唱:「謝謝媽媽生我,謝謝媽媽養我,謝謝媽媽教育我,謝謝媽媽愛我」。媽媽闔上眼,告別了這個世界,享年94歲。
時間,是民國103年5月2日下午6點16分。
媽媽生長在湖南寧鄉一個書香世家。父母知書達禮,她幼受庭訓,從小聰慧善良,進小學前念過私塾,國學底子不錯,又寫得一筆娟秀灑脫的好字,有大家風範。媽媽小學畢業後,初中、高中念的都是長沙著名的周南女中與省立長沙女中。高中畢業前一年,「七七事變」爆發,日軍全面侵華,她親身經歷這一場艱苦慘烈的民族禦侮聖戰,自有刻骨銘心的感受,影響她的一生。
高中畢業後,她順利考上中央政治學校(政大前身)與金陵大學,她選擇前者。抗戰時期,政校從南京遷到風光明媚的重慶南溫泉,她也在此遇到法政系的同鄉馬鶴凌─我的父親。媽媽年輕時美麗而有氣質,會念書、字寫得好、又喜歡運動,在學生領袖兼運動健將的父親積極追求下,兩人很快就墜入情網。父親當時稱讚她是「真善美的化身」。
民國33年秋,抗戰進入尾聲,日軍準備反撲,重慶震動。蔣委員長號召「十萬青年十萬軍」,父親帶頭響應。當時媽媽至為不捨,但以國難當前,義無反顧,她在送別會上說了一句鼓勵父親參軍的話,令人動容,也讓我至今引以為榮:「歷史上成功的男人,都是從戰場上走過來的。」
父親加入青年軍不久,抗戰就勝利了。父母帶著大姊,回到湖南,二姊、三姊相繼在長沙出生。民國37、38年父母兩度來臺灣,媽媽當時曾在臺北一家餐廳當過會計。38年大陸局勢逆轉,父親應長輩與同學之邀,再回大陸西南作最後一搏,此行兇險不小,當時媽媽已懷了我,她憂心忡忡,仍然含淚送行。38年底大陸變色,父親倖免於難,並設法救出在湘潭老家已遭公審清算的奶奶,安排她與二姊、三姊在39年春來到香港。稍早,大腹便便的媽媽也帶著大姊從臺灣趕到香港與他們團聚,我就在那年7月出生於九龍。
當時父母都在九龍「荔園」遊樂場打工,媽媽當收費員,爸爸白天在家做饅頭,晚上到「荔園」去當茶房,奶奶在家照顧四個小孫子女,一家7口,每天只吃兩頓飯。6歲的大姊每天走路送飯給上班的媽媽,媽媽不時典當外婆送她的首飾來貼補家用,全家生活相當拮据辛苦,但在亂世中全家人能夠團聚,已經相當幸運。等了一年多,全家總算在民國40年10月來到臺灣,先借住在桃園,半年後搬到台北市萬華,在一個拼湊的大雜院住了11年,我的童年在此度過,小妹也在此出生。
媽媽天性善良勤儉,伺候老奶奶相當體貼,兩人在家事上分工合作,情同母女,碰到爸媽意見不和,奶奶還常站在媳婦這一邊。
我們家是典型的嚴父慈母,小孩自然比較親近媽媽。當媽媽調到石門水庫工作的時候,就把讀小二的我和小妹帶去。白天我們到龍潭的三坑國校借讀,下午回宿舍跟媽媽共進晚餐。民國47年的臺灣,既無電視、電腦,電影院也少,媽媽就利用晚間,教我讀《古文觀止》。數十年來,每次回憶當時媽媽燈下課子的溫馨畫面,就感動不已。這次媽媽在加護病房的初期,意識清楚。探病時,我背「桃花源記」給她聽,背對了,她點頭;背錯了,她搖頭。我們重溫了50多年前母子共享的快樂時光。現在媽媽走了,我不敢再碰「桃花源記」,深怕自己控制不住奪眶而出的淚水。
媽媽賢淑多才,照料八口之家,五個幼兒。白天上班,晚上有時還要兼課、做飯,十分辛苦。爸爸好客,常邀朋友小聚,媽媽因此燒得一手好菜,很受歡迎。還有不少人專程來吃她拿手的紅燒辣羊肉。媽媽也會織毛衣、做衣服。家中有一台縫紉機,就是她貼補家用的利器。我們姊弟妹念小學、中學的制服,很多是媽媽親手做的。當年父母的薪水微薄,媽媽能燒菜、做衣服、織毛衣,節省了不少支出。我初中一年級暑假,參加童子軍露營,學會了做紅燒茄子。回家後做給媽媽吃,她看到13歲的兒子居然懂得做菜孝敬媽媽,開心極了!也因為媽媽會做菜,我的四個姊妹不但能做菜,還會做整桌酒席。
媽媽非常孝順父母,外公住在新店,媽媽那時幾乎每個周末都去陪他聊天吃飯。外公去世後, 媽媽即使膝蓋受傷,不良於行,也要上墳祭拜。外婆當年留在湖南沒有來臺,民國69年,政府尚未開放大陸探親,媽媽思母心切,自己不能赴大陸探親,只好要求旅居美國的大姊到長沙,探望30年不見的外婆和阿姨。大姊回臺灣,帶回外婆的思念和一件特殊的紀念品。外婆在民國72年過世, 她們母女從民國38年一別, 一生未再見面 !外婆送的紀念品, 媽媽一看就流淚,一直保存到現在。我們會把這件紀念品放在富德靈骨樓,永遠陪伴媽媽。
媽媽做人厚道,樂於助人。小時候我們跟奶奶上西園路天主堂,常常領回麵粉、包穀粉等外國救濟品。有一次我在大門口發現一位貧窮的老人在餿水桶中找東西吃,我立刻跑去告訴媽媽,她馬上裝一包香噴噴的包穀饅頭送給那位餓極的老人。看到老人感激的眼神,我很開心,也才懂為什麼「助人為快樂之本」。
媽媽是一個國家民族觀念很強的人。小時候,她講給我聽的床邊故事,不是俠盜羅賓漢或白雪公主,而是鑑湖女俠秋瑾與革命黨員徐錫麟從容就義的故事,她尤其喜歡講述高志航烈士在浙江筧橋機場擊落日機的英勇事蹟。這是最鮮活的民族精神教育,我畢生難忘。媽媽加入中國國民黨75年,這是她晚年最津津樂道的事。
媽媽一直有一個夢,希望有一天,她的子女考上聯考的狀元,那時記者就會來訪問她是如何教育子女,她一直在等這一天。等到民國59年小妹考上臺大外文系,不是狀元,以後家中無人再參加聯考了,媽媽才斷了念頭。沒想到我大學畢業那年,舉辦第一次預備軍官考試,有不少人落榜。我幸運考上第一志願海軍補給科,還是臺大這一科的第一名。有同學打電話來問我考上沒有。我不在家,媽媽接的電話,告訴同學我考上了,還開心的加了一句「還是個小狀元呢!」她的兒女狀元夢,總算勉強實現了!天下父母心,令人莞爾。
媽媽從我們小時,就教我們要勤儉、誠實、清廉、愛國;
要讀古文、讀英文、練毛筆字。病中跟我們筆談時,她還寫著:「你父親和我, 一生不貪財」。家中建立勤勞獎金制度,鼓勵做家事,養成子女勞動與儲蓄習慣。媽媽做事低調、謹言慎行,我從事公職30多年,她從不介入我的公務。她給我的只有支持,沒有困擾。父母都鼓勵我們實踐先祖父立安公「黃金非寶書為寶,萬事皆空善不空」的家訓,父親並手書「為善讀書不忘家訓,立身行道毋忝所生」對聯,掛在客廳時時提醒我們。我們在文山區住了40多年,媽媽留給左鄰右舍、市場攤商的印象,就是如此。
兩年多前, 當我們知道了媽媽有肺部淋巴瘤的時候, 我很感謝大姊提出、大家一致認同的作法---我們要給媽媽最後的日子有尊嚴、有品質的生活。今天,我們可以很驕傲的說, 我們做到了 !
進醫院的兩個星期前, 大姊還帶媽媽到台南後壁鄉去看國際蘭花展。只有最後的這三星期她是躺在醫院的病床上, 但她仍然非常幽默,和我們談以前的趣事。我們要她做一個蘭花手的姿勢,她會刻意用兩隻手來做,還上下搖動,逗得我們大樂,病房常有笑聲,完全沒有受苦的樣子。美青跟唯中探病的時候,安排元中從美國打電話唱歌給媽媽聽,媽媽還記得元中小時候的招牌歌「小小羊兒要回家」,指定要她唱。每次美青和我去探病,我一定會親親她,陪她聊一陣子,再跟她擊掌6次才告別。這段時間,四個姊妹輪流陪伴照顧媽媽,備極辛勞。醫生們都讚許媽媽是最合作的病人─親切而有教養。
媽媽走了,明天就是母親節,我們怎麼來過生平第一個沒有母親的母親節啊?
媽媽嫁到馬家70年,相夫持家,養兒育女,教忠教孝,含辛茹苦,她對馬家的貢獻太大了。她生前四代同堂,晚輩有38人,和樂上進,可謂福壽全歸。她留給我們兩件世上最寶貴的遺產─母愛與家教。所以,我們在她骨灰罈上刻的字是:
「厚德修身,一生忠黨愛國;
慈母良師,永世難報親恩。」
這是我們對媽媽最崇高的敬禮。媽媽,請您好走,永遠跟爸爸作伴。我們結緣64年,但願來生再續緣。
同時也有7086部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,これ1本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです! 筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。 私も最後に「おええええ」ってなりました! しっかり水分補給しながら楽しんでください! 📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です! スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1...
補給 在 Facebook 八卦
這陣子很多人問我們說「妮妮知道媽媽懷孕的第一反應是什麼」?
其實這次我沒有特別錄下妮妮的反應,因為妮妮就是第一時間跟我一起知道我懷孕的人~~
有好一陣子驗孕真的是每個月的日常,因為期待所以就一直在等待,每次我在驗孕的時候妮妮都會陪我一起等待並期待結果,那天真的沒有想過會驗到兩條線,所以自然也就沒有特別的錄影,還記得那天我跟妮妮一起看到驗孕棒出現兩條線的時候,妮妮先是驚訝了一下,然後一下就變得很冷靜…
而我當下的第一反應也是不可置信,於是又多去拿了幾支驗孕棒來驗,等到三、四支驗孕棒都是兩條線確認懷孕後,妮妮才很冷靜的跟我說喔…
妮妮: 媽媽…這一次妳要好好休息喔,每天睡覺要睡飽,所以從明天開始妳不用再帶我去上課了,我跟爸爸去就可以了~
其實妮妮的反應真的讓我有點心疼,因為她懂事的認為如果她反應太期待、太興奮擔心會造成我的壓力,真的跟兩年前的反應差很多,畢竟我們都是一起走過那段傷心日子的,雖然她沒有說什麼卻一直用行動關心我,從初期提醒我吃葉酸、多喝水、多休息,到現在每天都會準時提醒我吃孕婦維他命等等..孕婦需要補給的東西,她都會主動拿給我提醒我吃,也會每天幫我擦妊娠油!!
妮妮真的是一個很體貼的孩子就像她爸爸一樣,謝謝身邊的神隊友們,我也會好好照顧自己,我也相信這樣懂事的妮妮絕對會是一個好姊姊🥰
補給 在 白家綺 Facebook 八卦
每天忙碌充實的工作
偶爾吃一些甜食⋯⋯
是我的開心能量來源
最近愛上魔法補給手作坊的
牛軋糖跟生巧克力蛋糕❤️
他們的生巧克力蛋糕
是採用比利時生巧克力
使用不同比例的調配
烘焙出了有層次的口感
能同時吃到巧克力的濃醇
及蛋糕的鬆軟耶😋
牛軋糖的口味有三種
原味、抹茶、金棗
三種都很好吃喔~~~
原味是濃醇的奶香搭配加州杏仁果
口感整個超棒der😆
抹茶口味是用了日本辻利的抹茶粉
入口後那清新香味我也超喜歡
多吃幾個也不會膩😊
金棗牛軋糖是用宜蘭當地金棗乾
酸甜果香真的會讓人一口接一口呢😝
重點是他們的牛軋糖
吃起來軟潤不黏牙
老人家也不怕咬不動哦😄
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補給 在 Marina Takewaki Youtube 的評價
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チャンネル登録をしてまたトレーニングしに来てね^^
トレーニングスタート0:15
オープニング曲 まだ見ぬ場所へ(SUIオリジナル曲)ストリーミング DL
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①バイシクルクランチ
仰向けで(以下4まで仰向け)足を軽く曲げて、持ち上げる
肘と膝をクロスしてくっつけるように動かす
②クランチ
膝を立て、頭の後ろで両手を組む。
お腹を覗き込むように上半身を起こす。
③オルタネイトヒールタッチ
膝を立て、脚と膝を肩幅に開く
上体を地面から少し浮かせ踵をタッチ
④肘と膝をつける(名称不明)
頭の後ろで腕を組んで肘と膝をつける
⑤プランクヒップツイスト
プランクの姿勢で肩の真下に肘をついて、
体の中心軸を意識しながら、腰を左右に振る
⑥プランク
うつ伏せになり、両手の肘を肩の下にくるように床につけ、
お腹に力を入れて体を持ち上げる。
頭からかかとまでまっすぐに
⑦サイドシザーキック
脚を伸ばして床に座り、上体を後ろに倒し、脚を伸ばしたまま、床から少し浮かせ、
脚を上げたまま、ゆっくり左右に交差させる。
⑧足を上げて下げる
足を閉じたまま、お腹からあげるイメージで上げ下げする
背筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=ycIaTKzQEBQ&t=41s
食事面
トレーニング2時間前には炭水化物を取り
トレーニング後にはタンパク質を補給
食事制限はしてませんが、玄米食、さっと食べられる野菜の作り置きをして
低脂肪高タンパクを心がけました。(おやつにナッツやココナッツフレークで良質な油をとる)
食事内容も入れています
走る練習会の日のモーニングルーティン
https://www.youtube.com/watch?v=ns6xtqtP37w&t=169s
ナイトルーティン
https://youtu.be/40ZX2JSV-WA
シンガーソングランナーSUI
筋トレのあとはご褒美的にプロテインを飲んでいます、
初めは甘みのないプロ使用っぽいプロテインを飲みましたが不味過ぎて飲みたくなくなったのでチョコレート味にしました。
もちろんカロリーもありますので、
他の食事との兼ね合いも考えて飲んでいます^^
(おやつがわり的に)
あまり決めつけず、「いいなぁ〜」と思う事、体が喜んでいるサインを自分なりに探して
日常生活に少しずつ取り込める事を選択してます。
痛みに関しては専門知識がないので、コメントできず申し訳ありません!
腹筋他、スクワットや懸垂(まだ未完成)など
他の筋トレも取り入れて、筋肉の変化を楽しみながら
日々トレーニングしています
使用しましたアプリは
Runtastic Timer タバタ式タイマー
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選んだプロテイン
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シンガーソングランナーSUI
歌って走って!心と体の元気を発信中!
チャンネル登録が力になります! http://urx.blue/Ltf8
サブチャンネルもよろしくお願いします。http://www.youtube.com/c/SUIの音
SNS 歌って走って発信中!
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オリジナル曲 Spotify・iTunes
チャレンジャー ▶https://linkco.re/ZQTaD2hM?lang=ja
街の灯り ▶https://linkco.re/3xfhZQ6n
SingerSongRunner ▶https://linkco.re/n2s5TGBU
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補給 在 ちえとく Youtube 的評價
【夏本番】見てるだけで涼しいレシピ15選|カラッと晴れた太陽が気持ちよく、ふらっと外出したくなる夏。でも蒸し暑さだけはネックですよね。夏も本番が近づいてきたので、見てるだけでも涼しい気分になれるレシピを15個集めてみました。いちご、スイカ、メロン、アイスクリームなど、夏の風物詩が盛りだくさん。猛暑で夜寝られない時にも、冷たいデザートを見て、涼やかな気分を味わってみてはいかがでしょうか。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/natsuhonban-miterudakedesuzushii-resipi/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
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1.–4. スイカを使ったデザートのレシピ
暑い日が続く限りスイカを楽しみたい人は多いはず!暑い夏に楽しめるスイカを使ったデザートを4つ集めてみました。
5. ワッフルアイスケーキ
おやつにも朝食にもぴったりな甘くてふんわりのワッフルで、アイスクリームを挟んだ贅沢アイスワッフルを特大サイズで作ってみました。しかもバニラ、ストロベリー、チョコレートの3段重ね。夏場のバースデーケーキにも喜ばれそうなひんやりスイーツのレシピです。
https://youtu.be/OciifKw1-Cg
6. スイカとメロンが隠れている驚きケーキ
スイカやメロンが巨大なケーキの中に隠れていたら驚きですよね?このレシピはそんな驚きを与えてくれます。スイカやメロンのさっぱりとした甘みに、ミントの爽やかさが加わり夏にぴったりのケーキになりました。
https://youtu.be/5SMYQ3WG7pg
7. メキシコ生まれのデザート「パレタス」
話題のメキシコ生まれのアイスキャンディ「パレタス」の作り方です。残暑にぴったりのこのスイーツはフレッシュなフルーツを使うので、普通のアイスクリームよりもヘルシーと言われています。今回のレシピではアプリコットとブラックベリーを使います。
https://youtu.be/omA6bH8vt1E
8. いちごのチョコアイスケーキ
暑い季節でもそうでなくても、冷やしたスイーツは美味しいですよね。冷たいスイーツの多くは、オーブンを使わずに簡単に作ることができるので快適です。 今回紹介するのは、誕生日やお祝いのケーキとしても喜ばれること間違いなし、爽やかないちごの甘みと風味が口いっぱいに広がる濃厚なアイスケーキです。かわいくて美味しい、視覚も味覚も大満足なケーキレシピです。
https://youtu.be/moOT13u4ZzQ
9. イチゴとメロンのワイン・スラッシー
夏も本番が近づき、大人の2人にぴったりなのがこのイチゴとメロンのワイン・スラッシー。もちろん独り占めでもオッケーです。
https://youtu.be/Oydcr0vrexo
10. スイカのフローズンヨーグルトサンド
夏といえばスイカ!暑い日が続くとなんだか西瓜が食べたくなりませんか?スイカは水分と糖質に加えてアミノ酸がたっぷりで夏の栄養補給にはもってこいのフルーツなのです。 暑いとスイカを食べたくなるのは人の本能なのかもしれませんね。
11. 氷のボウルで作るサングリア
夏の暑い時期に最高なサングリア。それをオシャレな夏仕様にしたのが、この氷のボウルに入れるアイデアレシピです。中に浮かべるアイスキューブにもフルーツを入れれば、大満足なサマードリンクのできあがりです!
https://youtu.be/QvZ7QGJYF3g
12. トロピカルアイス
氷菓のアイスではなく、しっかりと作られたアイスクリームって結構高いですよね。家族のために何本も買うのはちょっと気が引けます。でもコツさえ知っていればお店で買うような本格的アイスクリームが家庭でも作れてしまうんです。
https://youtu.be/AgQ_wYpm71A
13.–15. いちごのシンプルアレンジ技
かわいくて美味しいいちごはビタミンCたっぷりで美容の強い味方です。いちごはそのまま食べたりケーキの上にのせるだけでではなく、ちょっとアレンジを加えるだけでゴージャスなデザートにも、おしゃれでヘルシーな一口スイーツにも早変わり。赤くて可愛いいちごのいつもとちょっと変わった楽しみ方をご紹介します。
https://youtu.be/ZxAHnvAAjoU
夏のデザートは色が鮮やかで、みているだけで元気な気分になります。冷たいデザートレシピで夏を爽やかに乗り切れそうです。
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補給 在 腦補給 的八卦
【貼心提醒】 腦補給是由奇怪仙人掌頻道衍生出來的副頻道你害怕看恐怖片? 害怕一個睡覺? 但是又想知道世界上的大大小小新奇事情那來到這裡就對囉!! ... <看更多>