你到底是不小心滾下來還是下來之後累了就地昏倒啊！？你搞得我好亂～
肥貓運動333: 每週運動三次，每次三秒，心跳需達到30以上～～（誤）
#掉下來也算是被動運動吧XD
#從哪裡跌倒就從哪裡躺下來
#隨遇而安 #生活哲學貓貓
被動運動 在 Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅蕾c，也在其Youtube影片中提到，#腿部按摩 #LaVaer #纖纖玉腿 之前去泰國畢業旅行的時候 不管什麼按摩法都癢到笑翻天的我 每次都讓按摩師收了錢卻又不能按摩 回到台灣更是連美髮店的肩頸按摩也無法🤣 這次來La Vaer做纖纖玉腿和富貴暖宮 (闆娘超美) 超級震動腿部和溫暖蒸氣子宮護理讓我整個人進到深層睡眠 (我是說富貴暖...
被動運動 在 音樂甜心-林霈媞Patty Facebook 八卦
最近工作壓力好大
身體感覺超疲憊
來嘗試最近最火的鍺洗酸Spa
讓身體釋放疲勞
因為現代人多具有酸性體質
所謂的乳酸、尿酸和脂肪酸
都是體內酸性物質的一種
酸會沉積在皮膚、肌肉和血液中
這是我第一次做洗酸Spa 真的感覺好特別
鍺在攝氏32度時即可釋放出遠紅外線以及負離子 讓身體達到被動運動和紓壓
一開始會先用鍺皂來淋浴
將身體及頭皮洗過一次～～
這裡有舒適的私人空間
裏面也是乾濕分離的淋浴設備
讓我能好好放鬆身心
洗完後就會躺在熱毯上
美容師就會開始用熱鍺粉塗在身上幫我按摩
熱熱的很舒服
雖然按摩力道不大但感覺身體放鬆很多
真的很神奇☺️
而且手法很舒服 讓我緊繃的肩頸感覺變鬆鬆的
整個過程我流超多汗的～可以看後面毛巾的圖
好像跑完步的感覺 真的非常過癮
躺著就能讓我達到身體運動的狀態
真的很適合現在很少運動或是身體排汗不足的族群
流完汗後再去淋浴沖澡一次
再喝上一杯溫開水 感覺好舒服喔
最後會再幫我塗上鍺乳讓身體滋潤
並讓精華吸收進去
我感覺做完身體一直保持著熱熱的狀態
感覺精神也變好多了～
佩君老師非常細心又專業
會和我分享鍺洗酸的好處
讓我更了解療程並在過程中感覺舒服放鬆
這裡就在國父紀念館站的一號出口
交通真的超方便的
每週來這做洗酸spa排出自己的美好時光
感覺真的很棒☺️ 辛苦了這麼久
偶爾要對自己好一點
非常推薦大家來體驗看看喔～
【店家資訊】
粉絲團：
https://www.facebook.com/penny690803/
店址：
軒SPA 忠孝店
台北市大安區光復南路180巷13號6樓
國父紀念館一號出口紅磚大樓
對講機按【600#】
軒SPA 復北店
台北市中山區復興北路178號10樓之5
南京復興站八號出口
#國父紀念館美容 #粉刺 #做臉 #保養 #SPA #深層保濕 #3V逆齡隱形線雕 #V臉水光肌 #V臉 #瘦小臉 #瘦小臉推薦 #拉提 #緊緻 #縮毛孔 #國父紀念館站 #精油舒壓 #除毛 #美體護膚 #洗酸 #熱蠟除毛 #巴西式除毛 #VIO除毛 #比基尼除毛 #日式無痛光學除毛 #全身去角質 #敏感肌 #私密保養
被動運動 在 篠舞醫師的s日常 Facebook 八卦
下周就是世大運了。
最近看到幾則新聞
看來這次世大運的醫療團隊，有中醫師
太。棒。了
中醫在運動傷害類型的疾病本來就有療效，
啊啊，本。來。就。有好不好
只是呢要用現代醫學的語言解釋得清清楚楚，總覺得實在有點懶惰…況且我也不是專門做這塊的說，最近實在很不想專心啊…
(眼神移往冰箱的啤酒)
意外發現專門在做運動醫學的 王凱平中醫師已經針對這一塊寫了一系列的文章，於是這次就直接他偷文了嘿嘿嘿嘿嘿嘿
世界頂尖運動醫院研究：針灸有助膝關節術後恢復！運動醫師談「針灸」對運動傷害有哪些神奇效果？
http://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx…
以上
P.s
圖中是種一般被叫做「動氣療法」的治療手段，有一些中醫師會使用。
就外觀看起來呢是在身體某部分下針之後，主動或被動運動病人的其他肢體，這在很多肢體運動系統或是中風後遺症的疾病，有相當的療效
實際操作上必須在醫師仔細選擇穴位，小心陪伴下進行，畢竟病人身上有針，又要運動肢體，而且因為這滿花時間和力氣的，有時候一動就是十五分鐘半小時 ，健保制度之下有些醫師沒有客觀條件可以這樣幫病人操作
我也好久沒用了，所以畫出來回味一下，哈哈哈
然後這是舊圖改的，糟糕我越來越懶惰了
都在想別的事情(?
註：教科書上的動氣療法典型是針健側被動動患側，一開始我寫反啦。
不過臨床上也有上肢問題針到對側下肢去，或是針頭叫病人走走走，或是反而反過來 針另一側但是補瀉手法相反的做法
有點複雜多變，所以我直接刪除健側和患側的文字
#瞧這就知道我很久沒用了
#我現在只記得我都動沒插針那隻
反正知道有這麼回事就好
--------------延伸閱讀---------
什麼，原來我以前就跟凱平醫師合作過文章了
而且還是良醫健康往這種神祕的地方，我怎麼都記不得了...
http://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx…
被動運動 在 蕾c Youtube 的評價
#腿部按摩 #LaVaer #纖纖玉腿
之前去泰國畢業旅行的時候
不管什麼按摩法都癢到笑翻天的我
每次都讓按摩師收了錢卻又不能按摩
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這次來La Vaer做纖纖玉腿和富貴暖宮 (闆娘超美)
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特別推薦想紓緩大腿細紋的女孩們體驗纖纖玉腿摟
還想看到蕾c帶妳們開箱什麼呢～歡迎在底下留言給我喔! 😛
📍La Vaer
新竹縣竹北市成功二街172號3F
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企劃、導演、攝影：蕾c
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把弟弟外租出去吧! 妳的年度男友老公改造計畫
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第一次上節目就被大改造 少了美顏特效的直播主素顏真面目竟然是?
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被動運動 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit
什麼是物理治療？
什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：
第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。
另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。
由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。
在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。
§電療：
根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。
電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。
中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。
採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。
臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。
此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。
而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。
§水療：
水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。
水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。
§冷療：
冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。
與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。
冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。
浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。
冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。
冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。
噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。
冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。
§熱療：
熱療最重要的功效有五：
(1) 減輕疼痛，
(2) 降低肌肉痙攣，
(3) 減輕關節的僵直感，
(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
(5) 增進血液循環。
根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。
熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。
熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。
其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。
在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。
被動運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
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