#免費諮商資源
秋天來了，你過得還好嗎？
有沒有出現下面的狀況呢？
1.大部分的時候心情都很低落
2.就算遇到開心的事情也笑不出來
3.吃太多吃太少，體重突然變化很大
4.開始亂睡一通，睡眠時間非常不穩定
5.覺得自己很糟糕、沒有價值⋯⋯
6.看到很中性的刺激也會莫名的掉眼淚
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一些治療師的朋友指出，最近「回鍋」的人變多了，或許跟季節轉換有關，可能是罹患了俗稱的「季節性憂鬱」（Seasonal affective disorder, SAD，光聽名字就很SAD）*。有些人甚至已經是「老司機」了，秋天還沒到，就已經做好「防颱準備」，聯絡好親朋好友、準備好各種「常備藥」一如以往試著捱過去。
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一般來說有憂鬱症狀的人， 40%也會合併焦慮的症狀，然後焦慮好發的時間是睡前或者是早上剛醒來的時候，坐在床邊，就會莫名覺得心荒。倘若你看到這則貼文的時候也有這樣的狀況，請不要責怪自己，因為這不是你的錯。
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如果你也是這樣的人，可是手頭又有點緊比較不容易負擔諮商的費用**，有一個地方可以免費聽你聊聊， 蛹之生心理諮商所 中專業的助人工作者會透過電話和你分享你的心情，可以在上班的時間（週一到週五中午十二點到晚上八點）撥打這支電話 0800-666-160
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我們都是脆弱的動物，但也同時擁有堅強的靈魂，季節的更迭，就像是昆蟲的脫殼、貓咪的換毛一樣，每一次碎落滿地的碎片，或許都代表著有機會可以拼湊成不同形狀的自己。
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如果這輩子永遠都會這樣好好壞壞、起起伏伏，再也不能夠完全變好了，那也沒關係，想睡覺就睡覺、想哭就哭吧，給自己一點溫柔，或許受傷的地方，就會慢慢再長出毛來。
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新的羽毛，會是更踏實的城堡。
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