在台南吃小吃可以有早吃到晚 然後可以用地域成為一個動線, 用散步的方式吃完一家 走一走再吃下一家。
這是一條阿芳推薦給來台南旅遊的朋友, 早晨到下午可以來吃吃走走的美食動線,從民生圓環的開山路的路口,先是這一家 廣仔虱目魚丸店 ,是台南人從小到大吃習慣講究又美味的手工丸子, 有魚丸蝦丸 有上漿的魚皮,炸過的餛飩,腸子,冬粉 全部放在一碗综合湯 35元就可以品嘗到的台南古早味 ,也是今天劉爸和阿芳的早餐,再往前走有一條行人徒步的孔廟商街,裡面有吃有玩 ,往前 ,還有一家 跟廣仔相似的永記魚丸, 再往前走幾家, 快到路口有老店友誠蝦仁肉圓, 到了路口 ,往左上轉就是往東門圓環的方向, 有阿龍意麵店,有進福炒鱔魚,還有台南人很愛的圓環頂菜粽, 還有不能錯過的是阿芳和劉爸很喜歡的老黃陽春麵 ,除了吃麵配滷味,切記他們家的蛋花湯是一絕, 看似簡單平凡 蛋花湯要掌握到蛋的熟度又滑又嫩 ,挑剔的劉爸大大按讚的蛋花湯, 在路口還有金桔仔餐飲屋 ,它的熱桔茶一杯35元, 是很少在外面買飲品的阿芳和劉爸會特別開車去買的飲品 , 從金桔子飲品店身邊 剛好是一條小街巷鑽出去, 就是建國戲院對面的太陽冰城 ,那碗紅豆牛奶霜也是到台南不容錯過的甜蜜好滋味。
光是這一條街 對於來台南旅遊的朋友就是一個很好的美食搜羅地,很快年節的假期即將來臨 ,台南人用很有特色的美食期待大家的到來!
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產後100天調理計畫
身為一個忙碌的創業者,經營一個有40幾位員工的醫學美容跟植髮診所,懷孕期間一直到進產房剖腹前一刻,我都還在崗位上,處理決策診所大小事務,一出產房就開始線上注意著診所的情況,產後20天就回到診所正式開工,開始看診治療,因為能徹底癱在家休息的時間實在太少,因此我更謹慎規劃我的調理方式,必須說,我今年年近40,第三胎,卻恢復得比十年前前兩胎都來得好、來得快,所以有些體會,還是值得跟大家分享一下。
在一段幸福的關係中,還有三個心愛孩子的環繞,讓自己健康,是給家人最實際的愛,任何的美容方式、瘦身方法,在健康的大前提下,才是我想追求的,我想瘦,但我也希望陪先生、孩子一起品嚐美食;我想瘦,但我不要做病懨懨的黛玉,瘦身的過程,我要紅潤的氣色、有滑順豐盈的髮絲、光亮的肌膚、有肌肉線條的身體,給孩子們一個充滿活力健康的母親,很重要不是嗎?
產後的調理計畫,要從產前一個月開始耕耘起。
產前一個月,因為希望產後母奶快點分泌,通常自然產3天左右,剖腹產約莫5-7天左右,才會有初乳出現,為了縮短時間,提前讓身體做好準備是必須的,除了常規的孕婦綜合維他命、鈣片、魚油、維他命D,產前一個月我有強迫自己開始補充鐵劑,其實第三孕期開始就吃是更好的,但懷孕期間排便不順,拖到了最後一個月才開始吃,但這很重要!要讓母體鐵質含量充足,它是我們造血的本、身體運行不可缺的元素,懷孕前每個月的月經已經很容易讓我們無形中體內鐵含量偏低,生產過程中的出血,更是會大大流失鐵質,所以產前一個月開始補鐵,生產完也儘早開始補充鐵劑,讓產後貧血快點恢復,奶陣就會很快降臨,同時也會讓產後一週的水腫神速退去、降低產後落髮的嚴重度。
同時,產前一週我有找信賴的中醫師把脈,依個人體質調配專屬的產後中藥茶飲跟煲湯藥膳包,每個人體質不同、生理狀況也差異很多,月子餐均一式的中藥藥膳湯配給,不是我要的,針對個人體質處方,成效一定更卓越,生產前一週取回一整個月的產後藥膳包、擦澡藥浴包、養氣茶飲,生完馬上開始依指示使用,不遺漏不忘記,一路喝好喝滿到產後滿兩個月。
生產完,推回病房開始,孕前的保健品是照顧寶寶,孕後充分的保健品是照顧自己。
生產完,很快的我就馬上補充起綜合維他命、鐵劑、益生菌,補好補滿,讓身體盡快從耗損中恢復重建,同時每天早餐我都會喝上一碗用三包滴雞精煮的蛋花湯、點心必備一碗無糖燕窩、藥膳湯用溫補性的蔬菜一起熬煮,不用肉類避免太油發胖、整天吃滿8-9份蛋白質,扣除三包滴雞精的氨基酸、蛋花湯的兩顆用蛋的蛋白質量,還要再額外補充150g-180g的熟食肉量,澱粉類食物我會在早餐跟午餐攝取完,下午三點後不吃澱粉類食物,進食原則就是,燕窩、三包滴雞精、蔬菜藥膳湯跟中藥茶飲我都會吃好吃滿,灌完這麼多湯湯水水,真的有夠飽,無形中會減少不少食慾。
而坐月子的選擇,個人也覺得非常重要,雖然這一次生完產後20天就上班復工,但我月嫂足足請了兩個月,這兩個月有人照料我三餐、煲湯、藥浴、協助我擠奶、嬰兒有月嫂24小時帶滿兩個月,前兩個月睡好睡滿,真的相當重要。我很建議生產完的2-3個月期間,睡好睡滿讓身體好好修復,請兩個月24小時到府月嫂,費用還比一個月月子中心便宜,我自己是滿意到不行,而且說實話,會讓產後媽媽累到抓狂的就是照顧新生兒,絕對不是工作,晚上抱孩子、哄孩子、餵奶,對於剛生產完的媽媽來說,才容易拖累身體修復速度,所以儘可能,考量預算,讓自己在前兩個月夜晚有幫手,把握黃金休養時期。
我個人覺得持續不間斷的保健品營養補充、足夠的蛋白質攝取、針對個人體質的藥膳調養、兩個月充足睡眠,是調理成功的必要因素之一,但除了這些健康原則,我知道大家更關注體重、身材、外表的恢復,下面就來閒聊一下我的安排。
產後身材的恢復真的需要時間,急不得,但臉的美麗可以很快達成,讓人可安心、安穩、氣定神閒地好好減脂減重,畢竟臉遮不起來,身體起碼可以用衣物巧妙遮掩。
生產完,還沒有乳汁分泌時,在產後病房我就幫自己打了肉毒小臉、肉毒拉提、肉毒除皺、肉毒瘦小腿,因為還不會有奶水,此時不弄更待何時,讓自己產後一個月臉就能夠變小、沒有顯老的動態皺紋。
剖腹產第七天,進行了電音雙波臉部拉提緊實,讓鬆垮的臉型、鬆胖的脖子跟雙下巴,可以收緊拉提,效果跟肉毒小臉一樣一個月開始展露。
避免或減輕產後落髮,除了產後保健品的補充,同步開始進行生髮養髮的課程,畢竟大量產後落髮,真的會讓人很憂鬱,現在產後4個月多,髮量還比產前更豐厚。
產後三個月,做了肚皮的魔方電波,收緊產後鬆垮的肚皮。
當然,皮秒雷射掃除孕斑、水飛梭調理毛孔粉刺保濕度,都是讓狼狽的產後,看起來暖心順眼一點的保養。
簡單講完了美容,身材的恢復,我想也是一大重點,但給孩子一個健康有活力的媽媽,很重要,身體健康才能陪伴我們的寶貝長長久久,所以不要極端減重,健康美才是正確主流的做法。體態雕塑上,我分成飲食、運動兩部分。我先說,產後綁骨盆我綁不住所以沒綁、塑身衣雖然又訂做了兩套,但穿不住依然沒穿、喬骨盆之後我想試試,但目前沒試過,無法聊感想,但要提醒的是產後一個月內先別穿塑身衣,子宮還沒完全消腫、骨盆底肌肉力量不足,過早穿塑身衣以至於腹腔壓力變大,往下壓迫骨盆底,會讓子宮膀胱脫垂機會上升,建議起碼一個月到一個半月再開始穿。
產後瘦身飲食上,延續產前,我還是有持續接受營養諮詢,請營養師計算依我的身高、體重、體脂,一天下來會需要幾份主食、幾份肉類、幾份水果,一整天有菜、有肉、有澱粉的攝取,避免過度節食影響奶水量、影響母體修復,也避免坐月子進食進補過頭,影響減重計畫。我自己會吃足蛋白質的量,藥膳煲湯一定不要放鹽、一定要濾油,做不到濾油,可以像我一樣乾脆用蔬菜燉藥膳,喝足藥膳湯飲、滴雞精、燕窩、保健品,澱粉主食類分配在下午三點前,三點後不碰澱粉類。
破戒沒關係,我也常常忍不住口腹之慾,但不要連續幾天大餐,一天破戒大吃,接下來幾天一定要認真執行健康飲食,身體還是會持續減重的。我常覺得時代已經不同,在營養充分相對不缺乏的年代,傳統月子那種一堆食物、一堆很油的補湯是很徒增身體負擔的,現行市面上的月子餐真的量都太過頭,務必要跟家人分食,吃那麼多沒必要,當然不是每個人吃下滿滿的月子餐都會瘦不下來,有人奶量很多、自己帶小孩耗損很快,以至於熱量需求很高瘦很快的也大有人在,但那種體質不屬於我,沒有把月子餐通通掃下肚的本錢。
運動上,我個人是等子宮復位消腫、感覺骨盆跟髖關節較穩定,產後三個月開始,我用家裡的跑步機用快走的方式慢慢恢復運動,慢慢增加速度、慢慢增加坡度、慢慢拉長時間,一週快走個2-3天,目前是總計一週起碼3小時的快走,坡度9.5、速度5.5,但我前三個月是沒運動的唷,前三個月靠飲食控制就有瘦了13公斤,我孕期總共胖13.5公斤,所以大致上產後3個月時恢復到產前體重。
談的很多很雜,沒聊到的歡迎發問,有空我會一一回覆。
#產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念
#產後四足月
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#跟著媽媽一起當海女
趁著天氣好、潮汐漂亮,下午帶著孩子們去最愛的八斗子油庫海域放空。
這陣子是綠地毯(石蓴)的季節尾聲,還能看見一片綠油油的綠地毯也很幸運。阿爸將VIP位佈置好,開始放空看海吃瓜子,竣竣全副武裝去海釣、其他孩子跟著媽媽採集。
穿上菜瓜布鞋走在溼滑的礁石上會更安全,所以放心讓孩子自由走動發現可食用食材。多多眼睛好尖,在廢棄的竹子上(應原是船上的一物)找到享譽歐洲的珍饈-鵝頸藤壺,孩子們拔了大顆的帶回家,用蒜頭、辣椒、九層塔、鹽巴、蠔油炒一炒就非常好吃又下飯。
原本我一直都沒什麼發現最愛的笠螺,翻來找去,沒想到被我發現笠螺的秘密,原來他們都變裝戴帽子了,難過以前都找不到,下午約5小時的採集花最多時間找笠螺,收穫是最豐收的一次。回去後川燙後,用醬油、蒜頭醃製一下即可食用,孩子們邊看卡通邊當零嘴,很好吃。
這次也採集了髮菜、豬母菜,回家煮蛋花湯、炒蒜頭都可以,我和阿爸都各喝兩碗髮菜蛋花湯,適合減醣的宵夜點心。
最後我發現了世界第三大毒的藍憎水母,之前新聞都有報導北海岸、東海岸都已發現蹤跡,這次親眼看見真的會讓人覺得是玩具、泡泡,好奇的想要摸。
⚠️不能摸!不能摸!不能摸!
藍憎水母的觸手還有毒素、嚴重會出現休克、心律不整,連死掉的水母都仍有劇毒,所以帶孩子們到海邊玩,建議不認識的生物用觀察勿用手觸摸,或是多陪孩子們認識潮間帶生物,多一分認識多一層保護。
能到海邊採集當海女是我老了想做的日常生活,從下午一點多採集到天黑,一回家立馬處理烹調,孩子們都說好吃,今天過得好充實又滿足。
#媽媽開課
#潮間帶導覽
#海味採集
蛋花湯滑走 在 [問卦] 蛋花湯的“花”是什麼? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的八卦
我記得我小時候吃到的蛋花湯都是有加空心菜或是其他的菜(綠色的) 但是有一次長大第一次自己去買飯的時候點了一碗蛋花湯結果他就在我面前滑走了? ... <看更多>
蛋花湯滑走 在 滑走的蛋花湯(@dobleeggs) 的公開頁面 | Dcard 的八卦
滑走 的蛋花湯. @dobleeggs. 4 篇文章・3 人追蹤. 追蹤. 網路不穩. 非常抱歉!目前網路不穩或伺服器忙碌中,稍後再重新試試吧! 重新載入. 滑走的蛋花湯. ... <看更多>
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是的="=我知道很簡單
可是對一個剛步入廚師之道的我來說
成功的打出蛋花真的挺意外的= =
第一次
恩
水滾了
把兩顆打好的蛋倒進鍋裡 筷子用力攪拌
結果打出來碎碎的= =喝起來一點也沒有蛋的感覺
零分
第二次
恩
水滾了
兩顆打好的蛋緩緩倒進 意思意思的攪拌一下
結果結成一大塊 囧
請各位大大指點一二吧m(_ _)m
有什麼需要注意的例如倒入蛋液的時機
或是攪拌快慢
之類的
對了我用的是電磁爐 還有約一人份的小鍋子
請多指教
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