《文茜的世界周報》
【新冠病毒在全球大流行後,各國紛紛開展一場醫療科技上的軍備競賽,除了全面性的掌握病毒源頭、特性,積極想辦法讓老藥新用,同時也從開發中的藥品尋求人類可能的生機。至於疫苗的研發上,世衛組織日前宣布,全球正在研發的70種對抗COVID-19疫苗,已有三種正式進入人體試驗階段,且上市時間可望縮短至10個月到一年,不過多數專家態度仍十分保留,認為新冠病毒特性詭譎多變,疫苗的全面上市仍應該要以安全性為最高標準。】
{內文}
(影片旁白)
就在一百天前,一個致命病毒席捲毫無準備的世界,COVID-19可被認定為大流行病,當世界爭相應對日益嚴重的緊急狀況,驚人的全球科學,也正努力開始理解這個新敵人的性質,以及如何與之抗衡
「第三次世界大戰」,我們的敵人是看不見的病毒。
(影片旁白)
世衛組織表示,尚未證實存在應對新冠病毒的有效療法,努力的重點是檢測和遏制,距離疫苗研發成功至少還要12到18個月,隨著新冠病毒大流行的升級,我們知道只能歷經漫長等待,直到我們可以免疫,這可能會非常可怕
不容坐以待斃的恐懼蔓延,全球迎來了一場醫療科技的軍備競賽,英國強調「克敵制勝」得「追本溯源」,率先由劍橋大學基因遺傳學教授Peter Forster,透過2019年12月24日至2020年3月4日,採樣自全世界各地的160個病毒基因組數據,繪製出新冠病毒的原始傳播圖。
(Peter Forster/英劍橋大學基因遺傳學教授)
事實上,我並不是在武漢開始我的研究,我的研究是從二月初開始,當時我意識到,疫情爆發是一個很嚴重的事,不是一個簡單的流感疫情,最早進入資料庫的基因組,並不必然是疾病的起源,如果我一開始先從蘇格蘭人群中取樣,然後把他/她的基因組數據放進資料庫,那麼很明顯蘇格蘭看起來就是病毒發源地,但這絕不是一個合理的研究方法
當時全球正在爭論,新冠病毒的來源是中國還是美國,這份被國際知名期刊《美國國家科學院院刊》認可的研究,將不斷發展突變的新冠病毒分成ABC三類,A型最接近蝙蝠身上發現的冠狀病毒,也就是原始病毒,雖然也曾在武漢出現,卻不是武漢的主要病毒類型,反倒在北半球的美國 西班牙及南半球的智利和澳大利亞,遍布他們的蹤影,而由A變異產生的B型病毒,是武漢流行的主要病毒,但它不僅在武漢流行,還傳播到中國其它地方及整個東亞 歐洲的英國 比利時 法德 芬蘭 丹麥
北美的加拿大和南美的巴西,至於在歐洲流行的C型病毒,看似是由B型病毒變異而來,卻廣泛存在於義大利 香港 新加坡及韓國病例中,遍尋中國大陸的樣本完全沒有,而這樣的病毒分類,也有助於模擬病毒演化,進而推算出突變率,這也意外找出了新冠病毒真正爆發的時間點。
(Peter Forster/英劍橋大學基因遺傳學教授)
我們發現新冠病毒的首次感染,確實可能是從蝙蝠傳到人,但發生時間點在2019年9月13日到12月7日之間
新冠病毒對人類來說,無疑是一個全新的考驗,不同於先前冠狀病毒家族的SARS MERS,新冠病毒傳播力極強,致死率也高,《華爾街日報》日前整理近期,全球醫界發表關於新冠肺炎的論文就發現,有別於冠狀病毒向來鎖定呼吸道和心肺攻擊,COVID-19在相當大比例的病患中,影響的是他們的大腦及神經系統,症狀包括腦炎 幻覺 癲癇 認知缺陷及氣味覺喪失。
(Alex Alamri/神經外科醫師)
一般來說,血腦屏障可以很有效地阻止這些病毒進入您的大腦,您可以將血腦屏障,視為保護大腦的堅固屏障,它對於任何欲侵入中樞神經系統者,具有高度的選擇性,儘管它擅長於其工作,但不幸的是,並非所有不受歡迎的訪客都是不可滲透的,有時呼吸道冠狀病毒能夠跳過血腦屏障,進入大腦中的神經細胞,還記得我曾說過病毒可以劫持您的細胞嗎?COVID-19通過與稱為Stu的細胞受體(血管緊張素轉換受體)相互作用來實現此目的,一般來說,這些受體多半在肺中容易結合,這是為什麼,肺會受到COVID-19嚴重影響的原因,但ACE2受體也存在於許多其他器官組織中,例如心臟 腎臟 腸和睾丸,實際上,當神經元參與心臟和肺功能時,這些受體似乎也分佈在整個大腦中,所以特別容易被鎖定
事實上,COVID19對大腦及神經系統的衝擊,早在武漢爆發疫情時,便從其中兩家醫院獲得證實,實驗室採樣的214個確診病例中,有78個都出現相關症狀,甚至肺部及呼吸道症狀越輕微的患者,神經相關疾病,包括頭暈頭痛的狀況越嚴重。
(Alex Alamri/神經外科醫師)
這種理解是基於對類似冠狀病毒,諸如SARS和MERS的研究,據信SARS和MERS冠狀病毒,就是透過嗅覺神經進入大腦的,您用來嗅覺的神經,繼續感染特定的大腦區域,包括腦幹和已知用於呼吸控制或呼吸控制的區域,儘管這聽起來像是一個不祥的凶兆,但重要的是指出,已經有很多新冠病毒患者,他們重要的大腦部位因併發症受累
更讓人憂心的是,近期大陸及美國研究單位不約而同發現,新冠病毒越來越像愛滋病,會攻擊人類的免疫系統,在20名死於新冠肺炎逝者的解剖報告中,初步發現死者的免疫系統都幾近全毀,換言之,病毒攻擊的並非個別器官,而是讓人體全面性地產生免疫風暴,這也使得老藥新用成為,醫界當下和時間賽跑的救命捷徑,市場對此抱持高度期待,16號道瓊盤後大漲正源自吉利德藥廠對抗病毒瑞德西韋藥物適用性的樂觀,因為有消息指出 FDA最快5月中,就會有限度地通過該藥臨床使用。
(Prof. Nevan Krogan/美加州大學舊金山分校定量生物科學所所長)
在短期內,使用預先批准的藥物是絕佳策略,可以幫助人們對抗病毒,當其他人正投入開發更複雜的針對性方法,諸如使用疫苗或針對病毒的藥物,而這些可能要花費數月,甚至數年時間
華爾街日報報導稱,一個由美國政府機構和科技公司所聯合組成的聯盟,正透過超級計算機幫助研究人員,加速研發新冠抗病毒藥物,他們所根據的是麻省理工學院所開發出的一種蛋白質療法,因為病毒是透過與人體的ACE2受體結合而致病,醫界於是製造一個誘餌讓病毒與假蛋白結合,從而預防及治療疾病,另一個國際組織也是運用相同機制,但鎖定的是開發中的藥物負責的Nevan Krogan教授,透過病毒感染機制,詳細描繪出會遭到劫持的蛋白質藍圖,交相比對後找出了,當下全球共計有69種藥物,足以抑制這332種人類蛋白質,而其中27種藥物已獲得美國FDA核准,剩下的也正在進行臨床試驗。
(Prof. Nevan Krogan/加州大學舊金山分校定量生物科學所所長)
這裡的邏輯是,如果我們確實發現其中一種藥物有效,我們就可以更詳細地研究其中一種藥物,然後再看看其他哪些藥物或化合物與之相似,因此,我們可以在一天結束時,基於這樣的一個初始屏幕,來擴展我們的研究空間,這將為我們帶來更大成功的可能性
同一時間 世衛組織宣布,全球正在研發的70種對抗COVID-19疫苗,已有三種正式進入人體試驗階段,目前在臨床上拔得頭籌的是,香港上市的一家生技公司CanSino Biologics Inc.,及北京生物技術研究所開發的一支實驗性疫苗,另外兩種則分別來自美國兩家製藥廠,為了加快新冠肺炎疫苗的研發速度,全球兩大藥廠葛蘭素史克與賽諾菲,也宣布史無前例的合作,新疫苗將採賽諾菲的疫苗,搭配葛蘭素史克開發的佐劑提升效力,如果一切順利,最快2021下半年可以投入市場。
(Peter Pitts/前美FDA官員)
當下傳出很多好消息,生物技術公司正在與世界各地的政府,監管機構和學術界合作,以完成疫苗的生產,治療的完成以及發明的治療方法,美國FDA每天24小時,一周七天不間斷工作,確保實驗藥物能夠通過該系統,現有藥物正獲得緊急用途豁免,確保第一線醫師有足夠的工具,能幫助最嚴重的病患對抗病毒,關於疫苗研發,我的猜測大概是10個月到一年就可已完成,這是相當快的,但我認為有理由感到樂觀
不少人樂觀預期,這場全球生技競賽將讓疫苗上市時間縮短到一年內,但美防疫專家佛奇態度依舊保留,認為最終核准上市時間,不會離12到18個月太遠,因為當下固然是人類該攜手團結的時刻,但因應詭譎多變的新冠病毒,研發機構在試驗階段,仍應隨時更新病毒變異的狀況,畢竟這場體力人命與資源的消耗戰,安全是唯一標竿。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑,也在其Youtube影片中提到,每日熱量計算機- TDEE Calculator:https://tdeecalculator.net/ 影片中料理: 白米:112.5g 洋蔥:150g 雞胸肉:200g 雞蛋:兩個 高麗菜:200g 碳水化合物:72g 蛋白質:71g 脂肪:10g 總熱量:662大卡 ----------...
蛋白質計算機 在 Facebook 八卦
秒懂如何應付「COVID-19」新冠病毒
~天啊、不要拍打或抖動衣物,以前都做錯了~買了一台貴鬆鬆的機器來消滅衣服上的病毒!
非業配~以前真的不會覚得需要買這台放不下幾件衣服的貴機器!😂
👍自我防範-新冠病毒
(網友幫忙查證,所以更正內容)
新冠病毒怎樣防範最有效?
1、長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如表示,病毒是一個寄生的狀態,它要到宿主細胞裡才能進行複製。而冠狀病毒的外套膜的確是以脂質所包圍,第二層以蛋白質包圍、內部是RNA的結構。當冠狀病毒跟宿主的受體結合,蛋白質會瓦解、把RNA釋放出來,在宿主細胞裡複製。其中,構成外套膜的脂肪酸,不像我們一般想像的油脂。
2、病毒非常脆弱,唯一能保護它的是薄薄的脂肪外層。這也就是為什麼任何肥皂或清潔劑都是最好的預防方法,因為泡沫會割傷脂肪(這就是為什麼洗手時必須摩擦20秒鐘或更長時間,才能產生大量泡沫)。通過溶解脂肪層,蛋白質分子會自行分散並分解。
3、建議使用酒精含量超過70-75%!
4、病毒不是像細菌那樣的生物,所以無法使用抗生素來殺死它!
5、切勿抖動用過或未用過的衣服、床單或布。當病毒在織物和多孔表面,只能存在3小時;但是如果抖動衣物那麼病毒就會在空氣中漂浮,時間更長,並且會借此進入我們的呼吸道。
6、除濕、乾燥、溫暖和明亮的環境會使病毒更快地降解。
7、紫外線可幫助分解病毒。例如消毒和不重復使用口罩是完美的選擇。
8、空間越狹窄,病毒的濃度就越高;開放或自然通風的空間,病毒就越少。
9、在接觸食物、鎖、旋鈕、開關、遙控器、手機、手錶、計算機、書桌、電視等物品後,還有在使用廁所後,都要記得洗手。
10、洗手時,務必用大量的水清洗,洗完後則要保持手部乾爽。同時指甲也要剪短,可避免病毒藏在裡面。
看完請轉分享,讓更多人參考!
#乖乖待在家拯救世界
蛋白質計算機 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[一日飲食分享]
均衡的飲食到底長什麼樣子?均衡健康食物無聊又難吃😒?像你這樣吃一定很餓很餓!
噢其實一點都不會餓唷~真的有試過的人就會知道吃了下面這樣的飲食後,一整天下來身體會有多麼舒服,而且很神奇的是...真的沒有這麼容易餓!只要水喝足了,不要餐與餐之間間隔很久讓血糖太低才進食,其實根本一整天都會是飽飽狀態👌
來分享我的一日飲食(在沒有孕吐干擾我的情況下可以準備的時候😅)
☀️早上8:00 酪梨全麥吐司配水波蛋與雞胸火腿肉片
健康油脂1份,澱粉2份,蛋白質肉類2份,約310大卡。
☀️早上10:00 低脂起司兩片與水煮蛋一顆
乳製品1份,蛋白質肉類1份,約190大卡。
中午12:00 義大利筆管麵、蔬菜、雞胸肉
澱粉1.5份,蔬菜3份,蛋白質肉類4份,約420大卡。
☀️下午3:00低脂希臘優格一杯
乳製品1份,約120大卡。
🌙晚上6:00 義大利螺旋麵、蔬菜、鮭魚
澱粉1.5份,蔬菜3份,蛋白質肉類4份,約420大卡。
🌙晚上8:00 香蕉與無調味堅果
水果2份,健康油脂1份,約220大卡。
一日總計 1560大卡,喝水2,000-3,000cc。
因為我最近懷孕不適活動力大減..三個月無法重訓練身體代謝率也下降了一些,所以對我目前狀態來說,一天1,500-1,600大卡的熱量是適當的。
如果你目前只是想維持體態,那麼可以吃像這樣的飲食然後熱量控制在自己的TDEE(每日消耗熱量);如果你想要減脂,那麼可以吃低於TDEE一些,想要增肌則可以吃高於TDEE的熱量,一般大概就是這樣的飲食概念👆
不過從運動營養的角度來說,做重訓、有氧、間歇性訓練等等所需的營養素比例可能會有些許差異,我在Love the new me中設計的飲食指南就是用這樣的概念去計算適合的飲食份量;但我曾經收到一封客服郵件,用不是很客氣的口語說,這種飲食指南我自己算就好了,我需要的是早上吃啥晚上吃啥的菜單!😣
看到這樣的留言其實有點無奈,雖然收到的人看到的只有我幫你計算出來的澱粉、肉類、蔬菜、水果、油脂還有熱量的份量,但是這些結果絕對不是表面上看到的這麼簡單。在計算前我要先考慮身高、體重、年齡、體脂、工作性質、運動頻繁率,甚至你本人的照片來計算基礎代謝,網路上公式百百種,我自己試過了好多種真的很多計算機都高估了代謝率的計算好幾百大卡😱,我為了找到最準確的代謝率計算機,而花了好幾個月找了好多研究文獻,參考好多不同計算公式,在之前辦過的活動中和幾千人分享這些飲食指南,確定算是多數有效準確後,才得出比較接近實際的公式。得出了代謝率後還沒完呢😌,搭配設計好的運動課表,還要把運動消耗也計算進去,達到減脂不減肌肉、增肌不長脂肪的平衡,增肌與減脂使用的營養素比例也有些微調整,最後更重要的是... 為了讓大家得到的計算結果不是「你一天可以吃130g碳水化合物、90g蛋白質、10g脂肪」等這種不方便大家設計飲食規劃的數值,我又透過計算,把這些日常不好計算衡量的數值變成「你一天可以吃幾份澱粉、幾份蔬菜、幾份肉」等等這樣的飲食指南~ 接下來你只需要幫自己規劃一下早上到晚上你要怎麼搭配這樣的飲食份量,就可以輕鬆的執行營養均衡又養瘦的飲食囉😊
為了可以有效率的發送飲食指南,讓更多人了解均衡健康飲食其實一點都不困難,我花了幾十萬元從無到有做了一個可以幫我層層計算上面這些公式、上傳飲食指南到會員專區的一個網站,這些過程真的是花了我整整兩年多的時間不段設計修改調整才有的成果。說這麼多不是想要打廣告,是說自己努力的心血被誤會多少會有些傷心難過😢 想要一整天早上到晚上吃什麼的菜單其實我可以給你沒有問題,但是在12週結束之後,你該怎麼吃呢?或是說,你這輩子都只能吃固定的那些我規定好的食物?
因為Love the new me的目的,推廣的正是「健身是一種生活態度,不是減肥的過程」所以我希望的是在這12週,你能學會如何運動飲食指南,還有我提過的食物表、飲食規劃表,來幫自己一步一步的設計飲食,第一週可能會覺得很麻煩很辛苦,但是很快的到第五週,你甚至在吃外食的時候都有概念自己吃了幾大卡,幾份澱粉了!12週後,就算計畫結束了,妳也學會了完全靈活運用健康均衡飲食概念,這絕對是這輩子最有價值的技能😊
關於飲食,很簡單卻也不簡單,更重要的是能有心有毅力的確實執行,堅持下去,感受這樣的飲食為你的身體帶來的改變,不要把這當作減肥,而是當作你的Lifestyle,你會發現健康勻稱的好身材根本不難喔😉
#LoveTheNewMe
#健身是一種生活態度
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最近很多朋友私訊我
他們很苦惱自己吃不胖,沒辦法順利增肌
這個影片想給吃不胖練不壯的朋友一些建議
希望可以對你們有幫助
影片整理了三個常見的錯誤:
1.熱量攝取太少
2.蛋白質不足
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