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最近很多人問我
蘆洲運動中心開了 有影響嗎
我說 開了最好讓大家知道
什麼是平價高檔 什麼是又貴又差
他們的課要用買的 我看過全都上
一個月5000也不夠死
比場地服務器材品質 套一句台灣人的話 xx比雞腿
來本舘你會知道我的用心
很多人到新莊舘說要看浴室
但因為還在施工沒關係我拍給大家看
最用心為會員想 就是成吉思汗
總覺得大家只轉排球男男是不對的
我也要給與女女弓道壁咚一個公道
☆☆☆2015 台灣學生弓道試合☆☆☆
<<<<倒數一天 之 就是明天>>>>
明天，盛大的台灣學生弓道試合就要在蘆洲運動中心展開了
要來呦各位~
今日海報 :
超吸睛、超時尚、超現實、超......
弓道壁咚 (?!!!) ( • ̀ω•́ )
( 幹部們為了吸引大家已經不擇手段了 -`д´- )
這位老師為多項馬拉松冠軍 很威的
陳靖怡 飛輪老師
證照
Johnny G SPINNING STAR 1 美國飛輪有氧一星教練證照
EōX®國際飛輪教練證照
CPR+AED訓練認證
肌內效C級認證
經歷
擔任飛輪老師兩年多，任教於World Gym、健身工廠、緹力士、比活力運動俱樂部、True Fitness、文山運動中心、新店高中運動中心、蘆洲運動中心…等各大健身房與運動中心。
2010 墾丁國家公園馬拉松，。馬拉松20-29歲組分組第1名。
建國百年國家公園慶祝活動 - 陽明山夏季馬拉松，全程馬拉松20-29歲組分組第1名。
2010 四季馬拉松 - 秋季金門環島馬拉松，全程馬拉松20-29歲組分組第1名。
政府說：大型重型機車比照自小客車路權
然而，卻連個停車場都沒辦法正常運作
更別說講好的高速公路路權了
只能說，政府的執行力真的很差勁
#三讀已過
#還我高速公路
#認同請分享
爆菊花同意書: https://goo.gl/cPwBwE
請___簽署這份文件，因為您認為高速/快速公路太危險，而且在不合法的情況下騎上去就沒有素質。
倘若將來，高速公路開放紅黃牌摩托車行駛，與快速道路開放白牌摩托車行駛，本人___同意絕對不在上敘道路上使用摩托車（如：紅黃牌行駛高速公路，白牌行駛快速公路），若違反的話，願意上傳一支自爆菊花影片到社群網站上，表示個人素質與爆菊花決心。
近來有許多媒體盜錄影片，拿去當做新聞營利使用，請盜錄者自重。
Cameras: Garmin Virb XE, SJ4000
機車格依照法規，需規劃寬一米長兩米的空間
影片中的空間完全不符合規定，政府自己的規定自己都不遵守，要人民怎麼信服？
其中車道規劃也非常有問題，進出口在同一個車道，而寬度完全無法會車!
政府刻意給機車族不安全的道路，再來批評機車不安全，機車騎士們，你能不憤怒嗎？
參考資料：http://www.rootlaw.com.tw/LawArticle.aspx?LawID=A040110051012600-0920915
【蘆洲、三重區-幼兒教保協會106年婦幼節 辦理親子闖關活動】
阿娥於
5/9日上午9:30與三重區幼兒教保協會理事長-葉若蕎於三重區綜合運動場小巨蛋舉辦「幼兒闖關運動會」。
5/16日上午9:30與蘆洲區幼兒教保協會理事長-彭愛主於蘆洲運動中心舉辦「精靈寶貝愛運動闖關遊戲」。
阿娥希望能藉由活動，讓孩子們有一個開心難忘的童年記憶，活動現場還準備了可口的"巧克力蛋糕"要給小朋友們。
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在下是新手，最菜的那種鳥，目前都在蘆洲國民運動中心健身，因為比較便宜離家近算方便，在那有氧+上飛輪課已經一個月了，最近開始想著重於重訓方面來 ... ... <看更多>
【東森新聞YouTube會員開張啦】現在就加入》https://bit.ly/3gpoY8w新北市蘆洲區運動中心，昨天(13號 ... ... <看更多>
蘆洲運動中心 在 [閒聊] 關於蘆洲國民運動中心健身房- 看板BigSanchung 的八卦
平常都是去游泳池，健身就在家做自己買的簡單器材
今天去運動中心健身房看看環境順便測自己菜單重量要做多少
有幾點想抒發的
1.毛巾的用法
強制每人帶毛巾的目的應該是墊在自己跟器材大面積接觸的地方
例如今天看到有人在練三頭下壓，毛巾圍在自己脖子上
他離開後整個靠背都是他的汗...
如果是漂亮正妹我催眠自己那是香的就算了(誤)
有誰願意拿自己的毛巾去擦整片前人的汗?不擦直接上那更是...
2.霸占器材
組間休息時先讓開給其他人做，應該是基本禮儀
第一次去我不知道風氣怎樣單純邊做邊觀察
極少數人就占著同一台機器，休息也坐在上頭，彷彿是專屬器材
就是說今天9:30~10:15都在做史密斯
"黑色上衣橘色鞋子綠色水瓶有護腕護膝戴著耳機裝死"那位仁兄
光看他做就飽了，下次再看到就直接反應
3.就女性使用者而言，從1x~6x歲，這是我看過普遍體型最標準的健身房
動作間休息在閒晃時都不知目光該放在哪>///<
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