6/4 #單親媽媽日記
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這週已過了四天,尚宇只去了一天學校,今天又不上學了。早上我將車子緩緩開到修車廠後徒步走回家,太陽很大,即便已經穿著薄外套,曬傷的地方仍舊感覺得到刺痛。
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回到了家裡,幫尚宇弄了份早餐後就開始打掃家裡,這兩天難得比較有空能做自己的事情,我得在週六之前把我那凌亂不堪的房間給整理好,這樣至少下週又開始忙碌時,我不會看著那一大堆雜物而感到煩躁,
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尚宇睡飽後看到桌上的早餐,吃完後就穿上直排輪出門玩耍去了,回到了家我請他去把客廳地上他的衣服收一收,我要吸地板,然後他就生氣了。今天倒沒有像之前那樣對我大吼大叫,只是臭著臉不發一語。
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我也沒有像之前那樣勸導「自己的衣服本來就是自己該收啊」,而是默默地幫他把衣服一件一件先扔到沙發上,然後吸地板、拖地板。客廳打掃完畢後我回到房間摺衣服,此時尚宇敲門進來了
:「媽,我有事想跟妳說,就是,我不想住在這裡了,我想回去屏東住。」
我閉上了眼,深吸了口氣,回答他:「嗯。」
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昨晚他跟哥哥又在熬夜偷看影片,所以播放器再度被我收了起來,因此尚宇在講完他不想跟我住在一起後回到客廳就沒有事情能做了。他用毯毯把茶几蓋上,就像日式暖爐桌那樣,然後躲進裡頭不出來。
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我摺好衣服後用氣炸鍋弄了一盤章魚燒。
:「你要吃章魚燒嗎?」
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我沒有打算等他回答的意思,放在桌上後就回到廚房清洗流理臺,此時尚宇從茶几鑽了出來,默默地開始吃著章魚燒。
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:「要喝氣泡水嗎?」
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他點了點頭,但沒有看我。
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我弄了杯蜂蜜氣泡水放他桌上後,他問了我:「我可不可以看影片?」
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我播了幾部宮崎駿的電影給他看,然後到了下午約五點左右時請他關掉電視,我帶他到家附近的兒童體操館去上體驗課。原本打算讓他週日上直排輪課就好,但每次經過看見招牌上寫著『感覺統合』我就好想讓尚宇去試試看。
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前幾天跟好友聊天時聊到他的中兒子也是有些情緒障礙的問題,讓他去上了體操課之後情緒控管好很多,我自己的學生也推薦我讓尚宇去試試看上體操,除了能夠讓他放電之外,也能夠學習控制自己的身體。
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體驗課結束後尚宇滿頭大汗興奮的問我明天還能不能再來玩,壓根忘記了他稍早前對我講了多傷人的話語。體操老師說尚宇專注力比較低但聽得懂也願意聽指令,體能非常好只是柔軟度較差了點,可以透過訓練去改善。
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一個不小心職業病犯,因為我自己本身也是教練,因此對於尚宇的柔軟度方面很了解,他的柔軟度好得不得了,根本天生練武奇才。後來詢問後教練表示尚宇在做跳躍分腿時雙腿張不開,這樣的話我就能理解了,因為活動度是建立在穩定度上面,有好的穩定度,該有的活動度才會出來。
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尚宇的狀況是,在靜態的情況下柔軟度可以非常好,但缺乏對自己身體的控制能力,以至於該穩定的關節沒一處是穩定的,在做跳躍分腿時自然無法將雙腿張開。離題了,總之看了尚宇上了一堂課下來,協調性與控制身體的能力真的很需要加強,體操除了能夠讓他加強這些能力之外,也許他也能夠從中獲得自信吧?
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下了課之後被粉絲給認了出來,其實感覺相當不好意思,除了本人今天打扮非常邋遢之外,因為長期睡眠不足造成我整天都處在恍神結屎臉狀態,無法擠出社會化的微笑進行互動還望見諒。
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白花花的鈔票又這樣給出去了,我只能不斷告訴自己錢能解決的問題都是小問題,反正他又不看書最近就先不要買書給他了......
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好累喔大家,寫了一大篇也不知道自己在寫什麼,我想要洗洗睡了晚安😪
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(補充)小編有看到很多人非常期待TANITA這兩台,但都問說為什麼要等到十月底。是因為目前市面上TANITA的機種都是沒有藍芽的,這兩台藍芽體脂機是 #台灣尚未上市的全新機種,七月底才剛剛通過醫療許可證,原廠正在加緊生產台灣市場的份額。而且王醫師這邊是TANITA台灣合作的 #首波團購,也是全台灣 #最低的價格。
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來了來了!大家期待已久的InBody超精準體脂計家用版終於正式開團!有感受到我的興奮嗎😍
兩個多月前,我在合作信箱收到 Inbody韓國總部的合作邀約來信的時候,開心的直接歡呼出來!最主要是我根本不知道InBody居然出了家用體脂計 H20B 🤩 為什麼我會這麼開心?這要從兩年多前說起。
兩年多前哥哥妹妹開始去上幼兒園,我有很多時間可以運動,當時第二胎產後一年,很想要練回精實的體態,就跟教練安排了幾個月比較嚴格的健美比基尼訓練的課表與飲食,還很密切的追蹤我的體脂變化,當時家裡的體脂計很不準確、誤差很大,和我在健身房測量的實在差太多,但是去醫院或健身房測量不是要入會員不然就是要付費… 所以我就認真上網查健身房的InBody到底多少錢,一查嚇歪居然要幾十萬😆
後來花了好幾千元買了高檔的日本T牌體脂計,和健身房、醫院一台幾十萬的體脂計誤差有小一點點,但我每每測量的時候都在想如果InBody能出家用版的該有多好😌因為量來量去,真的是InBody的專利技術最精準又穩定👌
沒想到🥺 InBody真的出了家用版的體脂計了!!雖然我不鼓勵大家過度依賴測量儀器、被體重體脂數字綁架,但是我很懂如果平常有測量身體數值習慣的話,當測量不準確的時候,會被內心對數字的懷疑搞的很心煩,數字太低會擔心是不是不準啊?數字太高又會覺得很心煩、真的有這麼高嗎?乾脆都不要量了照鏡子就好了啦!(我就是這樣😂 除了去健身房跟醫院量InBody之外,我鮮少在家量體重體脂)也就是說,除非可以給我像健身房測出來的精準數值之外其他品牌的體脂計我真的都是隨便參考用而已。
而現在InBody推出了家用版本H20B,和健身房一台幾十萬的機器一樣的專利技術、一樣的品質,只比其他品牌高端體脂計多幾千元的價格,如果說去醫院或健身房測一次要$500台幣的話,那現在團購一台,一天測量兩次,十天就能回本!!而且早鳥購買還送禮物、買了還能再抽獎送你大禮與便利商店禮券🥺 韓國歐爸們是不是對我們太好了!
🤓體脂計的原理
這邊來說說為什麼我認為體脂計要買就直接買InBody,不然就別買了?基本上體脂計大多皆是用電阻式測量法,用微電流穿過身體、透過電流的阻力分析你身體的水份比重,機器再利用內建公式推算出你的體脂比率,身體水份比高的話電阻會比較低,代表脂肪量也比較低,相反的身體脂肪量高的話,電阻也會較高,一般的體脂計都是用這個原理來測量。
從這個原理可想而知,電流頻率、電極多寡、姿勢、材質等各種因素,都會影響體脂計的準確度,很多家用體脂計的技術只有單頻率電流,電極數量只有2或4個(就是腳上踩跟手上握住的金屬部份),測量部分只有下半身,為了要補足技術不足造成的誤差,會再要求使用者輸入年齡、性別、是否為運動員等等資料,在用一般通用的公式計算出數據。
✨InBody H20B的特別之處
InBody有多頻率電流技術,電極數量有八個,電極使用不銹鋼材質,可以減少表面阻抗,它採用的計算公式和他牌也不同,因為InBody在世界各地醫院、專業健身房皆有合作,多年來蒐集的大數據經過研究分析後,研發出最精準的專利精算技術,這也是為什麼InBody會比其他品牌還要精準的原因之一。
更不用說InBody獲得美國FDA、國際ISO、日本、韓國、加拿大專利,高品質、精準、安全又有保障,我最愛它的地方除了是外觀神美之外(我就愛用漂亮東西啊😆韓國的設計真的有美✨)還可以藍芽連接手機app,輕鬆觀看詳細數值,還能幫我做成分析圖表追蹤我的健身進度。我有拍使用的影片可以圖片往右滑觀看,如果你是私人健身教練、開設健身工作室的話,比起一台幾十萬的InBody,我真的非常推薦教練們可以投資這台!可以讓學員們自行下載InBody app在他們的手機上,測量後會直接記錄、儲存他們個人的數據在個人手機裡,不像大部分品牌體脂計都是儲存於機器中,這個設計真的太聰明又實用了👏👏
❓什麼時候測量呢?
使用影片放在留言處囉
從前述原理可以知道,影響測量結果是否準確的變數很多,除了機器本身技術及品質高低之外,使用者的身體狀態也佔很重要因素唷!所以最好是在身體以下狀態時測量最準確:
- 建議空腹、排便、排尿後,避免身體水份多寡影響電阻及體重、體脂數值。
- 穿著輕便衣服,避免厚重衣物重量影響體重數值。
- 建議在運動前測量,運動後體溫較高、體內散熱時會血管膨脹、電阻抗減少,也會影響測量準確度。
- 建議在洗澡前測量,因為洗澡後血液循環變好、血流量較高,也會影響測量結果。
- 避開經期測量,因為經期間賀爾蒙會使身體水分囤積,測量結果誤差值較大。
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前陣子為了要拍全家親子寫真
我很努力的在控制自己的體重
但在減重的同時我又很好奇自己的身體到底是不是健康的!?
畢竟隨著年紀增長
要注意的不僅僅是體重機上跳出來的數字
實際身體各方面的數值也是非常需要被關注的重點之一
以前在健身房時想量比較詳細的身體狀況我都會去量InBody
InBody是來自美國的InBody身體組成分析儀
幾乎是各大健身房的必備儀器
可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等
現在因為忙碌已經沒有固定去健身房了
想要測量自己的身體組成分析就必須使用專門的體重機
但是市面上的體重機百百種!我也研究了各家
最後選中的是朋友推薦可以居家簡單使用的 #KINYO-LED藍牙智能體重計
它不僅價格非常親民
該有的功能它也都一應具全
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而且還可以 #連結APP 做身體健康的數值管理
所有的數據和起伏波動都一目瞭然
被記錄得非常清楚
上面還會告訴你在哪個區間
如果離開標準值可以警惕自己
APP最多可以記錄8個人的健康數據
等於全家人的身體數值都可以幫你一一把關
透過述職的判定也可以更清楚明瞭自己的飲食作息和生活習慣要怎麼調整
我覺得不僅適合一般人放在家裡當體重機使用
更適合需要精準控管身體各項數據的人
無論是健康監控或是身材管理都非常適合使用它
我自己使用了好幾個月
發現它的數據真的不是隨便亂跳
而是真的有依照我為自己調整的飲食方向有所改變
是個很符合現代人的好用工具
讓在家也可以輕鬆的為全家的身體做監控
我覺得以這個價格可以買到12合一的體重計真的非常划算
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