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【 我的異國小奢華✨＃露營渡假】
遠離都會叢林，望著滿天星空入睡🌙
🦉鳥叫聲喚醒的早晨，關上手機自在的旅行🌴
享受大自然的 絕 對 奢 華！😍😍
留言tag你的露友，揪他一起露營渡假去!
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＃東洋水產沖繩風味柴魚高湯麵
＃POKKA北海道富良野薰衣草茶
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＃大廚露友很重要 #小編要休假
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【為愛發聲】篇066:飲食男女
好朋友可以共食，但如果想到共享廚房，那是不是關係更進一步？
你叮嚀我這是第二杯咖啡
我分了一半的青菜給你
談到失眠，我們買薰衣草茶跟甘菊茶
各拿出一半與對方分享
我想過跟妳共享廚房與冰箱
怕妳嫌流理台已積灰冰箱只有冷飲
我也想過偶爾回家看到妳留在瓦斯爐上
一鍋好湯與字條：減少外食，記得加熱
食完洗碗，心裡暖暖
咖啡☕已經成為現代人不可或缺的飲料，不過除了可能引發心悸，太晚喝咖啡更可能導致晚上睡不好。
對於咖啡可能帶來的副作用，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）也建議民眾，可以按照自己的需求，尋找具有相同效果的茶類替代，不只能夠透過飲料提神、提升免疫力，同時也能避免咖啡帶來的傷害👌
比起咖啡，茶類🍵的種類更加多元，依照特性選擇攝取時間也更加重要。以一般上班族的作息而言：
⏰早上9點到下午3點
是排除睡覺時分解的老廢物質，並且維持血液循環、讓身體暖和能夠集中精神的重要時段。因此鄭醫師建議，可以選擇利尿作用強的 #牛蒡茶、能夠提升免疫力的 #薑茶；此外也推薦飲用 #玄米茶，因為富含能將碳水化合物分解成能量的維生素B1，是不錯的選擇。
⏰下午3點到晚上9點睡前
是處於緊張狀態的身體，需要紓解壓力、從疲勞中恢復，並且排除活性氧的時段。除了能夠幫助人體修復的 #薰衣草茶 外，鄭醫師也建議可以攝取富含抗氧化成分、能夠協助排除體內活性氧的 #南非國寶茶。
如果是想要助眠，則可以攝取富含褪黑激素的 #紅棗茶，以及因為能夠鎮靜身心，在歐洲被視為「睡眠茶」的 #西洋甘菊茶。
但就像咖啡會有建議攝取量，攝取茶類時，也有必須注意的重點，尤其是花茶類，可能會引發過敏反應，因此在攝取時也要特別注意自己的身體狀態，選擇適合的茶類飲用。
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『Silvia的芳療魔法屋』播出時間：週六晚上18:00，敬請訂閱影響力
【精油不只芳香淨化環境，還能美白提升免疫力！】
本集簡介：想嘗試精油的魔法魅力又不知道如何入手的新手們有福囉！
今天Silvia將在節目中告訴大家適合初學者們入手的5支精油，還不快快筆記下來～～
記得要買對正確學名名稱的精油才能達到你想要的精油效果唷！
#播出時間
「Silvia的芳療魔法屋」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！
趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多Silvia的芳療魔法屋：http://seepower.tv/author/guest_14/
關於Silvia：
Silvia李依伶，為IFA國際認証芳療師，在2004年紐西蘭打工渡假時，在薰衣草農場遇到芳療的啟蒙者英國資深芳療師，在她的帶領下，Silvia進入和工程師截然不同的芳香自然生活。Silvia的專長為個案諮詢與芳療教學，不僅成立AromaGrace芳香品牌，致力於推廣芳香療法，也經營臉書芳香療法愛好者俱樂部粉絲專頁，希望推廣芳療成為居家生活的一部份。
+ 影響力官網：http://seepower.tv
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夏天好容易就昏昏沉沉，頭腦脹脹，或是戶外容易被蚊蟲叮咬，除了白花油、綠油精之外，還有沒有其他更天然時髦的薄荷滾珠 #精油 ？
00:58 四瓶時尚滾珠精油推薦
05:14 綠油精、白花油與其他滾珠精油的差別？
① Aveda藍色紓壓純香菁，7ml NT$680
暱稱小藍油，在舒壓界超紅，有著「OL圈代代相傳口袋好物」之美稱，除了薄荷精油外，還有洋甘菊精油、白芒花籽和向日葵籽油。
② Nearls Yard Remedies（NYR）思緒清晰滾珠精油，9ml NT$430
NYR是英國第一家獲得有機認證的保養品牌，有自家的農場自家工廠生產製造產品，這瓶滾珠精油使用了100%純正天然萃取精油而成，內容有綠薄荷、葵花籽油、丁香和甜橙，不是只有清涼的感受而已，而能利用精油的芳香氣味，讓身體與肌膚獲得舒壓感。
③ Aromatherapy Associates（AA）舒和清爽滾珠香氛，10ml NT$1,150
被譽為英國皇家香氛品牌AA，受到英國名人的喜愛。節目中介紹的這瓶清爽滾珠香氛，使用了薄荷、真正薰衣草、茶樹、尤加利葉和松木精油，有抗菌、抗發炎、鎮靜舒緩的效果。
④ Neom日安美好滾珠香氛油，5ml NT$520
節目中這瓶日安美好滾珠香氛油，主要的成分就是野薄荷、檸檬、柑橘皮和甜橙8種複方，而且是高濃度的精油調配而成，有種營造在大自然的山上，吹著有露水的清新空氣的感覺。孕婦也可安心使用。
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