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人家都說台上十分鐘 台下十年功
出道十幾年來 我一直都很盡力到底
軋戲常常日夜顛倒 作息混亂
有時一天睡不到幾小時
雖然我很注重健康 但長期欠下一堆 💤睡眠債
真的有種還不完的無力感 ‼️
前陣子劇組朋友推薦我吃 #人可和金薑黃💪增強體力
實在太驚艷了 ❤️一定要跟你們分享
人可和金薑黃 是 #永豐集團 旗下品牌
裡面含有👍專利高濃度黃金比例薑黃素
👍珍貴牛樟芝👍西伯利亞人參👍朝鮮薊…等
能幫助🌈代謝甘苦🌈重新找回活力 健康的每一天
我現在每天早飯後都會先吃兩顆
現在即使通宵拍戲
也不會像以前一樣軟趴趴渾身無力😖了
大家也有跟我一樣是欠睡一族嗎 ❓
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#金薑黃
#人可和
#先清再補
#欠睡族的清債對策
依山傍海的芒果 感謝有您
#不分黨派挺屏東芒果
來到芒果的產地，在包裝廠裡農民們忙個不停地正在替剛摘下的芒果們分級包裝，在欉黃的果實，空氣中盡是甜甜的芒果味，我捧著一顆顆碩大甜美的芒果，聽著農民朋友的話語，更有感務農人的辛勞。
年初以來，乾燥少雨的天氣使得屏東的芒果遇到了薊馬蟲害，又加上紙箱漲價，農民的處境比往年更加艱辛，我一直關注農民生計、積極爭取解決相關問題，如此一路顛簸，好不容易豐碩的果實已滿枝頭，卻遇到了疫情再起，銷路不通，更令人心疼的是，竟又因流言蜚語，讓屏東的芒果背上了汙名。
但台灣人是有愛的、是團結的，一呼百應，在全國民眾踴躍支持下，短短兩天就解決了因謠言而滯銷的問題，我心中充滿感激，屏東芒果的產季一直到七月中，每天都有芒果繼續成熟，疫情期間民眾消費力不如以往，加上外銷通路受阻，著實需要大家更多的幫忙。
除了昨天小英之友會的採購外，今天也聽到有國民黨、民眾黨等其他黨派的朋友要採購我們屏東的芒果，我真的非常感謝，品質優良的屏東芒果是農民滿滿的用心栽培出來的太陽果，也是台灣的驕傲，我呼籲要不分黨派一起團結力挺農民，尤其是在地小農，更需要你我共同的支持，攜手挺進，終會撥雲見日，屏東加油！台灣加油！
乾億杯發泡錠
喜歡跟朋友聚會喝一杯～
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毎回バキバキのコンディションに仕上げるシャイニー薊考案、究極の減量食「沼」ここ数ヶ月間、話題に話題を呼んでいた「沼」の正体がついに明らかに！そこには意外な秘密が隠されていた！
究極の減量食 第二弾「マグマ」
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マッスルグリル オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/225104
マッスルグリル インスタ
https://www.instagram.com/musclegrill/?hl=ja
スマイル井上 Twitter
https://twitter.com/inoyu_c5
#沼 #ダイエット #マッスルグリル
沼のに次ぐ究極の減量食はスマイル井上お気に入りのマグマ！今回もシャイニー宅で作り方をお届けします！
「沼」動画
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#マグマ #沼 #減量食
トミーです。
今回は今まで最も避けていたダイエットをやってみました！
途中何回も体重が落ちなくなってキツイ時期がありましたが周りの人に支えられてなんとか最後までやり遂げる事ができました。そしてなにより温かいコメントに助けられました。
動画をカットしてて初期の頃を見返すと「今と比べたらめちゃくちゃ太ってたやん」と思い少々厳しい言い方でタイトルをつけてしまいました笑
別に太っている事や周りと身体的特徴に違いがあることは悪いことではないと思います。(不健康なのはあまりよろしくないかもですが。。笑)
なのでこの動画は「みんな絶対痩せようぜ！」て事では断じてありません。
1番苦手だった事に挑戦する僕を見て少しでも「俺もちょっと〇〇頑張ってみっか」というような感情になってくれたら嬉しいです。
視聴者さんからのリクエストでダントツ多かったのもあってこの企画やり切れて今はとっても嬉しい気持ちで唐揚げやパスタをすすっています！
これからも皆さんが少しでも楽しい気持ちになれる動画を作れるように努力していきます。
ありがとうございました！！
とみ
シャイニー薊さんの「沼」はこちら！
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
【ダイエット飯】100日で24kg痩せるには何を食べればいいのか本音で喋る【100kg→76kg】
https://youtu.be/vKJu9mAgilQ
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#水溜りボンド
#ダイエット
在《注音字典》查詢【薊】這個國字怎麼念，瞭解它的釋義和相關詞語的讀音。 ... <看更多>
菊科薊屬植物的泛稱。大草本，有刺針，葉互生。花頂生，呈穗狀，紫紅或白色，小花圓形。約有一百五十種。 · 地名。唐玄宗開元十八年置，治所在漁陽，約當今大陸地區河北省薊 ... ... <看更多>
薊 在 薊- 教育百科| 教育雲線上字典 的相關結果
[名] 菊科菜薊族總苞片頂端常具各式芒刺的一些屬植物的泛稱，如「薊屬」、「虎頭薊屬」、「菜薊屬」等。大草本，葉緣有刺針，頭狀花序同型，於枝頂排成總狀，圓錐狀罕穗狀 ... ... <看更多>