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這其實是優格品牌的置入性行銷
在美容節目裡實驗的優格減肥
說可以幫助腸蠕動這樣
因為壓力褲的關係好多人問我怎麼瘦下來的
看到這個韓國網友在討論跟大家分享（我並不是吃這個食單）
第一週
早餐優格一個、半個蘋果、半個青椒、堅果一個
午餐正常吃（半碗飯和蛋白質為主）
晚餐蕃薯一個、雞蛋兩個、優格一個、番茄一個
第二週
早餐半個蘋果、雞蛋兩個、番茄一個、優格一個
中餐蕃薯一個、青椒半個、四顆杏仁
晚餐高麗菜、雞胸肉都水煮、優格一個
這個食單我覺得一定有效
他們實驗結果體脂肪超有降的
但我覺得我絕對不可能這樣吃哈哈哈哈哈
第一太餓，我餓不得哈哈哈哈
第二這種天天吃，之後正常吃復胖機率高
第三第二週的天天那樣吃是還要不要做事，腦理智線都斷了，哈哈哈哈哈哈哈
第四不吃優格那個熱量明明可以拿來吃別的！！！
但畢竟韓國話題性的優格減肥
提供給大家參考囉
要吃的人我個人建議連續吃三四天休息
隔幾天再繼續
這樣的循環可能比較好
林峯的減肥方法有兩大謬誤。
謬誤1 ，主餐只食雞肉和雞蛋
這種以雞肉和雞蛋為主的飲食方法也缺乏碳水化合物，不能夠提供身體足夠的能量。所以林峯說他減肥初期有頭暈情況，也不是沒有原因的。
謬誤 2，目標完成後大吃一餐
他說打算會在演唱會的慶功活動和一班工作人員吃火鍋慶祝一番。不少朋友在經過一段時間的地獄式戒口忍口減肥之後， 一旦目標達成，都會有一種「放監」心態， 放縱自己大吃大喝，結果反而令到體重急速反彈上升， 甚至超出完本的體重。 這就是我們常說的「搖搖效應」
方法不正確，自然難以減得健康~
林峯的減肥方法確實存在兩大謬誤。
謬誤1 ，主餐只食雞肉和雞蛋
這種以吃肉類以及蛋白質作為主食的減肥方法，其實近似「食肉減肥法」。 首先，這已經不是一種均衡飲食。經已有研究證明，奉行食肉減肥法的人在一段時間後，反而比均衡飲食的人更易體重上升，亦更易出現易倦、頭痛以及口氣等問題，而且更會大大增加心臟病的風險。這種以雞肉和雞蛋為主的飲食方法也缺乏碳水化合物，不能夠提供身體足夠的能量。所以林峯說他減肥初期有頭暈情況，也不是沒有原因的。
謬誤 2，目標完成後大吃一餐
正如他所說，打算會在演唱會的慶功活動和一班工作人員吃火鍋慶祝一番。不少朋友在經過一段時間的地獄式戒口忍口減肥之後， 一旦目標達成，都會有一種「放監」心態， 放縱自己大吃大喝。根據我的經驗，正正就是這種「放監」心態，反而令到體重急速反彈上升， 甚至超出完本的體重。 這就是我們常說的「搖搖效應」
但有一點他是說得很好的，就是戒糖。 但要分清楚的是，他戒的是來自飲品、糖果、 蛋糕、餅乾的砂糖， 而不是來自碳水化合物例如米飯、蕃薯 的「醣」。 人體每天都要攝取足夠的「醣」類，以提供葡萄糖供給大腦以及身體的運作所需 。 如他所說，現在已經有吃蕃薯，這就是一個改正了的地方。
最後， 我不得不提的是， 減肥不是盲目的追求落磅，而是達至健康的狀態。每個人都有因應自己體質而有不同的理想體重和脂肪率等。 有時體重下降，但原來只是去了水，脂肪率沒有下降；又或者體重太低， 遠遠低於理想體重，都不是一件健康的事。
林峯的減肥方法確實存在兩大謬誤。
謬誤1 ，主餐只食雞肉和雞蛋
這種以吃肉類以及蛋白質作為主食的減肥方法，其實近似「食肉減肥法」。 首先，這已經不是一種均衡飲食。經已有研究證明，奉行食肉減肥法的人在一段時間後，反而比均衡飲食的人更易體重上升，亦更易出現易倦、頭痛以及口氣等問題，而且更會大大增加心臟病的風險。這種以雞肉和雞蛋為主的飲食方法也缺乏碳水化合物，不能夠提供身體足夠的能量。所以林峯說他減肥初期有頭暈情況，也不是沒有原因的。
謬誤 2，目標完成後大吃一餐
正如他所說，打算會在演唱會的慶功活動和一班工作人員吃火鍋慶祝一番。不少朋友在經過一段時間的地獄式戒口忍口減肥之後， 一旦目標達成，都會有一種「放監」心態， 放縱自己大吃大喝。根據我的經驗，正正就是這種「放監」心態，反而令到體重急速反彈上升， 甚至超出完本的體重。 這就是我們常說的「搖搖效應」
但有一點他是說得很好的，就是戒糖。 但要分清楚的是，他戒的是來自飲品、糖果、 蛋糕、餅乾的砂糖， 而不是來自碳水化合物例如米飯、蕃薯 的「醣」。 人體每天都要攝取足夠的「醣」類，以提供葡萄糖供給大腦以及身體的運作所需 。 如他所說，現在已經有吃蕃薯，這就是一個改正了的地方。
最後， 我不得不提的是， 減肥不是盲目的追求落磅，而是達至健康的狀態。每個人都有因應自己體質而有不同的理想體重和脂肪率等。 有時體重下降，但原來只是去了水，脂肪率沒有下降；又或者體重太低， 遠遠低於理想體重，都不是一件健康的事。
時至秋分，平分秋色，
一半炎熱，一半寒涼，
一半快樂，一半悲傷，
一半思念，一半遺忘......
一年，已經切掉了一半，
原本也想好好的學習桿酥皮，
提前一個月醃漬鴨蛋，
做一個節日食物魔法師媽媽，
但成年人的一天，就像兔子尾巴啊！
到底是被誰切掉了呢？
還是想做個蛋黃酥，虛有其表也好～
玉兔對我來說是這麼特別的存在，
如果跟小孩一起做就好了，
材料簡單，步驟簡單，
看著兔子在烤箱裡噗噗噗
孩子一定嗝嗝抽笑非常有趣...
就提前三天把雞蛋冷凍吧，
當天早上退冰取蛋黃抹鹽，
中午就可以嘲笑對方兔子做得多滑稽....
希望大家過個溫暖的中秋，
前半年，前半生思念的，失去的，
都可以在月光柔和的照撫下，
把下半年的力量與勇氣充電滿血復活！
時過秋分，平分秋色，一半克制，一半放縱，
生活輕鬆點過，節日開心點過，
肥啊！！過完節再來減，
這樣，下半年，才有事做！
🐣速成玉兔地瓜泥偽蛋黃酥🐰
全蛋冷凍三天後剝殼
取蛋黃擦乾表面抹上鹽巴
靜置兩小時或一個晚上
（蛋白退冰仍可打發做蛋糕）
洗掉蛋黃表面鹽分
蕃薯蒸熟搗泥加赤藻糖與鮮奶油
（比例看個人，我各兩大匙）
包入蛋黃揉成圓狀蕃薯蛋黃
酥皮桿薄包起蕃薯蛋黃
視心情擺弄外型
烤箱兩百度烤二十分鐘
＊酥皮烤得熟就好，自己調整溫度
＊買冷藏蛋，保鮮好的蛋
＊好蛋黃較不腥，不用另抹酒烤過
＊鹽漬越久越鹹，請自行斟酌
＊蕃薯可買市售烤好的更速成
🥚冷凍蛋是一個不小心買太多蛋另類的解決方案
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Cjbeards - Refuse To Be Denied
Link: https://youtu.be/IxCtGRUtyc8
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Track: Unknown Brain - Dancing On The Moon [NCS Release]
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從7、8月暑假到最近經常有空就往南投跑
南投的好山、好水、好空氣讓人心情也好放鬆啊!
這次跟大家分享的是竹山美食路線
景點、店家資料已經整理放在最下方哩!
還有!還有!到南投玩還有超好康的!不可錯過
就是南投縣政府舉辦的"南投觀光玩起來"活動
活動網址 https://legend.rs-event.com.tw/
到南投住宿、吃飯消費的發票，都可以參加滿額抽大獎
活動呢!所以去玩回來後，一定不能忘記到活動網頁參加抽獎哦~
之後也會有這次入住的五山三水民宿開箱和水里美食分享^ ^
景點、店家資訊：
連興宮
地址： 557南投縣竹山鎮下橫街28號
電話： 04 9264 2487
百年廟口肉圓
地址： 557南投縣竹山鎮竹山路79號
電話： 04 9264 2881
小日子 竹山菸草站
地址： 55746南投縣竹山鎮祖師街32號
電話： 04 3507 2232
竹山三十年代蕃薯包
地址： 557南投縣竹山鎮大明路582號
電話： 04 9264 6621
福伯黃金雞
地址： 557南投縣竹山鎮集山路一段1835號
電話： 04 9262 4767
竹山紫南宮
地址： 557南投縣竹山鎮大公街40號
電話： 04 9262 3722
南投魚池鄉農會超市
地址： 555南投縣魚池鄉魚池街441號
電話： 04 9289 5505
五山三水莊園民宿
553南投縣水里鄉金龍路198號
04 9277 4107
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午餐：便當裡面的主食用蕃薯替代，吃到八分飽。 晚餐：沙拉雞肉+半塊蕃薯+蘋果+ 半個煮雞蛋. DAY ... ... <看更多>