【願老同事一切安好】
我的老東家台北農產傳出有18位員工確診、而且人數可能還會持續增加,這個消息令我實在感到非常憂心和不捨。
過去我在北農服務的時候,每天看著第一線的理貨員和拍賣員凌晨就到市場準備上工,當大部分的人剛準備就寢、或是已經在溫暖被窩裡進入夢鄉時,我們的北農員工夥伴們才正奔著夜色、為了家庭生計的責任、同時也肩負著一份來自農民朋友的期待,在沉沉深夜裡展開一天的辛苦與勞動。
市場的環境冬冷夏熱,不僅考驗著體力,同仁們還要頂著祁寒溽暑在大量的蔬菜品項中快速掌握價格、到貨量與行情,心中腦裡還要把握好農民對價格的期待以及市場需求的公正性,肩負著巨大的壓力和責任。遇到颱風的日子,一般人也許可以期待放放颱風假,但對北農同仁來說,不管風再大、雨再猛,他們都必須儘速趕到市場,因為不僅農友們看天吃飯、普羅大眾對蔬菜的需求更是容易受到風雨天候的影響。
要與時間賽跑的還有包裝中心的同仁們,他們每天凌晨3點多就上工,日復一日地在密閉空間裡包裝蔬果,並趕在早上7點鐘前將包好的蔬果運往超市;之後又得趕緊著手準備隔天的包裝工作,幾乎沒有喘息的空間。這些同仁們每天日夜顛倒,在並不舒適的空間裡勤勉勞作,所有的辛苦其實都是為了一份生計、為了一家衣食溫飽。我時常回想起那些老同事們努力工作的身影,他們讓我尊敬、令我動容。
我衷心期盼幾位不幸染疫的北農同事都能平安渡險、早日康復,也祝願其他所有老同事們,都安然無恙、一切安好。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Beanpanda Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,#soybeansprout #spourting #療癒 材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/143523 【豆芽罐】淘寶鏈接 ? https://s.click.taobao.com/41Nnyov 複製$ymm9149Pz9H$打開手機淘寶領券並下單 ...
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蔬菜包裝員 在 魏華萱 Facebook 八卦
近日小猴仍繼續滿檔的旅程,一日雙塔、美津濃路跑接力賽、又開始北中南巡迴旅遊講座,每天行程滿滿,三餐經常外食,也比較多鹽又油膩,吃飯時間也蠻不固定的,常常無法適時補充足夠的蔬菜,因為長期蔬果量不夠,我真的擔心年紀漸長、營養會攝取不足、造成體內環境每況愈下😱
每天要吃夠菜、飲食均衡對一個外食族、又想兼顧體內健康的人來說,真令人煩惱啊!
為了補充膳食纖維與營養,小猴認真研究了一下現在很夯的「日本三得利極之青汁」,不但是日本製的,成分單純天然,而且已經熱銷兩億杯,所以就安心地喝了!小小一包方便攜帶,一盒30日份,是用『大麥若葉・明日葉』加上綠茶(抹茶・煎茶)、果寡糖、關華豆膠分解物食物纖維調製,喝起來是綠茶口味!最方便好喝的方式是加在牛奶裡面,輕輕攪拌就ok,單喝有和風茶香,但加了牛奶又多了一種濃郁香醇的口感。拿起包裝研究,原來大麥若葉的膳食纖維,比花椰菜、菠菜還多、含鐵量比甘藍菜更豐富,還有鈣、鉀、維生素C,對運動員的營養均衡、鈣質吸收都很重要,才能強健骨質、與肌肉,保持良好的狀態!比賽也才能有好的成績!當然,對於一些有嗯嗯不順暢朋友來說,也能排便更順暢,保持良好消化道機能健康。
好喝順口的茶香味說服小猴的味蕾之後,也陸續將青汁加入常喝的優格,它有鹿兒島抹茶與宇治煎茶的雙茶口味,讓優格變得有茶的清新口感,更好喝喔!即使長期喝也不會膩;如果平常就有吃蔬菜的習慣,但擔心份量不夠,可以喝一包;如果小猴是跟閨密們聚餐,或是吃了炸雞、鹽酥雞、比薩等重口味的,喝兩~三包來補足菜量剛剛好,「三得利極之青汁」可以單喝,也可以搭配甜點,說不定下次做料理的時候,也可以變成新的創意料理喔!
小猴飲用「三得利極之青汁」一段時間了,不方便補充蔬菜營養的運動時刻,用喝的也很棒!它的膳食纖維能幫助腸道蠕動,大家也知道小猴很注重防曬,喝了它,從內裡透出的明亮紅潤氣色,不上妝也不怕,充滿氧氣與自信,每天都活力滿滿精神好好!跟著我一起來試試看吧!
心動不如行動~快來看看🤗
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蔬菜包裝員 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 八卦
今年第一階段的驗收,長榮半馬倒數19天
在賽季到來前先給跑者們鼓掌鼓掌
你們都經歷了氣溫高達38度以上的訓練
(真的不容易,每次跑完都像剛游完泳)
儘管天氣熱較容易跑爆
但總是有方法能讓事情簡單些
今天我們來談談水份對運動員的重要性
我們都知道運動中補水很重要
我自己是不只運動,日常就已經多喝水讓身體處於保水的狀態(最好每一小時就喝一杯水,不是等到口很渴才狂灌來湊水量)
保水的身體能讓皮膚、骨骼、血液甚至是大腦等等都有更好的狀態,更不用說運動表現也是
除了補水外,如何維持體液平衡也非常重要
試了三個月的 #水動能電解質液(我習慣在訓練前跟訓練中喝)
Race on在訓練中補充時表現的非常好
除了順口外,不會有喝完運動飲料嘴巴黏黏的感覺,口乾的次數也明顯減少(這在我第一兩次試喝就感受到了)感覺身體可以在熱天或長距離課表撐的較久一些
小小一包方便攜帶,它被納入我比賽時的補給之一(個人半馬時間不超過90分所以我會在賽前就補完,全馬就會帶在身上等水站快到直接食用再配水下去
小提醒:包裝有點難撕開尤其如果又流汗手會更滑💦想帶上賽場建議先撕開一小角,也可以在訓練時就先練習補給看看)
再來就是 #環原力維生素C
維生素C的攝取可以抗氧化跟幫助運動恢復
平時我在家會儘量用原型食物(蔬菜、水果)攝取
但在強度訓練後可以直接泡一杯環原力維生素C 來趕緊補足消耗掉的能量
PS:酸酸的很好喝,運動完喝很爽口
在熬過了夏季酷熱不斷跑爆再調整後
長榮半馬的目標就是在年初就訂下的7字頭
(上次的比賽已經是一年前的85分)
我知道在起點線前有時候沒辦法100%預知接下來的結果
但我們能做的是讓自己多點機會
努力一點,認真看待自己一點
自然就會幸運一些
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蔬菜包裝員 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
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The clay spouter in this video is 13 cm diameter x 18 cm H
Plastic Strainer 15 cm diameter (upper mouth) x 9 cm H
發芽菜不用曬太陽、不佔空間、容易栽培。室內洗手盆附近辟出一小小空間,就能栽培出安心芽菜。
很多人說黃豆很難發芽,我試了三種不同的容器,發現問題並不在於發芽方法,而是豆子本身是否新鮮的新豆,適合發芽。
從超巿買包裝好的大豆,即使有機,可能存放過久,發芽率都很低 ,幾乎從未成功過。後來我直接跟農家買小黃豆(新豆),芽體偏小但爆發力強,幼芽不易折斷,小芽只要夠強壯,在甚麼環境都能茁壯成長。
How to Sprout Soybean in different ways 不管多忙都可種豆芽菜【簡單孵黃豆芽】原來新鮮最重要
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
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蔬菜包裝員 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的評價
去101高級超市 Jasons Market 買菜!因為房子買在信義區,附近都是百貨公司走路就可以到,可是我又對包包時裝鞋子之類的名牌比較沒興趣,因此我想到一個體驗信義區貴婦樸實無華的生活方式,就是來信義區超市買菜!!
平常我們都是去全聯買,101地下超市我們之前就來過一次,但是真的是貴婦價格,我們只買了一個買一送一的牛排就走,這次我決定閉著眼睛不看價格,想吃什麼就買!來看看信義區貴婦超市有什麼好東西吧
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