Search
祝各位朋友中秋月圓🌕健康團圓
每天限量吃月餅和柚子，健康過中秋人不圓😁
進入中秋，天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為：養陰潤燥。可多吃⋯
🔸白色、潤肺清燥的食物：
梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、荸薺、芝麻、南杏、甘蔗等。
🔸潤燥效果最好：
更重要的是多喝水
🔸滋陰生津：
可適量喝蜂蜜水、豆漿、優酪乳等。
🔸開胃清熱、潤燥止渴：
特別推薦蓮藕，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。生鮮蓮藕清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力。
🌕中秋養生食補↘https://lihi1.com/X3Tc5
===真的沒空想找人幫忙弄好食材===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
【秋天潤肺防秋燥】
白露剛過，#秋天白色入肺，秋天可以多吃...
#白色的食物，如白蘿蔔、白木耳（銀耳）、百合、蓮子、杏仁等。
#白色的蔬果，如水梨、白柚、蓮藕，而秋天盛產的柳丁、柑橘，去了外面黃皮，中間一層白色的果瓢，含豐富的維他命C和類黃酮，也是滋陰潤肺的好物。
#豆漿和蜂蜜也都可滋陰潤燥。
我會用蒸熟的黃豆和蓮藕打成 #蓮藕豆漿，喜歡的話再加上一點蜂蜜，就是滋陰潤肺又養顏的美味飲品。
#秋天潤肺 #防秋燥
======相關聯結======
#秋季養生↘ https://goo.gl/ZmCSRK
#秋天潤肺的精力湯↘ https://goo.gl/69VT9r
🎬訂閱YouTube「陳月卿 養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
======綠拿鐵======
👉陳月卿: 用「綠拿鐵」改變人生↘https://goo.gl/a6hquX
👉綠拿鐵原則【特調綠拿鐵】↘https://goo.gl/5tLSqb
======新書預購======
🎁即日起~2017/9/12，新書《綠拿鐵，排毒魔法飲》獨家預購禮↘https://goo.gl/GRfZLw
📅2017/9/29綠拿鐵新書信義誠品分享會↘https://goo.gl/WWTtgq
【正是時候吃蓮藕】
最近在有機市場看到蓮藕，正是當季的好食物，更是我的心頭好，趕快買下。
回家，在清水中加橘寶一噴，放入蓮藕泡2分鐘，解離沾附的灰塵髒汙，用清水沖洗乾淨，再拿蔬果刷把外皮好好搓洗一番。尤其是蓮藕的節，因為有鬚根，容易沾污泥，更要好好地刷洗，千萬別因為嫌麻煩而切除，那可是蓮藕最營養的部分。
有了美顏壺，煮需要久燉的蓮藕排骨湯就輕鬆多了。拍扁一塊薑，用熱開水把幾塊小排骨汆燙一下，連同切好的蓮藕，泡好的香菇，抓一把蓮子，一起放入壺中，加好水到1200cc處，按下燉湯鍵，就等它煮熟鳴笛了。
蓮藕，本草綱目稱它為「靈根」，在這個暑濕高熱、卻又燥氣襲人的季節特別適合。既能開胃清熱，又能潤燥止渴，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，營養豐富，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。
更好的是，蓮藕生熟兩宜。生鮮蓮藕清熱解渴，煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿也很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力。
用美顏壺燉的湯，滋味更加鮮美，我的排骨蓮藕湯端上桌，一會就壺底朝天。我打定主意，下一次用剩下的藕做個涼拌蓮藕，哪曉得晚上我運動回來，藕已經炒了肉片，我嚐嚐滋味，還真不錯，不由得對做晚餐的兒子豎起大拇指，能將蓮藕炒得這麼入味，相當有火候。
👉喜歡吃蓮藕+1
👉跟我分享你的蓮藕料理
🍂【蓮藕豆漿】食譜↘https://lihi1.com/Av5wU
🍂【烏梅燉梨】【小米梨粥】↘ https://lihi1.com/JlKrx
▶健康4.0精華 | 去濕消水腫【糙薏仁紅豆茶】↘ https://lihi1.com/VcoFL
🔧使用壼款: 北鼎粉漾壼 https://lihi1.com/quWEc
#五珍潤肺飲 #白色入肺
☕ 秋燥潤肺白色精力湯【五珍潤肺漿】【百合薏仁奶漿】↘http://bit.ly/2kCu0q6
☕ 秋季養生【蓮藕豆漿】【柳丁果蜜】【綜合精力湯】↘http://bit.ly/2lLDG1w
☕ 潤肺防癌【田園濃湯】↘ http://bit.ly/2Hl8tdy
☕健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘ http://bit.ly/2tRbon6
影片來源: 健康2.0
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
===訂閱YouTube+開啟小鈴鐺===
㊙首先【訂閱】YouTube「陳月卿養生達人」↘http://bit.ly/2InjVZe
㊙點按已訂閱旁的【小鈴鐺🔔】，即可接收所有新影片通知
秋季養生↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436500937
適合秋天潤肺的精力湯↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/267336674
影片來源: 健康2.0
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤ 網友最愛單元馬上看 ❤
❤【每週生肖運勢】https://pse.is/3e4zvn
❤【３分鐘！招財X開運秘法】https://pse.is/3ce2cv
❤【佛曲線上聽】https://pse.is/3ewk53
❤【超易學！健康快料理】 https://pse.is/39cqc3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ 訂閱 Youtube 頻道得好運 ➤ https://pse.is/KJKE8
+ LINE 好友： https://goo.gl/MQTRvh
+ LINE Today內容頻道：https://reurl.cc/83QxMy
+ FB粉絲團：https://pse.is/yohofate
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8
