莓果麥片全聯的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

多久沒有好好吃早餐了呢？
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一年三百六十五天當中，你算過有幾天認真給自己一段時間好好吃早餐嗎？

我一年大概有三百天，都是在各地外景拍攝以及廣播間渡過，忙起來就是有一餐沒一餐的吃。雖然拍外景的時候，鄉親總是把我當自己的女兒/孫女一樣在疼，看到我就幫我十全大補（真的很幸福），但是還有很多時候我是在趕行程、趕通告、趕拍攝，早餐常常都是一杯熱美式就這樣帶過。

這個時候 義美生機 的「麥穀Time燕麥脆片」對我來說就十分重要了！只要一杯鮮奶或豆奶，加進滿滿的燕麥脆片，我就能快速獲得一早所需要的營養，它含膳食纖維，同時成分單純、無食品添加物，烘烤過的燕麥脆片口感又酥脆，一塊塊莓果或香蕉可可燕麥脆片吃進一口就是打從心底的滿足！

你相信嗎？一份讓您心滿意足的早餐，可以有神奇的魔力，給您心想事成的一天喔！交給「麥穀Time燕麥脆片」，給自己每一天更有活力的開始吧！

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購買地點⬇️

實體門市：PXmart全聯(限定門市販售) 、POYA寶雅、義美門市

網路購買： momo、PChome、義美食品安心購
https://reurl.cc/q8G7eD

#無添加物 #好吃 #營養 #方便
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吃吃喝喝走走逛逛是我工作空檔最喜歡做的事，
最近發現桂格&福樂星級主廚餐車到處巡迴，
紅色的餐車印上美美的食物照，
一看就能讓人十指大動，
這台餐車很特別，
是五位米其林主廚用桂格和福樂產品，
打造屬於這次巡迴餐車的專屬餐點，
而且賣出的所得全數捐出給家扶基金會，
希望藉由這次的機會可以跟大家分享美食，
還能同時響應家扶《無窮世代計畫》👍👍

餐車共有五項餐點，
每樣都是出自星級主廚的創意料理，
每道料理都講究健康和少負擔，
正符合時下大家對於健康的訴求，
而且都很好吃喔!!
料理有，
用桂格大燕麥片包裹的炸雞排、特別香脆，有飽足感
加入燕麥的米糕、口感更Q彈。
無添加糖的燕麥脆穀冰淇淋、
用優酪取代部份奶油的起司蛋糕，而且是用穀添樂黑醋栗莓果當蛋糕底的餅皮、果乾酸甜滋味，清爽不膩的蛋糕，一口接一口。
還有多穀蔬菜手捲佐優酪醬，
每道料理都一定好吃到驚艷喔!

雖然信義區的餐車要離開了，
不過接下來【星級主廚餐車】
會到北中南全台公益巡迴，
接下來還有9場巡迴，
請大家一起來吃美食、一起做公益吧!

餐車出沒地點⬇️
8/22(六) 新北全聯中和新生店
8/23(日) 桃園全聯中壢領航店
8/29(六)台中廣三SOGO
8/30(日)新竹巨城一樓廣場
9/5(六)桃園家樂福經國店
9/6(日)台北大潤發南湖店
9/19(六)台南新光三越百貨前
9/20(日)高雄駁二特區廣場
9/27(日)台中愛買水湳店

更多餐車資訊：
https://www.sfworldwide.com/sustainability-philanthropy-mch11.html

#桂格 #福樂
#星級主廚餐車
#百分百做公益
#吃美食還能做公益
#一次吃到5位米其林主廚的創意

富含益生菌和蛋白質的優格一直是我們家冰箱裡不可或缺的食物，無論是當全家早餐、我淨化期的午餐、千川的課後點心，或是晚餐後的甜點都很好，滿足口腹之慾外還吃進許多的營養。自己在家做優格也行之有年，每週要把器材和容器搬上搬下一次，雖然有點麻煩，但自家做的鮮奶可以選好一點，保存方式也比較安心。
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最近發現米森的益生菌手作優格粉，放在室溫就可以自然發酵，完全不用機器，剛好最近在練習做假日早餐的千川，連優格都可以交給他們了。天氣漸熱的初夏，大約14個小時就會完成發酵，他們睡前把鮮奶和優格粉放入附贈的韓國Komax聯名保鮮盒中，些微攪拌就放在中島上，隔天中午下課剛好凝結放進冰箱，下午加上有機草莓脆麥片和有機森林莓果乾，就是一道健康營養的點心了。
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米森手作優格粉讓我很喜歡，也十分安心地讓千川常常吃的原因有：
＊完全不加砂糖、甜味劑、麥芽糊精等化學添加物
＊含有活力三益菌，可以使排便順暢
＊室溫就可以發酵免機器，孩子輕輕鬆鬆就可以自己做
＊口味帶自然的奶香，不會太酸，不加任何果醬都好入口
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接觸米森已經有段時間，最早是在Costco購買他們家的有機黑豆、芝麻粉和養氣茶，剛見到就被米森產品有設計感又舒服的包裝吸引，是個用心的台灣品牌，致力於挑選世界各原產地的好原料。最近也開始在家附近很有信譽的有機商店看到滿滿一架、各式各樣的米森商品，以後購買就更方便了。
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除了方便的優格粉，另外推薦其他商品給你們參考：
• 有機草莓脆片：用真實草莓來製作，不加色素和香料，淡淡的清香和舒服的脆片色澤，吃得很安心，加在優格、冰淇淋或泡牛奶都好吃！
• 有機森林莓果乾：一包裡有豐富的葡萄乾、黑醋栗乾、金黃葡萄乾和蔓越莓乾，顏色繽紛卻都天然有機，使用全程不用農藥的栽種方式。千川會拿來當零嘴直接吃、我則會加在沙拉中或餅乾裡，天然的甜味吃的沒負擔。
• 有機純黑芝麻粉：高纖又高鈣，磨成細粉加在燕麥餅乾、香蕉蛋糕或香蕉牛奶都又香，又容易攪拌均勻，也可以直接加在優格裡，補充更多鈣質，大人小孩吃都很好
• 有機黑豆：富含植物性蛋白質，和芝麻粉一樣都是優質的黑色食物，拿來打豆漿、做黑豆沙拉或是煮黑豆水都很好。
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或許你們會問：食物需要挑有機的嗎？
我的回答是：對！如果有有機的選擇，就挑有機的吧！因為給家人和自己吃，選擇好一點的總是好，畢竟攸關健康，能夠讓身體少些負擔又吃進營養，才是飲食的目的，是吧？
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推薦米森給大家的原因有幾點：
1. 目前吃過的米森產品都兼具健康和美味，食物再健康也一定要好吃，即便是有機食品很健康但不美味，我自己也無法接受，也不會推薦。
2. 堅持選擇各地的好原料，這點我很佩服也感謝他們的堅持，有品牌的嚴格把關，讓身為消費者的我選購時很放心，畢竟食物天天要吃，希望吃進健康而不是負擔。
3. 設計精美有質感但不過度包裝，對美觀挺重視的我，即便是健康食材也希望兼具視覺美感，料理的時候也更賞心悅目。
4. 友善環境，米森的食物都採用有機農法種植作物，不用農藥、化學肥料或人工添加物，在照顧全家人的身體時，也同時愛護地球的土地。
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講了這麼多，你們應該知道我有愛這牌子了，最近也買了加了藜麥的八寶米，還沒開始煮，煮完後有心得再跟你們分享囉。米森的官網上 https://bit.ly/2Fsn9Ws 還有許多很棒的產品，你們快去看看，或是有試過覺得好的，也留言告訴我吧。

#米森優格 #免機器 #30秒手作優格

更多減重美食，請大家加我的IG唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼)

我真的很喜歡吃紫地瓜（香港叫紫心蕃薯），尤其打開看到它一絲絲，好像看到它纖維多多好排毒，好療癒😆
飽足感還很讚的！像今天做的紫色漸層拿鐵，真的小小一杯做早餐，但從早上6點到下午1點都不會餓唷！

紫地瓜 - 高纖澱粉，熱量又比白飯低，還營養滿滿，滿滿的花青素還是抗氧化的好物，可以幫助清除身體的自由基，美肌抗老～
做出來的料理很美，很有浪漫的感覺～
真的是超級讚的減重好物呢～

今天用到的材料：
拿鐵：
👉🏻豆腐：超划算，購自Costco好巿多 ($29元有3盒）
👉🏻巧克力高纖麥片 / 脆脆莓果乾- 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)

厚鬆餅
👉🏻橙香橄欖油- 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
👉🏻零卡楓糖漿 - 購自iherb (可用我的折扣碼：ZKK692）
連結：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449?rcode=ZKK692

氣炸脆脆：
👉🏻大蒜橄欖油 - 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
👉🏻羽衣甘藍 - 小冰瘦身好物店-蔬菜部 (https://bigordr.com/shop/happyeatfit-yeshealth2)
👉🏻謝謝McCormick味好美送我這麼棒的調味料禮物
他們產品這邊找：
https://www.facebook.com/McCormickTaiwan

地瓜酥
👉🏻起司 - 購自全聯
👉🏻烘焙用杏仁粉 - 購自iherb (可用我的折扣碼：ZKK692）
連結：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-22-oz-624-g/58799?rcode=ZKK692

影片標題：吃瘦了皮膚還變好了❤️4個紫地瓜料理｜抗氧化漸層拿鐵、厚鬆餅、拉絲起司地瓜酥，高纖排毒減肥餐 (紫心蕃薯）

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來了解更多我的生活吧：
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合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is NOT sponsored)

Hi 大家，好久沒錄旁白的感覺，這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。

過去有時候會為了食譜或影片，做一些比較複雜的早餐，但現實生活上，我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物，通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"！

另外很謝謝有在 YouTube 貼文中按愛心或留言的朋友，真的，謝謝你們 :))

Nora 葉子

✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中的

#1 巧克力什錦麥片 (份量多，留著吃!)
1 cup (90g) 傳統燕麥片
1/2 cup (45g) 即食燕麥片 (我用黑麥片 http://tinyurl.com/ycwbglqa)
1/3 cup (80 ml) 葡萄乾
1 Tbsp 可可粉 (https://iherb.co/xtUWWLsS)
2 Tbsp 黑巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
1/2 cup (120 ml) 巧克力穀片(https://bit.ly/stovetop-granola-en)

#2 穀片麥片碗
3-4 Tbsp 即食燕麥片
3-4 Tbsp Cheerios 穀片(https://iherb.co/tcoZvuP3)
2-3 Tbsp 花生泡芙球 (https://iherb.co/uYu4ihLc)
豆奶/豆漿
楓糖漿
1 根 香蕉
~1 Tbsp 花生醬

#3 綜合莓果花生醬果昔碗
1 根香蕉, 事先冷凍切片
1 cup (240 ml) 冷凍綜合莓果，留一部份放表面
~1/4 cup (60 ml) 豆奶 (http://tinyurl.com/y96rtwh8)
1 Tbsp 奇亞籽粉
1 Tbsp 花生醬

#4 優格莓果碗
1/2 cup (120 ml) 自製豆漿優格
~1/2 Tbsp 奇亞籽粉
1/4 tsp 錫蘭肉桂粉 (https://iherb.co/JNL4tbeY)
1/2 Tbsp 楓糖漿
1 大把 冷凍綜合莓果
1 Tbsp 葵花籽醬

[配料]
• 免烤生機燕麥穀片 - https://bit.ly/rawnola-zh
• 生機蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 肉桂胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 豆渣燕麥穀片 - https://bit.ly/soy-okara-granola-zh
• 巧克力燕麥穀片 - https://bit.ly/choc-hazelnut-granola-zh

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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

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• 我的器具 & 食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
• 常見問答 - https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/
• iHerb 購物︱經驗&開箱 - https://www.barrelleaf.com/iherb-first-buy/

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Music
Joey Howard - Moment - https://thmatc.co/?l=E664279
Ghostrifter Official - Afternoon Nap - https://soundcloud.com/ghostrifter-official/afternoon-nap
LoopSchrauber - clouds - https://soundcloud.com/loop-schrauber/clouds
https://soundcloud.com/loop-schrauber/nubes
Sean Tarpey - You - https://soundcloud.com/sean-tarpey-man/you-art-satchel-brown
just big hills. - https://soundcloud.com/just_big_hills/shinjuku-1
Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D376D0B3
Dylan Rockoff - Awake or Asleep - https://thmatc.co/?l=F0FA0C79

*無贊助
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