荷爾蒙變化的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

孕育生命的過程真的很奇妙✨
令我深深感受到當媽媽真的很偉大
每一周都要留意住寶寶的成長
經歷了初孕的不適
胃口的轉變
身體的變化
皮膚質素的變差
擔心寶寶的發展
時時刻刻提醒自己要吃得健康
也要好好管理因荷爾蒙變化令我們不穩定的情緒
這一切都好不容易啊
但只要聽到寶寶一切安好
和感受他在肚裏面活躍踢動時候
這些辛苦都不算什麼了
這個美妙孕期的變化和過程真的一定要好好記錄低
因為當媽媽令我們變得更加勇敢呢♥️
.
.

𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙞𝙩𝙮 𝘿𝙧𝙚𝙨𝙨: @theweddinggown_official
𝙎𝙩𝙮𝙡𝙞𝙣𝙜 & 𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚 𝘿𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 @thestylingconcepts @jenny_theprofile
@jac.cheung
𝙋𝙝𝙤𝙩𝙤𝙜𝙧𝙖𝙥𝙝𝙮 : @ctkkit
𝙈𝙐𝘼 : @aikotsangmakeup
𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤𝙜𝙧𝙖𝙥𝙝𝙮 : @le0tang
𝘼𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙤𝙧𝙞𝙚𝙨 & 𝙎𝙝𝙤𝙚𝙨: @thestylingconcepts
𝘽𝙏𝙎: @eddielilil @ooiiooxyoo
𝙎𝙩𝙮𝙡𝙞𝙨𝙝- 𝙢𝙤𝙢-𝙩𝙤-𝙗𝙚: @jessie_sum
✨
#momtobe#babecomingsoon👶🏼#bestmemoryof2021
#js520💋

【讀者來信】:口罩哥你好，我目前懷孕四個多月，嫁到台南人生地不熟，我老公其實不錯，常叫我在家休息，但我還是會洗衣煮飯跟打掃，待在家一整天好不容易等到老公回來，想說把自己孕期發生的點點滴滴跟他分享時，一開始他還會耐心的聽我說，但最近都只是敷衍了事，不然就是說:「每個媽媽都是這樣過來的，這問題大家都有，不是只有你這樣好嗎?」
　　
我也知道大家都是這樣過來的，但當下聽到這些話眼淚還是不爭氣的流下來，我很不想拿懷孕當藉口，但自從懷孕之後，就一直覺得自己很沒用、很脆弱。
-------------------------　
這位媽媽你好，我知道你不想拿懷孕來當作自己改變的藉口，但事實上，懷孕確實會讓你生理跟心理面臨重大的改變，也會影響到你生活的步調跟節奏，甚至會讓你內心常常上演一些小劇場，承認面對這些事情，並不代表是軟弱或藉口，而是一個夫親雙方伴隨著小孩誕生之後，成長的過程
　　
記得我老婆剛懷孕的時候，每天都處於好餓吃不飽的狀態，可偏偏吃了又吐，吐了又吃，才剛懷孕就讓她吃盡苦頭，加上後來工作辭掉從台北跟我搬到人生地不熟的台中，所有的朋友家人一夕之間都不在身邊，種種原因持續累積之後，逐漸產生了一連串心理的變化，旁人的祝福、羨慕跟關心，都成了一股無形壓力，甚至讓她懷疑過自己無法勝任母親這個角色
　　
關於懷孕中的女人，有些問題不是用二分法就能得到答案
「就像我老婆孕吐很嚴重，難道我就叫她不要吃飯嗎?」
　　　
有時候懷孕的女人情緒低落，對任何事情都不感興趣、依賴、缺乏安全感、愛哭、想撒嬌，也不是她抗壓性低，或刻意假裝出來想博取你的同情，而是荷爾蒙變化導致種種因素，她真的也不想，但就是無法控制，甚至很可能是產前憂鬱的情況
　
【老公能做什麼?】
每個人都有脆弱的那一刻，會願意暴露出內心深處的情感，就代表你是現階段她最信任的人，如果你願意耐心的守護它、理解它、吸收它 ，在對方脆弱的那一顆心出現些許裂痕的時候，及時好好修補起來，那絕對比事後再來修補滿身傷痕的心簡單許多
　
你當下的不以為意、疏忽、不在意、玩笑話、酸言酸語，其實對一個願意主動嘗試將內心交給你的人來說，都是一種很嚴重的傷害
　
你試著想一下，當一個人願意鼓起勇氣把自己最脆弱的那一面，她就像一個沒穿衣服的女孩在你面前，但你卻無情的嘲笑著對方的身材，甚至開始檢討對方說:「你會受傷、會這樣，都是你自己問題的同時
你不也間接傷害了對方第二次?
　
這種狀況久而久之，很有可能的是，對方會封閉收回自己的心，而不再對你說出任何感受，等到有一天你們形同陌路走不下去的時候，你又會反過來質疑對方說，為什麼?你當初為什麼都不說?
　
但不是他不說
而是你從來不想聽
　
【媽媽能怎麼做? 】
將脆弱的那一面展現在最信任的對象面前，並且得到療育，是最快速跟直接的方式，但也會有一個問題是，不是每個人都能全盤接受你的需求，並且適時的給你治療
　
接受的人，他也是有情緒，就像棒球比賽一樣，捕手也不可能天天狀態都很好，都能理解投手變化多端的各種球風，而會影響到這部分的 ，無外乎跟壓力 生活 還有心情有關
　
所以當你發現，昨天先生還能理解你孕吐脹氣不舒服，耐著性子哄著你，但今天卻不認同你半夜吃不到鹹酥雞而大哭的時候，不是他不愛你，只是你這顆變化球來得又快又急，他暫時還接不住，也不是他沒有耐心，而是或許今天老闆的壓力，已經壓得他快喘不過氣
　
夫妻在相處的過程中，彼此從對方身上索取療育跟認同的同時，也要評估一下，對方的承受力是否足夠，不然很有可能會造成對方另一種負面情緒的產生
　
你三天展現一次脆弱的樣子
跟一天展現三十次脆弱的樣子
那是天差地遠
　
我知道懷孕的種改變、影響、導致心情低落、行動力降低，甚至不知道自己能對這個家有什麼貢獻時，往往會開始討厭起這樣的自己
　
拿一張紙寫下能做什麼事情，例如:每天讀一本書、學一道菜、整理房間、好好運動、走出戶外、記帳理財、跟好友聊天，從點點滴滴的生活中跟與人的相處中，找出自己的成就感，當你自我認可跟愛自己，能達到及格甚至七十分以上時，簡單來說你只需要別人多給你十分、二十分，你就不會時常因為被否定而感到挫折，用這角度來說......

別人的認同、喜歡、甚至評論
在你的世界來說，也沒這麼重要了
　
發現自己的美好，這樣當自己突然而來的情緒爆發時，也不會感到手忙腳亂，不管是依賴獨立，封閉防禦或倘開心胸，只要能將情緒導流或化解出去，就會是一種好方法!!

#試管不試管到底有什麼差別

隨著越來越晚婚的關係
大家懷孕年齡也持續上升
試管嬰兒的比例也隨之增加
每天的門診中都有蠻高的比例是試管懷孕
今天想跟大家聊聊試管嬰兒到底有什麼不同

#懷孕方式不同
對
懷孕方式不同
試管嬰兒是醫師取卵後將精子卵子放在同一個培養皿內讓其自然受孕（一代試管）
如果選擇其中一隻看起來勇健的精子直接打進卵子強迫中獎，這種技術（ICSI）受精率會增加（二代試管）
又有些年紀大的夫妻，或是曾懷過染色體異常的孕媽咪,或是沒來由的，會考慮做胚胎著床前染色體篩檢（PGS）讓染色體異常的機率下降希望能夠順利懷孕不要空歡喜一場（三代試管）
所以就是懷孕方式不同
自然懷孕就是一夜歡愉後 就中了

#早期懷孕需要使用藥物
對
早期懷孕需要使用藥物
自然懷孕通常不太需要使用保胎藥物
但試管嬰兒比較不同
有時因為為了讓內膜適合胚胎著床
醫師會使用不同策略譬如長週期或短週期來取卵，會使用不同策略譬如選擇自然週期或是非自然週期來植入
也因為如此你可能會使用
讓內膜變厚的雌激素
讓胚胎穩定的多種黃體素（尤其非自然週期更是需要）
讓內膜血流更好的阿斯匹靈
或是壓低身體免疫排斥類的多種藥物
無非是希望胚胎能夠穩定的成長
通常使用藥物會直到8-10週

#抽血
對
抽血對試管嬰兒媽咪是習以為常
抽血看懷孕指數 抽血看黃體素是否足夠
抽血看一些其他與懷孕相關的荷爾蒙變化
在自然懷孕幾乎是很少需要在早期抽血看這些數值的

#滿十週之後試管不試管就沒有差別
對
滿十週之後試管嬰兒就跟一般懷孕沒有不同
滿十週之後胎盤開始完全取代卵巢的黃體或是外來使用的黃體
由胎盤來維持胚胎的營養供給及穩定
胎盤是懷孕後發展出來的結構
跟試管不試管沒有關係
也就是試管藥物大概10週就可以停掉了

所以我想表達的是
一旦你試管懷孕 恭喜你
一旦你滿十週 那超級恭喜你
但實在沒必要太焦慮
我時常看到一些試管媽咪焦慮到動也不敢動
整個人滿臉倦容頭髮凌亂根本活的不像自己
這些擔心真的是沒有必要的
相信科學的證據
試管跟不試管
只有懷孕方式不同
前期渡過了
你還是可以做自己
加油

#看到好多試管媽媽好辛苦實在捨不得
#但絕大多數是自己加諸自己的非必要壓力
#相信科學你可以懷孕更輕鬆

#chenailingvlog #克蘭詩 #緊緻 #抗老

今天是我們一家賴在家的平凡無期小日子

在家育嬰的日子其實很棒
不用化妝 還有很多嬰自己玩樂的時間可以保養

前陣子也因為疫情跟寶寶出生的關係

我待在家的時間比以前多很多
不能太常出門也不能把寶寶一人留在家裡
所以我在家裡的保養工具就越來越多

不曉得是超過三十還是生完孩子
現在覺得臉上最大的變化是蘋果肌往下垂
法令紋明顯 下顎線也比較不緊緻

以至於我以前覺得還好呀
沒啥感覺的克蘭詩V型緊緻系列
現在竟視為必擦的保養品

育兒的空閒時間就可以用克蘭詩V型抗引力逆轉精萃 搭配V型緊緻拉提按摩工具和V型緊緻抗引力面膜 來做一整套的居家緊緻拉提

不得不說 第五代的v型精萃真的很強 配上這個神工具

好的產品搭配厲害的道具
保養起來真的很有感
讓整個臉看起來變小又變精緻
我已經養成了每天早上工作前都要使用他按摩的習慣了
不按就覺得 天啊 今天化妝起來一定不漂亮 我從小就是水腫體質
以前還找不到方法時 真的只能等到下午才開始漂亮 現在掌握好技巧 一開始工作就可以在良好的狀態了
這支真的
你們會愛 我拜託你們去試試
我連住飯店都帶著
克蘭詩這支按摩工具融入傳統技藝”刮痧”所設計的刮板和多角度滾輪 拿起來很有份量 輕輕按在臉上 就很有感受
針對亞洲人輪廓特別設計的曲度
很符合人體工學 尤其滾到臉部輪廓線真的會驚呼一下 怎麼這麼吻合 眼部的穴道也是
很輕巧的力量就可以有很棒的效果
重點！他只送不賣，不是想買就有！

影片裡面也示範了按摩的步驟和方法給大家

新的V型精萃 最厲害的就是植萃抗引力成份
有機冰草萃取
這個成分可以在臉上形成一個「冰草拉力網」一次達成緊緻拉提、排水消腫的功效 好好把臉部線條Hold住!
之前都是用手按摩
現在我會搭配工具

時間比較少或急著出門的話
就會選擇在我自己最在意的法令紋和下巴線條使用

大家也可以視自身不一樣的狀況 加強或減少需要的部位

按摩完成後我會再敷上 V型緊緻抗引力面膜 強化緊緻小顏效果
工作前起床如果看到自己真的太有疲態 太鬆垮 就會花個十分鐘敷他
完全就是一個可以瞬效急救臉型的神奇面膜
它的質地是慕絲狀，很柔軟、緻密
而且觸感很飽滿
很像頂級SPA在用的浴巾
緊緊包覆肌膚
並能有效吸附多餘水份囤積
不論是剛起床、壓力大、炎熱或荷爾蒙變化
都可以使用在清潔過並乾燥的臉部 頸部及下巴輪廓處厚敷一層
啟動肌膚排水機制、立體輪廓效果

之前就有聽說很多大明星的彩妝師都會備著一瓶
以備要梳化的明星有不時之需

敷著臉出去跟老公打個電動
洗完後就完成居家緊緻拉提保養了
接下來繼續 餵奶 陪玩 幫寶寶洗澡
整理家務
處理公司文書作業 和老公吃飯 看個電視
就是我居家育兒的一天了

育兒家務都很重要
但一整天裡一定加上為自己的居家保養
讓自己保持在好的狀態

現在只要參加克蘭詩緊緻V護膚，消費滿6,600（需包含1支V型抗引力逆轉精萃），就會送你我超愛的V型緊緻拉提按摩工具(價值8,000)！
有興趣快上網看看啦：https://bit.ly/3gcqhHB
#克蘭詩 #緊緻 #拉提 #抗老 #神V精華 #緊緻V #居家SPA王

關注素顏的艾琳
facebook:https://m.facebook.com/chenailing51/
Instagram: @chen_ai_ling51

【科健籽：食養東西】
脫髮成因很多，有些是短暫的，例如產前產後荷爾蒙變化所致，很快就會復原；另一種脫髮起因是營養不良，鐵質不夠會脫，蛋白質不夠也會脫，偏食或減肥戒油的人，尤其要當心。「脫髮跟營養當然有很大關係，譬如有些人減肥戒油，令頭皮太乾，油脂分泌不平衡以致脫髮。」家營營養中心吳耀芬營養師說。

=========
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

【科學化女性健體與備賽講座】
報名👉 https://goo.gl/Dik4yp

不管再努力運動，都無法達到自己想要的身形？
拼命的控制熱量，為何脂肪還是黏在身上？
女性健身時，真的跟男性沒有差異嗎？

想要追求超越，就必須學習更科學的健身計畫！

本課程針對女性的重量訓練、形體改造計畫、減脂方式；依據女性可能發生的生理變化、適合的營養補充，再到針對賽事的分析與備賽法，都依據科學論證與方便操作的方式，讓女性都能超越原本的自己。

【DAY1】科學化女性增肌與肌肥大訓練技巧
基礎生理，認識骨骼肌與肌肥大機制
女性的肌肥大訓練原則
阻力訓練基礎原則
上半身就是練不壯？上肢重訓重點！
下肢重訓！如何有效率練出翹臀不壯腿？
女性增肌過程中必須重視的荷爾蒙變化
增肌飲食與營養
如何編排出適合自己的非賽季增肌訓練菜單？

【DAY2】 科學化女性減脂與訓練技巧
基礎生理，認識體脂肪
影響脂肪代謝的要素
有氧？高強度間歇？哪種運動對減脂最有效？
女性更有效率的減脂運動
女性減脂過程中荷爾蒙變化
減脂飲食與營養
如何編排出有效率的減脂運動？

【DAY3】 賽季備賽
（上午）關於如何準備比賽
比基尼選手身形重點
你沒想過的事！脊椎活動度恢復與活化！
如何計算開始備賽時間點？
開始備賽的減脂飲食與營養
備賽時訓練如何做調整？
依照科學實證舒適減脂重點
依照科學實證舒適脫水重點
碳水回充身體的時機與方法
天阿！比兩天！我該如何維持賽前飲食飲水？
如何計畫連續性的賽季比賽？

（下午）關於比基尼比賽的種種
你需要先知道的國際健美聯盟？
你要比哪個聯盟？
比基尼選手的國際變化趨勢
比基尼賽事評審標準
比基尼的POSING要點與練習
比基尼服裝鞋子挑選要訣與購買分享
比基尼妝髮要點與現場實作
比基尼的賽前上色要點
如何讓腰變得更細？
賽事當天你要知道的事（熱身？）
賽事現場狀況百百種，如何做好準備？


🌟三天課程中將破除許多運動上的迷思：
有氧運動是減脂最佳運動？
徒手運動無法肌肥大？
局部減脂不可能？
橘皮問題只能靠手術？
🌟或者跟比賽相關的迷思：
脫水就得好幾天不喝水？
增肌期就得大量攝取卡路里？
斷水後再來充碳？
🌟還有很多女孩很有興趣的話題：
比賽妝該怎麼畫？
哪種髮型最有評審優勢？
比賽服到哪邊買？有沒有省錢買法？
鞋子怎麼買怎麼挑？
🌟還有比基尼改造秘密：
如何練出比基尼賽事高評分的臀？
如何讓腰變更細？