花生吐司夾蛋熱量的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#匠夾心 熱量排行榜
你都吃什麼口味？
油脂跟澱粉食物 熱量果然就是高！

一個花生口味的 就超過一碗飯熱量、半碗飯的碳水⋯

1.匠夾心 #花生(292 Kcal)
碳水化合物30.4g/蛋白質7.2g/脂肪15.8g

2.匠夾心 #巧克力(241 Kcal)
碳水化合物31.7g/蛋白質5.3g/脂肪10.3g

3.匠夾心 #芋頭(212 Kcal)
碳水化合物43.5g/蛋白質5g/脂肪2g

4.匠夾心 #雞蛋沙拉(203 Kcal)
碳水化合物24.6g/蛋白質6.6g/脂肪8.7g

5.匠夾心 #草莓(194 Kcal)
碳水化合物38.5g/蛋白質4.8g/脂肪3.2g

6.匠夾心 #鮪魚沙拉(181 Kcal)
碳水化合物26.5g/蛋白質7g/脂肪5.2g

看到沒～雖然都是吐司🍞
不同內陷 可以差約1.5倍熱量～

小小一塊 補充能量方便之餘 也要評估自己是不是真的需要這麼多餘的卡路里唷😅
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✪2020.08.03_MON_月曜日✪↳🍱呷奔配開港🍱
【平常早餐你愛吃什麼醬？覺得什麼醬熱量最高？】

#倪曼婷營養師 指出：
吐司便宜且種類變化多，是上班族及學生的早餐首選，許多人會到早餐店購買夾蛋或肉排吐司，熱騰騰出爐令人垂涎欲滴，不過怎麼吃才能吃得健康不肥胖？卻有不少「誤區」。營養師倪曼婷整理出6種常見果醬的熱量，顛覆眾人想法，原來平常以為會胖的巧克力醬，熱量並不高！
第1名：法式香蒜醬791大卡
第2名：花生醬657大卡
第3名：法式奶酥醬596大卡
第4名：巧克力醬277大卡
第5名：草莓果醬272大卡
第6名：葡萄果醬261大卡

✔️PM1330 私房推薦歌曲單元【七八年級生的時代眼淚】
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【字幕】

早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
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鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
（最好是啦）
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天？
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace

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等一下看一下
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鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
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我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
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因為我們再過幾天？
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
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其他海鮮都是蛋白質
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接著我們義大利見
Peace