輻射食品
毒物實驗室團隊撰寫
不肖商人竄改食品標籤以規避台灣對來自日本輻射區商品之檢驗,所幸目前檢測的項目皆合格沒有輻射核種殘留食品,其中多樣商品都是兒童易接觸到的更要小心。
輻射在環境中無所不在,游離輻射引起疾病並沒有所謂的安全劑量。每人每年在非必要情況下不要超過1毫西弗。
基於安全起見建議大家:
1、老人、小孩、孕婦、慢性疾病患者儘量不要吃這些食品。
2、多喝水。
3、吃天然食物少吃加工食品。
4、選擇本土當季盛產蔬果更安全。
5、儘量不要抽菸。
(因為每天抽一包菸持續一年如同暴露在10毫西弗的輻射劑量。)
福島核能事件中,日本政府公告的輻射物質有鍶、銫、碘等核種。
歐盟訂定食品檢測卻僅需檢測銫134、137。
提供減少微量輻射傷害的方法:
一、鍶性質如同鈣離子
1、可吃些高鈣食物減少傷害,
如:黑芝麻(敲碎或咬碎效果佳)、小魚乾、蝦皮、芥藍菜、莧菜等。
2、除非醫師建議否則不要自行服用鈣片。
3、每天晒15分鐘太陽,有助於鈣質吸收。
4、高鈣、高鐵食物不要一起吃以免阻礙吸收,
5、咖啡、茶、碳酸飲料不要過量以免阻礙鈣吸收
6、高草酸的蔬菜建議燙一下去除草酸再吃會讓鈣吸收更好。
如:菠菜、花椰菜、竹筍。
二、銫性質如同鉀離子,鉀離子存在水果、蔬菜中
(慢性腎衰竭、洗腎病人及限鉀離子需配合醫療,不要自行補充。)
高鉀食物:香蕉、釋迦、奇異果、蕃茄、木瓜、青菜。
補充鈣、鉀分佈在三餐攝取效果佳(不要集中在一餐)。
三、福島核災已過四年,碘131在環境中的半衰期僅8天在人體僅120天強度
少一半,而且台灣吃含碘鹽所以不需額外補充碘來保護甲狀腺。
相關文章亦可參考本網由林杰樑醫師撰寫
2013年4月24日到日本玩或吃日本美食,不要忘了吃鈣片
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,減肥餐食材 - 超快速搞定,美味+健康料理!冷冰蔬菜+低GI澱粉+低脂蛋白質+蝦皮零食 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片簡介: 備餐都嫌麻煩,就要買直接可以吃的健康食材! 志倫原食: http:/...
花椰菜過量 在 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 Facebook 八卦
【孩子補充益生菌的必要性?!】
=====================
蘇醫師您好
哈 我能召喚兒科大神嗎?
想請益益生菌對寶寶的好處?
我和我先生都有過敏皮膚的體質
好多人都建議食用副食品後開始吃
請問您們的看法呢?🙏
=====================
是的,阿包醫生又被 蘇怡寧醫師愛碎念 召喚出來了~
這次重點寫在前頭
#寶包問題要問小兒科_別煩婦產科醫師
#趕快加入阿包醫生粉絲團_寶包新知讓你知
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益生菌在近幾年擁有龐大商機,是因為陸續不少研究發現,補充好菌可能可以改善甚至治療許多疾病!
世界衛生組織對於益生菌的定義是
「#在適當劑量下_能為宿主帶來健康效益的活體微生物」
㊙先提醒各位爸媽在幫孩子補充益生菌前要有幾個觀念:
✔花錢買益生菌前,請先想想寶包是否需要補充益生菌,及他們的營養是否均衡,先把預算拿去買寶包或許缺乏的營養素,例如維生素D,再來考量是否需要買益生菌!
✔補充益生菌就像是花錢投資一家公司,我們最終目的是希望這家公司能自己賺錢,不用一直靠外來資金的資助。
✔想讓寶包補充益生菌,也可從優酪乳或優格去獲得,未必只能從一顆顆或一罐罐的來補充!
✔除了益生菌外,要有「益菌生」的觀念,也就是給予好菌適合生長的環境,方法是多吃含有膳食纖維或寡糖的食物,例如,糙米、燕麥、薏仁、花椰菜、四季豆、海帶、芭樂、木瓜、香蕉等全穀類食物和新鮮蔬果。不然一味補充益生菌,結果在寶包體內一下就死光光,錢就白花了!
🎯來聊聊益生菌對於預防過敏的效果
醫學上認為孩子的免疫系統到三歲才發展完全。因此,這時要著重在人體最大的免疫器官「腸道」,訓練對各種食物、過敏原的耐受性。
四個月後寶寶開始吃副食品,可以漸進式地提供少量、多樣化的離乳食物,嘗試讓孩子接觸各種食材。這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌相變得更豐富,多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。
當腸道聚集好菌,可維持腸道弱酸性,抑制壞菌的過量生長,並提供腸壁細胞能量來源,還能阻隔過敏原進入。而益生菌分為許多菌種,有些菌種可抑制造成過敏反應的TH2細胞活性,藉此降低敏過敏反應強度。
所以大家常聽到吃益生菌可以預防過敏的說法,就是這麼來的!
🤔那寶包一定要補充益生菌才不會過敏嗎?
過敏有很多成因,例如:基因遺傳、環境、飲食...所以補充益生菌或許有幫助,因為幫寶包補對好菌可以調節免疫系統,只是有時需要吃一段時間才知道效果。
補充益生菌也或許沒幫助,因為本來從一般的飲食中就能獲得好菌,而補充的益生菌未必是寶包缺乏的好菌。
以上落落長講那麼多,爸媽可以研究一下並仔細想想。但對於預防寶包過敏,大家一定能做到的是:
📌從小哺餵母奶或低過敏性奶粉
📌足月寶寶在四到六個月大開始添加副食品
📌多吃水果
📌多曬太陽或補充維生素D
📌避免吃太多零食及速食
📌讓寶包有充足睡眠及時常運動
此外,當寶包過敏症狀嚴重時,請先帶給兒科醫師檢查,由醫師評估是否需要藥物幫忙並給予正確照護指導。爸媽別急著胡亂幫他們補充益生菌或其他營養品哦!
養育寶包是很花錢的,希望透過上述的說明,讓爸媽能把錢花在刀口上唷~
花椰菜過量 在 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 Facebook 八卦
【孩子補充益生菌的必要性?!】
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蘇醫師您好
哈 我能召喚兒科大神嗎?
想請益益生菌對寶寶的好處?
我和我先生都有過敏皮膚的體質
好多人都建議食用副食品後開始吃
請問您們的看法呢?🙏
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是的,阿包醫生又被 蘇怡寧醫師愛碎念 召喚出來了~
這次重點寫在前頭
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益生菌在近幾年擁有龐大商機,是因為陸續不少研究發現,補充好菌可能可以改善甚至治療許多疾病!
世界衛生組織對於益生菌的定義是
「#在適當劑量下_能為宿主帶來健康效益的活體微生物」
㊙先提醒各位爸媽在幫孩子補充益生菌前要有幾個觀念:
✔花錢買益生菌前,請先想想寶包是否需要補充益生菌,及他們的營養是否均衡,先把預算拿去買寶包或許缺乏的營養素,例如維生素D,再來考量是否需要買益生菌!
✔補充益生菌就像是花錢投資一家公司,我們最終目的是希望這家公司能自己賺錢,不用一直靠外來資金的資助。
✔想讓寶包補充益生菌,也可從優酪乳或優格去獲得,未必只能從一顆顆或一罐罐的來補充!
✔除了益生菌外,要有「益菌生」的觀念,也就是給予好菌適合生長的環境,方法是多吃含有膳食纖維或寡糖的食物,例如,糙米、燕麥、薏仁、花椰菜、四季豆、海帶、芭樂、木瓜、香蕉等全穀類食物和新鮮蔬果。不然一味補充益生菌,結果在寶包體內一下就死光光,錢就白花了!
🎯來聊聊益生菌對於預防過敏的效果
醫學上認為孩子的免疫系統到三歲才發展完全。因此,這時要著重在人體最大的免疫器官「腸道」,訓練對各種食物、過敏原的耐受性。
四個月後寶寶開始吃副食品,可以漸進式地提供少量、多樣化的離乳食物,嘗試讓孩子接觸各種食材。這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌相變得更豐富,多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。
當腸道聚集好菌,可維持腸道弱酸性,抑制壞菌的過量生長,並提供腸壁細胞能量來源,還能阻隔過敏原進入。而益生菌分為許多菌種,有些菌種可抑制造成過敏反應的TH2細胞活性,藉此降低敏過敏反應強度。
所以大家常聽到吃益生菌可以預防過敏的說法,就是這麼來的!
🤔那寶包一定要補充益生菌才不會過敏嗎?
過敏有很多成因,例如:基因遺傳、環境、飲食...所以補充益生菌或許有幫助,因為幫寶包補對好菌可以調節免疫系統,只是有時需要吃一段時間才知道效果。
補充益生菌也或許沒幫助,因為本來從一般的飲食中就能獲得好菌,而補充的益生菌未必是寶包缺乏的好菌。
以上落落長講那麼多,爸媽可以研究一下並仔細想想。但對於預防寶包過敏,大家一定能做到的是:
📌從小哺餵母奶或低過敏性奶粉
📌足月寶寶在四到六個月大開始添加副食品
📌多吃水果
📌多曬太陽或補充維生素D
📌避免吃太多零食及速食
📌讓寶包有充足睡眠及時常運動
此外,當寶包過敏症狀嚴重時,請先帶給兒科醫師檢查,由醫師評估是否需要藥物幫忙並給予正確照護指導。爸媽別急著胡亂幫他們補充益生菌或其他營養品哦!
養育寶包是很花錢的,希望透過上述的說明,讓爸媽能把錢花在刀口上唷~
花椰菜過量 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
減肥餐食材 - 超快速搞定,美味+健康料理!冷冰蔬菜+低GI澱粉+低脂蛋白質+蝦皮零食
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片簡介:
備餐都嫌麻煩,就要買直接可以吃的健康食材!
志倫原食: http://Ltice.0980130579.com/
地瓜是低GI 高纖的澱粉
冷凍蔬菜已經切好洗好再煮到9分熟了
微波一下就可以吃很方便!
而且冷凍過很神奇,煮過久也不容易爛唷!
另外 - 花椰菜米高纖低熱量!也是很很推薦的好食材,有時候吃過量了,不想再吃澱粉也可以
當作是一味菜拌飯也可以!
當然不要忘記去小妹的店看一下!每個月都有新品或不同的優惠!
小冰瘦身好物店:https://happyeatfit.com
特別說明一下黑麵包:
它的味道有點酸酸的,是因為成份單純讓酵母味較突出,建議配搭不同的材料吃 /做三文治會更好吃
當成吐司單吃⋯有些人可能會吃不習慣
但它高纖又低醣,我自己很喜歡唷!
這個月的優惠是Seitanbacher 麥片
它真的超好吃,低糖、高纖、高蛋白
請大家可以去超巿對比一下其他的穀物早餐,有配好口味的,我真的都沒有看過營養成份這麼好的了!
蝦皮零食
Balance Power:https://shopee.tw/product/18276681/1990357564
朝日Asahi玄米麥纖餅乾: https://shopee.tw/product/5094055/2765220766
馬蘇大師Maestrella Cheese 起司: https://shopee.tw/馬蘇大師-乾酪條-Maestrella-Cheese-起司-乳酪-1KG-*水蘋果*-O-090-i.9602971.1936860257
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如介意可自行到google搜尋商品
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花椰菜過量 在 Germany x Taiwan 阿哩沙和班傑明的奇幻旅程 Youtube 的評價
【你家的孩子挑食嗎?】
我家的會!
小班班其實在開始吃副食品時,
就不會挑食,那時我還很開心,
想說以後應該也會這樣保持下去,
但好景不常,進入三歲後,
超挑食,蔬菜只吃花椰菜,
水果就是那幾樣,飯麵都喜歡,
只要不是馬鈴薯當主食都可以,
最近開始在幼稚園吃午餐,
不知道是不是受到同學影響,
開始嘗試不同的食物,對我來說是好事,
(因為阿母我很少煮德國菜)
每次給他吃東西都得要找好多理由。
這次吃奇異果也是,
只要說可以變強壯或是長高之類的,
他就會很開心,但有時候也是不管用,
說真的挑食也沒有不好,
只要飲食均衡不過量就ok,
因為我自己就很挑食...
也知道勉強孩子吃的痛苦,
而且我超級不愛生的紅蘿蔔和小黃瓜,
每次看到德國小孩的午餐盒裡,
有這兩樣東西,我都覺得很可怕,
所以兒子挑食,我是可以理解的。。
#我還怕芋頭地瓜和茄子
#牛奶不可以單喝
#水果超怕木瓜的
☑️隔壁鄰居四個孩子更妙,有次生日會他阿母煮義大利麵,只見老大單吃白麵,老二吃麵配起士粉,老三只吃麵包,老么就吃正常的肉醬麵,我看鄰居媽媽也是一副正常樣,絲毫不勉強他們,反正重點是不會餓到就好。😆
#小班班 #德國育兒 #親子 #德國生活
#異鄉人妻 #德國文化大不同
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花椰菜過量 在 花椰菜心呈白色! 顧客疑藏保麗龍 - YouTube 的八卦
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