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從小就被父母送去學鋼琴、芭蕾、畫畫，
功課也被要求一定要考前三名，
除此之外還要是位模範生。
長大以後，
不曉得為什麼這一切突然變得不再重要，
學歷、經歷與我的專業能力卻無法實質的幫助我什麼，
能讓我再職場上加分或是博取版面的卻單只是我的軀殼。
有奶便是娘，
其餘一切大腦習得的總合，
彷彿都可以被丟在一旁。
我自己與自己拔河，也與世界拔河。
第一眼印象固然重要，
但請拒絕用第一眼印象先入為主的審視我們。
今天是10月11號
#國際女孩日 #InternationalDayoftheGirl
希望從女孩到女人都能平等的被對待，
我們的魅力所在，並不單止是外在，
而是經過時間淬鍊與洗滌後的韻味、談吐與故事。
我是梁云菲，
除了活得漂亮外，
我繪畫、做公仔、雕塑、跳舞、打拳擊、潛水，
並且是個帶著溫柔與堅毅並行的女人。
願這世界上所有女孩、女人都能溫柔且平等的被對待。
#女子訓練營 今天有新老師
隆重介紹今日的新鮮貨 Shaykitup with Shay Kostabi
我們今天用 #Barre 的動作來優雅做運動
請利用各地扶手（公園、家中的高腳椅、樓梯都可以）
一手固定扶穩另一手一腳像芭蕾的動作展開
再用力把手肘往抬起的膝蓋收緊
感覺抬起的大腿和臀部痠痠緊繃的
抬起的手臂也痠痠緊實的
試試看 #不僅動作漂亮做了會讓你更漂亮
而想了解如此優雅又雕塑能力極強的 #barre 是什麼？
可以參考我之前寫過的一篇文章
http://www.elle.com.tw/beauty/skin_care/2015-hope-lin-barre
簡單來說就是結合 #芭蕾 與 #皮拉提斯 的一項運動
若想要更完整了解可以到 SPACE CYCLE
#girlspower #女孩動起來 #我不是天生瘦
林又立 Yuli Lin
我的私訊真的爆炸了～～
我必須統一回答不然我會瘋掉😂😂而且我回完就天黑了～撒眼！！
先給大家電動滾筒的網址
https://tw.mall.yahoo.com/store/ursasports
但先別急
因為影片被廠商看到了
所以他們請經紀人聯絡我
要給購買的人300元折價券
撒眼！！這樣也可以哈羨慕你們～
領取網址 https://goo.gl/Sx8pf4
全館都可以使用～不限商品
我還有買護膝和肌貼
Q1:茵茵你是每天都拉筋嗎?每次拉都拉多久??怎麼拉的??
A:我的拉筋方式不太適合大家，但如果你們真要知道我改天直播給你們看！
Q2:請問你有雕塑手臂的運動嗎？
A:目前沒有喔，因為我都是分享我平時做的運動，以助眠為主，然後也我比較沒有手臂的問題，所以沒有拍給大家，如果真的很多人需要，我在找動作分享給大家！
Q3:你都去哪裡跑步呢？
A:我很少跑步耶，因為跑步對舞者的膝蓋負荷比較大，我平時跳舞運動量就已經很大了所以除非是朋友找我去不然很少會去跑步！
Q4:我是上班族，現在學芭蕾舞來得及嗎？
A:任何時候學芭蕾舞都可以，可以訓練節奏感、平衡感、記憶力、肌肉運用和氣質，如果不是要立志成為芭蕾舞者的話，可以當很棒的興趣，人的美儀美姿都會有所改善，如果是要成為專業芭蕾舞者，建議直接送出國留學學得更精！
Q5:我長期肩頸僵硬，肌肉痠痛，有什麼簡單舒展的運動嗎？
A:之前有分享過拉筋的舒展運動，但最近想分享更簡單明瞭的動作，即使不是在床上，像是在辦公桌或是看電視也可以簡單伸展的！等等我囉！
Q6:有沒有不運動就可以瘦的方法？
A:我說，別減了，好好享受人生，對你來說減肥太痛苦了！
以上是最多人問的問題
希望有幫助大家（有嗎？😅）
雖然我會回私訊回到瘋掉
但還是會盡力回覆大家的疑難雜症！
人生只有一次！為自己多做一點吧！一起加油啊啊啊！！
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
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✰ 一起美型運動
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什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
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課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
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60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
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官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
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