今天是「良食日」，朋友們今天可以吃！(#01J)
餐點送到家！正妹溼答答羞喊「等我5分鐘」 網暴動：精神都來了
https://www.ettoday.net/news/20201209/1872758.htm?from=fb_et_news
良食日 在 ETtoday新聞雲 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel，也在其Youtube影片中提到，#日本泡飯 #日本茶漬飯 日本廚房，健康、方便、快捷、便宜、茶漬亭泡飯包 Japan Kitchen...
良食日 在 Punk's murmur Facebook 八卦
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11/27 #減肥日記day16 #週一斷食計畫 #月曜断食中 #良食日
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昨天亂吃了母湯的麵包，晚上吃了酵素（註）求心安，結果，有吃有保庇✌️
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#早餐🥣
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馬修精品優格（嚐鮮看看，但還是比較喜歡希臘式的口感）
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#午餐🥣
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紅酒燉馬鈴薯紅蘿蔔牛肉、白花菜+荷蘭豆+透抽+蝦仁、補氣湯燙茼蒿、好市多雞腿
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#點心🥧
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鴛鴦奶茶（歐可阿薩姆濃茶+即溶咖啡粉+赤藻醣醇+膠原蛋白粉）、#美曲餅（註）、韓國海苔堅果約四顆
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#晚餐🥣
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豬排一片、香腸約一隻、白花菜1/3碗，我沒有吃麵（豪港動，我有忍住！）
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【註1】#酵素 是 #喬本生醫 #自我潔淨酵素，我有寫文但沒有分享到其它平台，完整文章👉 https://reurl.cc/gvxnkb
【註2】#美曲餅 之前上網買的，低糖高纖餅乾，增加飽足感的代餐or零食替代品
我假日吃飽飯後，準備拿來當點心吃～
囊朋友說：這什麼？
我：增加飽足感的餅乾啊～
囊朋友：那妳現在吃什麼意思的？吃飽了增加個屁飽足感？🙄
我：呵呵 比零食健康咩😤
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#鄰居問我是不是又瘦了 #好爽
良食日 在 Punk's murmur Facebook 八卦
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11/19 #減肥日記day8 #週一斷食計畫 #月曜断食中 #良食日 #重訓日 #上肢訓練
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我：欸 我覺得開始運動之後，體重很難掉耶😤
囊朋友：我給妳的課表不太可能增肌，妳少在那邊～
我：不會增肌那我做幹嘛？🙄
囊朋友：讓肌肉緊實而已，增肌沒這麼容易喇～
我：我書讀得多，你少騙我喔😤
（也沒讀多少，比他多而已😆）
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早餐🥣
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#旺伯甜餐包，今天吃 #藜麥堅果 口味，還加了一小匙酒釀
橘子一顆
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午餐🥣
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青椒炒牛肉、紅燒蘿蔔、蒸肉餅、白飯半碗、橘子一顆、芭樂一碗
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點心🥧
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巧克力兩顆、蕨餅一顆
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晚餐🥣
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雞胗一份、無糖高纖豆漿一瓶
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訓後餐🥧
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無糖膠香優格100克
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這優格超級好吃！！！我跑超多間超市終於找到✌️
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由於口袋餐沒有找我業配，我也吃不起口袋餐，所以買『旺伯』的代餐包～
週一斷食法的早餐是優格+水果，但現在天氣很冷，我偶爾會用旺伯的代餐包替代，大推他們家鹹餐包，我早上如果很餓，就會加一點蔬菜跟蛋，加熱水進微波，方便、好吃又健康～
旺伯餐包透過毛毛購買享有九折優惠唷！！
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旺伯餐包：http://www.hgbc.com.tw/product.html?cid=12
良食日 在 Smart Travel Youtube 的評價
#日本泡飯 #日本茶漬飯
日本廚房，健康、方便、快捷、便宜、茶漬亭泡飯包 Japan Kitchen
良食日 在 學餐日日好食- 文化大學板 - Dcard 的八卦
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