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地震過後，花蓮更需要的是觀光人潮。
今天一早，我搭乘莒光號火車南下，希望身體力行，推銷花蓮之美。第一站就是到太魯閣國家公園。太魯閣之美聞名全球，我從砂卡礑步道、燕子口走到布洛灣下台地，鬼斧神工的大自然美景映入眼簾，令人身心舒暢。新白楊等步道最近都重新開放，園區內風景秀麗、景觀生態豐富，保證流連忘返。
地震過後，花蓮需要的不只是捐款，更需要的是遊客人潮。我這個週末會在花蓮趴趴走，希望以行動支持，證明花蓮真的很安全，為花蓮的觀光略盡棉薄之力，讓花蓮榮景早日恢復正常。
明天（3月4日）我還有更多的花蓮行程：
06:30 爬美崙山／起點：美崙山生態展示館（花蓮市尚志路25號）
11:00 參訪「山中傳奇」民宿／花蓮市石壁街26號
15:10 參觀花蓮舊酒廠文創園區／花蓮市中華路144號
16:10 參觀七星潭風景區／花蓮縣新城鄉北埔村
17:30 參觀花蓮市區商店街／起點：花蓮市中華路和大禹街口
18:00 參觀東大門夜市及燈會／起點：花連市重慶路與福町路口
歡迎你和我一起體會花蓮之美，大家作伙來喔～
跑步流汗通體舒暢💪🏻💪🏻💪🏻
梳洗休息，準備晚上在上海的演出💃🏻
Nite~!!!
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容祖兒遠赴台灣拍攝《天窗》MV，力邀金曲獎導演比爾賈操刀，杜德偉探班，祖兒開心大叫！
剛宣佈十場跨年演唱會的Joey，日前Joey為新歌《天窗》遠赴台灣拍攝MV，力邀金曲獎導演比爾賈操刀，MV於棚內拍攝由下午開始拍至第二天早上7時，拍罷後便趕回酒店收拾行裝趕飛機回香港工作，行色匆匆，但看過MV初剪後，Joey直言：「怎樣辛苦也值得呢！」 MV描述愛情就像玩俄羅斯輪盤一樣，沒有誰勝誰負，一刻美好的時光會突變頹垣敗瓦！分手決定是誰開槍吧了！坦言Joey很適合華麗的比爾賈導演用上極緻華麗的包裝令畫面倍添電影感極緻完美！
剛到達棚內時，發現佈置內的一幅畫竟與Joey用作是次台灣工作聊天室的主頁圖片不謀而合，Joey興奮得跟導演统說：「竟是同一樣的圖片，真的很巧啊!」
當MV拍到中段的時候，係沉靜的化粧間之中，Joey突然大叫道：「點解嘅？」原來是杜德偉親自來探班，還親自買來水果慰勞Joey跟工作人員，Joey興奮得大叫大跳！原來Joey的台灣朋友知道Joey一直十分欣賞杜德偉，碰巧他正於台灣籌備新專輯《好樣》，便告訴杜德偉先生，杜生二話不說便過來探班，Joey有幸跟偶像見面，更馬上邀其合照，Joey坦然這一刻的自已好像小粉絲呢！
天窗
曲: 周柏豪
詞: 黃偉文
編/監：馮翰銘
主唱: 容祖兒
別望著 那熱茶 暗中的 計算
茶包 浮起 沉澱
若是沒要事 你怎會約我相見
分手講到了 咀~邊
讓靜默 去蔓延 救不了你 太多遍
逃走 還更 方便
事實上我亦 理解 不忠的辛酸
不便突然 態度變
毋須打開天窗
能裝不知 也算體諒
狠心揭破真相
無非想 扮誠實來換舒暢
毋須開多一槍
即使分手 要有修~養
今天晚宴 就由你付賬
自問亦有形象 未願暴露惆悵
我會扮做無人欠我 分開只因我想
毋須打開天窗
能裝不知 也算體諒
狠心揭破真相
無非想 扮誠實來換舒暢
毋須開多一槍
即使分手 要有修養
今天晚宴 就由你付賬
這結局美麗過真相 這結局更善良
毫無殺氣 不必心傷
毋須打開天窗
能裝不知 也算體諒
狠心揭破真相
無非想 扮誠實來換取舒暢
毋須開多一槍
即使分手 要有修養
今天晚宴 就由你付賬
不必送我 大門要 關上
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容祖兒國際歌迷會 International Fans Club: http://jy6.hk
容祖兒 @英皇娛樂Official Website: http://www.eegmusic.com/artist/index.php/index/146/%E5%AE%B9%E7%A5%96%E5%85%92
容祖兒 @騰訊微博 Tencent Weibo：http://t.qq.com/Joeyhappy616
容祖兒 @新浪微博 Sina Weibo：http://weibo.com/joeyyung
英皇娛樂 iPhone Apps：http://url.cn/7PUwlQ
什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
舒暢 ，1987年12月1日出生於湖北省武漢市，祖籍重慶，自幼在北京長大，中國內地女演員、歌手，畢業於北京第二外國語學院。1992年，5歲的舒暢參演第一部電視劇《我的 ... ... <看更多>
舒畅 ，演员代表作《孝庄秘史》《烽火佳人》。舒畅的微博主页、个人资料、相册。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。 ... <看更多>
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舒暢 （1987年12月1日－），原名董麗麗，生於中國吉林省白山市，現居於北京。中國大陸演員、歌手，主持人，童星出身。 目次. 1 個人 ... ... <看更多>