<緊張大王的告別壓力計畫>
#睡前Aveeno一下
#洗個澡睡個好覺最實在
有沒有人和我一樣，時常會上網搜尋「如何消除壓力？」
「怎樣解除焦慮？」，「與壓力和平共處的方法」這些關鍵詞呢？
長年以來我都是緊張大王，當了媽媽後病情一度加劇。
每次去採訪就怕接到老師說小孩發燒的電話，採訪時又擔心來不及去接小孩。帶小孩去公園玩又焦慮會不會來不及回家做晚餐，然後每天被一堆生活瑣事搞得團團轉時，翻開手帳本，每個月還有好幾天截稿期。
本來以為反正硬著頭皮地把每個應辦事項，突發事件都搞定後，就會練就成老神在在的鐵頭功與強心臟......
但後來發現，「不把壓力當回事，最後就是會當機」
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我有好幾次當機經驗，每次主機身心都癱瘓超久，要讓自己廢上大半個月才可以讓魂魄再附體。當機太多次後我終於決定要擺脫這個惡性循環，好好正視壓力並且與它和平共處。
我嘗試了許多方法，分享給大家
(1)去棒球練習場揮棒，非常舒壓。
打17球只要日幣200円。這個方法對我非常有效，每次聽到「鏗」的一聲我就彷彿聽到全場在歡呼，螢幕出現全壘打字樣（開始出現幻覺嗎？）
(2)上美髮院。
我每個月會安排固定的時間上美髮院（大約就是生理期快來前），我很喜歡我的美髮師，他很愛講外星人的事。每次跟他一起大聊一些地球以外的事，又頂著美美的頭髮回家，就覺得人生奐然一新。
(3)運動與規律生活
這個不容易，我目前也還在挑戰中。但發現每天早上的小跑步讓我身體狀況改善不少，繼續進行。
(4)認真的洗澡與擦乳液
有天驚覺每天都是匆匆忙忙幫豆豆洗完澡後，自己也隨便洗個戰鬥澡了事，讓洗澡也變成了緊張的事。現在則發現趁豆睡著後，好好地在家洗個澡去個角質，泡個澡護個髮，其實就可以消除壓力。比去亂買或是大吃實際許多。
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睡前 #Aveeno 和一天的身心疲憊講掰掰
分享最近每天睡前必用的Aveeno薰衣草舒緩香氛沐浴乳＆保濕乳給大家。沒想到只是簡單的「洗澡 x 擦乳液」兩步驟，薰衣草 x 洋甘菊及伊蘭香氣就可以讓緊繃的身心徹底放鬆，睡得更香甜。
燕麥精華的保濕力很不錯，還可以帶走皮膚老廢角質。用完後直到隔天早神醒來，皮膚都還是滑滑嫩嫩又亮亮的。而且我發現皮膚其實也會緊繃的，每次用Aveeno這舒緩香氛系列洗完澡又擦上乳液後，全身皮膚也會「呼～～」地鬆口氣。
✨舒緩心得請進
https://bit.ly/2xaXaPz
其實不只有睡前才會擦Aveeno的薰衣草舒緩香氛保濕乳，只要覺得壓力有點大，寫稿到一個段落後，我也會用它來舒緩緊張的肩頸。
覺得這個方法很不錯，壓力爆棚卻又無法去旅行不想胡亂消費時，在家用Aveeno好好呵護一下自己，就可以獲得身心的放鬆與滋潤。
祝福大家今晚都有個甜甜好夢💖
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