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How’s your day? 嗨嗨 !
這週私服更新啦，出來玩💓
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Kuo Wan-Rou👏
最愛的人，適合的人，不能是同一人嗎？
總會有人問：「伴侶應該找最愛的，還是適合的？難道最愛不能適合嗎？」
你「曾」最愛的，不一定是適合，但，適合你的，會成為你的最愛。
年輕時，我們常以為自己最愛誰、沒他不能活，拼了命的去愛、去證明、去配合，我們可以委屈自己、把自己放到最低，為了他，以為可以放棄什麼，才能得到愛情⋯我們以為，愛就要痛，否則，怎能算真愛？
但歷經了人生，最後，我們終於懂了，原來真正的愛，不會讓你痛。
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如果你問，什麼是適合你的人？那就是能長久相處，讓你感到「不累」的人。
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價值觀、想法、生活習慣、成長背景、興趣嗜好、家庭觀念、人生規劃⋯這一些的巨大不同、差異，都是不適合。難道，不能因爲愛，去變得適合嗎？
可以，但是你們都會很「累」。不是互相勉強，就是彼此假裝，最後，再多的愛，都會被磨掉、消耗，吵架吵到累了。「最愛」有時很難禁得起時間考驗。
你的一生可能有過幾次誤以為的「最愛」，曾以為的「永遠」可能只有一時。而，有些最愛曾經那麼美，只是因爲你得不到。得到了，或許就不美了。
適合的機率，比相愛還低。一個要經過時間考驗，一個只是心動感覺。當然，適合也需要愛，心動也要靠感動維繫。
愛與適合，可以是兩件事，也可以是共同體。適合無關好壞，而是彼此需求。適合是足夠瞭解自己，而不是去屈就、去攀附，或壓抑配合，成爲一個不是自己的人。
愛是一個瞭解自我的過程，當你越瞭解，就能遇到越適合，當你越懂愛惜自己，你才會找到珍惜你的，當你有能力給予自己幸福，你才能創造、經營幸福（怎麼又回到新書主題了😝）
從前，你拼命去證明不適合的愛，現在，你懂了，適合才能讓愛更深厚、更長久。
最愛，是契合。
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【中風眷屬週記】（腹黑老公篇🤫）
內容大約都也是綜合了「喜、怒、哀、樂」的週記。
有些心情不寫出來，以後就忘記了；
能靠文字記得，未來能回味的故事就多了。
『監視器』
當初為什麼要買個嬰兒監視器放在教室呢？因為本來我們有合作的教練，爸爸時不時會看看他教學狀況；放久了，我根本忘了它的存在。
最近，教室中的監視器，大約每週一次的頻率，會時不時傳來筋肉爸爸的聲音：「誒～聽到了嗎？鏡頭又歪了！幫我擺正。」
是說他在醫院復健很無聊是嗎？
還是因為住健保房沒有電視，所以把監看當成娛樂看？
然後有一天賽前，我在教室練比基尼賽事posing，只有穿小短褲與運動內衣（反正又沒人），然後監視器突然傳來聲音：「你穿那麼露幹嘛？」
「ㄟ ～還能幹嘛？練舞台posing啊～」我立刻夫奴上身拿起手機傳訊息回覆（因為我們監視器沒有雙向溝通）。
然後他就傳了用監視器偷拍練習的照片給我，開始指點我的體態與姿勢。
＃這樣我很確定他復原良好
＃處女座真的很愛放不下
＃多了一個監看嗜好我該如何讓他戒掉
『吵架』
九月初他中風以來，每天都過膽戰心驚，怕老公回不到以前的樣子，怕他消失在我的生活裡。
隨著復原，現在就剩下手腳的復建、眼睛等針灸期望視力恢復，個性與思考都回到了過往的水準，十分的萬幸。
他過去脾氣有點衝，黑人哥形容他的脾氣只有「0分與100分，像是獵犬只有閉嘴與突然咆哮」，沒有中間值那種，來得快去得快，但一來就很嚇人。
我們的神看護，說他這行做了十幾年，看太多中風的人，個性都很「急」，每天也幫我耳提面命的要筋肉爸爸「別心急」「別生氣」。事實上未來任何的「急性子」「大脾氣」都可能讓他二度中風的風險，因此，我一直希望他能改掉，趁著復建的期間養身也養心。
這陣子他都滿好的～我指脾氣與急性子這件事，沒什麼看到。
但昨天我們吵架了，我活生生在路上被氣哭。
起因因為朋友推薦，我找了一位擅長氣血按摩的老師讓他試試看感覺，結果他非常不適應，在我上班期間，連珠砲傳了四五個語音訊息，抱怨剛剛的狀況，口氣很急，一直說著「很煩ㄟ 」。
後來我傳訊跟他說：「你還是沒改啊？不喜歡就不喜歡，說一聲就好，幹嘛為了同一件事情一直抱怨？」
結果他就生氣了！他又連珠砲的傳語音訊息來，而且開始偏向用吼的：
「我剛沒有生氣我只是跟你講，你幹嘛啊？」
「我是私底下才跟你發脾氣啊！」
「而且我脾氣發過就算了，我後來和看護也聊天很開心啊！」
「同樣一件事你幹嘛要我講那麼久？」
「等下來你東西放了就可以走了啦～反正你就是這意思」
然後，他接下來傳了一句話讓我在趕路的過程中「一秒落淚」。
「你從昨天早上開始就很奇怪誒你！你自己有脾氣發我身上喔？」
我覺得真的非常非常非常非常非常（的n次方）委屈！！！
昨天早上我開始很怪，是因為兒子前天在學校和同學吵架打傷了別的孩子，打傷得有點嚴重，我很擔心那位孩子、擔心對方家長生氣、擔心自己的孩子是否因為最近家庭狀況心理出狀況......我被兒子的事情搞得睡不著覺！
他沒有理解這些我還說我脾氣怪；搞得好像這陣子我都過很爽所以沒有壓力一樣....於是，我思考了許久傳了一個訊息給他：
[我覺得，你沒有在學習改變自己的個性；當然，也沒有在支持我。
我是沒事讓自己這麼累嗎？
孩子亂打人、心智被家庭影響卻無法帶他看診。怕別人家爸媽不諒解，而且身為媽媽卻沒辦法好好陪他盯功課，英文都跟不上。
為了醫療費用到到處籌錢，還要養好幾家。工作多做不完，還應該欣慰至少有收入。
我沒抱怨，只希望你好起來回到家裡以前的樣子
你突然中風，我就努力起來。
包含努力幫助讓你盡量有好的醫療。
包含收拾一堆之前工作室積欠的費用（他一直忘記繳的）。
只是希望你趁復健期，改掉壞脾氣愛抱怨個性。但感覺沒有。
我很奇怪嗎？
我活該要承受這些嗎？
我需要現在忍受你的脾氣與指責嗎？]
他一定是沒想太多才這樣說的；
我也知道復建路遙遙必須體諒病人的心理與脾氣；
但我也是人喔～我也沒說過我脾氣有多好...
忍了下去我也會生病的吧！所以我不想放縱他的任性。
因為他的腦損沒有影響心智情商，這是他沒在好好控制自己。
後來他傳了訊息跟我道歉。
＃情緒上來時都會忘記事發時有多怕失去他
＃昨天難得出現_我懶得看你_的感覺
＃夫妻之間的課題真的好多要修練
＃再恩愛的夫妻吵架時都還是會想掐死對方吧
＃換個腦袋想_能吵架也是幸福啦
『無聊』
筋肉爸爸轉院也快滿三週了，這段期間他復原的真的很好，也排滿了各種輔助療程與復建運動。
爸爸的醫療內容安排妥當後，由於好幾次我陪他復建都忍不住打瞌睡，又醫院真的離我工作的地方不太近，最近去醫院探望大人的機率越來越少。
我從以前開始就有個不太好的怪個性，真的很怕一成不變的生活模式；一開始爸爸因為狀況不穩定所以天天陪伴著他，現在他狀況穩定了又有神看護陪著，我每次在醫院都覺得「真的好無聊」，無聊到一直出去買各種零食吃，連附近的五金行都逛了一百次（好愛誇大），沒有一次可以敵過睡魔，和內心濃濃的無聊空虛感。
加上昨天的吵架事件，於是我跟筋肉爸說：「你現在就是專心復健，想回家最快的方法就是讓身體好起來，我想多花點時間弄我自己的事情或是陪小孩，這樣好嗎？」
都相處了八年他很懂我，我怕無聊的個性他深受其害，家中的陳設都不知道換了幾百次，就因為一個樣子住久了覺得很無趣。
「你放心吧～我每天都在專心復健，很快就可以回家了」他說。老公其實知道，最近我成為繞著他旋轉的陀螺，少了自我，心底總有一絲絲的不快樂在發酵。
於是最近開始，我真的比較少去醫院。
多出來的時間，我會好好的吃頓飯，去逛逛喜歡的日系超市，保養自己，多做一點伸展與放鬆的運動，甚至有一晚，我看了半集電影（現在想看個電視的時間都很奢侈）。
在爸爸中風後，只要多個半小時出來，我都會跑醫院或者拿去找醫療資源；現在工作空檔有個一兩個小時，我反而享受著放空的感覺。
我想對自己好一點，因為一直高壓對內分泌不好；
我想多留時間給自己，因為沈浸獨處是熟女專屬的優雅；
我想多愛自己一點，女人的興趣嗜好不該為誰犧牲。
女人不該為了成全誰，犧牲自己的任何一點點。
付出很多因此期望更多回饋；少了自己以後的內心空缺，等著付出對象能填回；
可惜這個真實的世界，不是多少付出就有多少回饋；
唯一能夠沒有怨尤的方法，就是從來不委屈。
爸爸開始好起來，所以我要開始回頭對自己好一點；
他不需要因為我現在是家庭支柱而擔心，因為我有自己的生活與樂趣過得很充實；
少了一點我的照顧，他得學會照顧自己多一點，於是回歸正常的速度就更快了一點。
於是，我就不無聊了。
＃跟孩子與復建內容有關的週記改天再寫吧
＃寫文真是很舒壓
蕭敬騰 全新專輯最新單曲《已讀不回94我》
數位收聽 🎧 https://jamhsiao.lnk.to/LeaveYouOnRoadAY
練功 腦洞 神遊
蕭式辭典新解
FUTRO未來復古曲風
隨興自在的生活 已讀不回就是我
不被手機通訊軟體制約 不被網路社群綁架
做回那個最自在開心的自己
歌王蕭敬騰睽違三年即將發行全新專輯
新專輯最新單曲【已讀不回９４我】
#蕭敬騰 #已讀不回94我
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「蕭」式辭典新解
練功：百分百專注自己的興趣
腦洞：開發自己天馬行空的創意
神遊：放空歸零後再重新開機
睽違3年，蕭敬騰即將在2021年推出全新專輯。出道以來行程滿檔的他，總是可以在忙碌的生活中創造自己的ME TIME。藝術、畫畫、音樂、吉他、創作…充滿了他工作以外的生活。同時也孕育了他睽違三年的新專輯。 在大家屏息以待的時刻，他的新專輯新單曲，出乎意料的不是展現他超強唱功的大歌曲，而是這首充滿了舒服氣息，更多自在的輕鬆曲風【已讀不回94我】全曲是FUTRO未來復古曲風，蕭敬騰全程包辦作曲、編曲，以及技巧性十足行雲流水的電吉他SOLO。讓人一聽就難以忘記的旋律，極具蕭敬騰個人特色。
這首由老蕭作曲、金田作詞的歌曲，其實在創作的時候蕭敬騰就已經有完整想法，後來和金田老師討論後共同完成了這最終的版本。其實最主要是在表達一個很自在很自我的一個生活方式，不受現代網路的影響、也不受工作壓力的影響，把一切拋開做自己想做的事情並且完全投入的這種狀態。
在副歌中的『練功』、『腦洞』、『神遊』其實就是貫穿整首歌的關鍵字。蕭敬騰用他一貫具有哲學思維的頭腦給予了這三個詞最新的解釋：「練功就是專注於自己的興趣嗜好上面。腦洞就是開發創意，想像、寫作、創作等等，而神遊就是放空、閒晃、什麼都不多想。｣ 這也三個關鍵詞也是這首歌的主軸。
【已讀不回94我】整首歌最重要的核心就是”自在的生活”並且在快樂中充實自己，回歸自然，就好像回到沒有手機的時代一樣輕鬆愉快。
然而這個無厘頭的歌名讓人不禁聯想：這說的是蕭敬騰自己嗎？
一向很有想法的老蕭表示：『有些事情是必須經過時間消化，一時無法回答的事情就會已讀不回先放著，也有時候不是那麼即時的事情就已讀不回了。』 ^__^
＿
■ 已讀不回94我
詞：金田 / 曲：蕭敬騰
練功 腦洞 神遊
請別再密我 已讀不回94我
勿擾模式 別亂親 親什麼
請別再私我 我可能剛好沒空
剛好沒事 放很空
不要內心小劇場太多
練功 腦洞 神遊
請別再敲我 已讀不回94我
你要接受 有些人 毛很多
先別太激動 不是每個人都手機狂
有的時候 慢動作
才是應付世界的高手
練功 腦洞 神遊
練功 腦洞 神遊
我要來練功 先砍掉操煩
我腦洞大開 多逍遙物外
我要去神遊 遠離精神混亂
所以我沒空 跟你五四三
不是針對你 別東怪西怪
不如你也來 已讀不回我看看
愛回不回94 已讀不回9494我 我！
＿
製作人Producer：蕭敬騰 Jam Hsiao
編曲Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
電貝士Electric Bass：紅雨
電吉他Electric Guitar：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲Backing Vocal：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音師Recording Engineer：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音室Recording Studio：Jam Studio
混音師Mixing Engineer：賴世凱 NiceGuy
混音室Mixing Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：賴世凱 NiceGuy
母帶後期處理混音室Mastering Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
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導演：蕭敬騰
監製：林炳存(ABOOK STUDIO)
製片：林建呈(ABOOK STUDIO)
調色：洪文凱(時間軸影像製作有限公司)
剪接：許菁芬(ABOOK STUDIO)
特效：Alvin
上海製片：姚黎傑
外聯製片：馮吉俊
製片助理：萬書康
外聯助理：孫發俊
攝影師：陳志榮
美術：陶晨中
升降組：周超、李兵、尹義偉
常務組：萬里鵬、張忠善、張祥、李亞燃、祝琳、楊前昌
道具組：竇玉虎、唐保文、劉廣林、張樂樂、楊文龍、楊朦朦
Movi組：卞鵬宇、王建衛
收音組：黃進、周維東
DIT：龐飛蒙
燈光組：陳化剛、代勇勇、徐金虎、王潔、楊元元、馮修才
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
重訓就是扛很重？中老年人也能肌力訓練？😱【SBD怪獸講堂 S1: E2】
➤ "訓練是一個責任。訓練不是興趣嗜好，也不是奢侈品，要儘早開始負起這個責任。"
➤ "其實很多人不明白，重量訓練，是最可以調整門檻的一個運動。"
➤ "慢跑就像溫水煮青蛙，如果你有跑步姿勢上面的小小問題，跑幾年之後，你的受傷可能已經累積到非常難恢復的地步。"
➤ "關於投資，你把錢都握在手上，然後任由身體退化20年，20年後你變成很有錢但是動彈不得的老人。如果我們現在小額小額地把錢投出來，20年後，你是一個壓了20年大重量訓練的人，這個投報率高到不行。”
步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
由泰坦四位團員們親自改編自聖誕名曲Jingle Bells而寫成。
知名製作人”大隸”老師編曲、製作。
團員們用自己對愛情親身的體驗，重新演繹。賦予了這首大家耳熟能詳的歌曲全新的生命。
本歌曲部分取樣自原作者James Lord Pierpont之名曲”Jingle Bells”
改編詞：泰坦
改編曲：泰坦 / 大隸
Jingle bells, jingle bells. Jingle all the way
Oh, what fun it is to ride. In a one horse open sleigh
Jingle bells, jingle bells. Jingle all the way
Oh, what fun it is to ride. In a one horse open sleigh
Dashing through the snow. In a one horse open sleigh
O'er the fields we go. Laughing all the way
The bells on Bob Tail’s ring. They make our spirits bright
What fun it is to laugh and sing. A sleighing song tonight
女孩 去年平安夜我跟你告白 扮成santa 拿著鈴鐺 和鮮花
卻忘了白鬍鬚的穿戴 你笑歪 這位聖誕老人莫非得了痴呆
從認識你的那一天起 搜集你的興趣嗜好一點一滴
陪你踏青 克服麻辣鍋底 冰雪奇緣看到 連做夢都在唱主題曲
Let it let it let it let it go. I will never never never ever let u go
就讓圍巾圍著我們的幸福 毛衣遮不住心跳上升急速
就像戀愛的溫度 這是我們的第二個聖誕夜
你我童話故事將會繼續書寫 真愛從來不用玻璃鞋來配對
南瓜馬車的工作由我來接
雪白的腳印 滿滿的甜蜜 每一次相聚總是驚喜我的心
你我不可思議的奇蹟 愛情就像是夢境 一步一步慢慢靠近
今晚一起看到流星 記得一年前 妳織給我的圍巾
現在擁有我的心 有妳在我身邊 感到非常安心
我要努力帶你環遊世界看看風景
當個標準情人學著安靜傾聽
看到別的男生追妳 我會跟他說
sorry 妳是我的honey
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製作人：大隸DaLead
編曲：大隸DaLead
和聲編寫：大隸DaLead
和音：大隸DaLead
錄音室：本勢娛樂錄音室
企宣總監：大隸DaLead/大目DaMove
企宣統籌：大隸DaLead/大目DaMove
企劃執行：陳思穎Tiann Chen
平面設計：Maco Hsu（米尼末設計形象事務所 MNA Design Inc）
MV導演：黃誌偉
MV攝助：大溫
特別感謝 場地協助 微貳獨冊
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人。
3.愛三鐵的陽光迪哥，因為娶了老婆，放棄了戶外的運動，變成陪女友去健身房跳有氧的
娘炮。
4.愛攝影的志明好一點，畢竟台女都愛拍照，攝影興趣可以繼續維持，只是預算被管制的
很緊，無法換新鏡頭了。
台男是不是碰到台女交了女友結了婚，興趣夢想都灰飛煙滅，不能提起，不然就是不負責
任沒有擔當呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.241.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1602118574.A.8F8.html
※ 編輯: kauosong (223.136.241.111 臺灣), 10/08/2020 08:56:29
眾。這樣就很足夠了
※ 編輯: kauosong (223.136.241.111 臺灣), 10/08/2020 09:53:53
※ 編輯: kauosong (223.136.241.111 臺灣), 10/08/2020 09:56:35
妳可以接受你老公花錢在這方面上嗎？
登山用品買一買也好幾萬
去登一次百岳也要三到五天
家事小孩誰負責？
你不會想老公這些錢拿來買家用電器甚至裝潢會更好嗎？
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:15:31
說娘炮只是虧虧他，但也佩服他。
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:16:49
那去一趟百岳起碼三天起跳
家事跟其他事情都你自己搞定嗎？
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:17:57
如果對方沒興趣，甚至覺得這是花費資源。排擠到兩人的時間與資源。如何維持呢？
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:26:00
我是說如何維持自己的興趣？
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:26:55
※ 編輯: kauosong (42.72.165.250 臺灣), 10/08/2020 10:34:33
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