自 煮 健康餐的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

"沒時間"再也不是藉口了！想訂製健康餐嗎？告訴它就對了❤

完整報導：http://goo.gl/g94he2
【英國開發全自動廚房 機器人幫您下廚】
#廚房機器人 #英國 #機器手臂 #煮飯洗碗 #懶人福音

拒做大肚男
「啤酒肚」可能是很多男士們的困擾，很多男士吃飽後又習慣坐，日常上班坐足8小時，脂肪特別易積聚在腹部和內臟，即中央肥胖。
以亞洲人來說，若男性腰圍超過35.5吋，已屬中央肥胖。體脂肪過高會加重臟腑工作量，擾亂代謝，增加對胰島素抵抗性，引致許多慢性疾病。
中央肥胖人士患心血管病、糖尿病和腎衰竭風險比全身肥胖者更高，患大腸癌風險較常人多六成。
男士要針對減腩，健康飲食和運動不可缺。不少男士習慣多肉少菜、嗜吃濃味食物，其實只要懂得選擇，健康餐一樣可以有肉吃又濃味。我設計的 #唐安麒宇宙飲食 沒限制味道和食量，這種飲食方法能令腸道該消化的消化、該吸收的吸收，沒用的廢物全排走，讓身體有營兼健康。
很多粉絲因為減肥而跟我的飲食，發現有效後就煮宇宙餐給老公吃。本來老公有三高，後來都因為跟餐而回復健康水平，全家得益。

坦白說，腹部嘅肥厚脂肪,單靠做運動是很難減去的，若想更有效針對瘦腰腹，最好配搭做高科技儀器療程，如數碼塑身儀。只需躺著半小時，已等於做2小時肌肉訓練。其他美容瘦身公司也有這類儀器，但我們的專業美容師會按客人個別體質來調較儀器度數，加上獨家燒脂精華，能將局部瘦身和促進代謝的效能發揮得更好，這就是我們的專業。
光顧了我公司15年的中環客人陳太，她丈夫是屬於四肢適中型，唯獨是肚腩特大，而且工作繁忙沒時間做運動，所以在我公司減去了20磅的陳太,把老公也帶來參加「型男消腩平腹計劃」結果陳先生順利把肚腩平下來，而且改善了便秘的問題。
男人不單止要管好自己的下半身，也要管好自己的腰圍和體重，不要讓自己成為「大肚男」。

#圖文不符之想念墾丁

#邁入29週
今天又回診新陳代謝科，醫生看了我這星期的血糖數據
開始吃降血糖口服藥後，三餐飯後血糖都有降下來
但是 #早上空腹還是常超標
醫生只好再加重藥量，一星期後繼續回診觀察

我還天真的問醫生，如果控制住
是不是就可以停止測血糖跟口服藥？
醫生說：不！降血糖的藥必須持續吃到生產喔！
因為越到後期，血糖會升的更快，更需要藥物控制

雖然有點沮喪，但我也慢慢習慣一天四次測血糖
每餐拍照飲食，這樣才能知道哪些食物容易升醣

因為我現在懷孕有寶寶比較特殊
目的是在降血糖，並不是要減肥
該吃的澱粉量還是要有，只是要減量
油脂也不可少，太清淡的水煮餐不一定適合我
觀察有吃水煮餐的那餐，飯後血糖反而較高
而且紫米飯雖然營養價值高，但是比白米飯更容易升醣
所以健康餐盒裡的紫米飯也要減量
五穀米、糙米會更適合
這些都是我以前不會注意的
以前看到無糖豆漿跟全麥土司
還想說誰會想吃這種沒味道的
現在這兩樣都是我每天都要吃的，人生啊

也好！趁這時調整一下自己的飲食習慣
既然無法逃避，就好好控制吧
每餐幫自己扎針好像也習慣了
有時還是有點緊張，忘記哪個手指扎過
像今天分心太用力，居然還噴血嚇到自己
這已經是我的極限
我沒勇氣幫自己打胰島素，還是乖乖吃藥好了
雖然副作用有時會腹瀉，就當幫自己清腸胃吧

剩兩個多月，再撐一下就可以迎接小妞妞
為了我們母女健康，一切都是值得的！

這次要跟大家分享 7 種雞肉的醃漬法，
假日花個一小時，就能醃好一個禮拜要吃的雞肉，
這樣平日下班後就不用動腦筋想要吃什麼了，
只要把雞肉拿出來煎，再搭配一些青菜，就是完美的健康餐~

這次的食譜有些是參考網路，有些是自己另外發想，
希望你們會喜歡😍


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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

▋简介

#曼食慢语
又到了三月不减肥，一年徒伤悲的季节了，各位小可爱身上的肉肉开始甩了没？今天来做三款超级简单的麦片健康餐，早午餐甜品都有。对我来说不管多健康的饮食，不好吃是绝对不行的！今天这几款都有在亲测好吃的前提下尽量做到低卡哟～

*视频右下角可以打开字幕，点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕


▋相关视频

全麦杏仁芋泥面包：https://youtu.be/DXS8GFVNoVI
三种燕麦早餐：https://youtu.be/y-G_8Iqv9qY
牛奶燕麦馒头：https://youtu.be/8UEo9lHVYmY


▋配料

【麦片思慕雪碗】
椰子水 200ml
芒果 150g（冷冻）
香蕉 1/2个（冷冻）
菠萝 80g（冷冻）
即食麦片 2大勺

表面装饰：
蓝莓20g
芒果 60g
猕猴桃 1/2个
椰子片 1大勺
即食麦片 1小勺


【麦片芝士火腿马克杯马芬】
橄榄油 1/2大勺
糖 1小勺
盐 1小撮
低筋粉 25g
鸡蛋 1个
麦片 25g
泡打粉 1/2小勺
火腿 1片
牛奶 50ml
马苏里拉芝士碎 10g
黑胡椒 适量


【麦片烤苹果】
麦片 1大勺
苹果 1个
黄糖 2小勺
黄油 1大勺
喷罐奶油
肉桂粉 1/4小勺


▋ 相关视频列表

休闲零食：https://www.youtube.com/playlist?list=PLXpt3FUcUvXp7XqQ0ww81a18-1ICzaIML

烘烤系列：https://www.youtube.com/playlist?list=PLXpt3FUcUvXot1wRlnftWaGwy1KuX5BsS
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▋简介

#曼食慢语
上一届课代表竞选你们还记得吗？之前说好有一个奖品是复刻粉丝的一道菜，今天我是来交作业的，做的是鲜虾娃娃菜卷。尝试下来发现确实好吃，鲜甜清淡但是不寡淡，少油少盐，非常适合想要减重减脂的你


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▋相关视频

低卡麦片健康餐：
https://youtu.be/JKsZ5MZgEbA

丝娃娃：
https://youtu.be/F8nw3ryKktE

鲜虾青菜水晶饺：
https://youtu.be/NFFydrQ44pU


▋配料

娃娃菜叶8片，8 piece of baby cabbage leaf

虾仁100g，100g peeled prawns

山药75g，75g Chinese yam

中号番茄2个约180g，180g tomato

玉米粒25g，25g corn kernels

盐，salt

白胡椒，white pepper

香油1/2小勺，1/2 tsp sesame oil

米酒一小勺，1 tsp rice wine

蒜头1瓣，a clove of garlic


▋ 相关视频列表

中华美食：https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH

亚洲料理：https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT


▋音乐使用版权

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