腳踏車環島
緣起：
我以前就有一個夢想：騎自行車環島一周。但一直到許常禮同學告訴我他已經參加鐵馬家庭騎自行車環島一周回來了，我始下定決心。因為許同學並非運動選手型的人物，如果他可以，我一定可以。最近一年爬樓梯時，膝蓋開始會疼痛，顯然已有Osteoarthritis (OA；退化性關節炎)之症狀，現在不去，以後一定更困難。「活在當下」是最近的領悟，於是就去繳25000元報名參加了。但是在衝動之下報名後，理智就開始焦慮了，我的助理們聽到這個消息後說：你大概騎到新莊，就會牽著腳踏車搭捷運回來台大醫院。我想沒有先準備，恐怕真的如大家所預料。
行動：
回家去地下室把滿是灰塵的捷安特六段變速腳踏車拿出來，已經記不起是幾年前的那一次抽獎活動得來的，但因一直放在地下室多年沒用，早已布滿一層灰塵。組裝後發現還缺少了踏板，不知丟到哪裡去了，只好再牽去腳踏車店予以安裝補齊。上網Google，鍵入「台北市自行車」就跑出「台北市河濱腳踏車道導覽圖」，於是以這個為藍圖，逐漸增加每日騎乘時數開始鍛鍊。
一開始都是夜間試騎，雖然大部分路段有路灯，但有些還是亮度不夠，九條楊餐廳老闆送我一個車灯，剛好派上用場。不過後來發現即使有車灯，因為目視距離只有二十公尺不敢騎太快，於是移到傍晚時間，然後在天黑前結束，每次騎完後就檢討，逐漸改進設備、技術。
1. 自行車專用安全帽（也是人家送的，但是放在書櫃上好幾年沒用，終於拿下來使用）。
2. 棉手套(上一次使用是爬玉山時，再從櫃子裡拿出來使用)。
3. 水壺(在廚房裡找到一個，應該是女兒以前遠足用的)。
4. 袋子(向太太討一個可裝皮夾、手機、零錢的小袋子，放在車前的籃子裏)。
5. 車褲。騎超過一小時後，發現全身最痠痛的地方不是腿部肌肉，而是屁股。去買了一條自行車褲，不過我看根本就是縫一塊海綿墊在褲子裡，但是要價1700元。屁股還是痛，但是改善很多。這點還在思索改進之道。
幾次下來，河濱自行車道差不多都跑過了，有幾點心得：
1. 天黑後看不清楚，尤其我有近視，危險度提高，所以還是避免夜間騎車。另外夜間騎車，只能專注在車燈前十幾公尺以內的地面，根本沒看到風景，所以還是有日光時再騎吧！
2. 上下橋樑之自行車道，不要勉強，最好下來牽車。
3. 下坡要用剎車減速，切不可貪快。
4. 目前的自行車道仍有不良設計。例如90度轉變，因為車速較快時，突然轉彎很困難。我在紅樹林車站下坡轉彎處就摔倒，因為下坡車速快又急轉彎，無法控制車把。有些自行車道上下坡坡度太大且路段不連續，甚至和汽車道交錯，自己要小心。
最近一次是騎到鶯歌來回，去程只花一小時，當時還覺得奇怪，怎會這麼快？等到回程時，突然覺得迎面而來的風速太大，簡直寸步難行，花了兩倍多時間才回到台北。
我有幾個領悟：
1. 人生很多事，轉頭後才會發現。去時並不覺順風之助，只覺如此容易就騎了20多公里，而且還是上坡路。回程才發現冬季東北季風在河濱竟是如此強烈？不過人生往往是one way，少有機會回頭看。前進順利時，並不覺得是因為有人相助。只有遇到阻力時，才會感受到當面的困難而有怨恨之心。難怪我們常是感恩少而抱怨多。
2. 看不見的困難比看的見的困難，更麻煩。從台北去鶯歌是上坡路段多，我原本預估去程較難。結果回程的下坡路卻不敵風力之阻撓，竟然用了更多時間。上坡路看得到，預想的到；風阻卻是看不到，預想不到，但是實際經驗了才知道更困難。
3. 不斷的反省、改進。我每次騎完後就回想有那些可改進的？不管是裝備、技術，一樣一樣地加上去，因此能漸入佳境。（我已經知道變速的效用，停車前至少降三級變速，重新啟動後，至少每踩三圈，變速才調快一級，如此即使停停走走，也不會影響太多。）
結論：
我已準備好去腳踏車環島一周了。
自行車環島裝備 在 [心得] 女生單車環島行李裝備- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的八卦
繼上次的單車環島遊記後
這次分享女生版的環島行李裝備
提供給準備出發的女孩們做參考
圖文網誌版：https://cammychiang.pixnet.net/blog/post/441621907
(以下為純文字版)
環島的行李裝備也是一個重點，增一分則太肥，減一分則太瘦XD
東西不但要帶齊，還要帶得恰到好處，太多太重都會影響騎乘速度。
以下給大家參考我的九天環島行李。
服飾裝備類：
安全帽
單車小帽
墨鏡
頭巾
車衣
運動內衣
袖套
手套
吊帶車褲
腿套
襪子
鞋子
夾腳拖鞋
Bra tee
短褲
上衣
防風薄外套
運動快乾毛巾
免洗內褲
原本我穿的也是一般的長版車褲，因為腰間的防滑墊會摩擦皮膚，
在環島前一周咬牙買了一件五千的2XU吊帶車褲，穿起來舒適度大大提升！
不過因為是短版，所以需要另加腿套防曬。
休閒穿著我選擇好搭又防曬的薄長版襯衫，
晚上不騎車出去走走逛逛時穿出門也不至於太邋遢。
防風外套在迪卡儂買的，選擇顏色鮮艷的不但拍照好看
遇上飄毛毛細雨時用來防風擋雨也挺好用，亮一點還能增加點安全性。
車部件類：
單車
貨架
行李袋
攜車袋 (由於我其中一段搭火車才需要，如果不需要就別帶了，別增加負重)
內胎 (最好帶兩條，我個人覺得環島時最可能遇到的狀況應該只有爆胎)
挖胎棒
攜帶型打氣筒
水壺x2 (一個不夠一定要兩個，環島時水的補充很重要)
雙邊鉤環橡皮帶 (龍眼裝箱時用的，拿來將行李跟攜車帶扣在貨架上超好用)
垃圾袋 (超重要！遇到下雨萬一沒帶真的欲哭無淚T_T)
(環島時難免會遇上雨天，垃圾袋就是保護行李不被淋濕的好物！)
其他行李裝備：
Ipad
紙本台灣地圖
眼鏡
錢&金融卡
零錢包
日拋隱形眼鏡
耳機
手機充電器
相機
相機充電器
行動電源
防曬乳
BB霜
乳液
卸妝凝膠
護唇膏
牙刷
牙間刷
牙膏
眼藥水
痠痛噴霧
薄荷棒
常備藥品 (頭痛藥、胃藥、小護士、OK繃等)
手帕
梳子
護身符
透明夾鏈袋 (可放收據、發票等)
筆記本 (紀錄環島中有趣的事，還有紀錄支出花費)
基本上我的車衣車褲只帶一套，九天環島期間只洗過兩遍 (第三天跟第六天)，
換洗衣物每天洗完澡穿，所以沒洗過。
可能我耐髒耐臭能力比較高，
畢竟我寧願又髒又臭也不願意因為帶了一堆行李太重騎不完。
總之行李能少盡量少，輕量化是重點！
出發前不妨再按照check list 檢查一遍吧！
祝福大家環島一路順利 :)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1450098522.A.A96.html
兩位好眼力！我昨天有PO但不知為何文章消失了
(還想說是違反版規被版主刪文嗎T^T)
所以才又再PO一次 ^^"
感謝版主解惑！
謝謝版主誇獎，當初也是在bicycle版爬了不少文哪~ ^^
ipad其實可以不帶啦~我只用它來看路線
我是擁有老靈魂的老派人啊哈哈 (每次拿出紙本地圖都會被朋友恥笑XD )
※ 編輯: kmi464 (104.238.156.227), 12/14/2015 23:06:26
說穿了就是我懶、我不愛乾淨而已
沒其他藉口了嗚嗚
話說我也時常覺得身邊男性朋友們好像都挺愛乾淨
可見女生比較愛乾淨只是個傳說(?!)
您真內行，騎起來很甩的~~
一路帶著攜車帶完全是個錯誤啊！
後來完全沒用上
其實我環島時每天最期待的事也是洗澡
我只是沒洗衣服而已啊...XD
花東有四天跟朋友邊騎邊玩
其他都是自己騎的唷~~
我是無汗人所以好像還好^^
※ 編輯: kmi464 (114.95.160.206), 12/15/2015 17:43:11
甚麼東西怎麼辦到?? 環島嗎??
原本以為我一路把攜車袋載回台中
後來才想到其實在台東已把攜車袋用全家店到店寄回家了^^
哈哈 歡迎約騎喔~~~
剛剛看站內信紀錄意外發現去年跟j大聊過XDD
我們差不多在同時期環島的~~
※ 編輯: kmi464 (223.166.157.172), 12/17/2015 13:14:58
都過一年多了，時光飛逝呀~~~
現在比較少騎了，上一次騎車是十月去台東參加活水湖三鐵半程賽^^"
※ 編輯: kmi464 (180.173.137.192), 12/18/2015 12:28:39
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