自然的cscs莉亞的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

可惡，再說我們機組人員是帶原者我就要生氣了😡
（我現在準備要生氣還沒生氣）

你準備要打的疫苗、你用習慣的日韓美歐進口品、你公司該賺進出口的錢、你最近買的超賺航空股、紡織股，哪一樣不是在你們開開心心想著要去跟誰、去台灣哪裡踩點時，靠著我們機組人員無限飛行無限隔離幫你們載回來載出去、幫你們的股票賺錢的？ 你知道那些長時間鎖在一張辦公椅大小的駕駛座上的機長們有多麼心酸嗎😡

我們公司為了防疫，加裝了兩道消毒門在機組人員進出口，規定居檢通道、電梯，還有一棟專門隔離檢疫的宿舍給必須隔離的機組員，安排疫苗施打（還是打你們最不放心的AZ)，穿著全套防護隔離裝備超過10小時，我們在你們看不見的地方盡全力的努力著，直到現在，我們台灣機組人員拉起的防疫隔離可說是全世界數一數二強，不信你去google看看😡

不要跟我說「 不爽不要做」，我們不爽的不是工作，不爽的是你們這些既賺了航空股又要踢人下水、背後背著一大堆罪孽的人😡

拜託，環境已經很艱難了，請為我們加油，請給那些確診的機組人員加油，你永遠不會知道他們現在除了要戰勝病毒外，或許還被自己百般自責的難受折磨著😢

我們不知道還要走多久，但是你的一句正面感謝和肯定，絕對會影響結果：

「航空業靠我們，台灣，就靠你了。」

#莉亞的空姐心事 #自然的CSCS莉亞 #挺機師 #挺機組人員 #挺所有航空業從事人員 #心疼死了 #願在這裡的每一聲加油都能集氣成祝福 #願所有因公染疫的機師及其家人們富諾特員工及其相關確診者都能順利平安康復

好～久不見，各位。 ☺️

先報告一下近況， 因為我手機壞了，當了一陣子的原始人。

原始生活中過的有點久，收獲最大的就是從8月6日開始到11月14日，整整13周、90天的時間，我從56.2公斤、體脂26.6%，降到現在的48.2 公斤、體脂14.7%，而且肌肉量完全沒掉，甚至還有增加， 這一切都要感謝健身圈中的自然清流領域、以及 琳安聯合診所 IDIET 專案的幫忙。 ( 文末有詳情)

另外，在這原始生活中， 遇到一些人、看到一些事、思考了一些事，心中頗有感觸，也就是關於健身圈中某部分十分不良的領域。

首先，我先輕輕說一下健身圈中不良的領域。

2019年10月開始到2020年8月，我的體重因為雌激素分泌異常來到歷史新高— 直逼57公斤，比生完還重。

說真的我蠻無助的，自己是個專業的 肌力體能教練 (NSCA-CSCS )，但我卻遇到瓶頸，沒辦法幫助自己回到原來那個健美的自己而幾度想放棄這個自己熱愛的領域、想放棄那個美美的、積極的莉亞⋯然後舉目望向家中四周環境和我的生活節奏，十分雜亂無序、不在掌控中了。

當時，我想到唯一可以幫助我的，就是我認識了6年，奪過無數健美賽金牌的 前教練，前陣子都在痛罵協會裁判那位。

由於和前教練認識的時間蠻長的，後來變成不錯的朋友，這6年來無論是 前教練 缺業績買課、跟著跳槽換健身房、幫忙他前女友挑生日禮物、他現任女友（當時還沒在一起）被人限制自由時他第一時間要我幫忙、 約我一起考證照（雖然後來只有我考上）⋯等等，都是我出於對這份友情的支持和付出。

可是，在我需要幫助的時候，或撇除友誼以一個身為一個向 前教練 買課的學員身份尋求資源時，前教練 說， 「 我要離職去賣早餐了。 」 我說， 「 那我怎麼辦? 」 前教練說， 「 妳本來就都是一個人單打獨鬥啊。」 之後，就不聞不問了。

接著，我在看見 前教練 瘋狂幫人所謂「 緊急備賽」 時，我才知道我真的是被放生了。故事說到這裡，其實就是健身房很常見的放生、換教練的狀況，但是，我還沒進入重點： 「 緊急備賽 」 。

需要時間及訓練累積的健美比賽，可以在短短10-14天內改變身形的確誘人， 但是「 到底用了什麼方法 、 走了什麼捷徑 」 可以在短時間內逼出明顯切割的肌肉線條? 我想，我知道 前教練 走的捷徑： 「 臉圓、女乳、滿身痘 」 就是最好的證明， 而 前教練 走這條捷徑其實也是圈內眾所皆知的事，不是什麼大秘密。

而我認識 前教練 這麼久，有人以為我跟他一樣走捷徑， 但我發誓， 我從頭到尾都是一步步苦練、完全自然的， 「 我雖近墨卻不染黑」， 看我不發達的肌群就可以知道了。

只是看了最近幾場賽事，我有點感慨。

有些健身房默許自己的選手走捷徑，甚至還提供「 走捷徑補助 」， 也看著許多年輕一輩走進健身圈為了要奪牌而無所不用其極的走捷徑、吃著單子列上的一堆營養補充品，偏差認為走捷徑「 並不違法、只要代謝掉了就不傷身」， 實在是一個非常令人擔憂的狀況。

如果健身不能帶給你更好、更健康、更積極的生活型態和人生，你拿這牌也只是風光那一分鐘而已，這樣真的有比較屌嗎? 在我看來，這就是一種 open book 作弊法。

所有的生理知識運用在力行實踐的科學訓練時，才能進入真正的健身生活型態， 而獲得的自然成果、對健康的長遠影響，是你走捷徑永遠換不到的。

健身圈中的自然健美清流領域代表，我 現任教練 阿喵 的名言， 「 訓練是靠累積的，沒有得名就是還太弱、全身都要加強。 」 回首被 前教練帶的過去六年，我算是努力的學員，認真執行課表、飲食，可是在健身實踐上真的沒有什麼突破和長進。

而 現任教練 阿喵 不只有專業知識和證照，而且還是WNBF-PRO，有腦、有專業、有證照、有成績，心理素質也超強，飲食、課表、訓練狀況、生理科學知識等等， 也對我完全不吝嗇的引導著。 他現在把我帶得非常好，而我也愈來愈好。

所以如果真的想建構一個真正健康的健身生活， 就要找有腦、有專業、有證照、有成績的，台中人可以找我 現任教練 —> https://www.facebook.com/eliho7556 ，而 台北人可以找我，請私訊， 哈。

最後，我還要特別感謝琳安診所 專案， 大家都知道「 三分練、七分吃 」 ， 專案結束後的這90天，我每天實踐著他們給的飲食建議，知道自己吃什麼會胖、吃什麼不會胖、什麼時候吃不會胖、什麼時候吃會胖，同時搭配著 訓練，讓我在90 天內有了非常漂亮的成績單，畢竟 吃和練，是永遠分不開的—>
https://idiet.tw/%E6%96%9C%E6%A7%93%E7%B6%B2%E7%B4%85%E7%9A%84%E9%AB%94%E6%85%8B%E6%81%A2%E5%BE%A9/

而今天我也看見 一分鐘健身教室 史考特醫生也去做了琳安診所 IDIET的 專案，你們就知道我不是在騙人的了 ! 如果你們想知道更多知道細節可以私訊我， 或直接上IDIET 網站搜尋更多細節—> https://idiet.tw/

史考特醫生 詳情影片看這裡—> https://fb.watch/1PByxVXExA/

這90天，是我人生中最放鬆的時光，因為我正不斷學習及實踐著「 如何真正照顧自己的健康、如何自然的 吃和練 來 雕塑自己的身體 」。 我腦內所學的知識開始融會貫通，專注的關注自己的身體，新的生活型態便自然而然的開始慢慢成型， 內外都煥然一新。

最後的最後，感謝家人和老天爺、還有感謝我自己的堅持和努力，讓我在這風波不斷、不平不安的庚子年中還有這麼多亮麗且珍貴的收獲，也真誠的希望這些收獲可以幫助到和我一樣，同在自然的健身路上、為自然健身狂熱的你、還有妳：)

#莉亞的空姐心事 #健身不要走捷徑不要亂吃補給品 #琳安診所IDIET血糖控制助你瘦 #自然健美 #自然的吃和練永遠分不開 #2020年二大推手琳安診所IDIET和自然健美有腦有成績的阿喵

#謝謝

第28天，停課後。

AZ的副作用終於擺脫了95%，除了頭痛、忽然的暈眩外，我已經可以很正常恢愎清晰的思緒。

打完AZ後的6小時，我便開始頭痛，接著進程十分快速，全身所有的關節、肌肉、皮膚疼痛， 極度畏寒、體溫飆破40度，在家蓋著毛毯、翻出冬天睡衣，還不能止住我全身瘋狂顫抖。 脊椎整條有說不出的感覺神經痛，特別是胸椎T3到T7那一段，還有所有的球窩關節們都加強疼痛著。

持續了28個小時後，體溫才略降到39度以下，接著出現會想砸車的頭痛和以為地震的暈眩、喉嚨痛和輕微的乾咳。

48小時後，體溫降到38度以下，頭痛、暈眩、喉嚨痛的餘孽還在，口角二處腫脹發炎帶破皮，時不時的還是有點冷、有點熱，一直到那時，我都還不太能思考。 52小時，體溫降到37度，頸椎和胸口出了一場大汗後，眼睛看得清楚了。

到現在，第108小時，我又在死命趕報告、服事家中兩位貴小姐了。

回到副作用剛發生、極度畏寒時，我在浴室沖著澡邊哭著，， 「 原來去年那些剛開始得到covid的人們是這麼痛苦、是這麼害怕、是這麼無助。 當他們確診後，承受著那比我受的還強大的幾倍痛苦，他們舉目望去，知道痛苦解脫時就是死亡等著他們； 而我在這浴室沖去身體的高熱時，我舉目望去， 知道我痛苦解除時就是自由在等著我… 我的自由，是他們的死亡換來的。 」 我很激動， 因為一支疫苗，我需要感謝的太多了。

一年半，將近二年了，若非這些因為covid逝去的生命，就不能換得我的未來和自由；若非那些堅守的台灣醫護，就不能換得我的安心和相信；若非我的公司我的同事穿梭來去，就不能換得許多貿易內外的經濟支持…若非，我掛念的家人、朋友們都好好的在我身邊，我就不能保持平靜的去面對震盪的一切。

我需要感謝的太多了。我只是地球上一小株微不足道、不需要被記得的小草，但我還能得到這樣的恩惠，我就只盡力的發揮我的脆綠，提供露水給需要的萬物，來回報我什麼也沒做就得到的恩惠了。

謝謝一切，謝謝老天爺，謝謝那些有形無形的付出、謝謝那些安息在天上的美麗生命們。

謝謝你們。

#莉亞的空姐心事 #自然的CSCS莉亞 #謝謝你 #謝謝老天爺 #謝謝台灣醫護 #謝謝我的同事們 #謝謝一切 #謝謝大自然 #謝謝生命