4/20
108年嘉義市長盃暨葡萄牙鑽石盃國手選拔賽
形體第一量級新莊館教練
羅年成第四名
形體第三量級新莊館教練
李威樊第六名
傳統健美65-三重館教練
林志軒第二名
4/21
WNBF台灣自然健美國際邀請公開賽
健體項目180-林口館教練
李維杰第二名
自然健美 在 飆捍 Facebook 八卦
同時也有52部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給...
「自然健美」的推薦目錄：
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自然健美 在 大H小h Facebook 八卦
預賽昨天結束，與各國自然健美強者競爭，共16位參賽，職業賽以兩天積分方式評分，謝謝大家，每一個加油打氣，很real，盡力！
決賽直播：
9/22 台灣時間 早上07:30 左右開始
大H的IG： @hsin0126 前台實況
https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h粉絲頁：後台實況
https://www.facebook.com/Hhfit111/
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#起不來沒關係
#我們會存下直播影片
#給大家睡飽飽後看
#謝謝每個訊息與留言與集氣
#BenWeiderNaturalPro
自然健美 在 梁芷珮 Christy Leung Facebook 八卦
唔少人同我呻，唔知點解食得唔多、又有做吓運動，都仲係肚谷谷，體態依舊臃腫。想知點解我有3個小朋友都keep住 fit？我一定會話俾知，首要係飲食均衡同做運動，但仲有一樣嘢原來都好重要，就係腸道益菌嘅平衡、多樣性、同數量，之前睇過資料，發現原來超重人士腸道細菌多樣性相對較低、益菌較少，腸道細菌平衡能影響減重，而腸道壞菌會令人增加食慾、減慢新陳代謝，影響修身進度！於是我就更加注重補充唔同菌種嘅多元益生菌，因為補充足夠數量嘅益生菌及不同菌種都好重要。坊間一般益生菌含量大概為百幾至數百億，最近我就搵到呢款日本多元益生菌，一包已經有9種益菌同2種益生元，共1200億嘅多元益生菌，有助增加腸道好菌多樣性，比坊間單一菌更有效平衡腸道健康，想健康修身自然事半功倍！同時改善腸道健康，促進腸道蠕動，排便暢快+定時，有效清宿便，排清毒素，人就自然健美。
之前太忙食得無咁定時，腸道差咗，成日肚谷谷，宿便、毒素積聚，面油、毛孔出哂嚟。食左一個星期已經feel到腸道蠕動好咗，暢便定時，無再肚谷谷，清咗宿便舒服哂，內外都咁輕盈，感覺好正! 食多幾個星期，連皮膚都好咗，最近咁熱經常戴口罩都無咁多面油，皮膚明顯滑咗又有光澤，原來有健康嘅腸道，排清毒素對皮膚咁有幫助，無咁易敏感、出油、出痘痘。加埋日本專利成份，科研證實有效增強免疫力同抗敏，更加精神! 呢隻多元益生菌係幫助調整腸道健康，所以唔會搞肚或者水便，我咁重視健康呢樣令我安心每日keep住食。
佢仲有日本科研技術，可以耐熱、抗胃酸，能抵禦胃酸破壞，無須膠囊保護，直達腸道發揮功效，可以加落冷熱食物同飲品，我鍾意開餐前加菌，放幾條落手袋帶出去都得，好方便。
【和漢日本多元益生菌（強效版）】係萬寧就揾到，鍾意網購去官網訂都好方便! 官網: https://bit.ly/2XcYUpn
#食住Fit # Keep住靚 #暢便排毒 #改善腸道健康 #開餐要加菌 #食菌修身 #日本科研技術 #耐熱抗胃酸 #可以煲煮嘅益生菌 #益生菌 #益生元 #和漢 #日本多元益生菌 #和漢日本多元益生菌 #萬寧
自然健美 在 大H Youtube 的評價
我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！
「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
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影片後製：阿源、小h
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自然健美 在 大H Youtube 的評價
大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。
胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法，可以嘗試看看，切勿操之過急，重量安排應該循序漸進，祝大家安全訓練，擁有厚實胸肌！
新增全新單元 [問答時間]，回饋一直以來參與留言的大家，未來我將在每部影片片末，隨機挑選上一部影片的留言，3~5則進行回覆，歡迎大家踴躍留言。
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自然健美 在 大H Youtube 的評價
備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。
小h說，不要忘了片末的NG [漏網鏡頭]，裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
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自然健美 在 自然健美極限：24歲小夥200天練出驚人肉感肌 - PTT新聞 的八卦
自然健美 者絲毫不用任何外源幫助. 只是可能不用某些藥物而已. 希望咱們可以明確對自然健身的概念. 先看兩組圖. 了解下自然健身和藥物健身的區別. ... <看更多>
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這手臂真的還是不太相信自然健美能辦到
當然他本人說從來沒用過
大家有朋友也是自然健美能有這手臂的嗎？
某推文一直說他自然健美拿一堆牌，但我看他健美的身材被這健體身材吊電不知道幾條街
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.157.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601529926.A.5D0.html
※ 編輯: Laoda245566 (223.137.157.78 臺灣), 10/01/2020 13:26:21
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