「別僅僅為了讓人喜歡，而改變自己，那終究會迷失自己。而是隨著我們越來越了解自己，所以開始改變！」
之前有朋友提到跟自我概念有關的問題，我從《跟自己和好》摘出三篇短文，也試著補充一些看法，來討論這個議題。
我是誰？
這個問題的回應，或許在成年早期，會得到一個階段性的整理，也就是所謂的定型。不過，閱歷不同，時空環境有變，還是有調整的空間。
譬如，觀察我們的喜好，是定義我們自己的一種方式。但很明顯地，喜好會變，儘管是只在一定的範圍內變動。
我們也會用工作上職位來定義自己，而且不少人，相當看重這種定義方式。不過，在生命轉折處，身分職位也會變化，我們定義自己的方式就可能劇烈波動，也可能造就一段情緒低潮。
有些人會相當依賴關係，或依賴某種角色，來定義自己。像是，有人失戀的時候，會有迷失自我的感覺。
認識自己、理解自己，是一輩子不能忘的功課。這項功課，如果我們能持續進行，情緒會相對平靜，對於突來的人生變化，也比較有抗性。
我們可以從認知、情緒、行為三分面來認識自己，也可以從他人眼中的我、我們眼中的自己，來相互對比。或者，也有人用身、心、靈三個層次，進行自我了解。
以我自己來說，常使用嘗試新經驗，來探索未知的自己。譬如，最近去滑一個四層樓高的立體溜滑梯。
我本來在心態上，對自己一直說，「都一把年紀了，就不去做了吧！」當我覺察到我的心態，反而從反方向來問自己，「那做了又會怎麼樣？」
從反面來觀察自己，就突顯了自己原本的自我對話。然後，真的試著去滑，刺激感也就一下下，也更認識了，自己的年紀，跟嘗試這種溜滑梯，不見得有關係，是我自限了。
自我挑戰，讓我的生活很有樂趣，也對很多事物充滿著好奇。我的內在還有很多，我不清楚的領域，但藉著這樣的探索，對自己的接納與認同，能更紮實堅定。跟各位朋友分享！
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真正的幸福
在青少年期至成人早期，一個人在心理上，最好要完成自我認同的任務。
例如，清楚知道自己的喜好、了解自己的個性、能力，才能對未來給予承諾，全心投入追求自己的興趣。
我認識一位有成就的人物，他不喜歡自己的工作，雖然賺了很多錢，也有很高的社會地位，但他總是羨慕別人。他年輕時曾有過夢想，但他沒有勇氣去實現，因為好像不夠安穩。所以，他順著一般的社會價值走，讀好學校、找好工作、賺大錢，只是，社會價值不等於他個人的價值。
因此，他自己不快樂，就把注意力放在家人身上，希望家人順著他的希望來生活，結果原本是一個人的不快樂，擴大成了全家人的不快樂。
一個人認識了自己，才能追求屬於自己的幸福，過自己想過的生活。
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追求獨一無二的意義
能扮演好「自己」的最佳人選，就是你自己。我們不見得會是第一，但絕對是唯一。
不過，當我們把自我獨立出來的那刻，某種程度上，便切斷了某些關係上的束縛綑綁。
可是別忘了，就算舊的關係形式不再，我們依然要以某種和諧的形式，修復連結，重新開始。
和諧的人我關係，可以讓自我更穩固。然而，我們也該同時保有心靈的自由，去追求屬於我們自己獨一無二的意義。
別僅僅為了讓人喜歡，而改變自己，那終究會迷失自己。而是隨著我們越來越了解自己，所以開始改變！
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向內尋求答案
當我們有堅強的自我概念，清楚知道我們自己的特質、喜好、能力，那麼，外人的批評或是讚美，就不會那麼容易影響我們。
要有好的自我概念，必須努力地自我探索，時時內省，踏實追求。一如我們在遇到人生的難題時，要記得常向內找答案，而非不斷向外追求，然後忘了自己。
要把自我建設好，必須在心理上，先遭遇危機，那可能是選科系、找工作、決定相守一生的伴侶等等。然後，我們花了大量的時間與力氣，模擬許多可能、探索我們內在種種、時時詢問自己，最終，確立了我們的選擇，並對此承諾。
透過如此反覆淬鍊的過程，我們於是認識了多一點的自己。這過程，永遠是現在進行式，生命的終點才得以完結。
有人的家境優渥、人生順遂，從來少有挑戰自我的困頓與磨難。有人的生涯規劃，從來就得要依循著他人的規劃，於是只能順服，難發展自我。有人常以社會價值為自我價值，習慣囫圇吞下大多數人的想法，雖然不用為自己負太多責任，但離自我也就越來越遠……
心理學家說，清楚自我了，才能接著談「忠誠」──願意為自己的選擇，付出、投入、堅持，雖處於困境，也甘之如飴。
儘管如此，並不表示人生從此事事順心。不如意事，十常八九，但求無悔，無愧我心，那也不容易了。
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以上摘文自
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