陳時中部長說：「不會因為疫情，大家就突然變得特別會吃，所以，不必去囤糧食」
可是，有人還真的會亂吃耶！
因為焦慮、不安，真的會讓人想要狂吃東西～
小心疫情過去，要花很多錢來減重！
不如來練習一下
【安、靜、能、繫、望】
#安靜能繫望_多吃會變胖
歡迎分享～
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台灣臨床心理學會於2007年綜合許多國際災難創傷心理的專家共識，提出了「安、靜、能、繫、望｣創傷心理復原的原則
值此武漢肺炎疫情之際
也很適合用來安心調適
#安(safety)：促進安全。不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。
#靜(calming)：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。
#能(efficacy)：提升效能感。即便是在隔離的環境，仍是有些是自己可掌握的。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。
#繫(connectedness)：促進聯繫。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。會覺得自己並不孤單、並不是被放棄，也得到紓解與支持。
#望(instilling hope)：灌注希望。跳開負面的思考，保持正向的希望。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療人員。自我勉勵打氣，不要放棄希望。
