自我壓抑英文的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

《學習大愛的典範：從郭台銘、台積電購買1000萬劑疫苗的過程中，我們學到了什麼？》

我對於永齡基金會如何採購疫苗，有約略的了解。在眾多新聞中，最正確的是UDN這一則。

其他可能資訊不足，可能穿鑿附會，可能有著特殊政治目的。https://udn.com/news/story/122190/5596933

此文記者撰寫郭台銘買疫苗，如「神鬼」效率，他的親信幕僚永齡基金會執行長則戲問老闆，「當年追女友，是否也這樣站崗？」

我看到一個人想要完成救人大事時，他的意志力，他的顧全大局，他的自我壓抑。在大愛面前，每個人都很渺小：在大愛之下，每個人都不免要吞下委屈：在大愛面前，即使你無私全力付出，仍有不少人因成見而誤會你。

即使你救的是他們的命！

大愛之人，要能堅持，要能吞忍，要能盡一切所能，要能杜絕名利，要能不求掌聲，要顧及一切細節，要在事情完成之前忍住炫耀之心，要能屈能伸，要必要時不怕權勢，完成時不在乎權勢者攬功。

只求同胞們有疫苗：只定一念。

郭台銘起心動念買疫苗，決定捐出近六十億為可憐的台灣人盡一份心力時，他並不知道後面這樣困難重重。

之後，一等再等，除了希望由幕僚發言之外，他知道了核心人物，了解到核心困難，他找對的人溝通，尚不可得，等接到衞福部長電話及進總統府時，他的臉書用的字眼不是抱怨，而是：感謝部長，報告總統。

這不像傳説的「成吉思汗」工廠創辦人吧！

之後政府授權公文又等了整整七天。霸氣如他，過去如果發生在公司內他應該開罵，但這一次他沒有，忍下來。

他顧全，他知道大局：但也緊抓這七天沒有公文授權的時間，天天和上海復星集團開會，並且了解BNT疫苗當時中斷的原因，用商界人脈找到BNT大股東。之後又是內部全球視訊開會，當政府公文空窗時，他的團隊正是夜未眠之時。

6月18日面見蔡英文總統，6月25日行政院終於完成授權法律文件的簽署，等了七天的文件原本要送到永齡基金會請郭台銘簽字，但郭台銘不想等，人命關天，一天一小時也不該等，公文不必往來，他親自到衛福部疾管署門口簽字，立即交件。

終於一切談妥，喘口氣了嗎？

以毅力著名的郭台銘在政府送出公文第十二天，七七事變紀念日，要求不能跨周末，7月十日就要完成合約，以免「夜長夢多」。

三天完成，跨個週末休息一下也不行，一天就是十幾個生命的死亡，他認為此刻談判疫苗的人，沒有「好好睡覺休息的權利」。

不料合約版本中間弄錯，出了一些小狀況，7月9日捐贈合約才送出去給上海復星及德國原廠確認簽字，郭台銘和團隊從那刻起，全神貫注等回覆。

7月11日星期日晚上，復星集團和德國原廠方面回覆了：時間已是台灣星期日晚上9時30分，郭台銘要求幕僚星期日晚上連夜送件到疾管中心，還下令幕僚在CDC門口站崗等！！哈！

等了約兩小時，深夜11點30分，台灣疾管中心CDC簽字同意，購捐疫苗的合約，終於完成！

完成政府簽署後，幕僚以以「折磨」、「吐血」形容過程的艱辛程度。

而郭台銘沒有在第一時間，召告天下。

在後來公布的簽署協議中，我看到他把政府希望給予榮耀的台積電公司，放在永齡基金會的前面。

他再向「人民報告」時已是深夜兩點半。在此之前，已經有些報導因特定立場宣揚錯誤訊息：是德國政府向BNT施壓，中國大陸政府試圖杯葛。

我沒有機會問他，但從他的發文時間及事後沈默，我判斷他的發文目的：不希望不實的訊息導致不必要的政治因素介入，疫苗又買不成。深夜之文他小心翼翼的措詞，兩點半之文簡單澄清，不是為了保護誰，而是為了保護台灣人民急需的疫苗。https://www.facebook.com/573474646459145/posts/1201726933633910/?d=n

這個合約簽署協議最後的單位是：Taiwan , CDC。

一切榮耀回歸於政府疾管中心：也完全保障了台灣人民的生命及尊嚴。

他只是在這塊土地哀嚎的時候，盡了全力：正如他過去完成不可思議的工廠效率。

但這一次，不是爲了商業，而是為了大愛。

我們多數人的人性，有人不夠努力，有人為了自己之名利非常拚命但往往不擇手段。而為了公益，多數人頂多偶爾為之，甚至一生未曾有公益之舉。

未來有一天，當我們走過疫情，不要只想起曾經的痛苦、焦慮、不安、彼此指責、失望、恐懼的過程：請記得郭台銘、慈濟、台積電的典範。

那不只是救了千萬人疫苗的故事。

除了感動感恩之外，也想想自己，我們學到了什麼？

我，是世界上最小的單位。

只有當「我」，置於對他人之大愛時，「我」才會延長其生命的意義。

#大愛之下沒有我
#他人的生命不能無視
#功不必在我
#什麼叫善？為眾人之事要比為自己利益之事更全力以赴
#善良，擔當，無所求才能挽救一個國家。

—-圖片來自數次進入感染熱區萬華、北農，率隊進行核酸檢測的北榮副院長陳威明

《夜．語錄．人生拚圖》

* 雲可以如此無事，沒有目的來，沒有目的又走了。人為什麼擔負那麼多的計較？那麼多的渴求呢？—-陳文茜

* 在台灣，當一個母親，你快樂嗎？

首先，你不知道該給孩子多少愛，才叫適當。在過往嚴厲的教育體系、貧窮社會尋求脫貧的氛圍下，母親的愛是一個便當盒，爸爸的沒有雞腿，孩子有；過往母親的愛，是燈下一針一線縫製孩子的衣裳。

如今，沒有孩子稀罕媽媽做的「土」衣服，母親也沒有時間為孩子準備便當，孩子們更愛與同學去時髦的地方外食。

其次，你不知道該給孩子多少保護，才叫正確。以前的孩子，自己搭車上學，現在好像除了窮鄉僻壤、沒爹沒娘的孩子外，個個都需要接送。如果你讓自己的孩子成了下課時唯一站在門口找公車站牌的小孩，你應該是位被視為「巫婆」型的母親。

可是，越來越多的教育專家建議你，給孩子一個冒險的童年，「過分保護」養育出的孩子，將遲遲不能具備真正的探索意識，且不能為自己的行為負責……

在專家的建議和「巫婆」之間，當母親的你，於是左右為難。

如果我告訴你哈拿·羅新（Hanna Rosin）曾於《大西洋月刊》（The Atlantic）發表一篇名為《被過分保護的孩子》的文章，你可能更加痛苦。她批評今日的父母太過度關注孩子的安全。

40 年前，我們自己走路上學，街道上玩耍，沒有幾個孩子遭遇失蹤綁架。如今到處是「直升機父母」，隨時空降準備幫助孩子，在他們遇到「危機」時伸手保護。於是，孩子們不能學習獨立，也不知如何尋找自己的創造力。

社會學家查爾斯·莫里（Charles Murray）給青春期的年輕人提了如何「出人頭地」的建議，第 20 條：「離開家，離開媽媽的干預與懷抱。」

如果你的孩子高中時就告訴你：「媽媽，我很愛你，但請讓我離開家，尋找自我。」你會祝福他，還是失聲痛哭？

我不只一次聽到母親們抱怨：「到了 30 歲還叛逆」「只懂得一味追求物質虛榮」。現代孩子們的時代，是一種流行價值，父母的身教習慣再好，也改變不了他們。

尤其精英學校的孩子們普遍自小受到溺愛，本來送孩子到這類學校是為了學習更好的知識，包括英語、數學、歷史等，結果他們和被寵溺的同學混在一起，早早養成有害的「特權意識」，或者好吃懶做、虛榮的惡習。

在台灣送孩子們進普通中小學，當母親的總怕他們長大後不如人，捨不得，於是省吃儉用供孩子念貴族學校，結果孩子卻流著一身奢氣回到家，「他」已成了一個你不認識的小孩。

最後，當一個台灣的母親最痛苦的是：過度競爭的測試，剝奪了孩子們在高中時期享受青春，結交朋友、探索自己創造力的時間，結果到了大學，別的國家同齡青年已在奮鬥，步步走上自己志趣相投的職業生涯時，他們還在晚熟地放縱自己，生活茫然，「玩」叛逆；僵硬的教育，更使得孩子們只有主義，沒有主張，只有本土，沒有國際，英文不如人，數學也比前輩落後……

當一個媽媽，有時你必須選擇默默地接受這一切，或者被迫成為教育公共政策的反抗者。

母愛，不再只是給予、付出等簡單的答案，它不是是非題，而是多重選擇題。

在今天的世上，多數經濟發達國家的父母均面臨如何正確教養孩子的困境。

在台灣，當母親，尤其難。

母親越來越難為，深深祝福天下的母親們。

—陳文茜《樹，不在了》

* 現代人相信「快樂」的前提之一是：「擁有愛情」。

但打從 2350 年前起，所有談論「快樂」的哲學，鮮少包含這一項，唯一勉強有點關聯的是性的滿足。

愛情可以成為文學、電影、詩歌、音樂，讓人歡喜讓人悲：但哲學家們普遍相信「朋友」「自由」「思想」「食物」比愛情重要。

朋友為什麼比情人重要？

朋友不會妨礙你的自由，她或他可以給予你思想的催化劑，在你挫折時朋友給你扶持：他沒有義務，隨時可以走開；你沒有權利，可以盡情要求。

平等及自由，使友誼往往比愛情長存。而且愛情的本質摻雜太多複雜的動物本能及利害計算，友誼相對單純。尤其友誼不太牽涉惱人的佔有、自尊心、嫉妒……這些人一進入愛情就必須吞飲相伴的發狂事物，並不存在於友誼。

有一份幸福的愛情，挺好；一個人的幸福，也好。但沒有朋友的人生，代表的是全然的孤獨，自我的局限，這樣的人不可能快樂。

—陳文茜《給逆境中的你》

* 在你認識死亡之前，請不要告訴我，你知道什麼叫「空虛」；在你體會不能呼吸之前，請不要告訴我，你明瞭生命光是呼吸就是件多麼美麗的事；在你理解心口即將停止跳動前，請不要告訴我，你已體悟何謂扎實的生命。

但你若認識黑色，才明瞭什麼叫彩色。

如果你問我：人最好的年華是什麼時候？青春？童年？或者中年？我的答案：都不是。人最好的年華是，當你體悟死亡的智慧時。

—陳文茜《給逆境中的你》

* 「定位」是社會體制對人的壓抑，就像《1984》的老大哥，它不是政治議題中的壓迫，而是以無形的方式，壓制你在每一個生命細節裡不可以與眾不同、不可以活出精彩。—-陳文茜

* 定，同音釘，把你或妳釘在一個板子上，牢牢掌控，不得動彈。 位，就是框框，不准跨越，不得離開。 小時候做錯事了，被罰站，畫個圏，站中，不准隨意走出。 體制的定位，就是罰站你一輩子。 想想從「小乖乖」到「老乖乖」，人活著等於被罰站一輩子啊！ —陳文茜

* 「不必對任何口號產生幻想，它的最終目標，一定走向：奪權。」—福柯

* 「人只有徹底超越所有的條條框框，才能獲得自由。⋯⋯不管那一派權力主張，都不過是意識型態，並且凝聚力量，起初好似正義，最終走向恐佈。」—福柯

* 我們一直在談論成功和失敗。

成功的有趣之處是：我們時常以為我們知道成功是什麼。我是一個對成功非常有興趣的人，我想要成功，總是想著「要怎樣才能更成功」：但當我漸漸長大，就越來越疑惑究竟什麼是「成功」的真正定義。

我對成功有一個重要的觀察：你不可能在所有事情上成功。

我們常聽到有關工作和休閒的平衡鬼話，實際上，你不可能全部擁有。

所有對成功的想像必須承認：他們同時也失去了一些東西，放棄了一些東西。

我想，智者能接受我的說法：這世上總是什麼是我們得不到的。

—Alan De Botten

—-圖片2013年，我55歲，眼鏡是Chris Chang 幫我找到的，頭飾：才女姚任祥製作。皮衣：趁911後2001年耶誕節前紐約LV大打折買的。照片：賴悅忠

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2019年6月27號Matty Roberts Facebook創造了‘Storm Area 51, They can’t stop all of us’ 頁.
原意是同年9月20號叫網友一起突襲傅了很多年是秘密外星人機地的Area51.
8月22號從二百萬個‘going’ 同150萬‘interested’ 簽名證明該玩笑開大了.

Nevada 內華達州空軍對該事件極為緊張.

得到各界新聞媒體關注, 最終尋找外星人行動storm Area51會變成怎樣就要等到9月20號才知道.
一個笑話開大了能夠影響二百萬個Facebook用戶. 一個真相講出來, 可能影響牽動到美國人口3.2億人甚至全球75億人.

1989年的春天, Bob Lazar在電視訪問中說他曾經80年代尾在Area51名S-4的秘密基地工作. 該基地位於不淮進入的Groom Lake附近. 作為工程師的啊Bob, 聲稱當時負責拆解9個墜落ufo其中之一個. 啊Bob在Area51除了看見飛船外, 還閱讀一些有關外星人秘密影響了人類歷史超過一萬年的文件. 該aliens來自39.3光年以外的zeta reticuli星糸. 樣子是我們一向認知的: Greys.

説到這些大眼的Grey aliens 跟Area51羅斯威爾事件的故事大家應該已經聽過很多. 50年代氣球墜毀導致陰謀倫家說是UFO. Area51又是政府研究ufo地點

根據2017年英國心理學教授Karen Douglas所講所有陰謀陯也是符合3大人性的因素:
-給人對某些事一個肯定和理解
-提供控制和安全的感覺
-增進自我形象.

那外星生物陰謀倫不算能符合所有人性因素. 返以他挑戰第一點有關對宇宙和世界的肯定和理解.
説我們社會是給外星高級生物管控是會造成恐慌的. 歷史上已有案例所以這段那麼令人不安的陰謀倫存在及給媒體放大的原因又是什麼呢?
想慢慢令到人類接受外星人存在這個真相?

如果是這樣, 不管真假, Storm Area 51也應該要發生.美國政府應開放Area51讓大家去檢證‘外星人’ 這課題的真相.

但世界政府不會直接用這個一針見血的方法告訢人類我們背後的真相. 否則最好是新聞直播外星人的訪問吧!

政府這麼多年返以想壓抑這事情.

根據啊Bob所講, 他是MIT及Caltech大學的碩士畢業生. 該記錄現時給有權者刪除. Bob認定是政府想讓人不信他. 1990年Bob與一個賣淫集團拉上關係被捕. 他是瘋子嗎?

Moscovium, 又名E115有指是一種Area 51 80年代出現的化學元素. 但要到2003年一個美國和俄羅斯核子研究發現才肯將E115公佈給世人又是什麼原因呢?

世界政府2010年之後逐漸把‘外星人’ ‘外星生物’ 給我們接受.

有2020年美國總統後選人Bernie sanders説有外星人.

電視history channel今年6月開始講UFO調查. 當中最重要是空軍目到外星物体的片段在電視大台播.

權威性雜誌Time Magazine最近文章推崇Drake Equation, 確認一個有無數星體的宇宙一定有其他智慧生物的道理.
估計最早2028, 9年後, 人類就會跟外星生物有記錄性的接觸.
甚至2018年尾Bob lazar在Netflix有自己的記錄片去解釋當年的事.

而正正6個月後‘Storm Area 51’ Facebook頁就爆出來了. 是巧合嗎?

自2014年Facebook的所謂Organic reach而由2012年的16%掉到6.5%. 而2019年如果該Facebook 頁或post沒有用錢去買廣告的話該頁根本上完全不會有任何自然留量. 所以要好像Matty Roberts 所講(a joke) 基本上是沒有可能. 是花錢才會有這麼大曝光?


我還記得2012年12月21號當晚從朋友的家走回家. 路上想到世界未日的晚上我會否又是一個人呢?
其實2012年世界末日的預言雖然很多人都怕. 因為是瑪雅日曆完結的時候. 好多New age 學家相信可能這種未日只是人類跟之前思考方式有所提升. 所以可能咁原因政府相信可以將潛著70年的秘密終於告訴我們.

其實2017年尾我生日時同朋友去了美國Arizona, 一個傳說很多外星人ufo的地方. 當晩我們跟一個Ufo專家上有好多動靜的山. 並拍了這將照片. 之後我放上Instagram問大家看不看見我身後有什麼. 你們也不知道. 其實是一個UFO. 只是因為不同空間我們肉眼看不到他. 可能在我們空間他們是一粒塵.

《放棄治療》You Go Gurl

Serrini 《放棄治療》

iTunes/Apple Music: http://apple.co/2r7TU3p
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拒絕乖巧，拒絕被世俗磨滅稜角：[放棄治療]是個活在壓抑生活下的女孩最張狂、最美好的自由宣言。

學生時期女孩沒有學會如何做自己，營營役役隨著他人的意思而活，但建制規訓讓女孩覺得迷失又窒息。終於一天，承受巨大壓力的女孩在學校廁所內偷偷地哭。女孩抬頭好好看清自己，對鏡子內的自己說：「我要放棄治療，離開世俗」下了決定、握緊拳頭，指甲陷入掌心之痛喚醒沈睡的靈魂巨獸，從此再不回頭，醉心追求知識、閱讀、藝術、音樂一作者已死，自己創造更美好世界去。

拒絕廉價的勵志、討厭膚淺的口號，女孩學會擁抱自己，才能成就自愛；了解痛苦，才能找到真正快樂。You go gurl， you go gurl。《放棄治療》，獻給所有受過壓逼、欺凌，或曾經悲傷不已的學生或前學生們。

歌曲背景：

《放棄治療》是歌者Serrini對於中學壓抑生活的反思。Serrini當時的教會中學崇尚高壓規訓學生，旨在讓學生乖乖聽話，「標奇立異」是罪惡、「特立獨行」是異道。青春並不一定美好，殘酷的價值觀訓練和種種鼓勵罪咎感和不安的自我形象建立讓Serrini沒有特別找到自己、欣賞自己。在一切自責、痛苦、失落、迷茫中，終日流連圖書館的Serrini似乎煉成了複雜的自我。中學起自聽蘇打錄學會要用音樂溫柔地抵抗世界，大學時期竟真的因為喜歡盧廣仲開始就寫作音樂了。Serrini有時候會想，如果有曾經歌告訴他You Go Gurl，青春時代會不會比較快樂？[放棄治療]的創作背景就是Serrini幻想和中學的自己對話，用歌曲好好安慰一下受傷又無助的自己，並說：「終有一天快樂會來到的！」

MV 及歌詞翻譯：

Serrini和兩位好朋友探入某學校廢墟，欣賞一下塗鴉、隨意地拍幾個鏡頭、笑笑說說就完成拍攝，輕輕地來、輕輕地走，特別享受荒廢空間裡彷彿靜止的空氣。MV字幕附有Serrini對於歌詞的詩意翻譯，為歌詞添上更深層意味。跳脫的廣東話口語表述下，英文翻譯顯得更鏗鏘、深邃和鋒利；可愛的節奏和唱腔下盡是歌者對昔日痛苦的溫柔反擊和為自由吶喊。

歌詞：

《放棄治療》
詞曲：Serrini
監製／編曲： Tomii Chan
混音：Wena Ho

還是?妹的時光過得太快
還未學壞已經長大
年幼時青春一點點嘥哂
卻不覺得很愉快

沒有試過約會別人
電影通通沒有變真
從來不接受思想軟禁
但breakthrough也沒有發生

沒有學會特立獨行
跟著大隊我又至憎
每日都在分身變怪物
卻不想乖乖死心

指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療不要逼我笑
就當眾人皆醒我獨醉吧再也不緊要

曾在廁所躲起來偷偷哭過嗎
廁格內眼角雨水超載
離去時彷彿心肝少一塊
但這種進化不能買

沒有甚麼風光本領
樣子也未見標青
還未懂欣賞天生的個性
像大夢未瞓醒

當「標奇立異」是個罪名
叫我這怪人離棄本性
長期分裂但什麼是注定
受夠了就瞓醒

指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療 不要逼我笑
就當我消散大氣吧寂寞融掉

離開世俗以後快樂每一分秒
投進書海暢泳時日流轉

指甲陷入掌心的一刻我知道了
那些年憂鬱也不會叫我有破損
世界讓你自信動搖 但作者已死了
活出你想要的未來不要再等了

(Run like a girl
Fight like a girl
Laugh like a girl
Bite like a girl
Challenge the world like a girl
Fight oppressors like a girl
Shine like a girl
Speak up like a girl
Love like a girl
Be fabulous like a girl
You go girl
You go girl)

You Go Gurl
Written and Composed by Serrini
Produced by Tomii Chan
Mixed by Wena Ho

Sweet youth, consumed in a blink,
Dilettante in vices, my girlhood doth sink.
“Youth is wasted on the young”,
Joyless squandered days.

Love was naught,
Light and shadows, vain.
Unimprisoned mind,
And yet somehow refrained.

Yet to be a maverick,
Loved not the mundane.
A schizo, a monster,
Suffered, fought on.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
Drink ye up the vile world,
I shall pass.

Sobbed you not into the night?
Saddest girlhood drowned in tears.
A part of me died,
Yet a new me proliferated.

Shone not at first,
Never deemed fair.
Never knew my own worth,
Life was but a wakeful dream.

“Conform! Acquiesce!”
The odd girl hollowed her Self,
Once a hiding schizo but no more.
An awoken Power not to be stopped.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
I dissipated, I transpired, I transcended.

True Happiness kissed my soul as I trumped the vile world.
Over many a quaint and curious volume of forgotten lore, Time, I lived Time.

Fists tight, the pain shall bring Truth,
Melancholy built me.
The Author is dead,
Live your story now, you go gurl.
(奔跑吧，女孩！
還擊吧，女孩！
大笑吧，女孩！
用力咬吧，女孩！
挑戰世界吧，女孩！
還擊吧，女孩！
發光吧，女孩！
發聲吧，女孩！
愛吧，女孩！
菲表勒斯吧，女孩！
去吧，女孩！
去吧，女孩！）

"DON'T TEXT HIM"

Serrini 全創作17曲概念大碟，二零一七年十月六日已登陸iTunes HK並 連續三日專輯排行榜 no.1。

曾經口裏說不要糾纏的人，最後又糾纏上了。

迷上過誰吞吐像美麗纏綿、經歷過誰不再想跟我看戲、安然渡過跟誰看櫻花飛絮 — 一切一切若成詩成歌，故事就成了最美麗的畫。我最愛把人生小片段裝裱起來，他日回顧時莞爾一笑——抒發感情成就意義、抒發感情成就存在。

這個人也許曾很喜歡我的特別、那個人也許喜歡過我的軟弱。而也許最後，在我選擇愛上自己的瞬間，一個愛的新可能打開了——我的愛猶如帶雲的天、野花上的朝露、暴風裏的浪頭、嬰兒的微笑、熱戀情人的笑窩、年輕詩人的第一首情詩、暮年神父的講道、炎夏清晨五時的寧靜——安謐而澎湃、淡淡而深刻、自若而美好。

這是一張歌者紀錄城市和個人複雜思緒的唱片，自己的、別人的故事虛實交織。在精緻的字裏行間，願意感受的你會看到一個前所未有的敘事境界。我聽著自己慢慢呼吸、悠悠地唱著撒野、喜悅、期待、悲傷、希望，在將近五千字的歌詞裏，我和一眾溫柔和善的製作人佈置了一個又一個能讓聽者享受思考、享受孤獨的空間。

找一個週日的黃昏懶散在家、坐一趟長途交通、選一個涼快的日子沿著電車路走；過海時不坐地鐵去坐小輪、散步於放學時間的城市、坐在看到大街的咖啡館裏，慢慢地、滿滿地細味這十七曲的唱片。

Oh well.

Don't text him! 不過是但啦，大家都成日自言自語講壓抑自己的說話，最後咪most likely 唔聽～But gurl, you have to find yourself. You have to find yourself FIRST。人是值得有愛的，他日若再度text爆了誰都ok，no shame，我會在一旁吶喊You Go Gurl，我會認真地用奇怪英文說著You is a die蚊, you is worth it, you is precious, you is important，你都心裏有了答案啦。朋友們一直把我捧在掌心，現在請容我也把聽著唱片的每一位捧在掌心呵一遍。請和我一起溫柔而勇敢、自信而優雅地面對紛擾的世界。好好整理過去、現在、將來大大小小的emotional baggages，一起成為更加fabulous的人類好不好？

Don't Text Him, 依家就send段片比三個你覺得要進入這個自我反省次元的朋友。

xoxo
Serrini
2017夏至秋天的距離

#DontTextHim
#JustStalkHim
#IgnoreTheSecondHashtag
#抒發感情才是意義
#脈搏顧好不要怕
#Serrini2017


協作babies：
Seeahole
Olivier Cong
Harmony Chuh
Ron Cheung
Alok Leung
晨曦
K. Tsang
Tomii Chan
Wena Ho
Dean Li
Yikin Lo
Hin
Y.T. Da Wifey aka YEUNG TUNG
Coney Island Disco Island
Hanz
Jeremy Ip
Samuel Chan
Cup@Winter Bagels
Kaki@Winter Bagels
Stephen Mok
J-REAMY SOUND
https://www.facebook.com/jreamysound/
AYM Studio
https://www.facebook.com/aymstudio/

前言
1. 若葉之年

第一章：浮躁島城的故事
2. 日没前
3. Drink’n Dance
4. 溝晒啲仔
5. 油尖旺金毛玲

第二章：抒發感情才是意義
6. 我可唔可以唔好咁樣
7. 每次你捉住我隻手衝紅燈我都想死
8. IDGAShyt
9. 不要那清晨露水

第三章：脈搏顧好不要怕
10. 青春荒廢
11. 菖蒲色歌
12. 哀樂無名

第四章：夏至秋天的距離
13. Pink Song
14. Don't Text Him

第五章：#YouGoGurl
15. 放棄治療
16. 忽Eat All
17. Let Us Go Then You and I