愛自己，是一種內在和諧平穩的感受，
是不與自己敵對，不與自己對抗。
是不拒絕自己，又能愛護自己。
是懂得和自己相處，知道如何為自己表達。
是不把自己棄於不顧，又知道自己的需求是什麼。
是不會仇恨自己，
不停的傷害自己而不知道如何停止。
是一種從內在而生的懂得自己的價值，
珍惜與接納自己的生命，存在的樣貌。
自己的需求是什麼 在 蘇絢慧分享空間 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師，也在其Youtube影片中提到，很多父母都會以益生菌作為選擇，讓小朋友補充營養。被醫學證實的效果包括那些？有那些還沒完全被證實的？ 要怎麼選擇？市面上那麼多種：有主打「菌種種類」非常多的，有訴求菌「數量」非常高的，也有所謂的原生菌、益生質或是益菌生prebiotic 。有粉狀、膠囊、滴劑、顆粒的⋯ 其實最重要的觀念是：益生...
自己的需求是什麼 在 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 Facebook 八卦
益生菌的選擇
很多父母都會以益生菌作為選擇，讓小朋友補充營養。被醫學證實的效果包括那些？有那些還沒完全被證實的？
要怎麼選擇？市面上那麼多種：有主打「菌種種類」非常多的，有訴求菌「數量」非常高的，也有所謂的原生菌、益生質或是益菌生prebiotic 。有粉狀、膠囊、滴劑、顆粒的⋯
其實最重要的觀念是：益生菌是「輔助」的角色，並非「什麼都做得到」的產品。在醫學有確實被證實的範圍中，以腸胃道的功能（急性腸胃炎的治療、抗生素所導致的腹瀉）及異位性皮膚炎的改善，比較有研究支持(A級、B級）。至於其他的療效，某些是有少數的報告，某些仍在研究以及討論中，未完全定論。
嬰兒可以吃益生菌嗎？這個問題就視品牌而定。不同的品牌，適合的年齡不一樣。有些品牌訴求新生兒就可以服用，有些品牌標註成一歲以上, 所以要看清楚。
不同的菌種，有不同的功能，有不同的強項。建議大家選擇的時候，要先了解自己的需求是什麼？才能夠針對你的需求去選擇菌種。沒有一種益生菌是萬能的。
它或許是個好東西、好工具、好方法，但要調整一下對益生菌的期待值。
自己的需求是什麼 在 我是艾薇。蕭 Facebook 八卦
【2019，請多愛自己一點】
今年即將結束，你過得好嗎？
不管過得好不好，時間不會歇息，生活還是要持續，長大成人後什麼都不容易。
前幾天，巨蟹女孩問我說，「為什麼水瓶男這麼奇怪，關心他說要空間，不關心他又懷疑我愛上別人，到底我要承受什麼？」
我問她，「你確定要問我嗎？」
她說，「姊，怎麼這麼說呀？」
「你想要什麼生活，就要跟什麼樣的人學習。
我就是那種，人家熱情地跟我說要不要交換聖誕禮物，我是會說，為何要讓自己陷入花錢，萬一收到不喜歡禮物還要裝的尷尬窘境，喜歡什麼自己買不就好了。像我這樣理性冷淡的人，如果你想要嫁出去，真的不應該問我，但如果你想回答的很欠揍，成為男人心中永遠的紅玫瑰，我可以教你。
如果問我答案，不用理他要什麼，而是你自己想要什麼。」
以前的我，是不會這樣回答的。
曾經我不會去思考自己在感情上是否有何問題，只去揣測別人的心意，希望能有最完美的對答，是不是該欲擒故縱？是不是先表態的吃虧？是不是哪個環節疏漏？是不是不夠漂亮，他為什麼要偷吃？只要努力付出，他一定捨不得離開我的？......無限內心小劇場，如履薄冰的應對別人而心神不寧。
但這些年，我終於懂了。
不看清楚自己想要什麼，而是盲目地把別人的需求放在首位，最後只得到滿滿的不甘心。
今年我花不少時間靜心去想，為什麼自己要不甘心？因為一開始付出就是勉強的，只是希望別人愛我或稱讚我，而去做的討好行為，本質上就不是愛，而是種利益交換，付出是為了讓你喜歡我。
當回饋反應不如預期，就開始抱怨、計較、惱羞成怒及各種以愛為名的情緒勒索。
我們都期盼人家能愛上，但是否曾想過，哪裡值得愛呢？是沒有內容的噓寒問暖、找出連結的餽贈禮物、當個溫柔包容的情緒垃圾桶、穩定的工作、有錢到爆炸、與眾不凡的氣質才華、還是超高顏值或火辣身材？
有幾個夠吸引人的條件，才能讓人買單？感情從來不是擁有一個條件就行，肯定是綜合評估。
在所有的關係中，不但要去思考，別人想要是什麼，更要明白自己的需求是什麼，自己的優勢跟缺點在哪。
這點，職場上也是同理可證。
比如說，想當工程師，那得知道公司缺的是哪塊的工程師，我的能力是否能勝任，缺點會不會影響到職涯，這樣的技能是否會被淘汰，這點應該想得很明白吧！但為何在愛情想不透，或者說其實是想透的，只是不願意面對接受。
大家都說要愛自己，然而，愛自己的第一步，就是看清自己優點，面對自己的問題，接受自己在某些事上的無能為力。
沒有找到與自己相處的方式，不管有沒有伴都還是孤單的，有些人讓雜事填滿縫隙，不願去感受，本想解決當下問題，卻不知道根源在哪，而再去弄個問題來轉移情緒，比如感情變淡了，就往外發展去偷吃劈腿，原本問題還在，只是轉身不看就當過去。
不管工作或感情，最大的挑戰，都是對自我現況的認知和對未來的預判。人每天都在煩心，只是怎麼安排煩惱的順序。
希望我們都能把自己的需求及成長，放在前面，多愛自己一點，也許有意想不到的效果喲！
2019來吧！祝福大家有愛有錢有希望。
自己的需求是什麼 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的評價
很多父母都會以益生菌作為選擇，讓小朋友補充營養。被醫學證實的效果包括那些？有那些還沒完全被證實的？
要怎麼選擇？市面上那麼多種：有主打「菌種種類」非常多的，有訴求菌「數量」非常高的，也有所謂的原生菌、益生質或是益菌生prebiotic 。有粉狀、膠囊、滴劑、顆粒的⋯
其實最重要的觀念是：益生菌是「輔助」的角色，並非「什麼都做得到」的產品。在醫學有確實被證實的範圍中，以腸胃道的功能（急性腸胃炎的治療、抗生素所導致的腹瀉）及異位性皮膚炎的改善，比較有研究支持(A級、B級）。至於其他的療效，某些是有少數的報告，某些仍在研究以及討論中，未完全定論。
嬰兒可以吃益生菌嗎？這個問題就視品牌而定。不同的品牌，適合的年齡不一樣。有些品牌訴求新生兒就可以服用，有些品牌標註成一歲以上, 所以要看清楚。
不同的菌種，有不同的功能，有不同的強項。建議大家選擇的時候，要先了解自己的需求是什麼？才能夠針對你的需求去選擇菌種。沒有一種益生菌是萬能的。
它或許是個好東西、好工具、好方法，但要調整一下對益生菌的期待值。
自己的需求是什麼 在 photowheretogo Youtube 的評價
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