＃全民訓練營 看看今天誰來跟我一起做運動
呵呵呵^__^路人都好好cu
兩個簡單的 ＃腹部練習 練出線條今晚就行動！
永勝星娛樂文創 齊力製作
腹部練習 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅姊妹淘 babyou.com，也在其Youtube影片中提到，【#姊姊妹妹動起來】EP.45 產後的肚子怕回不去😭 坐月子期間就可以做的腹部練習 跟著名模媽咪林可彤 Hope Lin一起鍛鍊，找回腹部力量，產後恢復更順利！👊 #腹部練習 #產後恢復必練 #林可彤的媽咪完全手冊...
腹部練習 在 李詠嫻 Jackie Lee Facebook 八卦
哈哈！練腹部還有！你以為六塊腹肌只有一個動作嗎？😜還有！there's more ab exercises! You thought we only did one exercise? Ha ha! Nope we did 10! #iwanta6pack #keepfit #腹部練習 #六塊腹肌 #jjdancer #iwanta6pack #nike #跟著vogue瘦身 VOGUE Beauty Club #voguebeautyclub #voguetaiwan
腹部練習 在 Coffee Lam（林芊妤） Facebook 八卦
20分鐘零休息極速練腹肌
大家有乖乖跟著訓練嗎？
⚠️12個注意事項
1）動作與動作之間不要休息才可達到最大效果 。
2）所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。3）如腰背在hold動作時已經拱起了請立即停止以免傷了後背。
4）腳不能完全伸直是因為膕繩肌柔軟度問題效果不會差太遠。
5）上身斜向後訓練時上背必須挺直才能真正訓練到腹。
6）如中途已經不能繼續請先讓自己休息一下不要硬撐。
7）此訓練有助增強腹肌但如體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果。
8）不必天天訓練可隔著其他腹部訓練效果更大。
9）一星期做3-4次。
10）月經期間盡量不要做腹部練習因為此時腹部應好好休息
11）如果維持不了30度和10度可停留在60度慢慢適應後再落
12）好好加油自虐一下❤️
https://youtu.be/Z6GjlND0rNY
腹部練習 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的評價
【#姊姊妹妹動起來】EP.45
產後的肚子怕回不去😭 坐月子期間就可以做的腹部練習
跟著名模媽咪林可彤 Hope Lin一起鍛鍊，找回腹部力量，產後恢復更順利！👊
#腹部練習 #產後恢復必練
#林可彤的媽咪完全手冊
腹部練習 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
天氣一冷總控制不了自己的食慾，千萬別因冬天來了，仗著有大外套掩護因此肆無忌憚的大吃大喝，還發懶斷了好不容易養成的運動好習慣，那就太可惜了啦！VOGUE請來Nike專業教練，陪你一起冬季瘦身大作戰，拒絕肥肉以及多餘的脂肪悄悄上身！
Nike NTC教練Joanne今天要教幾個簡單的動作，來幫助大家提昇基礎代謝率，增加我們的肌肉量，讓我們在做有氧的時候，可以燃燒更多的體脂肪！提醒你千萬不要小看這幾個動作，不但能加強腿部，背部和腹部練習，還能消除大腿兩側肉肉唷！
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