【聽媽媽的話很難嗎】
小寶哥被爸爸帶回日本讀保育園一週,剛回去就連續兩天拉肚子,之後兩天請假在家觀察,沒繼續烙賽,但仍不時喊肚子痛。
視訊時我見小寶從早到晚吃個不停,叮嚀大白盡量讓腸胃不適的孩子少吃點,這幾天先別碰油膩難消化的食物。
大白嫌我囉嗦掃興管太多,起先還會回嘴「但(日本)醫生說沒大礙,連藥都沒開啊」、「妳兒子就說還餓啊,我有什麼辦法」、「還吃得下為什麼不給他吃」,之後乾脆裝死,我唸我的,爸爸和來幫小寶慶生的巴醬接力大量餵食鮮奶油草莓蛋糕(「是他的生日蛋糕耶」)、油膩的麵包餅乾零食(「又不是天天吃有什麼關係」)、美乃滋馬鈴薯沙拉「我媽做的美乃滋沙拉不會很油啦」)......
回台前夕晚餐,又是媽媽苦口婆心「肚子不舒服就別再吃了」、父子倆開懷吃到飽的畫面。晚餐後十分鐘,小寶就在視訊鏡頭前狂吐一地!
端午節回台當天,小寶沿途哀叫肚子痛,肚皮脹得像牛蛙,一到家阿公和爸爸就趕緊送他去醫院,小兒科醫師細心診斷後,發現腹部超音波畫面中整個肚子塞滿排不出的大便,腸子已嚴重發炎,浣腸後拉了滿褲子,鼓脹的肚子也瞬間消風。
醫師指示,接下來三天,小病人除了藥和白粥以外,必須完全禁食。白粥最多加一咪咪鹽,不能配肉鬆或醬瓜,連一般腸胃炎病人常用來果腹的吐司、蘋果、香蕉都暫時碰不得。
大白在診間看超音波時非常自責,喃喃自語「都是我的錯,讓小寶吃太多了」。阿公提醒我千萬別再落井下石,以免孩子的爹惱羞成怒,反而學不到教訓。就算明白窮寇莫追的道理,我還是超想扭斷大白的脖子,狠狠咬住舌頭才沒飆髒話。
宅女小紅開示過,孩子放手給爸爸顧,標準要降低到「還有在呼吸就好」,但若非阿弟提前報到,父子倆把回台機票改早幾天,這樣惡搞下去,我兒說不定就被白癡老爸顧到沒呼吸了啊啊啊啊......
聽媽媽的話,真的有這麼難嗎?
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圖為父子三人的第一張合照。哥哥的腸胃炎不確定會不會傳染,只能戴上口罩與弟弟遙遙相望,保險起見,暫時不讓疑似帶菌的爸爸接觸新生兒,今天我只能自己帶阿弟入住月子中心。
大白說小兒科護理師顯然是小寶哥的潛水粉絲,在塞過浣腸劑又清完遍地黃金後還直誇他好可愛(是真愛),低調要求拍照。小寶哥怎麼也沒料到會在這種情境下與粉絲相見歡吧。
媽媽最狠的報復,是故作憂心貌對孩子的爹說「你昨天不是拉肚子嗎,說不定被傳染了,還是先吃清淡點好」,讓原本期待來台大啖芒果荔枝肉粽的大白陪兒子一起吃三天他最痛恨的白粥。
以下開放「不聽媽媽言吃虧在眼前之誰人老公耳朵比我家的硬」擂台賽,以慰我心。
(本文同步發表於「酪梨壽司的日記」部落格:http://www.cwyuni.tw/blog/post/43862428)
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【健康家庭】冷氣吹到腦中風?聰明學會4大抗暑對策
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廠商說今年有新出錠狀的要不要試試
因為小皮蛋連我買的牛奶片都會吐掉不要
所以想說先試吃看看如果皮蛋不吃就不接
結果我一拿萊德寶2-8歲錠狀給小皮蛋吃
一開始要放他嘴巴他還給我掙扎
結果一吃下去馬上愛上
給他吃了四顆還吵著要吃
現在就是固定每天上課前吃兩顆
從開始接洽到現在已經吃了兩瓶多了
廠商提供一瓶另外兩瓶是我自己買的
因為吃有效所以我是先跟廠商回購的
這次開團我也要補貨
小皮蛋跟小豆腐吃了萊德寶三個月的時間
比較有感的就是便便超級順暢的😁
小皮蛋一天至少1-2次
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老是東摸西摸地想到就把玩具塞嘴巴
常常會因為這樣拉肚子
這時我就會幫她益生菌多加1-2匙
通常兩三天腸胃不適的狀況就會改善很多
像上次帶小孩出去外宿忘了帶益生菌
小皮蛋連好幾天不怎麼吃東西瘦了
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腸胃不適的 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的評價
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腸胃不適的 在 早安健康 Youtube 的評價
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
【相關影片】
糖尿病、高血壓都跟它有關:維生素D健康補充法
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腸胃不適的 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
挑戰5天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎?經常聽到這樣的問題、留言,挑戰每日攝取100克蛋白質,教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備!
00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾
====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白:
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯):
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐:
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米
====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)
☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素
☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
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====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味:原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白,無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖,乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
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☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味:原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
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