萌萌大
（貼心小提醒～柯基不好養，不要看到可愛就想養，叫聲大、毛掉的誇張、食量大活動力大、皮膚容易濕疹、腸胃不好、腳容易有遺傳疾病～～要投入很多精力跟金錢照顧，一養就是一輩子，不要輕易入坑）
腸胃不好 在 連環泡有芒果 Facebook 八卦
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過154萬的網紅黃阿瑪的後宮生活，也在其Youtube影片中提到，嚕嚕：「想攻擊醫生，但我不敢動。」 【貓不洗牙會怎樣？嚕嚕健檢大小事】奴才閒聊 ▶ https://youtu.be/221zgd11lsM 歡迎替朕翻譯 ▶https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCw2W7GIqJNB-UMUxn...
腸胃不好 在 Facebook 八卦
《增重》
（ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一張我62公斤的樣子。）
應該全世界的人都知道消防員月曆裡的消防員們有多壯吧？在我確定要演消防員的時候，我就認為自己應該要增重了。在實習的時候，看到大多數的學長的體態一個比一個粗壯，我就更確定這真的是大多數消防員的狀態。
增重的經驗我是有過的，在拍《冰峰暴》之前，花三個月從63公斤增重到68公斤，那時候的菜單大概是這樣：
胸-上、中、下、夾胸、三頭，各三到四組
背-單槓、划船、下拉、夾背、二頭，各三到四組
肩-前、中、後、飛鳥，各三到四組
腿-深蹲或硬舉八組、弓箭步加壺鈴三到四組。
每次健身都會做兩種腹部運動大約一百下，健兩天休息一天，三天一個循環。
吃飯的菜單大概就是，三餐都要多一份主菜，比如說雞腿便當要多加一份排骨，多吃蛋白、多喝牛奶豆漿，有運動就喝兩份高蛋白（一份約20克蛋白質），沒運動就一份。一定要吃滿三餐，即使很睏也要起來吃完早餐再睡回籠覺。最後，喝大量的水。
這樣的生活持續三個月，第一次增重比較慢，曾經增重過肌肉會因為有記憶，就會容易一點。
但其實我超級討厭健身，我找不到健身的樂趣，我無法在重複又枯燥的循環當中看見任何好玩的地方。當然健身有很多優點，讓肌肉強壯、促進血液循換、保護骨骼韌帶、調整體態等等，但我真的還沒有享受它。
在「火神」開拍前我就開始過這樣的生活，同時還在拍攝別部戲，其實這樣的生活吃飯和運動，是很大的壓力，少做一點就會擔心進度沒有跟上，當時的我是65公斤。我把健身當作一種身為消防員的工作，就像他們的日常訓練一樣，即使在大量且高壓的工作內容中，沒錯！他們還需要練身體！練得不好除了在任務中會吃不消，可能還會被處分（我不是很確定，或是少了一點福利）。我的體質很難變胖，腸胃不好很難吸收，又只喜歡吃到八分飽就好，增重對我來說實在是進入消防員的角色最痛苦的環節之一。其實我也可以演那種瘦瘦的消防員就好，但我不知道哪來的目標感，想給自己一個新的樣貌，希望那些體能訓練，能夠帶著我的身心去靠近志遠這個角色。
當我穿上二十幾公斤的裝備進行打火訓練的時候，我開始感謝健身了！我每穿脫一次裝備、背著氣瓶走路、扛起水袋拿起鍬棒，每一個工具都很重！（超重！）但是對消防員來說我又必須看起來輕而易舉！更不用說我在戲劇裡需要扛人、抱人，甚至要重複做幾十次。
直到開拍後我還是繼續健身，前期不是太密集的拍攝讓我增重達到人生高峰的72公斤，我自己都嚇了一跳。但隨著拍攝密集，拍戲消耗大量體力，體重又漸漸下降。但是我非常感謝這趟（體重）旅程，當我看見劇照、看見畫面的時候，我看到的是一個完全不一樣的自己，連站姿都會因為體態的改變而不同，最近看到播出，也讓我不斷在電視前驚呼，自己當時是怎麼會這麼粗壯，突破自己人生的極限。或許要做了才會知道，那就是一個對工作拼命、不會放過自己，一直逼自己看起來很好的張志遠吧！謝謝 #張志遠，也謝謝我自己，還要謝謝在拍攝期間所有借我們健身房的分隊，以及一起邊健身邊等戲的 #同安分隊。
我不會說什麼我因此熱愛健身，但如果想要調整體態，健身的成效可能會超乎自己的想像，如果有好朋友一起，那可能會很好玩 吧。
PS在這邊只是單純分享我個人的方式，並不一定適用於每個人，我的方式也未必是最健康有效的。
今晚是Friday night，但是無論如何，臺灣的朋友待在家裡是最安全的，保護自己也保護所有人，沒必要請別出門喔！祝大家有個愉快的居家週末，居家健身（或許）也會很愉快喔！
腸胃不好 在 酒酒姐姐這一家-小p塗鴉 Facebook 八卦
為什麼多多的照片大多都是笑笑的
因為很多人很愛看圖說故事
甚至我po他在睡覺的照片
都會有人留言他一隻「好可憐」
奇怪了～一堆粉絲頁都只養一隻狗
怎麼都沒人說他們可憐
你那裡看到他可憐
或是一堆人問說他想酒酒大大
或是問他的媽媽在哪裡
奇怪了
你出外唸書或說出去吃飯
Po一張自己的照片
你朋友會在下面留言說
你會想你的爸爸媽媽家人嗎？
你的媽媽在哪裡？
不要用你們的心態老是覺得多多可憐
在玉井散步步之前他們各睡各的
多多找不到位置才會去睡酒酒的屁股
多多也不是會搶著撒嬌的狗
所以他看到酒酒大大搶前面
他只會在旁邊靜靜躺著等摸摸
當初一開始我爸只想多養一隻狗而已
是我堅持我會照顧多多我爸才答應的
一出生就決定要帶到花蓮了
你們只看到三隻狗可愛
但我媽要一次洗三隻
刷毛或是注意他們的皮膚狀態
再加上多多腸胃不好常常忘記吃飯
脾氣不好也要另外教育
你們不是真的跟狗相處的
請不要自己在編狗狗的心情故事
還有人留言什麼我懷孕無法顧狗
我很多時間可以顧狗
但是我應該沒時間顧Fb
所以我決定這幾天就不po文了
帶多多散步去
星期一見～
腸胃不好 在 黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的評價
嚕嚕：「想攻擊醫生，但我不敢動。」
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《黃阿瑪的後宮生活：被貓咪包圍的日子》
▶ https://goo.gl/BMTeYm
其他兩本書：
《後宮交換日記》▶ http://goo.gl/02ZJ64
《阿瑪建國史》▶ http://goo.gl/QJtRXk
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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有兩本著作。7cats , We live in Taiwan,Taipei！
【黃阿瑪的後宮生活】Website
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腸胃不好 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
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今天給大家分享的是好喝的營養粥，綿軟柔滑，易於消化，腸胃不好的朋友可以多喝小米粥，同時還能滋陰養血，清熱解毒，大人孩子喝都非常好！
需要準備：小米、紅棗、桂圓、紅薯、梨、桃膠、雪燕、皂角米、紅糖。
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【自制酱类，超下饭】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058hRxAH2b5L2Zrg0ILDd5j1K
腸胃不好 在 DD.W Channel達玲 Youtube 的評價
這個辣面比韓國辣面還辣上好幾倍，腸胃不好不能吃辣的真的盡量別挑戰，舌頭麻了一天！好難受！
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