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懷孕後胖好多！尤其小腿半夜常抽筋痛醒，走路都跛腳...聽說按摩可以舒緩水腫的情況，就來體驗一下孕婦SPA～💆💆💆
剛好旅行香港時飯店推出「蜂蜜牛奶」SPA，就是為準媽媽設計的溫和療程，說什麼也要來試試這「全世界最高的SPA」！👏👏👏
腳上泡的是牛奶足浴、眼前欣賞的是維多利亞港景，抹上「龍眼蜂蜜」身體磨砂+舒緩香薰按摩，瞬間釋放壓力與孕期不適，也為香江之行劃下完美句點～💖💖💖
#RCMemories
#HighestHotel
騙子騙子！
看這裡！ok 有奶照片拉人讀姐姐真正要表達的文章
網上騙子多到淋這樣，快看文章
這兩個人（兩姐妹）太奇葩了 太過分了這樣的人。你們wechat快看看裡面有沒有她們？
Wechat ： w260218
Wechat : sy03-89423391
姐姐千選萬選，只和有信用，安全，有保障，有良心，有禮貌，保護粉絲安全健康的產品和賣家，才會介紹給粉絲。
MCO兩個月多來，全部人民公司zaplap，工作丟了，沒有工錢拿，網賣也不好做，最好做就是騙子了。po都po不完
遇到這兩條奇葩姐妹，你姐我也是服了。
訂一箱貨給家人用，他媽的她們寄來四箱
姐姐問她們多餘那麼多東西婆婆用不完怎麼辦，她們說有多的產品叫姐姐的婆婆如果不知道要拿來做什麼就開來數1到100。
搞到婆婆叫姐姐打給她們屌醒她們，不然就全部退貨
認識那麼多年以來的寶貝waiwai（姐姐）和keikei（妹妹）和她們媽媽（從小到大單親養大整家）。每天去餵狗，自己卻沒飯吃都不要緊。
下大雨餵狗 救狗 跌倒受傷 被狗咬 被人罵什麼的，還是傻傻的依然繼續幫助流浪狗
她們兩姐妹窮到走路寄貨，踩腳車送貨，到終於那麼多年忍聲吞氣努力後有少少錢買了一台普通車，然後心腸太好被人害到沒有家住，還要睡車裡過一段日子。也不告訴姐姐。姐姐不小心知道了才抓來罵一大輪然後要幫，她們卻不領情只會說可以啦 我們可以啦 很快樂啦 要去餵狗了byebye 然後把錢往姐姐家門縫偷偷塞 🤦🏼♀️ 然後跑掉去餵狗
現在姐姐生了一個孩子都還沒錢去結婚，沒錢去辦婚禮，每個產品才賺那8塊錢🤦🏼♀️我的天她也不讓姐姐幫忙打廣告因為說她產品都不是「網紅賣的產品」所以只有需要的人才會去買。
然後，大的（姐姐）就剛剛不久生了一個baby
負擔大了
但是還是繼續和媽媽和妹妹省吃省用依舊十多年不變的，繼續每一天無論晴打雷劈都去餵流浪狗流浪貓。
姐姐的婆婆，媽媽，妹妹，表弟表妹，阿姨們，舅舅，家公，家婆，黑哥姐姐，都各自（很久了/開始了）有在用她們家的
1/中藥貼 + 扭傷貼 + 頭風頭痛貼 + 經痛貼
2/風濕油 + 消水腫油 + 胃風油 + 舒緩肌肉油
3/老人中藥貼 + 關節炎貼 + 酸痛貼
4/眼袋貼+黑眼圈貼+水腫眼睛貼
5/眼袋消腫jelly
6/中藥衛生棉 + 調理女生經期衛生棉 + 減經痛衛生棉
她們兩姐妹比騙子還厲害
從來不說話，不多說，對每個人回覆都不是copy paste的
給錢買東西她們卻還不給姐姐account，姐姐還要到處問粉絲她們的account
終於成功給到錢了，她們還敢敢偷偷退錢給姐姐acc（好彩姐姐換了銀行戶口所以進不了哈哈哈）她們跑去偷偷問姐姐的妹妹，妹妹才告訴姐姐 她們還要退回錢
一直以來她們都很照顧姐姐家人的健康
她們的產品也讓姐姐的家人 不再有腰酸背痛 不再有抽筋 水腫問題
騙姐姐那麼久都沒辦法給錢她們
比騙子還難抓
把姐姐和家人的心，徹徹底底的，奪走了
你們還不快查查看你們wechat有沒有她們？
等下也一樣被騙走了心，被她們真誠感動死了
誰要捐狗糧和米或者幫助流浪狗狗貓貓的，可以聯絡她們兩姐妹。她們靜靜的和她們的媽媽，幫助浪浪已經很多年了
捐款毛小孩米和流浪貓狗結紮費用和受傷殘廢狗狗醫藥費請bank in ：
Maybank 114085793747
Kan Yoke Ching
如果你們可以的話，可以捐米給流浪狗狗，它們很可憐的。
👇🏻👇🏻👇🏻
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這幾個月我很認真運動
我的小腿跟腳底板就常常抽筋
按摩舒緩幾天又開始深層筋攣
媽媽叫我要補鋅，吃ㄜˊㄚˋ
每天都是掐腳掌中心窩窩睡著
#第二張有點噁
這套瑜伽操適合所有正常的孕婦
由懷孕4個月後到9個月也可以每天做
對生產過程及舒緩各種不適感都很有幫助！
希望大家喜歡～也祝各位孕媽媽順利生產～
所有的寶寶都健健康康＾＾
就算你沒有懷孕這套瑜伽操也適合你！
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
小腿青筋腫痛 專題 － 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
(一) 小腿青筋腫痛的成因是甚麼？ 0:09
(二) 小腿青筋腫痛有甚麼徵狀？ 0:43
(三) 如有青筋腫痛的徵狀,，應如何處理？ 1:38
資料來源：https://www.FindDoc.com
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