皮疹 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識(13)
皮膚起頑固的疹子,久久不消,是養兒育女時很常遇到的問題,從幾週大的小寶寶到念高中、大學的大孩子,都或多或少有過皮疹,有的卻非常嚴重,癢到無法睡覺,把皮膚都抓破、抓爛了。一開始發病時,最常看到的部位在手肘和膝蓋的內側,逐漸擴散到手腳、脖子、胸背等。雖然發病的原因有很多,最常看到的原因在肝臟與脾臟,一方面肝血虛,造成肝的解毒功能下降,也無法充分滋潤皮膚,另一方面脾虛造成濕在皮表下累積,或者可以說是組織液代謝不良。當這兩個因素碰在一起,在成年人身上會有多種不同的反應,而在小孩子身上,最常看到的反應即為皮膚起疹子。
小孩子的肝脾為什麼會出問題?脾胃的問題,少數是天生比較虛弱,大多數都是飲食習慣造成的。現在的加工食品及零食,做得非常好吃,很多廠商也想辦法研發可以讓人上癮的化學口味,造成小孩子常常不肯吃正常的食物,鬧著要吃各種速食、甜點、餅乾。或者,小孩子偏食,不肯吃某些食物,爸爸媽媽怕麻煩,只要小孩子有吃飽、吃得「還算可以」,也就順著小孩子的喜好,甚至爸爸媽媽自己也吃的亂七八糟。我有一個小病人,個性很強,說不吃就不吃,爸爸媽媽管不住,結果三年來每一餐都是以餅乾為主食!另外,也有許多小孩子吃飯時,都得有杯冷水或飲料,平時也愛吃冰冷的東西,外加很多乳製品,牛奶、起司等等,造成脾寒濕重。
中醫認為脾主消化吸收、營養的管理等,當脾臟功能下降時,良好食物的營養也就無法正常吸收、為人體所用,營養下降造成血虛,而中醫認為血虛以肝血虛優先,肝的功能也就慢慢變差。同時,現在許多小孩子整天玩手機,肝開竅在眼,整天玩手機迫使大量肝血來支持視力,加上晚上又很晚睡覺,本來就很傷肝,又沒有足夠食物的營養來滋補,雪上加霜,肝就受不了了。而這樣的小孩子通常會有其它的表現,譬如比較過動、專注力較差、容易不耐煩、晚上睡覺翻來覆去等等,都是小孩子肝血不足時常看到的症狀。
怎麼治療?通常有兩個大方向,一個以養血為主,另一個以發表為主。養血的方向是希望藉由提升肝血來改善皮疹,方劑上「當歸飲子」為代表,以養血的四物湯為基礎:當歸、川芎、白芍、地黃,再加上一些祛風、補益的中藥材:白蒺藜、防風、荊芥、何首烏、黃耆、甘草、生薑,這樣的方式比較平順,對比較輕微的皮疹效果不錯,但是對比較嚴重的皮疹,有時緩不濟急,皮疹發出來的還是比消掉的多。
發表的方向是希望能先把皮下的濕、不好的物質去掉,方劑上「麻杏薏甘湯」為代表:麻黃、杏仁、薏仁、炙甘草,常常加上解毒的黃連、黃芩、黃柏,及利水的白朮、茯苓等等。這樣的方式比較強勁,能應付嚴重的皮疹。然而,在剛剛開始發表的一兩週,皮疹常常會變得更癢、看起來更嚴重,之後才會快速減退。所以,臨床治療時,得看病人需不需要、適不適合這樣的方法,如果病人年幼,或者皮疹不嚴重,也就不一定選擇這樣的方式來治療。
當然,皮疹消下去了,只是症狀沒了,並不代表小孩子的肝和脾都及格了、健康了,還需要再花點時間,來提升肝脾的功能。更重要的是改善生活習慣,如果小孩子還是亂吃東西、整天玩手機、晚上不睡覺,那麼,皮疹還是會再度出現的,甚至會有更嚴重的健康問題。
(http://andylee.pro/wp/?p=5999)
#當張仲景遇上史丹佛
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#喝黑咖啡請注意鈣質的攝取
#骨質疏鬆
#小兒轉骨
最近先生迷上研究手沖黑咖啡,咖啡知識愈來愈豐富,沖泡技巧愈來愈純熟,向來愛喝拿鐵的我改喝口感及風味極佳的黑咖啡,結果手腳痠軟的情形愈來愈嚴重。
以前只有在月經過後才發生的狀況,喝個補腎壯骨的中藥就會改善,這次卻持續兩個禮拜還沒緩解。
咖啡含有咖啡因,是引起骨質疏鬆的危險因子之一,主要是因為咖啡因會增加尿中鈣質排出,並減少腸道對鈣質的吸收。
雖然目前對於每天喝幾杯咖啡,會提高骨質疏鬆的風險沒有定論,我認為還要看咖啡的品種、烘焙方式和濃度而定。
看來如果要繼續享受黑咖啡,勢必得增加鈣質的每日攝取量。補鈣不是喝咖啡加鮮奶就好,還必須從平日飲食累積。
目前專家的建議是每天補充1000到1200毫克的鈣質,想要更精確知道吃了多少鈣質,可以查詢網路上提供的鈣質計算機。
高鈣飲食包括奶、豆、魚(骨)、貝、堅果、種子、黑芝麻、海帶等。維生素D是鈣質的搬運工,有助於鈣質吸收,可以多補充菇類、五穀、蛋、奶、魚、動物內臟等,每天早上或傍晚曬個10分鐘的太陽也有助於人體合成維生素D。
如果你這些營養都補充足夠了,仍然有骨質疏鬆的問題,就要從脾腎調理,脾指的是消化吸收功能,而腎與生殖泌尿系統相關,脾腎功能好,吃進的營養才能消化吸收轉化成骨頭的成分。
有研究指出35歲會達到骨質巔峰,之後會開始下降。為什麼是35歲呢?我認為這跟中醫《黃帝內經》提到的這兩段話有相關:
女子七歲。腎氣盛,齒更髮長; (7歲)
二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;(14歲)
三七,腎氣平均,故真牙生而長極; (21歲)
四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯; (28歲)
五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮; (35歲)
六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白; (42歲)
七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。 (49歲)
丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更; (8歲)
二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子; (16歲)
三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極; (24歲)
四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯; (32歲)
五八,腎氣衰,髮墮齒槁; (40歲)
六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白; (48歲)
七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎藏衰,形體皆極; (56歲)
八八,則齒髮去。 (64歲)
35歲應該是對於女性而言,而男性應該是40歲,當然,如果你年輕時不好好保養,飲食有所偏嗜,這些年齡界限都會提早來臨。
腎精虧損導致骨質疏鬆,中藥可以補充骨碎補、補骨脂、龜鹿二仙膠等補腎中藥。但是龜鹿二仙膠使用需要小心,不適合小兒轉骨,成人須依年齡及虧虛狀況調整劑量,這部分可以參考我的部落格之前的文章。
某些中藥,如海螵蛸、龍骨、牡蠣、石決明、龜板、鹿角等,雖然含鈣,還是建議大家從食物中攝取,才能獲得足夠的鈣。
轉骨除了遺傳因素以外,屆青春期的適齡孩童(女生約10-16歲、男生約12-18歲)想要轉骨也是要注意飲食攝取,搭配中藥滋補脾腎及化瘀效果才會好,如果飲食攝取不足,沒有足夠營養、沒有適當運動、沒有充分日照,即使服用中藥也無法幫助轉骨。未屆青春期需要注意的是營養攝取及消化功能,有些肝肺熱型過敏性鼻炎或是脾虛濕重的孩童,在經由中醫調整體質後,也能有明顯的長高。
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【乳酪究竟啱唔啱小朋友食?】
有很多媽媽💁🏻♀️會比乳酪小朋友食,我原全明白比小朋友食乳酪的原因, 主要因為乳酪含有益生菌、有營養、好味、健康。
🧐適不適合小朋友,我覺得太籠統。應該係話適不適合自己的小朋友。
😦更有營養的食物,入到腸胃,但消化不到,會變成廢物,甚至令自己生病。
💁🏻♂️打個比喻,將消化能力數字化
粥、母乳 用 1分力
麵、飯 用 2分力
雞肉 用5分力
牛奶 用 8分力
乳酪 用 9分力
豬扒 用 10分力
雪糕 用12分力
✅越細數字代表越易消化✅
🧐奶制品屬性
當然,我們也要知道食物的簡單屬性。
所有奶類製品,尤其是牛奶,屬性偏濕,加上生冷,就更難消化。《本草經疏》提到:「牛奶味甘、微寒無毒、養血脈⋯但脾虛作瀉不得服、冷痰積飮者忌之」由此可見,牛奶偏陰,陽氣足(消化好)才能消化。
🧐不要因為有便便而開心
如水樣便便就要留意,有機會因寒濕所引致的。
🍌如果是香蕉型,那就不用太擔心。
🧐本身南方多濕
南方人應該以米食為主,不宜多食奶製品,尤其是脾氣不足者,以免濕困脾胃,助滋生痰。
👦🏻🧒🏻Case study:
5歲小朋友,媽媽常常都比麵包及乳酪做早餐,體形較小,胃口不佳,3天-5天都未排便,口中有酸氣,舌邊有齒痕。這都是脾虛濕重的現象。
🙆🏻♀️媽媽如改為以米為主糧,令身體不要積濕;再吃健脾化濕的東西,如淮山之類的食物,確保脾胃功能正常,才可令身體吸收食物中的營養。
🙅🏻♂️如果小朋友身體消化唔好,又有透明或白痰,就不適合食乳酪等奶製品。
💁🏻♂️爸b 小忠告:我只會當乳酪為甜品,當女兒無鼻涕、有便便時,間唔中比佢食1次。當然,每日都會比淮山水佢飲。
12歲以上可以再加入南瓜小米粉日常飲食。
要補充益生菌,會吃兒童專用的益生菌,對腸胃更有保障。
🤗總之,媽媽要觀察孩子究竟食什麼才舒服,吃什麼消化不良,若消化不好就會堵住身體,也會影響身體、心智等發展。
大家好好學習!
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