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Q外公一看到我的臉書動態，擔心女兒瘦成人乾，立刻叫Q外婆訂機票前來倫敦煮飯給我吃。
我跟他們說，沒關係的，女婿已成熟，能夠在廚房獨當一面。雖然煮出來的味道沒有媽媽味，但他已經盡量變化菜色想辦法滿足爛泥（就是我）的胃。Q外公外婆可以安心了！
不論今天女兒長多大、嫁到多遠，娘家父母的關心，永遠都是這麼即時且貼近。
PS. 話說我終於找到讓我劇吐的兇手了，就是「鮮奶」。這兩天停喝之後，狀況好很多，雖然還是陷入無止盡的脹氣、打嗝、乾嘔，但至少沒有吃什麼吐什麼。該找其他飲品喝了（但還能喝什麼咧～）
演了那麼多的戲，最辛苦的角色就是媽媽
跟孩子的相處，總是甜蜜中帶點抓狂😌
很多人一定懂得我在說什麼。
特別是孩子狀況很多，爸媽措手不及⋯⋯
有個好友，常聽她無助的跟我說寶寶的狀況她真的不知道該怎麼辦！幫寶寶洗澡要用清水洗，不能太冷、不能太熱；選擇在身上用的產品都要很小心，因為一不對，小朋友就會哇哇大哭😭實在很心疼那麼小的孩子要受這樣的罪。「如果可以，我寧願是我」，爸媽都會這麼想。
我想到樂樂小時候脹氣很嚴重，喝個奶要拍嗝好幾次，有段時間他喝的奶量驟減，是原本的三分之一，我好擔心他會不會吃不飽；半夜也要一直起來餵，一般孩子大概3個月就能睡過夜，樂樂到了7個月才睡過夜⋯⋯花在樂樂身上的時間比迪寶多很多，半夜要弄樂樂，白天再陪迪寶，常常讓家裡鬧哄哄，混亂一片。那時真的覺得好無力，只希望樂樂的狀況能變好，就算要我半夜不睡覺餵他也甘願，還好老公很幫忙，不然真的是喘息空間都沒有😆
這個影片看了好有感觸，爸媽就是願意付出一切只希望孩子健康的呀!獻給也是新手爸媽的你們
❤混亂會過去，愛能讓狀況不見❤
🤔我肚子裡除了大便跟脹氣⋯⋯
多了一個小生命！
好幾年前已經想好這個小生命的小名～～
「丁。香。魚」
單純是剛開始想姓丁有什麼小名可以取，
想到都是一堆不正經的🤣😂，
丁字褲、丁書針、丁子戶⋯⋯
有一天意外想到了丁香魚，
就趕快記錄下來。
#丁香魚
#13w1d
前陣子拍照📷，總是被說黑眼圈很明顯，
看起來很疲勞⋯😵
就是因為孕初期的不適，
雖然睡得不少，但是睡得不好，
本來就頻尿的我，變本加厲😅
每次剛睡著正睡熟，就會被幾滴尿叫醒。
不過也是很驚奇生理的變化，
以前愛吃愛喝的真的有改變耶！
媽媽們不是說假的😆😆哈哈。
但是其中最驚訝的是，
我九週的時候，
尾椎痛到站不起來😱
不能坐⋯只能躺（躺還是會有點痛），
中醫說有可能是過度拉筋，
造成尾椎附近的肌肉受傷！
西醫說迷你丁香魚初期比較後面下面，
可能就是剛好壓到了那個舊傷的神經！
不管怎樣⋯以為躺個一個禮拜就會好轉的我，
默默的躺了一個月，
目前雖然沒有完全恢復，
至少我可以坐起來一段時間，
終於可以出門工作了❗️❗️
有媽媽跟我一樣懷孕初期就尾椎痛到站不起來嗎⁉️
謝謝nownews的報導
https://www.nownews.com/news/20190905/3612291
我老公猜男生是因為他覺得醫生掃超音波的時候的反應，好像有看到什麼🤔！
我猜女生是因為，目前我覺得我鼻子沒有變大，皮膚還可以！
不過我朋友都說我賭太大了吧，
但是我就是想說要賭就賭大一點呀😅😅！
不過真的不管男生女生，我們每天禱告的，就是希望他健健康康！你真的懷孕了，才知道一個未知的生命在你肚子裡，你不是希望他高人一等（也不會希望太矮啦），也不是期待他是音樂天才、醫生、律師⋯等等等，而是每次產檢從醫生口中聽到：很好唷👍一切正常！！
#謝謝大家的祝福
為什麼一頓飽餐或吃了某些食物之後，會滿滿一肚子氣呢？脹氣就是堆積在腹部的氣體，不只是會腹痛不舒服，還可能影響肺部的呼吸，造成缺氧、＃肩頸痠痛 或是失眠等健康隱憂。會造成腸胃道 ＃脹氣的原因，主要是身體產氣過多排氣不佳，與腸胃道消化能力不良有關。要如何擺脫惱人的脹氣呢？＃胃食道逆流 的人該吃什麼？跟著林亞貞營養師從挑選食材到學習飲食技巧，一次掌握6大祕訣，讓腸胃不再氣嘟嘟！
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甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936
代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html
赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/
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我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結
我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是
當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的
平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖
老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑
[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]
代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升
但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善
但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害
聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量
目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成
接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享
第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame
阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外
對成人，未成年，小孩都無害
一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]
下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡
而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇
這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量
目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖
最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成
除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右
從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助
但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖
但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連
觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作
我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定
以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊
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本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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脹氣可以喝什麼 在 [問題] 脹氣可以喝什麼? - 看板Drink - 批踢踢實業坊 的八卦
最近脹氣很嚴重
都不想吃東西了= =
天氣熱倒是想喝點飲料
聽說脹氣可以喝一些橘子 檸檬 葡萄柚之類的飲料?
那如果手搖杯可以點什麼呢?
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