很多人不知道我們家是極重度優格使用者,因為優格是突厥人發明的,突厥人是土耳其人的祖先~哈哈😄但其實還沒遇到我老公前呢,我本來就蠻愛這類健康食物,只是不像現在優格真的變成冰箱每天的必備品!如果有去過土耳其的人,就知道我的形容絕對不誇張!土耳其人對於優格的熱愛已經到了一種瘋狂的地步,只要你想得到的食物,他們都可以搭配優格吃😋
我自己因為喝牛奶容易腸胃不適,所以都改吃優格來補充鈣質,尤其我懷孕時每天都自己打一杯水果優格飲,上廁所很順暢☺️ 也因為優格的超大量需求,買現成的是很方便,但自己做的更可以確保無糖,也更放心。所以很多年前我就買過優格機在家自製,但用了一陣子後總是愈來愈懶,機器就晾在那裡,最後就送人了🤦♀️ 後來發現之前我介紹過的 米森愛有機 ,他們有賣不用機器的優格粉,我立馬就下單了好幾次。
所以這次他們來邀稿,我就很老實地說:有!我真的已經買過很多次了😁
優格真的超百搭,像是奇亞籽也可以搭!第一次接觸奇亞籽,說真的也是懷孕的時候,因為那時候深怕上廁所會不順暢😂 奇亞籽有飽足感也不會胖!直接拌在優格裡吃可以,打成優格飲也很好喝。另外像是 #有機草莓莓果脆麥片,這個有點甜甜的,小朋友也會喜歡😋
優格真的是我的好朋友,基本上你們想得到的食材都可以加入到優格裡,立刻就能弄出一碗健康又美味的點心,推薦你們都可以試試看喔 👉
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#米森優格 #免機器 #30秒手作優格
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過109萬的網紅Hello Catie,也在其Youtube影片中提到,訂閱Hello Catie▸▸ http://bit.ly/2mnhqLL (記得開啟小鈴鐺,才能第一時間收看影片唷) 😎購物推薦 ⇊ --------------------------------------------------- 以下都能滿額免運國際運送至台灣喔 我最愛用的刷具品...
脆麥片 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook 八卦
你們家冰箱裡最一定要有的食物是什麼呢?
在我們家優格絕對是第一位~
從過去喜歡做優格杯、加入喜愛的麥片或新鮮水果等等~
做為早餐、點心都很棒
但這半年~比起盛碗食用我更愛直接跟冷凍有機莓果一起打成優格飲。
忙碌的日常我可以拿著杯子用喝的,不用侷限一定要在餐桌上吃完🤪
常常可以拿著一杯優格飲巡視花園😍
之前跟大家介紹過的 米森益生菌優格粉這次推出「LGG專敏菌手作優格粉」~
作法很簡單,一樣是牛奶直接倒入一包優格粉攪拌均勻後放置室溫等個15-22小時再冰冰箱就可以食用了。
而且無添加砂糖、防腐劑、人工香料及色素。
這是我最注重的事情,
如果是常常食用的產品時我總會特別在意成份標示上的內容物~
(這也是為什麼我很多東西喜歡自己做,因為成份內容物你加了多少都能自己控制的)
這回米森也推出了無加糖草莓脆果C,單純無加糖的新鮮草莓冷凍乾燥,呈現酥脆口感,並保留豐富維生素C。
常常一大包拿出來孩子們立刻秒殺!!
加在優格裡撒點有機脆麥片再開上一包草莓脆果C來裝飾~
視覺大滿足外~
整體也真的是超超超超超超好吃😋
(而且吃起來無負擔又有飽足感😍)
這回米森推出的草莓系列無敵對我的胃,還有有機無添加糖的草莓果醬~
搭配我自己配粉的鬆餅🥞
美
味
無
敵
😍😍
想要營養負擔少的飲食生活
很多東西真的要不怕麻煩自己來~
很多人不願意動手的原因是覺得麻煩,但許多事貪圖方便也就失去了自己手做過程中的那份珍貴體驗~
只有真正落實每個步驟才能把自己推向你理想中想過的日子。
畢竟有滋有味的人生也不是投個販賣機就會掉下來的~
偶爾不偷懶有多的心力時~
不妨試試自己手做的優格吧😍
https://bit.ly/2DFDhHr
{本篇是廠商邀約分享文}
脆麥片 在 Facebook 八卦
平常出國參賽,或者有時候訓練比較累,隔天會想要多睡一點,早餐的時候快速的來杯乳酸菌草莓優格麥片,裡面含有高纖燕麥,還有乳酸菌優格塊,幫助維持消化道機能,健康維持,讓我有滿滿的精神繼續!就連訓練結束也很適合沖泡一杯呢!🥰
米森推出了乳酸菌草莓優格麥片、水果覆盆莓麥片和BC益生菌堅果脆麥片都是無添加防腐劑、人工香料及色素,讓我食的安心
我都搭配優格或牛奶,很方便又有飽足感! 😋
吃了無負擔,謝謝米森給我這麼美好的機會能夠認識到好吃的麥片😊
🥛有興趣可以到官網看看👉 https://bit.ly/3msizyF
脆麥片 在 Hello Catie Youtube 的評價
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🌼 影片中提到的東西 ⇊ ---------------------------------------------------
0:49 千拌麵 黑麻油麵線
1:28 曾拌麵 香辣豆撈
2:34 曾粉 麻辣肉燥
3:20 賈以食日 麻花麵
4:12 Ifit X Jessica 微卡蒟蒻麵 蜀香麻辣燙
5:18 太和殿 麻辣拌麵
6:41 統一麵 巷口乾麵麻醬風味
7:48 農心 醡醬風味麵
8:45 無印良品 即食迷你拉麵韓式泡菜風味
9:37 蜜旺果舖無蔗糖添加愛文
10:51 蜜旺果舖真酸情人果乾
11:43 極鮮配 非基改豆腐皮千張
13:20 UCC職人濾掛式咖啡
13:58 CAMA咖啡豆 黃金曼巴
14:35 歐可茶葉台灣珍珠奶茶 珍珠粉圓
16:11 Earthbound farm有機冷凍三種綜合莓 (Costco)
17:02 Saongwon 冷凍韓式蔬菜煎餅 (Costco)
17:43 米森 BC益生菌 有機草莓脆麥片
19:06 馬修嚴選精品優格 蜂蜜口味
20:06 馬修嚴選 綜合莓果漿
20:50 純在冷壓蔬果汁 蜂蜜柳橙百香果汁
21:32 DJ&A Shiitake Mushroom Crisps (Costco)
22:21 ROYCE Chocolate 生巧克力牛奶味
22:57 Karen’s Natural just organic blueberry (iHerb)
24:02 Seapoint Farms Dru Roasted Edamame (iHerb)
24:11 星巴克 松露海鹽星格脆
24:30 S.Pellegrino 氣泡礦泉水
24:48 米森 有機漢方養氣茶
25:25 DHC 活力鋅元素
❤️ More Catie ⇊ ---------------------------------------------------
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微博: http://weibo.com/u/5857005306
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Hope you enjoy this video!
XO - Catie
📒 FAQ ⇊ ---------------------------------------------------
What camera do you use使用的相機: Canon 80D
What's your skin type我的膚質: Normal to dry中性(眼下偏乾)
⚠️DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video! Some of the links are affiliated.
這"不是"合作影片, 說明欄裡包含分潤連結
#吃光賞 #喜不喜歡請留言告訴我喔 #有啥好吃的拜託留言推薦
脆麥片 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
我今天想要分享一個
偽邪惡料理
相對是比較健康的
無油版鹹酥雞
大家都知道想要減肥、減重、減脂、瘦身
飲食比訓練來得更重要
我分享這道料理 其實也是想要傳達
你今天想要做體態控制
你想要減肥、減脂 想要瘦身
你不一定要吃很無聊、很清淡的水煮料理
我覺得很多時候那種太無聊、太單調
太乏味的料理
反而會讓你很容易吃膩
然後你心裡那種對垃圾食物的慾望
就會高漲起來
你就會想要給自己cheat meal
cheat day、cheat week
cheat month
減重計畫就這樣的破功
我自己是喜歡用一些創意的料理 多變化
我可以完全掌握它的熱量
知道它的營養來源
可以監督它的烹飪過程
健康、安心又好吃
可以讓你輕鬆的減脂成功
無油版鹹酥雞
首先你要準備的有雞胸肉
我會把雞胸肉切丁
大小大概是像畫面這個樣子
如果你家沒有微波爐也不用太擔心
你可以去看我之前的麥脆雞
是用烤箱完成的
其實用烤箱也可以
只是烤箱會比較久
如果鹹酥雞就可以滿足你
微波爐版我更喜歡
因為時間更短 更簡單
我常常把它醃好把它讓在冰箱之後
想要吃的時候 把麥片的那一部分調料
調進來 馬上三分鐘上桌
喔 沒有 加準備 四分鐘上桌
準備醬油、胡椒、五香粉跟代糖
把這個雞肉做一個醃漬的動作
喔 當然 如果你沒有代糖的話
你也是可以用一般的糖取代
那我會用代糖是因為你知道
它沒有熱量 然後對身體沒有負擔
很多人問我說 代糖會不會對身體有造成影響
我吃的這個是赤藻糖醇
它是純天然的
目前吃到現在沒有什麼問題
它們攪拌均勻
大概醃漬個半小時左右
有的時候我會把它醃好
放在冰箱一整個晚上會更入味
請拿出你的cereal
各種牌子都可以
但我個人是建議不要有糖的
我用的是無糖一般的這種脆麥片
看過我之前麥脆雞影片的朋友就知道
我之前的做法是把它放到塑膠袋裡面
把這些麥片給壓碎
如果你沒有攪拌機
你一樣可以使用這樣子的方法
但你知道 我最比較懶散一點
所以我就用了攪拌機
可以直接把它打得非常的碎
那把這些麥片打碎以後呢
加入胡椒 五香粉 代糖
每一個人喜歡的口味其實不太一樣
有一些人喜歡清淡
有一些人喜歡重口味一點
所以你可以依照你自己習慣的口味去做調配
我個人的建議是先保守的放這些份量
成品完成之後
如果你覺得味道不夠
你可以再另外加
把麥片攪碎 加入這些調料之後攪勻
醃漬好的雞胸肉放進去
把它們裹上粉 放在盤子上
接下來呢 用保鮮膜把盤子包起來
這樣做是避免會有太多的水氣
會把你的微波爐給弄髒
所以我習慣先放一層保鮮膜
然後因為它會有水氣
所以會在保鮮膜上面用牙籤戳洞
然後進入微波爐
三分鐘的時間
只用三分鐘
好了以後呢
拿出來 稍微翻面
再進去微波個30秒的時間
是讓它均勻的受熱
非常香 非常好吃
無額外添加油的鹹酥雞
非常的健康
需要微波爐
你就可以做出來的輕鬆、無負擔、無油版鹹酥雞
記得把這個影片分享給你的朋友
你的男朋友、女朋友
請他做給你吃
非常的簡單
最近我跟我男朋友都超熱這道料理
因為它就是雞胸肉 有非常高的蛋白質
然後你就可以輕鬆的獲得
高蛋白、低脂、低碳的料理
希望這個影片你會喜歡
記得幫我按讚
如果你想要看更多的飲食分享
或是看一些健身畫面
歡迎你訂閱我
然後分享給你的朋友
我們下次見
Peace
#自製高蛋白食譜 #高蛋白點心 #無油鹹酥雞
脆麥片 在 2分之一強 Youtube 的評價
主題:一台微波爐就搞定!各國懶人美食簡單又好吃?
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2Q3t1uj
來賓:甄莉、張棋惠、夏宇童
各國代表:杜力、夢多、吳子龍、尼可、肯納、姜勳
一台微波爐就搞定!老外教你用微波爐就能做異國料理?!吳子龍教你超簡單番茄培根義大利麵,食材丟一丟微波五分鐘就完成?!夢多介紹所有日本人的家鄉味馬鈴薯燉肉,竟也能用微波爐完成,而且在現場大獲好評?!姜勳說小時候爸媽教他做微波版泡菜豬肉,一入口全場驚呼美味?!杜力教大家用微波爐做出烤箱口感麥脆雞塊,簡單健康的配方只要三分鐘就完成?!南非肯納嘗試台灣料理三杯雞,只用微波爐卻連爆香這小動作都不放過,精緻完成這道色香味俱全的經典料理?!到底型男們的微波料理秘方有多神奇?各國懶人美食品嚐起來究竟如何?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
---------------------------------食譜請參考---------------------------------------------------
✔吳子龍 |番茄培根野菇義大利麵
食材:
義大利麵、番茄罐頭、培根、鴻喜菇、水、鹽巴、蒜泥、起司粉
做法:
⓵ 將全部材料放入耐熱容器中、蓋上保鮮膜後600w微波4分鐘。
⓶ 取出並拌勻再次微波加熱8分鐘。
⓷ 依喜好灑上巴西里或起司粉調味後即完成。
✔夢多 |馬鈴薯燉肉
食材:
醬油、料理酒、砂糖、味醂、薄片五花肉(牛肉片)、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蒟蒻麵
做法:
⓵ 將料理酒、砂糖、味醂、水、薑泥、牛肉片,攪拌醃製5分鐘。
⓶ 將馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蒟蒻麵倒入大碗後,加入牛肉片及剩餘醬汁。
⓷ 蓋上保鮮膜600w加熱10分鐘,取出攪拌後再次600w加熱2分鐘。
✔姜勳|泡菜豬肉
食材:
豬五花、板豆腐、泡菜、醬油、韓國辣椒醬、辣椒粉、胡椒粉、糖、蒜泥
做法:
⓵ 豬肉加入醬油、辣椒醬、辣椒粉、胡椒、糖、蒜泥、蔥、洋蔥、泡菜攪拌,蓋上保鮮膜大火微波4分鐘。
⓶ 拿出來攪拌後,蓋上保鮮膜再微波4分鐘。
⓷ 取出攪拌後,將豆腐切塊擺盤即可。
✔杜力 |麥脆雞塊
食材:
雞胸肉、醬油、胡椒、鹽巴、糖、美國香料、無糖脆麥片
做法:
⓵ 雞胸肉切塊,加入醬油、胡椒、鹽巴、糖、美國香料醃製半小時。
⓶ 將無糖脆麥片放入袋子壓碎,加入胡椒、美國香料、糖混合。
⓷ 將醃製好的雞肉裹上⓶麥片粉,放在盤子上蓋上保鮮膜,用牙籤戳幾個洞,放進微波爐3分鐘,拿出來將肉翻面再微波30秒即完成。
✔肯納 |三杯雞
食材:
雞肉、胡麻油、辣椒片、九層塔、醬油、薑片、細糖、醬油膏、米酒、太白粉
做法:
⓵ 將雞肉切塊加入少許醬油攪拌均勻後,平鋪在盤中用保鮮膜封住留一個氣孔,放入微波爐中微波4分鐘(1000w)。
⓶ 將薑片、胡麻油拌勻,不用封保鮮膜直接放入微波爐中微波2分鐘爆香。
⓷ 調醬料:糖、醬油膏兩大池、米酒一大匙、太白粉少許。
⓸ 將步驟⓵的肉乾撈出加入⓶及⓷攪拌,並加入辣椒片、九層塔拌勻後,蓋上保鮮膜留一個氣孔微波4分鐘後拿出,攪拌均勻後即可盛盤。
✔尼可|巧克力杯子蛋糕
食材:
自發粉、砂糖、無糖可可粉、無鹽牛油、牛奶、雞蛋、巧克力粒
做法:
⓵ 將奶油加熱10秒。
⓶ 加入自發粉、可可粉、砂糖、雞蛋、牛奶、攪拌均勻。
⓷ 加入巧克力粒,以中火加熱3分鐘完成。
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