肚腩過多的脂肪是極危險的!
啤酒肚、大肚腩、中廣身材、低頭看不到自己GG的朋友要注意!
不運動、飲酒、垃圾食物、甜食、重口味、高熱量...
熬夜、作息不正常等等原因導致...
內臟脂肪太多,而造成脂肪肝,影響肝臟代謝,遂形成肝硬化...
增加心臟負擔、高血脂使血管堵塞引發腦中風與心肌梗塞...GG
所以一定要嚴防死守你的腰圍,因為腰圍越粗意味著內臟脂肪越多,
各種疾病發生的風險也越大...
~~~延伸閱讀~~~
胖子要先減肥才能健身?
迷思一:胖子練肌肉會變更大隻?
很多人覺得健身會長肌肉,現在已經很胖了練一練又長肌肉那不就變得又肉又壯跟熊一樣!所以都覺得應該先做有氧把體重減下來之後再做健身,這樣才能得到結實勻稱的身材~
事實:健身讓你會瘦~會壯~亦會肥??!
健身容易長肌肉沒錯!也可以練到肌肉變小,也可能可以同時減肥!也可能越練越肥???重點在於搭配的"飲食控制"。分別三種情況:
1.又壯又肥:
假如你健身同時毫不克制大吃大喝,那你得肌肉得到了營養得以生長。但是過剩的熱量就拿來長肥肉囉。你就會同時長肌肉又長胖,變肉壯熊。
2.同時增肌減脂:
營養均衡熱量適當,訓練刺激過後,你的肌肉得到足夠的營養可以生長,但是並沒有營養過剩的問題再造成脂肥堆積,而且健身運動是會"消耗熱量"的,你還能夠同時減去脂肪。
3.越練越瘦:
營養熱量不足,健身練肌中會消耗熱量與蛋白質,結果得不到足夠補充,肌肉就消耗掉了。
錯誤方式:先減肥再健身
常見純減肥方式:節食or有氧運動消耗熱量+減少熱量攝取=你會變瘦,但是容易卡關也容易復胖!因為運動熱量消耗蛋白質也跟著消耗+缺乏重量訓練+營養不足=肌肉流失。當你肌肉流失的時候,代謝能力變差了,身體消耗熱量的能力變差了,變成易胖體質。
何謂代謝?
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=496414897096162
所以基本上節食或純有氧減肥就算真得讓你瘦下來了,但是你身上的肌肉也都消光光了,你要再重新練起來,幹嘛走這個冤枉路?!所以減肥一開始就必須練肌肉,代謝能力變強了也能有助減肥,減肥與身材事半功倍。
延伸閱讀~
肌肉不練會變鬆垮肥肉?
https://www.facebook.com/FJCUWOLF/photos/a.495788713825447.1073741832.131854390218883/516983455039306/?type=3&theater
關節經常發出喀喀聲怎麼辦?
https://www.facebook.com/FJCUWOLF/photos/a.495788713825447.1073741832.131854390218883/537369269667391/?type=3&theater
文作者: 輔大金剛狼邱柏學
同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,健康に悪い食品とは?もし健康なライフスタイルを心がけているのなら、チョコレートやパスタを口に詰め込んだりはしてないですよね…?でも、体に「悪い」と言われ続けたからと言って、こうした食材の隠れた健康メリットを逃してるかもしれない、って聞いたらどうします?ずっと悪いと思っていた食材が、実は驚くべき良い性...
脂肪肝影響 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 八卦
*超音波發現肝血管瘤. 不用擔心.
每週禮拜一的早上.是我做腹部超音波的時間
每次檢查,都小心不希望漏掉早期病兆
今天來分享我早上碰到關於肝血管瘤的案例
今天早上做超音波,在一位50多歲第一次做腹部超音波的女士發現1顆新診斷的肝結節, 大小約2公分, 病人很擔心是不是肝癌. 從超音波的表現,若是典型的白白一顆,或是黑黑的一顆外面勾白邊的,九成都是良性血管瘤. 然而第一次超音波發現大於1公分的肝結節時,應進一步安排更詳細的檢查, 如腹部電腦斷層或核磁共振,因為這兩種檢查可以精確診斷是肝血管瘤還是肝癌.
之後又有一個約莫同樣年紀的女士也發現有顆新的肝臟結節, 大小約1公分.長在肝臟右葉靠近橫膈膜的地方,特別的是他在6年前也有做過超音波,她當時的操作醫師沒有發現的任何結節. 但那時有被診斷嚴重脂肪肝的情形.其實脂肪肝嚴重時,超音波無法很清楚檢查肝臟每個角落, 這是超音波的極限, 也不是醫師的技術問題.也許新看到的結節在6年前就有了.那就極可能是血管瘤. 但是被脂肪肝影響沒看到.然而這次檢查算是第一次幫她發現肝結節, 而且也大於1公分,所以也幫他進一步安排電腦斷層了
最後今天最精彩的是一位阿姨,超音波發現了一顆約10公分的肝臟結節.然而這對阿姨而言一點都不驚訝,因為她3年前就做超音波發現了這病兆,然而接受核磁共振檢查確診為肝血管瘤,所以他目前就每半年到一年左右接受超音波追蹤就好,
肝血管瘤是最常見的良性肝結節. 說成結節就是不想讓病患無謂的擔心.年齡是以20-40歲最常見。 女性居多!肝血管瘤最常見有海綿狀血管瘤 ,好發在成人小孩. 另一種是血管內皮瘤 ,小孩最常見.目前認為是出生時就有的缺陷瘤,隨年紀增加而增長.女性荷爾蒙似乎與血管瘤的生成有關。
這些海綿狀血管瘤不會有症狀.除非破裂出血,但很少見。約有8-10%的血管瘤會長大。超音波檢查是最常被使用的工具,電腦斷層攝影或核磁共振造影可以做進一步證實的幫忙。如果都還看不出來就會以肝切片的方式直接拿結節細胞去化驗.
治療目前都是追蹤就好, 除非異常 增大,感染,破裂才需要手術切除。
#肝血管瘤
#腹部超音波
#吳文傑
脂肪肝影響 在 Annielittlecake Facebook 八卦
【 # 生活抗醣化 】
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食物中嘅醣份唔止會加速肌膚老化,令人容易顯老。
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醣化亦會形成脂肪肝、影響血糖向胰島素分泌,形響外觀之餘亦對健康構成嚴重威脅。追求🌱天然生活,才活得健康美麗。皇牌美容瘦身產品 uniqueUs 同我嘅信念一致,主倡抗醣化同生酮飲食。
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食左膠原蛋白一個星期,肌膚有明顯改善,膚色白淨左、比前更水潤彈滑,一撕即食非常方便,岩曬每日趕出門的我都可以短時間內為皮膚補充營養。
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而益生菌沖劑 毋需熱水都可以即沖即飲, 非常方便,飲左一排肚腩細左, 可以著返窄D的褲,暗瘡明顯比以前少, 個人冇以前咁水腫,感覺冇咁肚漲。
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脂肪肝影響 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
健康に悪い食品とは?もし健康なライフスタイルを心がけているのなら、チョコレートやパスタを口に詰め込んだりはしてないですよね…?でも、体に「悪い」と言われ続けたからと言って、こうした食材の隠れた健康メリットを逃してるかもしれない、って聞いたらどうします?ずっと悪いと思っていた食材が、実は驚くべき良い性質を持ってると知って驚くはずです。
例えば、チョコレートには、脳の機能、心臓の健康、そして気分に良い影響を与える成分が含まれていて、缶詰野菜は重要な栄養素を提供してくれるんです。もっと知りたいです?最新の動画をご覧ください!
タイムスタンプ:
缶詰野菜0:52
チョコレート2:05
パスタ3:23
ワイン4:44
スムージー5:37
コーヒー6:52
赤肉8:13
パン 9:06
ジャガイモ 10:10
#健康的な食事 #不健康な食事 #健康ライフスタイル
概要:
-害のある成分が入っているものを避けるためには、減塩か塩分の入っていないものを選ぶようにしましょう。
-良いものが含まれているチョコレートは、ダークチョコレートやあまり砂糖が含まれていないもの!
-地中海エリアの14,000人の被験者を対象した研究によると、日頃からパスタを摂取していた人は、よりバランスのとれた健康的な食生活を維持することができていた、とのこと。
-定期的に少量のワインを飲む人は、心臓系の病気や、ガンになりにくいことで知られています。
-次にスムージーを購入する際は、100%フルーツかヨーグルトにするようにお願いしましょう。そうすれば、あまり砂糖や乳製品が含まれず、新鮮なフルーツの恩恵を得ることができますからね。
-節度を保てば、コーヒーには、様々なメリットがあります。パーキンソン病の防止、肝臓機能の改善、しかも脳卒中を起こす可能性も軽減してくれるんだそうです。
-赤肉は人間が必要なたんぱく質と鉄分を供給してくれます。大事なのは準備と食べ方。家で調理する赤肉を購入するとき、脂肪分の少ない部分を選び、適切な量の野菜も摂り入れるようにしましょう。
-無駄な炭水化物がいっぱい含まれた精白パンを食べることはあまり意味がありませんが、全粒粉パンは体が必要とする基礎ビタミンを供給してくれます。
-ジャガイモは、カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富で、皮をそのまま料理するとより効果的です。ゆでたりオーブンでベイクしたりして、適切な量のジャガイモを摂取すると、とっても健康的。
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脂肪肝影響 在 果籽 Youtube 的評價
在西貢你或許見過劉世文(Simon),不帶氧氣樽的他會一口氣潛入水底,拿着魚叉打魚,人人稱他做「現代海男」。魚叉是種古老捕魚工具,對比要領有牌照的魚槍危險性低,講求技術及靈活身手,徒手閉氣更添難度。今次找來布袋澳水上人輝哥和Simon一齊出海,高手對高手。
Simon個子高大,沒半點脂肪,看不出已49歲。「打魚要求身手靈活,但又不能太健碩,否則會嚇走魚群,所以我不會做太多負重訓練,每星期差不多潛四五日,密度夠,都是這樣練回來的,由於不想影響閉氣,所以我不煙不酒。」
捕魚多數用魚網或手釣,我還是第一次見人用魚叉,在水底刺游動速度很快的魚,加上不用氧氣樽,要徒手潛水更是難上加難。「打得到、收得到是我們要的技術,我可以一口氣潛落50米水底,如果靜止閉氣,最高紀錄4分幾鐘。」Simon已有三十多年潛水經驗,17歲正式學習徒手潛水,之後展開打魚生涯。「我以前是保險經紀,做了13年,業績不是很標青,但又餓你不死,最後我完全放棄保險業,去教潛水。」不後悔嗎?「第一,我喜歡這運動;第二,我會想自己人生應如何過,不想一星期做足6日半,不停去做,無理由無時間做自己喜歡的事。」
果籽 :https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#果籽 #西貢 #潛水 #浮潛 #打魚 #海男 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
脂肪肝影響 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
身体のデトックス法。人の身体は精密機械。部品のお手入れを怠ってしまえば、その機能が失われてしまいます。2つの腎臓の健康を良好に保ちましょう。今回ご紹介するのは身体を長い間健康に保つデトックス法。腎臓や膀胱の毒素を一度洗い流しましょう!
タイムスタンプ:
ジャンクフードとはおさらば! 0:34
ティータイムを設ける 1:55
サプリ代はケチらないように 3:04
心の健康にも気づかいを 3:59
腎臓浄化を試してみる 5:00
朝食 6:12
昼食 6:40
夕食 7:02
ケーゲル運動を始めてみる 7:22
肝臓マッサージを行う 8:23
概要:
-ジャンクフードを毎日食べていると2型糖尿病や心臓病のリスクが高まります。消化にも問題を抱えることとなり、疲労感や虚弱、うつの原因となります
-様々なお茶には健康効果があり、腎臓や肝臓のデトックスにはうってつけです
-ビタミンB6やオメガ3脂肪酸、クエン酸カリウムは腎臓結石の予防に効果があります
-不安やストレスも身体に影響を与えます。特に影響を受けやすいのが膀胱
-何ヶ月も何年も加工食品ばかりを食べていると腎臓に毒素がたまり、正常な動作が失われてしまいます
-朝はビーツやセロリのジュースと乾燥クランベリーで。スムージーにするのも良い方法です
-1日を締めくくる食事はサラダにしましょう。葉物野菜に、好きなタンパク源をのせましょう
-アーノルド・ケーゲル博士によって考案されたケーゲル運動は、出産や閉経からくる頻尿に悩む女性のために考案されました
-肝臓を優しく100回押します。右側の肋骨の下から上へと押すことで肝臓に手が届きます
音楽:
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
Koji Asano
脂肪肝影響 在 肝5.修復脂肪肝與肝硬化, 斷食,細胞自噬、清肝毒的營養素. 柏格 ... 的八卦
柏格醫生將討論斷食促進肝臟健康。斷食對肝臟有益嗎?斷食對肝臟非常有益。如果您至少剩下25%的肝臟,則肝臟是唯一可以完全再生的器官之一。 ... <看更多>