活在當下是什麼樣子？
為了討論活在當下，我舉了個生活化的例子。
A媽媽回到家，看到滿地玩具，就開始罵小孩，要孩子收玩具。然後又抱怨先生，不負責任，把她當傭人。氣呼呼跑到房間，想著他們倆個如果等一下沒把玩具都收好，就死定了！
當然，這個時候心念很難就此打住，常會有很多過去的影像跑出來，很多次這種類似的場景，儘管不見得在意識層面，能被我們清楚意知到。這時候，A媽媽可能深感無力。如果A媽媽往未來去想，又會想到，是不是以後都會這樣？都把她說過的話當成屁？心情就更糟，憤怒、挫敗、憂心…等複雜感受輪著來。
換一種狀況，這次是一位常練習靜心的B媽媽。
她常觀察自己內在的心緒變化，因此內在會有兩個我出現。假設一個叫「高我」，一個叫「自動化的我」。
自動化的我，是我們的生物性，還有過去累積的慣性組成。這個部分不太受我們控制，它要浮現什麼，通常我們管不著。它跟記憶的關係很大，它提取了什麼記憶，那些記憶裡內含的想法與情緒，就會自動化地跑一遍。
A媽媽的狀況，基本上就是由「自動化的我」來主導。外在發生什麼事，她那「自動化的我」就會相應提取相關的記憶，執行內在出現的想法與情緒。多一種方式來說，她這個人幾乎沒什麼能力選擇不同的做法，外在發生什麼，她的內在就反應什麼。
B媽媽比較不同的是，她有練習出一個「高我」。通常我們認為這個高我是運用前額葉功能，或者也有個類似的概念稱為「後設認知」。
這個「高我」會觀察「自動化的我」，看什麼事件輸入（input），它如何運作，最後跑出了什麼產出（output）。然後「高我」會啟動自問自答，像是「我現在有沒有足夠的心力來處理這件事情？」
如果B媽媽目前的狀況也沒多好，可能第一步就是洗完手之後，默默到房間靜一靜，調整呼吸。想想看是不是要先照顧自己？還是處理滿地的玩具？
怎麼照顧自己呢？像是先去收衣服、摺衣服，慢慢把衣服收到衣櫥，這是她習慣在家裡舒壓的活動。感受每一個身體動作，身在哪裡，心就在那裡，大概20分鐘時間完成。
等自己那個「自動化的我」，內在的能量稍稍平息之後，有更多能量可以給「高我」拿來用。再進一步想，外面滿地的玩具要怎麼處理？是請先生幫忙？還是自己帶著孩子收？
重點是，把神遊到過去與未來的能量，放到這個當下去思量，怎麼做符合我們的價值觀？！自動化的我，很常跑到過去與未來，高我，則常在當下。
不管是請先生幫忙，或者B媽媽自己帶著孩子收。最後孩子付出了努力，物歸原位，B媽媽給予肯定，然後重新跟孩子再約定一次，自己拿出來玩的東西，要自己收起來。
然後跟先生討論，是不是先把一些玩具收起來，玩具少，孩子要收也比較容易一點？這也可以當作要讓孩子承受他的行為後果。當孩子能按照約定收玩具，再換其他玩具讓孩子玩，當作鼓勵，然後把某些孩子比較不玩的玩具收起來。這樣玩玩具也比較有新鮮感，不用一直買。
這是一個活在當下的舉例，很接近我們一般所說的就事論事，但又照顧到大家的情緒，特別是自己的情緒。
大腦像肌肉，我們選擇練習哪個腦區域，哪個腦區就有機會變強壯。高我，也可以經由練習，讓覺察更敏銳，而且因為平常都有吸收知識，所以碰到需要使用的情境，會有比較多對策，而不是「任由自動化的我」，在那邊相對無效率地使用慣性在生活。
不過，一天的最後，「高我」也會記得對「自動化的我」說：我們又一起攜手過了這一天，真是不容易，你是我的好朋友，謝謝你今天也提醒我很多。
所以，各位朋友，又開始新的一天了。我們先想想今天大概要做什麼，然後試著呼叫我們內在的兩個我，我們可以對自己說：覺得煩就允許自己煩，覺得開心就允許自己開心，只是我們可以再想想要怎麼表達出來，自己的努力，只有自己最清楚，也只有自己最懂得怎麼跟自己打氣，累的時候對自己說說好話，被罵的時候外表保持嚴肅，但內在可以保持輕鬆，別連自己都不讓自己好過，謝謝自己陪伴自己，我們有一個全世界最好的朋友！
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ps. 之前有朋友說我是天使，我是覺得不太好意思。我腦海中浮現的形象，是幾個小孩頭上有光環背後有翅膀，好像有拉著弓箭的樣子。我年紀都這麼大了，還當這種天使，會有點害羞（扭手）。
pps. 我有一個問題，我腦海中的天使，是沒穿衣服的，只有屁股那邊有雲，那是不是有什麼典故嗎？還是只是為了遮住XX？
ppps. 我怎麼覺得那些雲很像幫寶適的樣子？
pppps. 我想到這件事覺得很有趣，但又覺得這種「獨有」的幽默感，恐怕是當了大叔之後的「症頭」。不過，我還是提了出來，如果您讀到剛剛的文字有笑，請給我一聲早。早安！
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能量石種類 在 [探索] 版上有人玩水晶、能量礦石嗎？ - 看板NewAge 的八卦
不知道這在不在new age的討論範圍 :p
可是水晶版能量方面的討論比較少，所以來這邊問問大家囉 :p
我人生的第一份水晶是高中時買的粉晶手鍊
當時讀女校，根本也沒想過招桃花什麼的，純粹看到覺得很美，就買了
n年來陸陸續續也收集了不少，這一年來更是瘋狂迷戀晶礦
我覺得............................................
石頭好美喔 ><
手邊有雙尖、骨幹、白晶柱、晶球、金字塔、滾石碎石、晶簇、原礦、墜子、手珠手排...
種類有方解石、硨磲、白幽靈、青金石、方鈉石、舒俱徠、螢石、紫水晶、紫黃晶、
拉長石、藍針、藍玉髓、藍色拓帕石、捷克隕石、葡萄石、綠幽靈、天河石、東陵玉、
花綠石、綠松石、碧璽、粉晶、月光石、黃水晶、鈦晶、黃鐵礦、虎眼石、白水晶軟錳礦
紅兔毛、異象、紅石榴、紅瑪瑙、墨晶、黑髮晶、黑曜、泰國隕石、黑碧璽、黑玉髓...
（第一次這樣列出來，看起來好多喔@@
不過總共兩三個喜餅盒就裝得下了 ）
這裡頭超過一千元的不多，都儘量挑便宜的收藏啦（汗）
最近又迷上拉利瑪、菱錳礦、鎳鐵隕石，都好貴 ><
有沒有人也覺得拉利瑪超美的呀？那水波紋簡直就像要把人吸進去一樣
鎳鐵隕石的維德曼交角也很神奇，
據說是鎳鐵於極度低溫（零下幾百度）中，在太空經過幾千萬甚至上億年的冷卻
才會產生這樣的交角...
至於菱錳礦果凍般的質感，好可愛喔 ><
有幾個品項我已經考慮好幾個禮拜了，每個都要好幾張大鈔，遲遲下不了手
想念這些石頭想念到連眼睛閉起來，就會浮現一堆石頭的畫面 Orz
實在不知道這是太強烈的物欲，還是...石頭在召喚我...
喜歡晶礦，一來覺得很美，二來各式各樣傳說中的能量也很吸引人
可是所謂的能量啊，不知道有沒有同好可以分享的？
在肉體的知覺方面
有時我能感覺到手中晶礦刺刺麻麻或波動、跳動的變化
捷克隕石小小一個，但震動的感覺很迅速、強烈
硨磲放在手心一會兒，會覺得頭頂整個麻了起來
綠幽靈、碧璽、鈦晶在掌心的刺麻感也頗明顯
泰國隕石會讓我有...沉下去的感覺，不知道怎麼說明...
舒俱徠不明顯，有時握半天似乎一點動靜都沒有，
但有時又會覺得有強大而緩慢的波動傳過來，似乎是要看當下的身心狀況
把青金石小金字塔放在額頭，才貼著幾秒鐘，腦袋就有「被抽空」的感覺，很奇妙
雙尖晶柱、單尖晶柱因為比較大，所以跟他們的互動也是不太穩定
應該說，可能比較不易開啟吧，也是要看當下的身心狀況
我媽說，握著雙尖晶柱會覺得「他好像在呼吸」 :p
我發現我若是配戴或是握著綠幽、鈦晶、晶柱、白水晶礦...等比較強勢的水晶類，
體力精神往往就會很好
當下不一定會察覺，但往往忙過一陣子之後，會發現自己還是活力十足
至於其他的晶礦，我就沒有明顯的感覺，
尤其是紫晶粉晶黃晶月光石這類，
多半是要非常非常平靜的狀態，才能約略感覺到掌心的些微變化
瑪瑙玉髓類我就都沒感覺 @@
在心靈的感受部分，我覺查不出有什麼明顯的影響耶
不知道是真的沒有，還是我太駑鈍，或者，是我沒有辨識出來？
倒是配戴紫水晶睡覺，都會睡得異常的深沉，沉到連鬧鐘的聲音都聽不到，幾乎屢試不爽
送過幾個朋友紫水晶，隔天他們都跟我反應睡超久的@@
不知道有沒有人也有這種情形？
若是配戴粉晶睡覺，通常會睡不好，碎夢一堆，睡得很浮
我是抱著實驗跟好奇的心態看待所謂的晶礦能量
我相信有，但是目前的感知有限，頂多就是一點點肉體的感覺罷了
我有個同學很敏感喔，隨便拿著一個礦石，立刻就可以知道能量強不強？
或是胸口有感覺、肩膀有感覺......
好奇妙喔...
而選石頭也是奇妙的過程，
雖然我有部分是收藏的心態，所以看到自己手邊沒有的晶礦就會想買
但真正在挑飾品時，會發現可能某幾個月偏好某些顏色的石頭
過一陣子，又莫名被某種顏色的石頭吸引
像我還是個小女孩時（羞），多半喜歡粉紅色的，所以粉晶收了幾個
這半年則特別喜歡藍色、紫色系
前述那位敏銳的同學，則是看到綠色系的石頭就會感覺很平靜
這似乎跟大家討論的靈性彩油有點相似
大概就是那陣子比較缺哪方面的能量，自然而然就會對哪種色彩特別有感覺吧
至於靈性的部分啊，我還找了一些水晶療癒、水晶連結啟動開發靈性的書來看
可是沒什麼感覺耶
相關對應的脈輪、甚至可呼應的大天使、傳說中的療效...這些我幾乎都倒背如流了
可是實際靜坐、配戴，感受有限
我好想知道關於晶礦的一切
滿腦子都是石頭，上網就是搜尋石頭，開口閉口就是談石頭...
衣服保養品化妝品都不想買了，只想存錢買石頭
................這不知道是不是一種病Orz
有人可以分享這方面的體驗嗎？:)
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