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#康健影音【一招緩解肩頸痠痛】
運動時加一點想像力，能讓身體更放鬆喔！閉上眼睛，想像自己是沒有煩惱沒有壓力的『 海浪』~~~ 來跟老師一起練習看看吧😜
#康健陪你練 📌每週一、三、五晚上見❗️
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【黛安芬👙美胸教室🏋】
日常生活習慣：滑手機，用電腦，工作，做家事……常常害我們變成駝背圓肩，胸部變得緊繃，開始肩頸痠痛，運動更是無法有效感受到胸肌與控制肩胛穩定……
這個影片告訴你：
🔼簡單檢測自己是否圓肩
🔼放鬆緊繃胸肌
🔼簡單喚醒胸肌
謝謝黛安芬的拍攝，大家也可以在黛安芬專櫃看到這系列影片喔！
⛦等等下午兩點（7/30），我會在板橋大遠百的黛安芬活動上，帶大家運動！快來玩！⛤
#筋肉媽媽 #黛安芬 #Triumph
明天又是週末了~妳排定計畫要去哪裡玩了嗎？
黛安芬「挺身而動 找到他」快閃屋活動第二站開跑囉！✨✨✨
時間：即日起至˙7月底
地點：板橋大遠百
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住院Day19
聽著看護睡著均勻的呼吸聲真讓人羨慕。
還好剛才有睡著兩小時。
護士又快來抽血，
病人住院其實沒有完整的休息時間，
AM4、5點：
量血壓、抽血、
AM7點前
住院醫師就會來（已連續兩天我洗臉後正在抹乳液，
醫生匆匆忙忙就進來，
我只好一邊推開滿臉的乳液一邊跟醫生對話。（又尷尬又覺得沒禮貌，但他真的好早來）
AM7-8。肚子餓扁扁吃早餐
AM8-9
後主治醫生會巡房，
一旁5，6位醫護人員一字排開。
AM10 今天要照X光，前兩天是拆線、傷口換藥
AM11
通常我會睏到睡著，也可能餓到要吃午餐
這中間包含要吹球、走路、肩膀運動復健
PM1-5 在病房復健及復健師帶出病房復健訓練
晚上時間就是吃飯、病房復健走路、吹球、肩頸痠痛運動、洗/擦澡、吃藥、睡覺。
但我沒有一晚可以睡到天亮。
之前是咳醒、痛醒、
這幾天比較不咳不痛，也是1、2小時醒一次。
希望今天抽血報告可以正常，明天出院。
準備迎戰下一關，
只求出院別著涼，
大家都喊「快冷死了！」
我這顆剛大整修的心臟，妳要撐過寒冬啊！
朋友看我的書對這一頁很感動。
此刻的我重讀也是感觸萬千。
辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，一定要勤做伸展，到底有哪些消除肩頸痠痛運動，Vogue愛瑜珈邀來Annie老師，示範分享三角式、駝式、橋式這3招瑜珈動作，肯定能幫助你有效改善困擾已久的肩頸及腰痠背痛問題，而因肩頸痠痛引起的偏頭痛問題也能不藥而癒。
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#五十肩 #舒緩肩頸痠痛運動 #胡逸惟 #復健 #物理治療師 #五十肩運動
每天五分鐘，跟吉妮一起遠離肩頸痠痛!!!!
每次去復健旁邊都是阿公阿罵和印傭菲傭…..
覺得自己好落寞啊🍂 啊 ~嗚~
遵從復健科醫生的指示，記得電腦不要久坐，50分鐘就起來活動一下，
每天五分鐘肩頸復健運動，還要提醒自己姿勢要保持正確，
不然肩膀脖子痛起來可是要人命啊~(畢竟這次嚴重痛到眼睛去了)
枕頭可是我真心推薦無商業合作，畢竟人一天有8-9個小時在睡眠，
因為我是睡眠打太極的人，容易翻滾，枕頭容易移位，所以常常跑到脖子下面無東西依靠，常懸空讓頸部無形中還在出力，這個枕頭是我經過門市進去試躺後，
也發現這整頭的形狀很符合我的脖子，當然現場還是有很多款是可以挑選，
我是習慣側睡的人，門市小姐也會先讓你是躺哪張床與家裡的床類似，在開始挑選枕頭，
我覺得這點很棒，再加上材質真的好療癒，一摸都會無法抽離~~~
可搜尋: 易眠床。易眠枕
我的是易眠枕(K系列)M尺寸，提供參考
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