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【雙手互握手肘上舉，對肩頸好。】
當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。
「一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。」記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留５個呼吸。然後才放下來，繼續工作。
（◤想學多一點》６個簡單動作解除肩頸痠痛 http://bit.ly/RWUheh）
【媽媽快速備餐好料】米飯殺手！還是秒殺等級啊🔥
👍肉質Q嫩 👍醬汁入味 👍小孩超愛
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一包有300克，分量挺足的！日式風味醬汁醃製，帶點蒜香吃起來鹹甜💕解凍後免調味就能料理啦！配啥都搭～每天一早起床就想吃！跟著蛋餅夾一起，或是夾土司吃，平均一人不用40元，就可以搞定早餐了😉
晚餐可以選擇青花菜、青椒及茄子等各種蔬果一起炒🔥不用再調味！讓它們快炒一起，5分鐘後就能輕鬆上桌！老公跟小孩至少2碗飯起跳，天天都吵著要吃啦😂
🐖選用豬肉肩胛部位，就像牛排中的肋眼部位，肉質不油不柴肉香濃郁
🐖多道手法醃料入味，無需調味，煎、炒、烤就可以開吃囉
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霸王寒流逼近，你們是否覺得心裡涼涼？
根據本廚佛觀察，心涼得治，
如何治？可能需要吃鍋。
啊不想出門怎麼辦？
沒關係，現在以優質鮮奶著名的 鮮乳坊推出鮮奶湯底與米其林推薦的 湯瑪仕肉舖 Thomas Meat聯合推出以下兩個家裡煮鍋組合，訂了直接送到家
A.奶香牛肉吉事煲
原價: 965 暖心價: 799
約2~3人份
嚴選澳洲穀飼牛、草飼牛肩胛部位肉品，以及軟嫩香甜的湯瑪仕嚴選國寶級台灣牛菲力，軟嫩、具嚼勁的多層次口感兼具
B. 奶香豬肉滿福煲
原價: 721 暖心價: 599
約2~3人份
精選台灣國產豬五花、豬肉界和牛美稱的盤克夏黑豚梅花、里肌部位火鍋片，三種口感一次滿足，鮮嫩多汁、Q彈爽脆。
這兩種組合皆有的鮮乳坊鮮奶鍋湯底，除了有高達40%的高優質鮮乳更是以台灣豚骨、昆布經過6小時熬煮而成，最後再添加鮮乳坊獨家鮮乳煉乳，讓美味更升級！
組合這裡可以買：https://bit.ly/2XB7Mos
👉要是想要更濃厚的奶味，這裡可以另外買奶加到爆：https://bit.ly/3bvJ5Sl
#美國牛排月
#usbeef
Yee Haw～2019 地表最強美國牛排月http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/
活動時間：3/27~4/26
搜尋ID：＠usbeef加入「USBEEF百味美牛」官方Line帳號：https://line.me/R/ti/p/%40kfb1495t
，抽免費牛排折價券。參加「驚奇4小仔闖通關」還有機會獲得5000元牛排消費扺用券。
肩胛部位牛排推薦餐廳：
傑克兄弟牛排：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse16.html
肯之牛鮮切岩烤牛排：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse02.html
STANLEY's Steakhouse：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse01.html
很牛炭燒牛排：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse03.html
TNTsteakhouse：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse07.html
osteria Rossa 紅點熟成肉餐廳：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse26.html
Office By Mastro：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse27.html
路易奇洗衣公司：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse28.html
Mastro戰斧教父 ：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse29.html
Mastro Café：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse30.html
特香齋西餐廳：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse34.html
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肋眼牛排推薦餐廳：
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Fresh & Aged美福乾式熟成牛排館：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse11.html
À POINT STEAK & BAR：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse18.html
Chili’s：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse19.html
雅室牛排：http://www.usbeef.org.tw/2019usteakmonth/steakhouse20.html
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【翼板牛排限時買1送1】
品質好的牛排不用多加調味，簡單料理就非常好吃😎！這次我們請到經驗豐富的鐵板燒師傅-明聰師來跟大家分享！😍
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⭐明聰師指定使用-🇺🇸美國頂級翼板牛排⭐
翼板是取牛隻肩胛部位較軟嫩之處🐄，運動量大，因此肉質較有彈性，油花分布均勻、肉汁豐富，一下鍋豐富的牛肉香立即撲鼻而來，是老饕才懂得美味😋！
⭐明聰師告訴你-牛排怎麼煎最好吃⭐
1⃣牛排在料裡的前一天，先置於冷藏解凍
2⃣料理前在牛肉的表面灑上黑胡椒及海鹽
3⃣取適量橄欖油放入鍋中
4⃣用中火把鍋子燒熱至冒煙
5⃣將牛排放入鍋中，兩面各煎一分鐘
6⃣最後將側面上色後就可以起鍋
7⃣起鍋後靜置3~5分鐘讓肉汁回縮
8⃣美味牛排完成！
⭐明聰師私房蒜片作法大公開⭐
📣牛排搭配炸的恰到好處的蒜片，能讓整個牛肉的香氣、美味提升到極致❤！
1⃣切適量蒜片
2⃣將蒜片泡3~5分鐘的熱水，取出後用紙巾擦乾
3⃣取適量橄欖油置於鍋中，同時放入蒜片
4⃣用小火慢炒蒜片
5⃣蒜片呈現微金黃色即完成！
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那個甜鹹得宜恰到好處的醬汁，入口即化的口感，迷人的焦香氣，真的令人不要不要😋 😋
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好吃的燒肉不一定要到高級餐館，因為我己經找到這家的燒肉片，嚴選優質豬肉取用肩胛部位梅花肉製成，肉質鮮嫩、油脂分佈均勻👍 👍
✨省去繁瑣耗時調味醃製過程✨
醬料是以日式獨門燒肉醬及多種香料，經按摩醃製，片片入味、肉香濃郁，肉質軟嫩不柴不油😋煎起來~~超級香又嫩，鹹甜適中
🤣我老公愛吃到差點把舌頭都咬下來，還問什麼時候再買，這肉也太好吃了吧
一包燒肉片還能解決早午晚的需求😍
☀和蛋餅捲在一起就變早餐
🍱放進便當盒當隔天的中餐
🍚加入一些白飯就變晚餐
📣食用小提醒
食用前先置冰箱冷藏退冰，以中小火約煎6-8分鐘，兩面煎至黃金，就完成了！
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