很多新朋友可能對我很不熟悉
對我很多問題！
我實在回到很不耐煩，每天都在森77。
所以我現在就把大家常見的問題收集起來，順便附上連結。
為了避免彼此傷和氣，先來這裡找看看有沒有你要的解答吧！找不到歡迎私訊我！我也會不定時更新！
👉🏻姐的運動心路歷程可以分享嗎？
姐身高體重？
姐哪裡人？
姐什麼星座？
姐你一開始減重先重訓還先有氧？還是一起？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/178507569325361:0
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/175343762975075
👉🏻姐你一開始健身時有請教練嗎？
姐如果害怕進重訓區怎麼辦？
姐月經來可以運動嗎？
姐遇到停滯期怎麼辦？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/196547614188023:0
👉🏻姐你頭髮如何保養？
姐你每天洗頭髮嗎？
姐頭髮留多久？
https://instagram.com/p/BTeCo75hEKi/
👉🏻姐你在德國做什麼？
我來唸書，念藝術與媒體相關的。現在在精品業上班。
👉🏻姐你飲食有在飲食控制嗎？
有
👉🏻姐你有推薦的運動衣品牌嗎？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/198324810676970
👉🏻給新手的重訓必讀文
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/192974987878619
👉🏻姐肥胖紋怎麼消除？還有橘皮？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/191249644717820:0
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/181728462336605
👉🏻姐你喝高蛋白嗎？哪間？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/231631370679647:0
👉🏻臀這麼翹，只練腿嗎？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/184858258690292
👉🏻姐可以分享你音樂的連結嗎？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/184320625410722
👉🏻姐可以推薦運動的藍牙耳機嗎？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/179235649252553:0
👉🏻姐要怎麼局部瘦身？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/172713309904787
👉🏻腹部線條怎麼練的？
https://www.facebook.com/katzologie.jijie/posts/224019298107521
👉🏻腋下跟屁股如何保養的？
我沒有特別保養。剃毛就一般雜牌刮毛。我唯一會的就是洗完澡全身摸乳液。
文末不忘提醒，我不是健身教練或專業人士。我就是一個愛健身的蕭查某，所以很多專業的問題麻煩請去問專業人士，例如開菜單看動作等等，我不想害人！
對了，我回答問題沒有在跟你們收諮詢費，所以請不要一副老娘/子問你問題妳就得回答的姿態。
最後問問題的時候，請擅用「請」與「謝謝」
愛你們🙏🏻
肥胖紋怎麼消 在 Re: [問題] 肚子的肥胖紋怎麼消啊- 看板Mancare 的八卦
(無音樂無廣告)圖文解說https://www.metuzi.com/2012/05/blog-post_22.html
BBS文字版:
趕快低頭先看看自己的腹部、大腿內側、臀部等區域，深紅色時期會有較好的修復契機。
肥胖紋也有它的周期，能夠早期預防早期治療是最好的，
有在運動減肥的都可以事先參考一下，事前注意會省力很多。
※ 引述《johnlee2772 (彩虹呢?)》之銘言：
: 標題: [問題] 肚子的肥胖紋怎麼消啊
: 時間: Thu May 17 23:13:47 2012
: 我小時後有點胖胖的，怎麼講，只能說不重，也不至於被叫做小胖之纇的，肚子就有三
: 條線，到現在就微微有肉，但是肥胖文確比腹肌明顯，不知道有沒有版友有消除肥胖紋
: 的好方法呢~~
: → talrasha:問生過小孩的最知道~很難消掉 05/18 00:49
: → junkos:消不掉 05/18 03:48
這倒不一定 看你期望幾成
: → leoaries:不知道克蘭詩的小腹霜有沒有效果...? 05/18 06:59
沒有。帕瑪X也沒有，這類的通通不用考慮。
它的小腹霜寫著Agrimony(龍芽草)-Coconut(椰子)(Stimulates)-Palm(棕櫚)-Sunflower(向
日葵)這四個成份，我完全不懂它聲稱的提拉是什麼鬼話。我認為出這種商品是很糟糕的
一件事。
: → a031819:肥胖紋印象中是肌肉因為撐開斷裂後造成的痕跡跟紋路 05/18 08:35
: → a031819:所以消不掉... 只是以前聽產婦說的= =" 05/18 08:35
: 推 supershower:有聽說過 超級難消 胖了又瘦下來 會很明顯 05/18 14:19
: → pig3345678:打飛梭 05/18 23:32
Q:有辦法避免肥胖紋生成嗎？
A:
1.防止體重急速增加，使彈性纖維及膠原纖維突然大量斷裂。
2.應避免不健康、營養失衡的急速減重，造成細胞養分不足，影響膠原蛋白合成、修補。
3.盡可能保持肌膚滋潤及彈性，維持肌膚健康。
4.保持運動習慣，讓肌膚的自然伸張力較佳。
膠原纖維的撐開和斷裂是在發胖的時候就發生了的，
所以說要避免肥胖紋最根本的辦法當然就是不要讓體重急遽增加。
而瘦下來這個動作除非蛋白質攝取過少，不然瘦下來本身是不會特別促成肥胖紋，
但瘦下來會讓原先被撐開斷裂的紋路更明顯；所以減肥還是要注意蛋白質類的攝取，
不要低於人體所需。
一般假設是體重65公斤，需要體重每1公斤1公克蛋白質，也就是每日所需約65公克。
如果對運動健身/減肥的營養跟蛋白質攝取方式有更深入的疑問，
MuscleBeach版有很好的專文。
Q:已經形成的肥胖紋該怎麼消除？
A:
3個月內是肥胖紋治療的黃金期，判讀的方式是紋路的顏色仍處於暗紅色，這個時期疤痕
還有血液循環，皮膚也漸漸在修復當中，在這個時期有兩個主要處理手段:
1.使用A酸/果酸，刺激膠原蛋白增生。
2.配合乳液(減少摩擦)加強腹部、大腿內側、臀部等區域的按摩。促進血液循環讓皮膚的
狀況更佳確實有助於膠原蛋白的新生，但切勿拉扯摩擦。
有在減肥的讀者們可以特別注意這個手續，避免疤痕生成。當然也要注意肌膚的保養和營
養的攝取。
一但紋路轉為銀白色代表膠原蛋白與彈性纖維已經斷裂、無法自行修復了，那麼就要用比
較強烈一點的方式，如果你想速成可以考慮:
1.PRP，中胚層治療：將生長因子和膠原蛋白直接打入真皮層進行修復。這個方式通常會
搭配滾針、微針等施做方法。
2.雷射，飛梭/CO2/光纖都可以，總之原理都是運用光熱效應促進真皮層的膠原蛋白增生
和收縮。有的診所會喜歡搭配治療。醫師用得好的就是好雷射，種類沒有非哪種不可。
Q:可以改善多少？要花多少錢？
A:不過不論是哪一種，目前手術治療的期待值最好大概就是復原七成上下，通常只會更低
，很難更高。肥胖紋面積通常不會太小，而費用一般六次左右的治療大概在六~七萬左右
。
建議你搜尋自己有做過案例的醫師，參考他們的實拍圖跟治療案例，這是個效果能夠一眼
望穿的手術，當然案例較多的更好些，(然後刪掉用外國病患照片當病例的診所)這樣你對
治療的狀況心理上會比較有譜。持續治療，盡可能不要中斷。運動當然也是對皮膚很好的
，也能同時避免橘皮現象。
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八倍淨膚跟C12不夠強，診所決定推出五十倍淨膚跟C2000雷射\⊙▽⊙/
蜜糖雷射、粉餅雷射，接下來是畫皮雷射\⊙▽⊙/
f 醫美最前線 https://tinyurl.com/79c52lq
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◆ From: 123.194.221.24
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