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夜貓子總是到了晚上才特別有精神可以追劇、
或是有靈感可以工作，
但熬夜的危害不僅會讓外表看起來疲倦無力、皮膚暗淡，
還會影響到身體內分泌失調、肝火旺盛等問題。
熬夜時可以吃什麼？肝火旺吃什麼？
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師特別與您分享，
熬夜後可以如何藉由飲食、食補調理身體機能，
讓你快速恢復元氣、由內而外地散發光彩。
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胃不合則臥不安，你知道睡不好竟然跟胃有關係嗎？
吃宵夜、空腹喝咖啡、飲食太油太鹹太辣......
這些看似無傷大雅的日常生活習慣，日積月累下來都是造成胃不好的主因！
胃不好同時也導致肝火旺盛，脾氣心情連帶受影響，
一起來看看有什麼瑜伽動作以及穴位按壓可以幫助改善我們的胃，進而幫助睡眠品質的提升:)
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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產後、懷孕中的媽咪，都用什麼方式調理身體呢？
港式煲湯絕對是不敢喝補湯的好選擇😍
原來孕期便祕、水腫等等症狀，還有產後哺乳、調養
都可以靠港式煲湯來調理👍
下一集我們也會請港式煲湯專家良石老師
教我們煲一鍋緩解孕媽咪水腫、便秘的煲湯唷！
💟文字版說明 https://mummy.com.tw/archives/17482
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感謝廠商提供商品💕
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